Juliko, Белокочанная капуста,морковь и сырая свекла,соли ни ни,можно чутка маслица или лимонного сока.

девочки, курьер-почтой доставили мне в субботу мой хула-хуп... третий день пошел. первые пару минут готова на стены лезть от боли. я только радуюсь, что муж не позволил мне тяжелый покупать. у меня 1.2 кг он. как же больно... я только надеюсь, что эта боль ненавечно...

Daystar, Инночка, тебе сочувствую всей душой. Такая боль, такая. Потом постепенно все проходит, надо потерпеть. И синяки будут на боках, не пугайся.

NATKA, ну до марта точно я питаюсь так. А там посмотрим по результатам . Вот, например, мой день. 8-00 - творожок или каша овсяная
11-00 - актимель или яблоко
13-00 - тушёная капуста с мясом или котлета и овощной салат
16-00 - омлет или актимель
19-00 - винегрет или овощной салат
 
Ну это всё примерно. За неделю я 1 раз ела картошку. На этой неделе будут 1 раз макароны. Где-то в 22 часа я ещё съедаю мандарин или яблоко.

Daystar, действительно, первое время больно очень и синяки, потом нормально будет. Я, с дуру, купила обруч 2.6 кг сразу - думала, после первой "тренировки", выкину его на фик, муж ругался, когда мои бока увидел, хотел тут же вынести на помойку - а я не дала, спрятала! Теперь всё нормально, кручу по 200 раз в одну сторону 1-2 раза в день - привыкла. Только без ребёнка - подлезет если, убьётся этой железякой тяжеленной. Техника безопасности, блин!

Tiana1, спасибо за рецепт.Расскажите про хула-хуп.А лучше покажите фотку,пожалуйста .Я думала, что это просто обруч.И почему разный вес у них?
Mazaika, а ты этим наедаешься?И как -совсем без сахара?Да???Ну,ты тогда мой кумир.Я если утром не выпью кофе с сахаром-потеряна для общества.Буду волочить ноги,даже в колготках,и спотыкаться,и даже могу упасть совсем на пол.

Mazaika, Лада, жестко ты взялась. Только не переживай, если сорвешься. Продолжай дальше. Если хочешь съесть что-нибудь вкусненькое, постарайся это сделать утром. Удачи.

Juliko, нашла кумира! 82 кг! Юльк, я просто к сладкому равнодушна. Совсем.
Вот мой сегодняшний рацион. 9-00- чай, 13-00 -макароны и квашенная капуста, 15-00 - банан, 17-00 - гречка и салат ( огурец, помидор, зелень), 20-00 - сосиска и горошек. Вот видишь, сегодня не сдержалась вечером, так захотелось сосиску ( очень скучаю по колбасе )

северянка, Да? А мне всё кажется, что я много ем...

Mazaika, ты мало ешь и дефицит калорий больше, чем нужно, как мне кажется.

Mazaika, Лада, все зависит от порции
Я б макароны убрала совсем, лучше куриную грудку. Вместо банана-яблоко. И опять же, вместо сосиски- кусок отварного мяса. Не обижайся, если что. Хочу, как лучше.

Smile, ну каллории я не считала, хотя можно попробовать... Но я часто ем и не успеваю проголодаться, поэтому, наверное, мне кажется, что я много кушаю
 
северянка, не, я не обижаюсь, я , наоборот, с удовольствием поболтаю на эту тему Оля, я со временем уберу и макароны, и сосиски, но пока мне трудно так сразу...очень трудно...Я ведь привыкла есть что попало

А меня,мне кажется,надо просто заточить в башню,где доступа к конфетам и проч.сладостям не будет.Мне в детстве запретили под страхом смерти есть сладкое.Я держалась месяц,потом украла пряник,заперлась в туалете ,съела и легла на пол.Лежу рыдаю.Мама постучала,а я чз дверь говорю, что мол все,пришла моя смерть.Всех перепугала.ВОт такая страсть.если с утра не выпью сладкий чай или кофе,могу и упасть в обморок.Вообще такое у меня часто,чувствую, что кружится голова-конфетку или сахар в рот сразу.Так привыкла, что теперь надо-не надо,на всякий случай грызу что-нить сладкое.Чем больше ем-тем больше хочу.

Кстати,в студенчестве у меня был такой месяц несчастный-что -то там с деньгами произошло,обесценились, а то что было,у меня украли.Я тогда жила в комнате в частном доме,готовить было негде,я питалась в столовой.Денег нет-в столовой делать нечего.Но у меня была пачка овсянки и пачка сахара(обычно я утром её кефиром заливала и с сахаром ела).Но денег нет-нет кефира.и я целый месяц ела сахар,эту овсянку,и пила воду с колонки.Минус 18 кг.при чем я не чувствовала, что худею.Просто потом получила зп и степу,с подругой пошли в баню и там взвесились.И я чуть с весов не упала,потом выпросили весы с мужского отделения и ещё раз меня перевзвешивали.и вес потом ещё ушел-5кг.И держался так,пока я не встретила своего буд.мужа.Он меня стал активно откармливать.Ну,и вот....

Mazaika, если съедать макароны из твердых сортов пшеницы и в кол-ве горсти, то ничего не надо убирать
Есть можно и нужно все, но регулировать кол-во А еще добавить физ. нагрузочку и будет счастье

Mazaika, Ладочка, у тебя точно жесткая диета! молодец!
северянка, Tiana1, спасибо! синяки на боках уже имеются. сегодня после душа как-то к зеркалу повернулась. и чуть не упала от страха. сказала своему, чтобы не пугался. должен в пятницу вернуться из командировки. сказал, чтобы я розовым закрасила.
Juliko, они разные по весу. и разного содержания. в моем 48 магнитов. есть, в которых магниты в 2 ряда расположены. мой такой

Бонский суп
Ингредиенты БОННСКОГО СУПА:
 
1 пучок зеленого сельдерея.
6 средних луковиц,
5-6 средних помидоров,
1 белокочанная капуста,
2 зеленых болгарских перца,
Соль, перец, соус «Табаско» или «Чили».
 
