Девочки, спасибо за моральную поддержку! Согласна, чтобы отлично выглядеть, надо вкладывать в нас мужьям, а они как обычно в стороне. Хотят цариц, но без вложений.
Олюшка 76,муж мой в хорошей физической форме, без пуза , на лицо не красавец, обычный парень.

Лапусик, ну, что и требовалось доказать, ОБЫЧНЫЙ парень. Так что комплексы ДОЛОЙ!!!

я сажусь на диету № 5, осеннее обострение ну уж теперь точно похудею сегодня уже села, хорошо сижу, а кушать хочется

Девчонки, а кто-нибудь слышал про диету " стаканчики"? То есть кушать порции, что вмещается в стакан 250 грамм. Не нашла на нашем форуме такой диеты, решила спросить, более того, я решила попробовать! Если всё пойдёт нормально - открою новую темку!

А я нашла у себя распечаточку с английской диетой, врач давала.

Mazaika, Ладусь, я слышала про такую диету, но подробностей к сожалению не знаю! Мне тоже кстати интересно!!!
 
Smile, Наташ, а что за английская диета! Напиши пожалуйста, если не трудно конечно?!

Mazaika, Лада, вот тут немного говорилось о стаканчиках: http://kuharka.ru/talk/eat/diet/6319.html?p=8#message_595533

Викусик, спасибо! Я поищу, пособираю данные, потом напишу вам

Mazaika, про такую диету я читала на Сей7 суть такая, есть всё, НО порция не более одного стакана (не считать жидкости). Есть не ранее чем через 2 часа после предыдущего приёма пищи. там темка этому посвящена
, правда название не помню ) Люди на этом кто худеет, кто поправляется, так как превращаются в вечно жующих хомячков. Желудок привыкает есть по немногу. Это конечно хорошо, но при условии, что в рабочее время у тебя есть возможность поддерживать диету (то есть живать и никто не оговорит )

Нашла, в женском форуме-здоровье-без особого труда похудела на 10 кг, если интересно сходи почитай, там люди пишут кто с благодарность, кто соскакивает, так как не помогает ведь все же мы индивидуальны
 
А я тут размечталась со своей диетой № 5 похудеть, приходите завтра , поправилась на 2 кг на такой безвкусной, нежирной, пресной пище... хотя раньше сбрасывала до 5 кг за месяц. Пипец, а что люди после 34 лет не худеют???? полнеют от глотка воды??? или я вообще ничего не понимаю

Олюшка76, блин, такая-же фигня! Я тоже ничего не жру, а прёт, мама не горюй!!!

Олюшка76, по-моему, там и жидкость считается То есть ты в обед ешь либо суп, либо второе Жидкость не считается, если только это чай без сахара или вода. А вот работа для меня и есть главная беда Там так часто подают еду, что я не могу отказаться

Натусик, как говорит моя мама, это уже не от котлет, а от лет

Mazaika, Ладусь, сижу на ней уже цельную неделю!! О результатах при личной встречи!!!

Жидкость не считается, если только это чай без сахара или вода

Я где-то читала,что организм,всё что не вода,воспринимает как еду...даже просто вода с лимоном - это для организма - ЕДА!!! А как на самом деле,кто ж его знает...
Видимо есть только одна диета - не есть вовсе!!!

Юльяна Б., ой, Юлька, какая ты молодец, что села на диету! А я тоже собиралась предстать пред вами стройной красоткой А время шло, шло, потом побежало....Ну...теперь встречайте просто красоткой А стройность отложим до следующего года!

Виола, не только не есть, но и не пить! Ничего, кроме воды!

А я буду красоткой-толстушкой, стала еще больше, чем была в том году

Mazaika, Zhorzhetta, мне что-бы стать стройняшкой надо половину веса сбросить!!! Так что меня из своей компании ни-ни!!!!

Виола, сразу на ум приходят слова Плисецкой, когда ее спросили о диете:"Я всю жизнь не жрамши!"
 
И еще одни слова, но уже народные:"Я не лошадь,мне ведра хватит!!"

