Вики, присоединяйся, конечно! Вместе веселей диету переживем!

Морская Свинка,       сегодня еще можно щтото вкусно сьест а уже завтра.....ну а с другое сторону-для меня то гречка деликатес-мь с мамочки с Украинь привезали и готовили4-5 раза в года-щоб бьло на больше раза   так для мне ето не диета-ето мечта

Вики,   только не забудь, что гречка должна быть без соли и масла. А я очень рада, что кефир можно. Обожаю кефир!  

Морская Свинка, Вики, буду только рада за то что не одна вопервых мучаюсь, а во вторых вместе веселее
Emerald, смотри,а то так все вместе перед новым годом приведем себе в порядок,вот у меня самовнушение работает,если внушила что жирная,то все,хотя буду первый раз пробовать,надежда есть
ВОПЩЕМ у меня рост где то 162-165,а вес был 55,а сейчас стала на весы и ужаснулась 59,5
мне муж наоборот говорит не надо,будеш злая,и так люблю,но я телец упертый,только жаль из за желудка не люблю кефир но попробую 1 %,
Emerald, Марин,так даже чаю не попить?а может еще что нибудь можно в эти 10 дней?знаю-как нельзя,так дико всего хочется
ну вот сегодня наемся котлес и пирожков а завтра все ехехеюшки

Аленушка,   Я сегодня своих любимых куриных крылышкек наемся! А завтра гречечку с кефирчиком...  

Морская Свинка, я только задумалась-соль я поняла-не можно А КОФЕ   потомущо если я кофе не вьпию утра-то мои мужики точно с дома сбегают

Морская Свинка,  
Вики, не збегут,главное настрой

Ну вот,гречку залила,главное завтра с той ноги встать,и потом не потянуться за чаем или кофе,кто со мной,желаю тогоже всем начинающим удачи и выдержки

Galadriel, Мариш, да ладно вес... главное все подтянуть  
 
Аленушка, с таким весом, как у тебя, грех жаловаться  

Emerald, тиш-тише   

Ну що девки-начнем вес 73кг талия-88см ханш-102см -гречку вечером залила сутра стала-кофе ну не очень хочеться потом посмотрим

Вики,  Аленушка, привет, девочки! Как настроение? Я проснулась с чувством, что могу свернуть горы. Избавлюсь от ненавистных 20-ти кг.    А сегодня решила разгрузочный день устроить, поэтому пью только кефир 1%. Завтра добавлю к кефиру гречку.

Морская Свинка,  правильно сделала-а я начинаю с гречку потому что если сегодня не начну то  может бьть и завтра не начну-я очень трудно на диету перехожу-все хочется   чтото вкуснено сьест и .......

Вики, молодец! Желаю терпения и выдержки!

Морская Свинка, thank you

Морская Свинка,  Вики, проснулась с мыслью о еде и дико хочется чаю зеленого,ща пойду в магазин за кефиром и киви но вначале покушаю гречку,правда уже переживаю что не продержусь(очкую )

Аленушка, у тебя все получится! Я знаю, трудно отказаться от любимой еды, но подумай о результатах диеты. Представь, ты станешь стройнее и еще красивее. Ради этого стоит на время отказаться от вкусностей. Так что беги быстрее за кефиром!  

Вики,  Аленушка, разве это не аппетитно?! Гречка и кефир!  
 

 

Морская Свинка, неа,колбаски,мяска

Аленушка,  

Морская Свинка, я вот думаю,може соевый соус купить и немгжко добавлять?

Аленушка, ну, я думаю немного соевого соуса можно добавить. Он даже полезен!
 
А я уже литр кефира выпила.  

Аленушка,  Вики, девочки, хочу рассказать вам о своей программе похудения. Одной только диеты мало, необходимо принять еще некоторые меры. Может быть вы тоже чем-нибудь воспользуетесь из моей программки.
 
Просыпаюсь:
- выпиваю стакан теплой воды с долькой лимона;
- иду на балкон делать 20-минутную зарядку (наклоны, приседания, бег на месте и т.д…, но вы можете выбрать то, что вам нравится );
- иду в ванную и 10 минут принимаю контрастный душ (улучшает кровообращение);
- в течение дня с приемом пищи (нашей любимой гречки   ) пью витаминки;
- в день нужно выпивать не менее 1,5 л воды;
- на работе стараюсь двигаться, как можно больше;
- вечером в ванной принимаю душ, натирая себя массажной щеточкой;
- перед сном растираю тело кремом для похудения;
- и напоследок… улыбаюсь, улыбаюсь, улыбаюсь.       

Морская Свинка, спасибо-я попробую-на счет соевый соус ето можно или нет-   мне не очень гречка без соли но если нельзя...

Аленушка,  я с тобою-держимся