Скорее не диета, а система здорового питания

Ответы

1 2 3
Кулинар
  • Регистрация 13 мар 2010
  • Индекс активности 211
  • Рейтинг автора 173
  • Город Уфа
  • Блог 6
  • Рецепты 8
Пн, 27 фев 2012 14:20
Tiana1, присоединяйся. Я незнакома с названной тобой системой питания (или худения). Но если оно предполагает сбалансированное питание и не радикальный метод похудения, то добро пожаловать. Лично я считаю, что каждый сам себе подбирает систему питания именно с баласированным методом. Не считаю таковыми: диеты Аткинса, бесолевые диеты, моноуглеводистые, монобелковые, безжировые, голодание и другие жестко ограничительные диеты, где нет белков, жиров и углеводов. Допускаю разгрузочные, но лечебные, дни 1 раз в день (бывают такие при панкреатите, почечной и сердечной недостаточности, сахарном диабете, гастрите и др.). Считаю раздельное питание, питание по гликемическому индексу, ограничение жиров до 20 % в день более или менее сбалансированными, но позволять себе питаться по ним постоянно - нет, на короткий период - да. Потом можно сорваться.
Отредактировано 27 фев 2012 14:40, Al Binush
Кулинар
  • Регистрация 13 мар 2010
  • Индекс активности 211
  • Рейтинг автора 173
  • Город Уфа
  • Блог 6
  • Рецепты 8
Пн, 27 фев 2012 14:32
И так у нас уже трое:
Викусик (ау, Виктория, отзовись!)
Tiana1
Al Binush
Кулинар
  • Регистрация 23 окт 2008
  • Индекс активности 2 797
  • Рейтинг автора 48
  • Город Bielefeld,Germany
  • Рецепты 17
Пн, 27 фев 2012 17:14
Al Binush, хм...как-то это все так сложно для меня... Very Happy Дневник вести так муторно...Я питаюсь по настроению в последнее время, ни режима, ни питания по часам не признаю. Кусочничаю тоже, грешна (во всех смыслах) Laughing . Как только от меня требуется готовить для себя или питаться по режиму...я сразу зеваю и теряю к системе всякий интерес. Питаться могу по системе весьма приблизительно. Я работаю, а там едим как попало, что попало и с кем попало. Very Happy А дома тоже для себя варить не получится. Мне торопиться некуда, 3-5 кг скинуть до лета и хватит. Но я тут, я с вами, теорию знаю, от зубов отлетает, так что посильную помощь оказать могу, больше советом, чем практически... Very Happy
Кулинар
  • Регистрация 23 окт 2008
  • Индекс активности 2 797
  • Рейтинг автора 48
  • Город Bielefeld,Germany
  • Рецепты 17
Пн, 27 фев 2012 17:17
Tiana1, здорово ты сбросила, посмотрю еще и по Борменталю, диеты - это моя слабость! Smile
Кулинар
  • Регистрация 23 окт 2008
  • Индекс активности 2 797
  • Рейтинг автора 48
  • Город Bielefeld,Germany
  • Рецепты 17
Пн, 27 фев 2012 17:24
Ах, да! Спортом занимаюсь всегда, летом велосипедные прогулки пару раз в неделю по 4-6 часов, зимой бегаю, пару раз в неделю в зависимости от погоды 1,5 - 2 часа. Так что на этом поприще я уже стабильно. Smile
Кулинар
  • Регистрация 13 мар 2010
  • Индекс активности 211
  • Рейтинг автора 173
  • Город Уфа
  • Блог 6
  • Рецепты 8
Пн, 27 фев 2012 19:46

ни режима, ни питания по часам не признаю
Я думаю питание по часам не получается даже у мам младенцев. Потому по часам я ничего не написала.
 

Кусочничаю тоже, грешна (во всех смыслах)
Оооо, тут я думаю грешнее. Потому предпочитаю называть их перекусы и превратить ихв сою пользу. Ну...довести до минимума их вредность.