Zhorzhetta,

А я буду красоткой-толстушкой, стала еще больше, чем была в том году

бери в свою команду, такая же ерундистика, это ещё при моих периодических диет-питаниях
 
нужно быть кому-то "в форме", чтобы другие выглядили на их фоне худыми

Только не смейтесь... Завтра я снова здесь. Вечером напишу

Расскажу как сбросила вес моя мама. Думаю стоит тоже рассказать о моих привычках в питании, потому как имея двух детей я вешу 45 кг. (рост 163) а так же не смотря на 2 кесарева, у меня плоский живот безо всяких изнурительных упражнений. Хотя никогда не волновалась за свой вес, ведь на мой взгляд, серьезно волноваться за него стоит уже тогда, когда он угрожает или может угрожать твоему здоровью, и мешает вести нормальный образ жизни. Вообще в моем случае излишний вес может быть серьезной угрозе моему здоровью (сахарный диабер 1 тип), но привычный образ жизни и возможно нелюбовь к некоторым продуктам, покрайней мере пока, избавил меня от такого опасения. Кстати сильные физические нагрузки, из моего опыта, только добавляют мышечную массу и соответственно вес, это я точно знаю т.к. профессионально занималась экстримальным спортом (не смотря на диабет), где физические нагрузки были ну очень не маленькими, и если резко перестаешь заниматься, то все эти мышцы переходят в жир, постепенно правда он при нормальном питании рассасывается. Если конечно нету гормональных нарушений. Так, я со спорта резко перескочив в "беременность" за беременность набрала почти 20 кг, если точно то 17 (тогда я весила 42-45). а диеты в связи с заболеванием мне запрещались. После беременности (гормоны перестали так играть + спортом тоже уже перестала нагружаться) с обычным моим питанием все легко ушло. Где-то я читала что продукты которые я как раз не люблю именно и способствуют набору массы. Кстати и прес не пришлось качать, ну если не считать несколько раз, но для меня это была очень легкая физическая нагрузка. После кесарева отвалявшись с недельку в реанимации, я надела бандаж, думая что он поможет убираться животу, но заведующая род. домом говорит: ты че дурная!? Потаскаешь пару дней чтоб легче ходить было и снимай его нафиг, тренируй мышцы, чтобы живота небыло. Короче легкая нагрузка необходима любым мышцам ( именно то, что для себя считаете легко), но вот изнурительные тренажеры сделают эффект наоборот, тем более если вы делаете это с пятое на десятое. Что касается питания. Считаю очень важным полностью исключить из рациона такие вещи (я их никогда не любила, ну разве что в самом далеком детстве это лимонады) как любая газировка, включая даже минералку или натуральный квас (где-то читала что газ способствует набору массы), потом полностью исключить любой алкоголь, даже по праздникам, исключите всякие чипсы, жаренное во фритюре, сосиски и колбасы (вкуснее съесть натуральную котлету собственного исполнения или просто кусок мяса, чем колбасу с добавками для потолстения), потом я так же не люблю хлеб и каши (из этого ем только иногда бородинский и гречку, очень редко может захотеться манку, когда хочется ем это совершенно спокойно, потому как нет избытка массы, также спокойно ем сладости (которые люблю) тем более что прекрасно можно съесть здоровый кусок торта отказавшись до того от тарелки каши или куска хлеба, т.е. любите вкусности?.. замените их чем-то другим пусть и не менее каллорийным, да и вообще нафиг чем каллорийные, углеводистые и не такие вкусные хлеб (особенно белый), макароны, рис, или манку с овсянкой давиться, лучше съесть кусок мяса или пусть даже торта, но зато отказаться (лучше совсем) от прочего, иногда еще более каллорийного. А лучше выбрать из тарелки мясо, а остальное отдать, собачке например. Углеводы из каш, хлеба и конфет лучше заменить углеводами фруктовыми. Потом лучше отказаться от мороженного и, от свинины (я ее не ем также еще потому, что для меня это человечина) да и кстати ни одно животное анатомически и физиологически так не сходно с человеком как свинья, даже некоторые органы и кровь переливают от специально выращенный свиней человеку, а жира то в нем вредного сколько.. думаю не только