Котлеты из нута

Ингредиенты

  • - 1 банка консервированного нута,
  • - 1 столовая ложка кориандра,
  • - 3 зубчика чеснока,
  • - 0,5 головки репчатого лука,
  • - 0,5 пучка петрушки,
  • - 0,5 чайной ложки соды,
  • - щепотка красного перца,
  • - 3 столовые ложки овсяных хлопьев,
  • - 1 столовая ложка оливкового масла,
  • - соль по вкусу,
  • - 1 чайная ложка кумина.
Диетические котлеты из консервированного нута, без жарки.

Приготовление


 
Лук и зелень крупно порубить, сложить в блендер. Туда же добавить все оставшиеся ингредиенты и перетереть всё в однородную массу.
 
Сформировать из получившейся смеси котлетки и выложить их на противень.
 
Выпекать в духовке при температуре 180°С 10 минут.
 
Достать противень из духовки и перевернуть котлетки на другую сторону. Затем отправить выпекаться в духовку ещё на 10 минут.
Пользователь
  • Регистрация 14.07.2020
  • Индекс активности 86
  • Рейтинг автора 6
  • Рецепты 82
Чт, 8 апр 2021 11:56

  • Просмотров — 202
  • Комментариев — 2
  • Оценок — 0
  • Нравится — 0

Комментарии

1
Пользователь
  • Регистрация 29 мар 2021
  • Индекс активности 20
  • Рейтинг автора 7
Чт, 8 апр 2021 11:57
Котлеты из нута.
И просто, и круто.
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 98 770
  • Рейтинг автора 4 892
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1499
Чт, 8 апр 2021 22:55
OksanaBB, Это типа фалафель? Smile
1

Разместить комментарий

Добавить свой рецепт