Привет, девочки!!! я давно забросила диету, питаюсь вроде нормально, ..но если уж совсем честно то сладким иногда злоупотребляю (не мучным, а шоколадостями). Вес 59. В принципе неплохо, но лишние см появились, летом не замечала, много двигалась, а сейчас мало, видимо не сжигаю ккал съеденные.. думаю снова придерживаться кремлевки (чтобы о ней не писали и не говорили - для меня это самая лучшая диета!) Есть желающие присоединиться?????

Zhanna, садиться на диету прямо перед Новым годом и Рождеством?!? Мужественная женщина!!! Не-не-не... Перед праздниками я могу максимум устроить себе пару разгрузочных дней. А все "долгоиграющие" диеты только после... Хотя, кремлевская диета для меня - самая удобная и вкусная.

Матрешка, наоборот, самое время сейчас диетиться начать! а расслабиться можно лишь на 2-3 дня новогодних и рождественских

девочки привет!что же вы все накидываетесь на эту диету,я на ней уже почти 7 месяцев,скинула 14.5 кг,в первый месяц 5 ушли,остальные идут помедленнее.если сидеть на этой диете правильно то и проблем никаких не будет и самое главное диету для каждого человека подходят разные и не каждому она может подойти.не обязательно кушать только одно мясо,здесь можно очень хорошо разнообразить меню.что бы не было проблем с почками нужно за день выпивать до 3 литров воды,так как мы употребляем в основном сухую пищу,самое главное не переборщить белков не более 300-400гр в день,что бы не было истощения то в первый месяц не увеличивать физическую нагрузку,для того что бы не было проблем со стулом можно проводить чистку кишечника,а лучше употреблять клетчатку,она и калории снижает и помогает нормализовать стул,я с нее пеку блинчики оладьи,сырники,вообщем использую ее вместо муки.просто прежде чем сесть на ту или иную диету надо все взвесить,потяните вы ее или нет,я раньше сидела на разных диетах и всегда вес возвращался,хотя я еще и не прекращала сидеть на диете,а тут хоть медленно вес но все же уходит
я желаю всем успехов в ваших начинаниях и чтобы все были красивые и стройные!!!!!!

я самая, а мне так много воды нельзя пить, например, не говоря уж о больших объемах белка, т.к. у меня есть опред. проблемы с почками. Так что, не всем эта диета подойдет

Очень тяжелая пища.
Не для моего желудка и кишечника эта диета

А что за японская диета, расскажи плз)
Я на сбалансированной диете, там в основе баланс жиров - мало животных насыщенных , много растительных ненасыщенных жиров (овощи, фрукты, слив масло заменила на спреды из растительных масел), салаты с растительными маслами) Молочный жир-исключить. Скинула 5 кг за 1 мес

Ольга Симиненко, Ольга, когда к кому-то хотите обратиться или задать вопрос - надо нажать курсором на его ник, а потом писать, что вас интересует! А то так не понятно, кому вы задаете вопрос!

Ольга Симиненко, а по поводу Японской диеты, она есть в интернете и у нас в разделе Диетического питания она тоже по-моему есть! Посмотрите все темы в этом разделе!

Ольга Симиненко, вот нашла Японская диета

chis-alla, Спасибо! Прочла! Она, кстати оч похожа на мою "ненасыщенные растительные жиры", только у меня жареной рыбы нет - только на пару+варёная)в рыбе кстати, с растениями одинаковый жир - тоже Омега-3

Ольга Симиненко, пожалуйста! А ваша диета тоже без соли?

chis-alla, ну не так жёстко, как у вас)у вас там 13 дней вообще без соли, у меня можно, но минимум. Соль, в основном, это не то, что мы еду подсаливаем, она в больших кол-х в колбасных изделиях, в кондитерке много помимо сахара, в консервах. Если в основе растительные продукты, растительные жиры и сложные углеводы, то количество соли уже сокращается)

Ольга Симиненко,

ну не так жёстко, как у вас

Ольга, я на "японке" никогда не сидела, моя свекровь однажды сидела на ней, на 8кг похудела, а я не могу без соли! Но и если сижу на какой-либо диете, то не ем рафинированные продукты - типа колбасы или рыбных консервов, какой тогда смысл в диете, если все это есть?!
Так все же, что у вас за диета, я не пойму! Напишите, может кому-нибудь из девочек пригодится!!!

chis-alla, Значит, так
Завтрак: бутерброд с яйцом:
 
- 1 целое яйцо или 2 яичных белка;
- нарезанные кубиками помидоры, листья шпината, рубленый лук и грибы;
- 1 чайная ложка спреда (спред, т.к. масло из растительного жира, от него не толстеют, ток смотрите. чтобы был без гидрогенизированного масла) или небольшое количество оливкового масла;
- 2 тоста из пшеницы.
На закуску: апельсин или 1/4 дыни.
 
Обед:
Запеченная в духовке рыба 200 г и 50 г картофеля, в качестве салата идет квашеная капуста или вареная свекла. Можно сделать салат из огруцов и помидоров с оливковым маслом
 
Ужин:
Рыба, лист салата, чай с 3-5 орешками (можно фундук, миндаль)

Хочу попробовать ее...но боюсь, сорваться...так как соблюдать нужно строго...