Emerald,       Да ладно тебе, ты же не толстая, нормальная

Ksuschka, если бы   надо уже от "ушек"... животика избавляться... Я уже в вещи не вмещаюсь... это у меня морда лица нормальная... а вот то, что ниже  

Emerald, с нашим кулинарным форумом Марина.....вот сижу и кушаю, хотя 2 часа назад плотно пообедали Ну как тут вес не набрать Представляешь, у меня тоже вещи некоторые уже не налазиют на одном месте Тоже скоро чаще эту тему посещать придется

Ksuschka, К сожалению, представляю... Надо к весне себя в порядок привести... А то чувствую себя, как символ этого года  

Emerald, удачи, в этом не легком деле Меня тяжело заставить делать упражнения

Emerald, Мариш, и я к тебе присоединюсь...дала себе установку на этот год - постройнеть Талии не видно вообще (и так она широкая, я Н по комплекции), да еще живот не просто разражает, а бесит...
Я лентяйка еще та, дома не могу себя заставить заниматься, все какие-то дела нахожу. А лежат два замечательных диска - Фитнесс и арабскиме танцы и Пилатес. Решила идти записываться в фитнесс клуб, потому как иначе я себя заставить не могу, увы. И кушать стараюсь меньшие порции и после 6 только если хочется и некаллорийное. А вот что делать с моей любимой выпечкой, не знаю. Буду изредка себе разрешать

Lesya, Ну, я себя в еде ограничивать не буду... но на упражнения уже настроена серьезно Но делаю их я вечером, утром уж точно не смогу... Вот сейчас наделалалась, все трясется   еле до ванны дошла...  Но сегодня уже легче, чем вчера... тело еще не забыло те нагрузки, которые я раньше давала - по три часа занималась... Сейчас столько я точно не смогу заниматься, но час точно!

А я совсем разлентяйничалась, танцы свои пропускаю , готовлю всякие вкусности, пока пробую незаметно все съедаю...уже ни одни брюки не налезают
А силы воли не кушать не хватает

Grenadina, а мне на форуме, которые посвящены восточным танцам, сказали, что от них не худеешь    
А тебе вообще нечего волноваться... мне бы такую фигурку  

Emerald, да, от них не худеешь, но фигура очерчивается, бедра и грудь становятся округлее, а талия тоньше, а руки так вообще подкачиваются.
ага фагурку - я уже только с нового года 2 кг набрала

Grenadina, а я три

Emerald, ну хоть я ни одна такая обжора
...все пытаюсь с завтрашнего дня худеть

Grenadina, Вот я второй день делаю упражнения и чувствую себя героем    так давно себя заставляла... и наконец-то... снизошло...  
А от еды отказаться я не смогу...  

Emerald, молодец, хоть занимаешься , а мне так лень

Emerald, Не хотелось бы тебя огорчать, но только делая упражнения, не похудеешь, 100% гарантия похудения - именно ограничение в еде.

Emerald, а я, если себя не ограничивать, буду все, что моя душенька попросит, сметать булочки там, плюшки...Так что просто решила их реже печь. А насчет упражнений...Я на днях пойду на степ аэробику. Сегодня взяла карточку на один день бесплатных пробных уроков и купила кроссовки для фитнесса. Потому как дома мне все равно не дадут заниматься..Я уж лучше с утречка в спортзал

Девочки, каждый организм различен. Кому-то диеты и не есть после 6 помогает супер фигуру поддерживать, а кто-то тольтко спортом занимается. Все же, по-моему, надо каким-то комплексом делать. Я не могу себе запретить что-то кушать. Я себе буду понемножку разрешать. Но без движения никуда мои жировые складки не уйдут, а повиснут и опять там жир нарастет.

Emerald

Вот я второй день делаю упражнения и чувствую себя героем    так давно себя заставляла... и наконец-то... снизошло...  
А от еды отказаться я не смогу...  

Мариш, я тобой горжусь! Так держать!

Alisa, Так я же уже так худела я ведь сладкого много не ем... да и предпочитаю супы да салаты... так что точно знаю, что похудею от упражнений!
Просто когда начинаешь заниматься, организм сам принимает еду в меньших количествах...
 
Lesya, Спасибо, Лесь, за поддержку!!!   Степ это клево! Но мне больше нравится калланетика  

Девочки, не расстраивайтесь,зимой все поправляются!   И я тоже не исключение,каждую зиму набираю... К весне похудеем,двигаться начнем больше и всё такое...   У меня тоже мечта на фитнес пойти, я каждую зиму мечтаю об этом.   Ну на то она и мечта,чтобы оставаться мечтой!

Emerald, Мариш, а у нас нету калланетики в клубах...    Есть пилатес, йога, бодибаланс (тай чи), степ, боди джем (аэробика и танц. элементы - мне очень нравится, но по времени не подходит), боди памп (с гантелями), и ВВВВ (грудь, живот, бедра, ноги). Вот хочу комплекс сделать из степа, боди баланса и ВВВВ. Пока с чего-нибудь одного надо начать.

Emerald, Мариш, ты там держишься? Продолжаешь упражнениями заниматься?

Lesya, Держусь... сама себе удивляюсь    Правда все мышцы болят...

Emerald, ничего! Недельку в тонусе их (мышцы) подержать и начнет тело подтягиваться!  

Прочла статью и мне понравилась методика с зеркалом   . Может кому-то статья пригодиться , тогда читайте.
 

Силу воли примените и терпение, — безусловно победите ожирение!
 
20 апреля 2004
Ожирение — избыточное накопление жира в организме, приводящее к увеличению массы тела на 20% и более от нормальных величин. Нормальный или «идеальный» вес определяется при показателях роста 155-170 см минус 100.
 