дома тоже для себя варить не получится
Когда дочь готовиться к танцевальным конкурсам или соревнованиям, и ей нужно сбросить "лишний" вес (мне бы её проблемы Embarassed ) - вот тогда я начинаю продумывать ТЩАТЕЛЬНО для неё блюда, естественно и для себя. Конкурсы проходят, возвращаемся к обычному режиму: где-то и что-то успели перехватить на работе, в универе, дома. Но что интересно? Предконкурсный период ещё на какое-то время накладывает какой-никакой отпечаток на послеконкурсный и стараешься даже фастфуды в бистро подбирать тщательно. Потом конечно-же как придётся, обычно сбивают праздники: НГ, ДР...

Я работаю, а там едим как попало, что попало и с кем попало.
И я работаю ИП. И у меня ненормированный рабочий день. С июня по НГ вообще цейтнот. Поесть "нормально" - это только поздно вечером.
 
Я знаю, что иногда мой обед может стать ужином, или ужина просто не будет. Бывает, если приходиться ночью работать, то и позавтракать не успеваешь. 2 часа на сон, стакан воды, душ, маияж и бегом опять на работу. Но я не сдаюсь. Попробую по крайней мере. Very Happy Может если бы я заранее запланировала бы готовый завтрак: позаботилась бы о покупке мюсли, или с вечера залила бы гречку (тогда не надо её варить), то может быть и позавтракала бы. Например, сегодня могу себя похвалить. Взяла на перекус яблоко (заранее с вечера положила в сумку). В результате оно оказалось обедом. А если бы его не было? Думаю остановилась бы у ближайшего фастфуда и купила бы себе непонятно из чего приготовленный сэндвич. Про дневник: пробовала - помогает, и не занимает много времени, я и в час пик в авто записывала, что я съела в этот день. Кстати отвлекает от стреса на работе, отвлекаешься от неприятностностей, которых у меня по работе хватает. Но стоит ему куда-то затеряться и всё...
 

посмотрю еще и по Борменталю, диеты - это моя слабость!
Я посмотрела. Там надо придерживаться коридора калорийности блюд кажется Confused
Кулинар
  • Регистрация 23 окт 2008
  • Индекс активности 2 797
  • Рейтинг автора 48
  • Город Bielefeld,Germany
  • Рецепты 17
Пн, 27 фев 2012 21:51
Посмотрела по Борменталю, такие сложности....Нееее...нам бы чего попроще! Very Happy
Любопытная
  • Регистрация 12 ноя 2011
  • Индекс активности 655
  • Рейтинг автора 33
  • Рецепты 10
Вт, 28 фев 2012 14:12
Al Binush, Викусик, согласна, по Борменталю довольном муторно - просто мне дали готовую инструкцию, а инета тогда в нашу дерёвню ещё не провели... Так что - дарёному коню... Привыкаешь за 2-3 недели, калорийность уже на глаз определяешь. Большие порции просто не влезают, да и соображения экономии для меня актуальны. Я после родов за год +34 кг, это наследственное, из-за проблем с позвоночником бегать- прыгать не могу, так что для меня хоть какая-то понятная система была спасением. Жареного совсем не ем и жирного по причине жкб, жду операцию, ещё полгода осталось. Так что это дополнительный стимул к здоровому питанию, а если ещё вы, девушки, морально поможете (попинаете, если расслаблюсь Smile ), то вообще красота!
Кулинар
  • Регистрация 23 окт 2008
  • Индекс активности 2 797
  • Рейтинг автора 48
  • Город Bielefeld,Germany
  • Рецепты 17
Вт, 28 фев 2012 15:55
Tiana1, с удовольствием попинаем. Very Happy И вы меня тоже.. Very Happy .Слишком уж у него сложно, я тоже как и ты , просто по калориям худела, до сих пор, через 17 лет, всю таблицу помню. У него надо все записывать, а я просто примерно, на глаз, по 1000 - 1500 в день ела. Помогало. Тут лучше объединить, и по калориям смотреть, и по системе. Тогда больше проку будет. По калориям можно 400 гр конфет съесть, но лучше на то же количество мяса и овощей поесть, с минимумом углеводов. Вот как-то так....С миру по нитке... Very Happy
Кулинар
  • Регистрация 13 мар 2010
  • Индекс активности 211
  • Рейтинг автора 173
  • Город Уфа
  • Блог 6
  • Рецепты 8
Чт, 1 мар 2012 03:50

