Книга "Здоровые рецепты доктора Ионовой. Как есть, чтобы похудеть и сохранить стройность навсегда", которую мне прислало издательство "Манн, Иванов и Фербер", является продолжением ее первой книги "Здоровые привычки".

Книга очень хорошая! Написана доходчиво. Сделана со вкусом: красивые иллюстрации, приятная на ощупь бумага, закладка для удобства.

В книге есть краткое описание методики формирования здоровых привычек доктора Ионовой.

Есть масса полезной информации, например, расчет суточной нормы калорий и нормы белков, жиров, углеводов. Что мне еще понравилось, что в книге построено недельное меню для снижения веса, для сохранения веса.

Но самое главное для меня — это рецепты, вкусные и здоровые. В начале каждого рецепта идет сначала ознакомление с определенным продуктом, описываются его полезные свойства.

Как только я получила эту книжку, решила попробовать, на сколько хороши рецепты.

Сначала я сделала пряную овощную запеканку. Получилось очень вкусно! Думаю, этот рецепт буду делать и не один раз.

Морковный салат с кольраби и грейпфрутовый салат с фенхелем получились с довольно интересным вкусом.

Также я запекла сибас в соли, рыбка получилась удивительно нежной.

Пока все рецепты, которые я испробовала, меня не подвели. Так что будем продолжать готовить по рецептам из этой замечательной книги.

Не будьте рабом вредных привычек и получайте удовольствие от повседневной пищи!