я, считаю ее мясо вредным и опасным. Есть еще некоторые на мой взгляд необходимые условия питания. Есть на мой взгляд необходимо только тогда, когда по-настоящему этого хочется (когда в желудке подсасывает), а не с мыслями, чего бы такого вкусненького еще слопать?.. Есть лучше немного, и выходить с легким чувством голода, ну если получается конечно, я выхожу сытая, но я и худеть не стремлюсь. И кстати, необязательно, то есть даже совсем не желательно из экономии доедать то, что осталось, лучше скормите это любимой собачке, кошечке, или бездомной птичке, ну или на крайняк, если некому, поставьте в холодильник, рано или поздно найдется "собака" которая все это съест и даже вам не оставит , а нет, так выкините потом, худее будете . Начинайте есть из всего лежащего в тарелке, самое вкусное, тогда как дойдете до самого невкусного вы уже его вряд ли захотите. Вообще станьте гурманами в еде, чем больше вы выбираете самое вкусное, тем меньше вы съедите всяких мучных гарниров, тем больше достанется вашему семейству, в том числе и собачками Выкалупав например мясо из тарелки, и закусив какм-нибудь фруктом, выходите из-за стола, этого вполне достаточно, спустя вы сами это почувствуете, может для некоторых с непривычки не сразу, но особенно с возрастом необходимость в количестве еды значительно уменьшается.
Если садитесь на диету, то не делайте из диеты стресс ддля организма, потому как в этом случае он набирает потом в значительной мере больше, нежели сбросил. В рационе должен быть баланс жиров, белков и углеводов, а так же необходимые витамины. Углеводы помогают сжигать жиры и белки, но они не должны быть в избытке, т.к. их избыток как тех, так других, так и третьих переходит в жировой запас, хотя тоже может не плохо - "пока толстый сохнет, худой сдохнет" . Примерное процентное соотношение этих веществ в организме должно быть 50% углеводов, 30-35% белков и 15-20% жиров, если мне не изменяет память, но примерно правильно, и не обязательно быть в этом сверхдотошным. Правильное питание помогает сохранить не только вес, но и молодость, не понадобится даже косметика
Что касается диеты на которой сидела моя мама, для тех кто желает сбросить и не набирать снова еще больше, хотя поддерживать вес правильным питанием потом, когда вес сбросите, на мой взгляд все равно необходимо. С утра, но только до 10 ч.(утра разумеется) ела все, естественно соблюдая баланс, затем после 10 ч. утра ( но если для многих это экстрим, то думаю можно чуть позже) больше в этот день вообще ничего не ела, пила только воду, организму этого вполне достаточно на целый день, уходит эта еда на энергию + жировые запасы постепенно расходуются. По ее рассказам первые 3-4 дня совсем тяжко, тяжеловато это будет всего дней 7 (потому лучше в праздники или отпуск это начать) более того с утра она не привыкши кушать, а потому ела очень мало, затем организм привыкает и уже становится настолько легко и естественно что этого и не замечаешь, и к этому настолько привыкаешь, что совсем нету с утра ощущения до дури наесться. Она могла с утра себе и тортики позволять, а могла и стараться ограничиваться. По ее рассказам ощущение легкости приходит уже через 2 недели, а зрительно она это стала видеть через 3.
Не знаю, может нудно описала, но правильное питание на самом деле очень просто, при нормализации веса уже можно будет позволить себе когда хочется все чего любишь, но желательно заменить это на что-то другое, а о продуктах которые лучше вообще исключить, я уже написала. Удачи всем с этим, как я смотрю для многих не легким, занятием.

Яра, Написано все очень правильно!!!НО...Я, например, с детства не люблю ни сладости, ни макароны, ни хлеб!!!!Мой вес от этого меньше не становиться!!! Здесь поле деятельности уже,наверное,для эндокринолога!

Яра, а ты сама как думаешь, твоя мама правильно худела? И после еды один раз в день вес не набирается?
 
Мышцы и жир - две абсолютно разные ткани, друг в друга переходить не могут
Мышцы и правда весят больше жира, но организму они не вредят Дело не в весе, а в количественных показателях жировых накоплений-отложений.