Запеканка из овощей с курицей

Ингредиенты

  • курица
  • цветная капуста
  • зеленая фасоль
  • сыр
  • яйца
  • зелень
  • чеснок

Приготовление

Продукты:
 
Курица – 120 гр
Цветная капуста – 50 гр
Зеленая фасоль – 50 гр
Сыр - 50 гр. ( Я взяла кокосовый крем -50 гр. )
 

 
Яйца – 2 шт
зелень, чеснок
 
Готовим:
 
Нарезать мелко курицу, измельчить не мелко ножом капусту и фасоль. Взбить 2 яйца. Нарезать зелень, измельчить чеснок.
 

 
Натереть сыр. Все смешать.
 

 
В силиконовую форму (можно в формочки для маффинов выложить смесь. Запекать 15-20 минут в заранее разогретой до 200 градусов духовке.
 
P.S. Я готовила в микроволновке 20 минут . И ещё я добавила в смесь 2 мидальона замороженного шпината.
 

 
Приятного аппетита!
 
Рецепт Екатерины Миримановой " Кулинарный марафон "
модератор
  • Регистрация 29.10.2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 091
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Ср, 23 мар 2016 16:55

  • Просмотров — 5407
  • Комментариев — 6
  • Оценок — 3
  • Рейтинг — 5
  • Нравится — 0

Комментарии

1
Автор книг "ОКНО ИЗ КУХНИ"
  • Регистрация 27 окт 2011
  • Индекс активности 18 385
  • Рейтинг автора 767
  • Город минск
  • Блог 134
  • Рецепты 853
Ср, 23 мар 2016 22:31
И сочетание продуктов приятное, да еще и с этим кремом, и то, что микроволновка подходит - вообще удобно!
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 96 736
  • Рейтинг автора 4 745
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1441
Чт, 24 мар 2016 05:55
Выглядит как овощной омлет Smile
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 091
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Чт, 24 мар 2016 20:25
Баба Яга, Emerald, девочки , спасибо большое ! :girl_in_love:
Попробовала сегодня на работе - очень вкусно , даже в холодном виде ! Good
Лисичка
  • Регистрация 14 фев 2007
  • Индекс активности 7 373
  • Рейтинг автора 202
  • Рецепты 161
Пт, 25 мар 2016 21:20
Firefox, Оль, все последние твои рецепты диетические как раз по моему вкусу Very Happy , но цены на шпинат у нас за облочные Confused
Кухарочка - модератор
  • Регистрация 19 апр 2005
  • Индекс активности 27 509
  • Рейтинг автора 2 802
  • Город Москва
  • Рецепты 931
Сб, 26 мар 2016 04:10
Firefox, Ольгуня, этот рецепт забираю с огромным удовольствием! Good Мы с Дашкой худеем к весне и ищем вкусные и лёгкие блюда. Tell!!! Это наш рецептик! Wink2
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 091
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Вс, 27 мар 2016 16:57
Nelchik, Натусик, дорогие девчата , будем худеть вместе ! Drinks Тем более ,что мне нудно не только к весне , а дай бог , чтобы к следующему лету добиться приличного результата ! Rolling Eyes
1

Разместить комментарий

Добавить свой рецепт