Amba, Я тоже с этой же просьбой,напиши пожайлуста поподробней.И пра вда весной мне кажется легче сидеть на фруктах и овощах

на выходных налопалась печенек но  58!!!!! Ура!!! Dyssi, у меня организм тоже просит здорового питания поела этих печенек и как меня потянуло опять на обезжиренный творог с овощами - аж не поверила собственным ощущениям приятно-то как!

Lapka,  dyssi,  Yulia, девочки, напишу чуть позже. Постараюсь завтра.  
dyssi, это тоже диета, причем очень строгая    Во всяком случае, кто из моих знакомых пытался на ней посидеть - никто не выдержал...    На 2-ой или 3-ий день бросают. А зря, потому что как раз первые дни самые сложные, а потом уже легче идёт    
Девчат, в общем, напишу, а вы сами смотрите и решайте, ваше это или нет

Amba, Танюш,очень прошу,напиши.И не в личку,а для всех.Это всем интересно и полезно.А там посмотрим,сколько удастся выдержать. Голова не кружится? А то боюсь,в обморок грохнусь .

Amba, очень ждем   Если сможешь написать до пятницы, я с понедельника начну, до дня рождения как раз 13+13 получиться  

Lapka,  dyssi, напишу к пятнице. Что-то инета дома уже второй день нет, какие-то прблемы у них   На работе быстренько забегаю в форум, а писать особо некогда с рабрты.
Иланочка, у меня голова не кружится, а вот моя племянница пробовала (ей 20 лет), так на второй день в обморок грохнулась . Хотя я ей запрещала на эту диету садиться, но разве молодёжь послушается, особенно, если в голову что втемяшится  

Девочки, ну всё, пишу диету.
 
Лечебно-очистительная диета на фруктах и овощах
 
Диета очень строгая, выдержать, возможно, будет очень трудно. Но если выдержите – результаты вас чрезвычайно порадуют.
 
Итак.
 
Исключается: соль, сахар, пряные специи, соусы, кофе, спитное и т.д. Можно, даже нужно, пить негазированную воду. Так же в день можно выпить 4 больших кружки чая (желательно зелёного, но можно и черного) с 1 ч.л. мёда, можно с лимоном. Можно пить напитки из протёртых свежих или замороженных ягод (но не варить, а протирать в негорячую воду). Желательно 40 мин. - 1 час в день интенсивной ходьбы. Можно принимать дополнительно микроэлементы, витамины. Желательно не курить! (это единственное моё отступление от диеты, хотя стараюсь резко сократить курение).
 
Диета соблюдается по принципу 2+2 дня, 3+3, 4+4… и т.д. Максимально 15+15 дней. Хотя, знаю людей, которые соблюдали 20+20 дней. Я бы тоже 20+20 выдержала, но мне вполне хватает максимально 14+14.
 
Рассмотрим на примере 7+7 дней.
 
Первые 7 дней питаемся только фруктами (сырыми). В день съедать 1 кг фруктов. В один прием пищи есть только один вид фруктов: например, на завтрак груши, второй прием пищи – яблоки, третий прием пищи – апельсины. Или можно весь день есть один вид фруктов. Если бананы – не более 600 гр. в день.
На 8-ой день начинаем добавлять в пищу сырые овощи. До обеда фрукты, после обеда – овощи. Например, на 8-ой день до обеда и в обед едим фрукты (700-800 гр.), на ужин съедаем 1-2 огурца (200-300 гр.). Общий вес съеденной пищи также должен составлять 1 кг. Т.е. количество фруктов уменьшается пропорционально добавлению овощей. На 9-ый день – до обеда фрукты, после обеда – овощи (например, огурцы+помидоры), на 10-ый день – до обеда фрукты, после обеда огурцы+помидоры+сладкий перец (или любые другие овощи (сельдерей, капуста, зеленый салат, любая зелень). Т.е. с каждым днём добавляем новые овощи (но сырые). На 12-ый день можно добавить немного риса (без соли!), на 13-ый день – немного масла в салат, на 14-ый день –  вареную картошку. Всё без соли! Т.е. постепенно входим в нормальное питание.
 
На 2-ой-4-ый день соблюдения диеты могут появиться боли в проблемных местах (если не в порядке желудок – то в желудке, и т.д.). Это нормальное явление. Потом боли проходят. На 3-4-ый день может меняться цвет мочи.
 
Во время этой диеты производится "генеральная уборка" всего организма. Никакая другая диета не сможет так вычистить внутренние органы. Организм очищается от шлаков, диета решит все проблемы с запорами, нормализуется давление, диета способствует устранению целлюлита и отличному снижению веса. Существует вероятность, что при соблюдении этой диеты у вас будут также возникать и головные боли. Это верный признак того, что тело избавляется от шлаков. Может появиться сонливость (в смысле, будет больше требоваться времени для сна).
 
Желательно регулярно повторять эту диету. Например, 7 дней питаемся обычно, а затем на эту диету 2+2, затем опять 7 дней нормально, потом опять 2+2. Тогда ни дополнительный вес не наберётся, и для организма – разгрузка и очищение.
 
Вроде попыталась написать как можно подробнее. Если возникнут какие-то вопросы, или что-то непонятно - обращайтесь, с радостью отвечу.

Amba, Спасибо большое за подробное объяснение В принципе,я думаю ,выдержать можно,но наверное для новичков(например таких как я),кто ни разу не делал такой диеты,я думаю для начала надо 2+2,а потом по мере выдержки и побольше.Я,во всяком случае начну с 2+2,если выдержу потом уже можно пробовать и 7+7,а там и больше.