Осталось ещё 18...
Tiana1, мне тоже нужно сбросить основательно. Думаю все-таки без специлизрующегося по этой проблеме сайта не обойтись, ну... где спецы помогают: диетологи и психологи. Если хочешь, дам ссылочку в личку, где это делают бесплатно, при условии, что ты будешь вести постоянно свой дневник и блог. Я со вчерашнего дня там, и даже письмо мне прислали Shocked , для участия в наборе на телепроект по этой тематике. Very Happy Вот как стану звездой телеэкрана! Прям всю жизнь мечтала :girl_dance: Шутка!!! А без теле... это называется интернет-проект.
Любопытная
  • Регистрация 12 ноя 2011
  • Индекс активности 655
  • Рейтинг автора 33
  • Рецепты 10
Чт, 1 мар 2012 12:51
Al Binush, Альбиночка Smile буду очень благодарна за ссылочку! Становись звездой, я за тебя "болеть" буду!
Дневник питания помогает в таком плане: возьмёшь в руки что-то съедобное, уже ко рту поднесёшь, а потом вспоминаешь, что записать надо! А вечером прочитаешь - стыыыыдно! Ведь вполне можно было обойтись... А то я любительница на автомате что-то в рот закидывать, независимо от того, голодна я или нет! Самое страшное, что я сынулю за этим же постоянно ловлю - с дурной мамы пример берёт! А у него и так лишний вес, кардиолог категорически сказала - не набирать больше, пусть растёт, не прибавляя веса. А у него за год +4 кг! Если меня врач прибьёт, то правильно сделает. Так что мне очччень надо как-то менять образ жизни еды!
Любопытная
  • Регистрация 12 ноя 2011
  • Индекс активности 655
  • Рейтинг автора 33
  • Рецепты 10
Сб, 3 мар 2012 17:49
Al Binush, спасибо! Smile
Пользователь
  • Регистрация 24 июн 2011
  • Индекс активности 21
  • Рейтинг автора 0
Ср, 18 апр 2012 12:52
я тоже на диетах особо не сижу, но стараюсь не превышать лимит калорий.
Пользователь
  • Регистрация 9 июл 2013
  • Индекс активности 57
  • Рейтинг автора 1
Вт, 13 авг 2013 18:34
Kokotka, главное - сахара поменьше (соки, напитки всякие другие) и насыщенных животных жиров (красное мясо, молоко жирное, сливочное масло), соли меньше и всё ок будет Wink
Пользователь
  • Регистрация 27 авг 2013
  • Индекс активности 27
  • Рейтинг автора 1
Вт, 29 окт 2013 16:32
А еще враги стройной фигуры спиртные напитки. Даже самые легкие(
Пользователь
  • Регистрация 11 сен 2013
  • Индекс активности 22
  • Рейтинг автора 0
Ср, 30 окт 2013 11:14

я тоже на диетах особо не сижу, но стараюсь не превышать лимит калорий.
А меня вот привлекла методика Гаврилова. Была на первой консультации - высчитали коридор в 1100 калорий в сутки. Для меня реально столько в день на столько жить. Два месяца уже живу по новой системе. Сейчас минус 5 килограмм. Пришлось коренным образом изменить свои взгляды на питание. Но такие изменения пошли на пользу не только. Муж тоже малек скинул))))
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 94 657
  • Рейтинг автора 4 467
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1360
Ср, 30 окт 2013 22:27
Darama, А что это за методика?
Пользователь
  • Регистрация 11 сен 2013
  • Индекс активности 22
  • Рейтинг автора 0
Вс, 22 дек 2013 19:52