Основной причиной ожирения является энергетический дисбаланс между избытком поступления энергии в организм в виде пищевых продуктов и ее уменьшенной затратой при невысокой двигательной активности. Имеют значение генетические и психосоциальные факторы, условия труда и жизни. Ожирение сопровождается нарушением всех видов обмена, снижением функции большинства эндокринных желез.
 

Избыточной массе сопутствуют тяжелые заболевания: атеросклероз, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, варикозное расширение вен, подагра. Хочу поделиться народными средствами лечения ожирения.
 

Рецепты травника, поэта-песенника Василия Шевчука.
 

1. Взять 1 кг очищенного хрена, пропустить его через мясорубку, залить 4,5 л воды и кипятить 10-15 минут в закрытой посуде. Добавить 0,5 кг меда. Хорошо перемешать и поставить в холодное место на ночь. Утром лекарство готово. Процедить и пить по 100 г два-три раза в день за 30-50 минут до еды. Хранить в холодильнике. Одновременно начать голодовку — не более одного дня в неделю. В этот день нужно пить кипяченую воду. Для заметного похудения достаточно одного курса: использовать содержимое банки и один раз в неделю воздержаться от еды. Если больной желудок, применять это лечение нельзя.
 

2. Отрегулировать свой вес можно при помощи зеркала. Оно должно быть величиной в рост человека. Эффект достигается при соблюдении следующих правил:
перед сном принимать контрастный душ в течение 15 минут, чередуя каждые 10 секунд холодную и горячую воду;
после душа подойти к зеркалу голым, окинуть взглядом свою фигуру и дать установку: какую жировую складку убрать, чего лишиться. Пять минут перед зеркалом — и ложиться спать. Утром снова к зеркалу — посмотреть на свою фигуру. Вы увидите, что некоторые изменения уже есть. Каждый день изменения будут все заметнее. За неделю вы потеряете до 5 кг веса. В это время не ешьте сладкого, жирного, мучных изделий. И ни грамма соли!
 

Для усиления эффекта можно пить отвар кукурузных рылец. Три столовые ложки рылец залить литром крутого кипятка и настоять ночь. Выпить за день — три раза по стакану за 30 минут до еды. Этот способ хорошо очищает почки, активизирует деятельность селезенки, поджелудочной железы, улучшает обмен веществ.
 

Морской рис (японский рис). Это полезнейшее для нашего организма целебное вещество. Внешне он напоминает сваренный рис, склеенные друг с другом зерна риса.
Рис восстанавливает обмен веществ, жидкость способна вымывать из организма вредные соли, препятствуя их отложению, лечит полиартрит, ведет к нормализации обмена веществ, а следовательно, полных людей ведет к похудению до нормы. Снимает отеки, выводит камни из мочевого пузыря, нормализует кровяное давление.
 

Инструкция по выращиванию. В литровой банке отстоять сырую воду в течение 3 суток, после чего положить в банку 4 столовые ложки сахара, мешать до полного его растворения, через марлю слить в двухлитровую банку, куда заложено 6 столовых ложек риса и 10 штук изюма, настаивать 3 суток. Затем через 4 слоя марли слить жидкость в другую посуду, накрыть капроновой крышкой и поставить в холодильник. Пить по 100 г 3 раза в день за 10 минут до еды. Рис в банке хорошо промыть, изюм выбросить и снова все заложить и залить, каждый раз рис мерить ложкой, т.к. он растет и им можно поделиться с кем-нибудь еще.
 

Фиточай для похудения доктора Селезнева снижает аппетит, гармонирует обменные процессы, снижает массу тела, придает бодрость. Для лечения нужно 6 коробок. В одной коробке 20 пакетиков чая. Употреблять 1 пакетик в день до 120 дней. Инструкция на упаковке. Заказывайте в аптеке.
 

Морозник с пищевыми волокнами нормализует обмен веществ, является прекрасным средством для похудения, очищает печень, способствует понижению уровня сахара в крови. Нельзя применять при беременности, лактации, инфаркте миокарда, эндокардите, аритмии, тахикардии. Инструкция по применению на упаковке. Заказывать в аптеке. Одной упаковки хватает на 1 месяц с лишним.
 

Теперь выскажу свои соображения насчет похудения. Я не медицинский работник. Я филолог по образованию, и сейчас на пенсии. Тоже страдаю этим заболеванием. Пробовала лечиться квашей, но ее трудно варить. Из своих наблюдений сделала следующие выводы:
— пожилым людям нужно пить японский рис, (медленно идет процесс, но зато точно);
— девушкам 17-18 лет пить морозник с пищевыми волокнами (похудение идет очень быстро, если только не болит сердечко);
— если не достанете японского риса, можно принимать чай Селезнева (он дешевле чем морозник;
— если у вас есть условия, принимайте контрастный душ.
 

Еще мой совет, милые женщины, имейте терпение, силу воли. Решили добиться результата, идите вперед к намеченной цели, упорно добивайтесь хороших результатов. Ведь вы набирали вес постепенно, и нужно постепенно его снижать. Выберите что вам подходит, без изнуряющих диет приводите свой вес в норму. Пусть пройдет год, два, три — терпите, потихонечку, помаленьку приближайтесь к нормальному своему весу.
 

Я тоже лечусь японским рисом и заговором. Это мне подходит больше всего.
Желаю всем успеха.
 
С уважением — Екатерина Филипповна Гарькавец
Луганская обл., Кременский р-н, пос. Краснореченское, ул. Фрунзе, 119