Yulia, абсолютно согласна с тобой    Лучше начинать с мАлого. Да и для организма такой ударной нагрузки сразу не будет. Получится просто типа разгрузочных дней, но витаминных и очистительных  

Amba, Тань, вчера тоже накупила фруктов, овощей, с понедельника  на 2+2 сяду, для начала тоже решила с малого начать, потом посмотрю, как мой организм отреагирует!

Amba, да,сурово!
На каникулах тоже попробую.В рабочие дни боюсь,не выдержу.

Lola,  Lapka, попробуйте!    Я не спорю, что суровая диета, но для меня просто идеальная, я очень остаюсь довольна результатами . Я её воспринимаю, как лечебну больше...
 
Lapka, попробуй на каникулах, может, получится. А я, наоборот, предпочитаю в рабочее время на неё садиться, когда работы - завалОм   Тогда вообще о еде думать некогда. Да и сейчас в течение рабочего дня я съедаю только макусимум - 1-2 фрукта (но больших) - просто или забываю или не хочется (хотя. думаю, это неправильно , надо равномерно распределять норму). Зато пью много - чай зелёный с медом с утра, а в течение дня воду или напиток из свежих ягод без сахара - у нас повариха каждый день из разной ягоды варит такие напитки.
Ну, и конечно, эта диета не для тех. кто не любит фрукты и сырые овощи...  

Amba, ох,Танюша,ты наверно стала худая-прехудая...А я что-то ну никак не скину эти проклятые 2 кг.Видно,придется садиться на эту диету...

Lapka, нет, не худа-прехудая    Это я когда года 4 назад впервые на эту диету села, сбросила 12 кг за 4 недели (мой знакомый за меся на ней сбросил 14 кг). Потом уже так сильно вес не набирала, т.к. если вижу, что стрелка весов поползла вверх, быстренько присаживаюсь на какую-нибудь недельную диету, или на эту же, например, 4+4. Главное, не распускаться и не упускать момент    А то потом трудно будет. А сейчас я уже так много не сбрасываю (ну, максимум 4-5 кг, из которых пара килограммов возвращается, когда начинаю питаться как обычно), всё-таки видимо, организм знает свою норму    
И вообще, я пришла к выводу: легче сбросить вес, если он слишком избыточный, а если надо сбросить 2-3 кг, то это намного сложнее  

Amba, Насчет 2-3 кг это в самую точку.На  след. неделе попробую. Может выдержу.

Lapka, попробуй, конечно. Если уж сильно невмоготу будет, ведь всегда можно бросить!  

Amba, Тань, а я все еще не дошла до диеты, ведь хотела с понедельника...
Но дочь моя захворала, то ли просквозило ее, то ли воды холодной напилась, в общем болеет, так что свою диету откладываю на следующую неделю. Ну не могу я сидеть на диете, когда нервничаю ( а я всегда очень переживаю, когда дочь болеет).

Lola, ты абсолютно права! Нельзя садиться в таком состоянии на любую диету. И так столько нервов уходит, и силы с собой забирают! Нет уж, не спеши, подожди, пока всё нормализуется. Надо настроиться и с удовольствием садиться на диету (в прочем, как и всё остальное делать ). Подиетиться всегда успеешь!  
Камилочка пусть скорее выздоравливает!

Amba, спасибо Тань!

Amba, Напишу здесь,чтоб не засорять другую темку.
В общем,Тань,перенесла я довольно успешно,чего от себя и не ожидала.Конечно первый день был самый трудный,а потом ничего пошло всё как "по маслу".И самое главное есть результат:-2 кг за 4 дня,для меня это просто супер!Спасибо тебе большое за такую чудодейственную диету Теперь хочу немного отдохнуть так сказать,а потом попробовать 3+3.Мне кажется летом самое классно делать такую диету.

Yulia, Юлечка, я так рада, что у тебя такие результаты и отзывы! Попробуй потом 3+3, я думаю, у тебя тоже пройдет, как по маслу!   Согласись, если хотя бы раз в месяц садиться на 2+2 или 3+3 или 4+4 (смотря по ситуации), то вполне можно держать свой вес в необходимом тебе состоянии. Плюс и польза для организма - очистка и витаминизация , энергия и легкость в теле и мыслях  

Девочки! молодцы!!!!!! я со своим здоровым питанием уже избавилась от 8 кг! осталось еще как минимум 2 мерзких кг убить!!   у нас через неделю важнющее собрание в главном офисе компании - со всех мест народ слетается, очень хочется поразить всех своим стройным видом поэтому, соблазнительная программа от Амбы меня потихоньку вдохновляет   но у меня 2 проблемы - я курю (даже во время голода не смогла бросить - если честно, то и не хотелось)и второй момент - жить не могу без кофе... причем натурального, никакие заменители не помогают... ни растворимый, ни всякие напитки из ячменя-цикория... 8 дней без кофе??? кошмар!!!!      

Девочки очень за вас всех рада , у меня пока никаких особый новостей нет   на следующе неделе тоже попробую Танюшину диету  

Да ,Тань согласна с тобой раз в месяц очень полезно делать такую разгрузочную диету,мне сильно сбрасывать килограммы не нада,а вот поддерживать не мешало бы.К тому же мне легче,т.к я не курю и кофе пью только по желанию,а не по необходимости,пью в основном разные чаи и мин.воду.
Кстати зелёный чай пью уже давно,он мне помог наладить проблемы с кишечником,были страшные запоры,а сейчас куда что девалось(тьфу-тьфу).
Так что девочки собирайтесь с силами и вперёд,чтобы к лету быть ещё стройнее и красивее  

Amba, Тань,а почему нельзя курить?