Darama, А что это за методика?
Методика Гаврилова - это когда в выборе продуктов ни в чем себе не отказываешь (колбасы, полуфабрикаты, газировки и фаст-фуд разумеется под запретом), питаешь здоровой пищей. Кушаешь несколько раз в день малыми порциями. А еще благодаря этой методике я начала танцевать (два раза в неделю хожу на уроки латинскх танцев). Поиск не пищевых удовольствий это тоже одна из составляющих данной методики))))
Пользователь
  • Регистрация 3 авг 2012
  • Индекс активности 23
  • Рейтинг автора 0
Вс, 29 дек 2013 01:56
А как у вас с кожей? Я когда начала худеть, у меня она дряблой такой стала, я себе пилингом cell-plus и кремами из этой серии подтягивала. А то даже в зеркало было на себя неприятно смотреть.
Пользователь
  • Регистрация 28 дек 2009
  • Индекс активности 58
  • Рейтинг автора 1
  • Город kk
Пн, 20 янв 2014 06:54
Всем привет! Жизнь коротка- хочется прожить её красивой! Я с вами. Со вчерашнего дня начала худеть, завела дневник красивый для стимула, замерила обьём тела. Настроена идти до конца. LinaLa, помогает этот пилинг? Мне кажется спорт, пилинг и массажи помогут подтянуть кожу. Полы мыть как зарядку делать тоже класс o o
Кулинар
  • Регистрация 23 янв 2008
  • Индекс активности 7 302
  • Рейтинг автора 224
  • Город Дрезден
  • Рецепты 185
Пн, 20 янв 2014 16:48
DISTILLA, дневник, это здорово. Я в телефон загнала арр My NetDiary. Там отмечаю все, что съела, что делала, а также замеры тоже там отмечаю. Тоже намерена идти до победы. Very Happy
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 014
  • Рейтинг автора 38
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Пн, 20 янв 2014 19:58
DISTILLA, мне кажется, я уже несколько раз видела, что ты планируешь худеть. Я хотела поинтересоваться, у тебя не получалось или ты бросала в процессе? И цифры, вроде, не меняются на линеечке. Какой-то прогресс был? Извини, это не в обиду, а просто из-за интереса Embarassed
Пользователь
  • Регистрация 28 дек 2009
  • Индекс активности 58
  • Рейтинг автора 1
  • Город kk
Вт, 21 янв 2014 23:10
Smile, я ни чуть не обижаюсь. Я худела пару раз с форумом, последний раз килограмм на 10, но почему то не замечаю как толстею, а когда осознаю что потолстела то настоение ухудшается и я ем ем и ем. Замкнутый круг. И вот пока я чувствую что мне это по силам-похудеть. Я посмотрела однин видеоролик и решила резко что всё, так продолжаться не может дальше.
Ещё мне надоело видеть и слушать злорадствующих знакомых, которые мне орут на всю улицу о том что я до неузноваемости разжирела.
Линеечка была старая, я за ней не следила потом, сейчас её уберу.
Отредактировано 21 янв 2014 23:14, DISTILLA
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 94 657
  • Рейтинг автора 4 467
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1360
Вт, 21 янв 2014 23:34
DISTILLA, а я начинаю худеть с понедельника, который плавно переплывает в другие дни Very Happy
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 014
  • Рейтинг автора 38
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Ср, 22 янв 2014 00:55
DISTILLA, поняла. Спасибо за ответ Smile Я сама надеюсь, что скоро возьмусь-таки за себя Very Happy
1 2 3

Разместить комментарий