Мюсли для мужчин.
Мюсли для мужчин.
Приготовление
О пользе овсяной крупы ( геркулеса) знают все.
Австралийский журнал "Men's Health" ( " Мужское здоровье") утверждает, ссылаясь на данные уже американского медицинского журнала " Эпидемиология", что регулярное употребление овсянки в разы снижает случаи возникновения онкологических заболеваний лёгких, что немало важно для тех, кто курит.
И приводит свой рецепт её приготовления.
Он меня заинтриговал своей новой оригинальной идеей.
И если от варёной каши у меня иногда отказываются, покупные мюсли с добавлением молока далеко не все нравятся, то в таком виде проколов за завтраком ещё не было.
Да, и сомнений в натуральности продукта и его полезности не возникало.
Возьмите 1 часть овсяных хлопьев и 2 части любых свежих спелых , очень сочных ( это важно!!!) фруктов.
В журнале был дан рецепт с клубникой и папайей (pawpaw, дынное дерево,хлебное дерево).
Но так как последняя, даже для Австралии, экзотический и недешёвый фрукт, то она была великолепно заменена очень спелыми ( иногда даже переспевшими) , мягкими персиками, сливами.
Прекрасно сюда подойдёт малина, вишня и так далее.
Всё зависит от вашей фантазии, лишь бы было достаточно сока во фруктах.
Нужно , как минимум, 2 вида фруктов. Можно больше.
Теперь всё в блендер и хорошо измельчите.
Дайте постоять 5 минут.
Ваш завтрак готов!
От себя я добавляю пару ложек взбитых сливок с сахаром или жирной сметаны.
Приятного аппетита!)
Австралийский журнал "Men's Health" ( " Мужское здоровье") утверждает, ссылаясь на данные уже американского медицинского журнала " Эпидемиология", что регулярное употребление овсянки в разы снижает случаи возникновения онкологических заболеваний лёгких, что немало важно для тех, кто курит.
И приводит свой рецепт её приготовления.
Он меня заинтриговал своей новой оригинальной идеей.
И если от варёной каши у меня иногда отказываются, покупные мюсли с добавлением молока далеко не все нравятся, то в таком виде проколов за завтраком ещё не было.
Да, и сомнений в натуральности продукта и его полезности не возникало.
Возьмите 1 часть овсяных хлопьев и 2 части любых свежих спелых , очень сочных ( это важно!!!) фруктов.
В журнале был дан рецепт с клубникой и папайей (pawpaw, дынное дерево,хлебное дерево).
Но так как последняя, даже для Австралии, экзотический и недешёвый фрукт, то она была великолепно заменена очень спелыми ( иногда даже переспевшими
) , мягкими персиками, сливами.
Прекрасно сюда подойдёт малина, вишня и так далее.
Всё зависит от вашей фантазии, лишь бы было достаточно сока во фруктах.
Нужно , как минимум, 2 вида фруктов. Можно больше.
Теперь всё в блендер и хорошо измельчите.
Дайте постоять 5 минут.
Ваш завтрак готов!
От себя я добавляю пару ложек взбитых сливок с сахаром или жирной сметаны.
Приятного аппетита!)
Кулинар
Комментарии
Aja
Кулинар
Наверх
Goldchen
Модератор
Наверх
eliza73
Пользователь
Наверх
Mila55
Леди-метеор
Наверх
Нкмолодая мамочка
Кулинар
Наверх
brilliance
трудяжечка:))
Наверх
Нкмолодая мамочка
Кулинар
Наверх
Emerald
Хозяйка Медной горы
Наверх
принцесса Амина
Пользователь
Наверх
Нкмолодая мамочка
Кулинар
Наверх
Sarvina
Noza
Наверх
Нкмолодая мамочка
Кулинар
Наверх
Sarvina
Noza
Наверх
Let's Get Cooking
Svetlana_recept
