Овсяноблин с бананом

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья(любые)- 4 ст. ложки
  • Яйцо - 1 шт.
  • Банан - 1 шт.
  • Молоко(кефир) - 50 мл.
  • Соль по вкусу
Это рецепт для тех кто придерживается правильного питания. Очень вкусный и сытный завтрак, не содержит сахар. Блюдо содержит медленные углеводы, а это значит не будет резкого скачка инсулина и быстрого возникновения голода после еды.

Приготовление

1.В миску высыпать хлопья, соль, яйцо и молоко(кефир), все перемешать.
2.Оставить на 5-10 минут (в зависимости от хлопьев) хлопья должны набухнуть.
3.Банан очистить, 1/2 банана размять, (я разминаю вилкой). Другую половину порезать на тоненькие кружочки для начинки.
4.Добавить размятый банан в овсяные хлопья, перемешать.
5.Сковороду разогреть добавить растительное масло.
Вылить в сковороду все тесто и сформировать блин ложкой(при необходимости).
6.Жарить овсяноблин при средней температуре (среднем огне) до золотистого цвета 2-3 минуты с каждой стороны.
7.Готовый блин аккуратно снять и положить на тарелку.
Банан порезанный кружочками выложить на одну половину блина, другой половиной накрыть.Сверху полить(по желанию) сгущенным молоком.
Приятного вам аппетита!
Пользователь
  • Регистрация 15.04.2019
  • Индекс активности 160
  • Рейтинг автора 16
  • Рецепты 102
Вт, 6 окт 2020 10:33

  • Просмотров — 1504
  • Комментариев — 2
  • Оценок — 1
  • Рейтинг — 5
  • Нравится — 0

Комментарии

1
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 98 511
  • Рейтинг автора 4 863
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1490
Вт, 6 окт 2020 21:57
Natalia Rostova, вот сколько лет вижу этот овсяноблин... Он вкусный? Smile для меня просто овсянка не очень вкусно звучит Very Happy
Пользователь
  • Регистрация 15 апр 2019
  • Индекс активности 160
  • Рейтинг автора 16
  • Рецепты 102
Ср, 7 окт 2020 17:51
Я тоже не верила что вкусно,но очень ошибалась...Есть очень много начинок для овсяноблинов,без ничего конечно он не очень будет....
1

Разместить комментарий

Добавить свой рецепт