Изготовление БОННСКОГО СУПА:
 
Все овощи порезать произвольно – ломтиками, дольками, колечками – на ваш выбор. Залить водой, чтобы овощи были закрыты или чуть больше. Довести до кипения, потом на медленном огне протомить до мягкости овощей.
 
Диета на основе БОННСКОГО СУПА:
 
1-й день: боннский суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи. Воздержаться от бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи.
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
 
Для диеты Боннский Суп калорийность непринципиальна: эти блюда изначально нужным образом сбалансированы.
 
Кто не хочет заморачиваться с приготрвлением этого супа, или сначала хочет его попробовать на вкус, в продаже имеется суп в заморозке "Президентский". Состав такой же. Лет десять назад, когда стали появляться заморозки в ассортименте, покупала этот суп во время поста, и не знала, что он для похудения

А вот и сам суп, еще пар идет.

Сегодня израильский портал Захав.ру обрадовал диетой. В этой же статье - парочка рецептов супов. Может, кому-нибудь придется ко двору!
 
СУПОВАЯ ДИЕТА
С сайта Захав.ру)
 
Эта суповая диета придутся по душе тем, кому нужно избавиться и от лишнего веса, и от шлаков.
 
Почему традиционно обед принято всегда начинать с супа?
 
Дело в том, что суп более всего способствует правильному пищеварению, обладает высоким сокогонным действием, активизирует обмен веществ и кровообращение, восстанавливает баланс жидкости, от которого зависит уровень артериального давления, поддерживает здоровую микрофлору в кишечнике, нормализует его моторику.
И это еще не вся польза, которую приносит это блюдо нашему организму! На переваривание супа затрачивается гораздо больше калорий, чем содержится в самой порции.
 
Побольше овощей
Главный принцип суповых диет — наполняя желудок и вызывая чувство сытости, суп обогащает организм витаминами и минералами и в то же время не засоряет его, а, наоборот, очищает.
 
Ешь суп ежедневно — так часто и так много, как тебе хочется. Самая простая и эффективная диета основана на употреблении супа с большой долей капусты. Ты можешь варить его с любыми овощами (кроме картофеля), но основной ингредиент — капуста.
 
Она в отличие от других овощей содержит тартроновую кислоту и витамин U — биоактивные вещества, которые задерживают превращение углеводов в жир и препятствуют накоплению лишнего веса.
 
Диетические супы для похудения готовь без картофеля. Его лучше есть в запеченном виде.
 
К жиросжигающим супам относятся французская фасолевая похлебка и куриный суп с цветной капустой. Все предлагаемые нами рецепты супов для похудения эффективно справляются с выводом жиров из организма (до 1 кг в сутки).
 
А если во время суповой диеты ты увеличишь физические нагрузки, то сможешь скинуть еще больше лишних килограммов. Пей не меньше 2—2,3 л чистой воды.
 
После суповой разгрузки организму потребуется пища, богатая протеинами, — мясо, рыба, творог, яйца. Обязательное условие — отказ от хлеба и сладостей.
 
Салатным листиком сыта…
 
Рукола, радиччио, эндивий… Эти растения стали все чаще появляться на нашем столе, и это замечательно. Все они хороши в салатах — легкие, свежие, с приятной горчинкой. Кроме того, они оказывают мощное воздействие на организм.
Рукола, к примеру, помогает сбросить лишний вес, способствует выведению из организма холестерина, повышает уровень гемоглобина, это природный источник йода и витамина С.
Рукола, радиччио и эндивий (фризе) хороши в сочетании с луком, чесноком, тимьяном. Их едят сырыми или тушеными, подают к креветкам, мясу, рыбе и сыру.
 
А такая сладость только в радость
Не хватает силы воли отказаться от сладкого во время диеты? Спустя час после основного приема пищи позволь себе немного мармелада, фруктовой пастилы или зефира.
Эти сладости не навредят фигуре. В них мало калорий и совсем нет жиров. Зато есть пектины — вещества, получаемые из фруктов, которые снижают уровень холестерина в крови, улучшают работу желудка, выводят токсины из организма.
Приобретая сладости, прочитай состав на упаковке. Если там нет ни слова о пектиновых соединениях, значит нет и пользы.
 
Рецепты супчиков я привела Здесь

Согласна на супы с капустой, фасолью, куриные бульоны, мармелад и зефир. Рыбу ела на ужин, творог буду на завтрак. Их можно?

девчонки, так есть хочу, читаю про эти диеты, и так и хочется и одну, и вторую, и третью диеты съесть. пошла-ка я спать, наверное...

Daystar, спасибо.Буду думать.У нас такие продаются в спорт магазинах.
Я сейчас сделала Метелку.Смотрю на салат-есть боюсь....

Juliko, почему боишься???
А у меня сегодня разгрузочный день. Вчера была на ДР, наелась.....Жуть!

Викусик, сказали,что пардон,выносит с него)))Но я уже поела.Вкусный салат,не знаю, чего его все так клянут.Я немного добавила лим сока и оливкового масла.Ну,очень мало, чтобы не был таким "нежевабельным".Я ещё на работу себе сделала.Сырую свеклу люблю больше вареной.

Викусик, А у тебя дети есть?