Здоровые рецепты доктора Ионовой

Книга "Здоровые рецепты доктора Ионовой. Как есть, чтобы похудеть и сохранить стройность навсегда", которую мне прислало издательство "Манн, Иванов и Фербер", является продолжением ее первой книги "Здоровые привычки".

Книга очень хорошая! Написана доходчиво. Сделана со вкусом: красивые иллюстрации, приятная на ощупь бумага, закладка для удобства.

В книге есть краткое описание методики формирования здоровых привычек доктора Ионовой.

 

Есть масса полезной информации, например, расчет суточной нормы калорий и нормы белков, жиров, углеводов. Что мне еще понравилось, что в книге построено недельное меню для снижения веса, для сохранения веса.

  

Но самое главное для меня — это рецепты, вкусные и здоровые. В начале каждого рецепта идет сначала ознакомление с определенным продуктом, описываются его полезные свойства.

Как только я получила эту книжку, решила попробовать, на сколько хороши рецепты.

Сначала я сделала пряную овощную запеканку. Получилось очень вкусно! Думаю, этот рецепт буду делать и не один раз.

 

Морковный салат с кольраби и грейпфрутовый салат с фенхелем получились с довольно интересным вкусом.

Также я запекла сибас в соли, рыбка получилась удивительно нежной.

 

Пока все рецепты, которые я испробовала, меня не подвели. Так что будем продолжать готовить по рецептам из этой замечательной книги.

Не будьте рабом вредных привычек и получайте удовольствие от повседневной пищи!

Вт, 22 апр 2014 02:41
  • Просмотров — 3881
  • Комментариев — 3
  • Оценок — 0
по материалам http://www.kuharka.ru/

Комментарии

1
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 90 181
  • Рейтинг автора 3 867
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1155
Чт, 24 апр 2014 01:03
Рецепт из этой же книги: "Форель в вине с эстрагоном"
 
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 90 181
  • Рейтинг автора 3 867
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1155
Чт, 24 апр 2014 23:30
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 90 181
  • Рейтинг автора 3 867
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1155
Ср, 24 дек 2014 01:20
1

Разместить комментарий