северянка, да, трое....Я вот тут, такой я была летом, уже пампушка, a сейчас еще 2-3 кг добавила!!!
 

Juliko, для размышлений табличку прилагаю. к моему такая приложена: какой хула-хуп мне лучше подходит?
 

Викусик, красавица!!!!

Викусик, я бы с радостью такой "пампушкой "побыла!Красавица!
Daystar, мамочки,это мне придется 2,9 тягать?Я ж совсем неспортивный человек!
Девочки!Я обращаюсь к тем, у кого есть животик(это я мягко сказала).У меня последнее время просто катастрофичеки прибавляется именно там!Пресс я вряд ли буду качать(вот хула-хуп может поможет мне).Может кто знает-от чего именно там прибавляется(сразу скажу, что я не беременна и я не любитель пива)

Викусик, Отлично выглядишь. У тебя фигурка, такая крепенькая.
Juliko, У меня тоже самое, от сидячей работы. Раньше хоть куда-то ходила, а сейчас все через интернет. Целый день сижу.

Juliko, насколько мне известно, рост живота часто связан с таким понятием, как абдоминальный жир. Почитай о нем побольше, какие факторы вызывают его рост и как бороться.
Небольшая цитата.
"«Подушка», «пивной живот» или «брюхо» ­­­– как это ни называй, главное, абдоминальное ожирение всегда представляет опасность для здоровья.
Жировые отложения на талии и животе повышают риск ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2-ого типа, метаболического синдрома и других заболеваний. У женщин абдоминальное ожирение увеличивает риск рака груди и холецистита.
Почему жир на животе особенно опасен?
Большая часть жировой ткани в области живота является висцеральным жиром. Это означает, что жир заполняет пространство между внутренними органами, которые находятся внутри живота. В отличие от подкожной жировой ткани висцеральный жир окружает внутренние органы – печень, поджелудочную железу и другие. Он аккумулирует гормоны, производимые организмом, уменьшает чувствительность тканей к инсулину и таким образом может вызывать диабет и различные проблемы со здоровьем.
Большой ли у вас живот?
Даже если у вас постоянный вес или нет лишнего веса, ваша талия могла несколько расплыться. С возрастом тело начинает «удерживать» жир и большая его часть постепенно скапливается на талии и животе. Прежде всего, это касается женщин в период менопаузы и постменопаузы.
Попробуйте измерить свою талию. Разденьтесь и оберните сантиметр вокруг живота сразу над бедрами. Сантиметр должен плотно прилегать к телу и располагаться параллельно полу. Сделайте вдох, затем выдохните и произведите измерение. Для женщин нежелателен объем талии более 90 см. Для мужчин допустимый предел составляет 100 см, даже если у вас нет лишнего веса.
Как уменьшить объем талии?
Многие уверены, что приседания и упражнения для мышц брюшного пресса могут уменьшить объем талии. На самом деле, таким образом мы не можем прицельно избавиться от жира на определенном участке тела, хотя эти упражнения и укрепляют мышцы брюшного пресса и торса. С помощью пластической хирургии (липосакции) можно убрать только жир, находящийся под кожей, так называемый подкожный жир. Справиться с подкожным жиром на животе с помощью диеты и упражнений гораздо труднее, чем с жировыми отложениями на других частях тела, но подкожный жир менее опасен, чем жир висцеральный.
Чтобы уменьшить количество висцерального жира нужно похудеть везде, т.е. все тело должно похудеть равномерно. Наилучшим способом являются диета и спорт. Питание должно состоять преимущественно из цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей, постного мяса, а от консервов, полуфабрикатов, мучного и сладостей лучше отказаться. Не менее важно увеличить свою физическую активность. Как показали исследования, даже 30 минут умеренных физических нагрузок в день (таких как быстрая ходьба или бег трусцой) могут уменьшить количество висцерального жира. Полезны также силовые нагрузки несколько раз в неделю, но перед тем, как переходить к ним, лучше проконсультироваться с врачом.
Если вы не будете заниматься спортом, запасы жировой ткани будут только увеличиваться, как и проблемы со здоровьем. Следить за талией и собственным самочувствием ­­­– лучший способ сохранить здоровье. "
 
Муж постоянно мне говорит о том, что нет ничего хуже абдоминального жира в области живота
А еще по объему бедер можно узнать процентное содержание жира в организме и часто (думаю, не у всех, все же) бедра - хороший показатель похудения-потолстения. У женщин жира в принципе больше, чем у мужчин (природа так заложила), поэтому не стоит гнаться за мужскими показателями

Smile, спасибо. очень интересно!
Juliko, мне тоже надо 1.6 или 1.7. но муж сказал: "у тебя от простого обруча есть результаты обычно. поэтому незачем перенапрягать спину. ты мне здоровая нужна. поэтому берем 1.2, и не больше!"
а от 2.9 кг сразу умереть можно, я думаю. скажу прямо, сегодня будет неделя, как кручу хула-хуп. плюс небольшая диета. результаты уже есть. жир на талии уходит. медленно, но верно.

Smile, Наталья, а как узнать процентное содержание жира. Ты пишешь, что по бедрам можно узнать.

Daystar, вот формула, Инна:
[объем бедер, см / (рост, м X sqrt (рост, м))] – 18.
sqrt - квадратный корень. Значок корня отображается некорректно
Х - знак умножения.
18 вычитаем из общего значения, полученного после деления.
Если не очень понятно, то спрашивай.

Smile, такая страшгая информация для меня.В моей семье крайности-или худые как палки или с огромными животами.Напугалась так, что вообще есть не хочу,хотя на работе думала, что упаду с голоду.
А можно формулу на примере(для особо тупых особ,например,для меня)

Juliko, нельзя не есть вообще!!!!! "ТЫ ЧЕ, ЮЛЬК, БОЛЬНАЯ???? Хорошо, что я пришла, я же знаю, как лечить!!!!!!" (с)
Нужно пересмотреть то, что ешь. Я, например, обожаю выпечку и сладости. И я их ем!!!! Просто перевес должен быть в сторону постного мяса, овощей, фруктов, молочных продуктов. Основное - это питание, а физ. нагрузка помогает ускорить процесс похудения и поддерживать результат.
Ну, например.
Бедра - 95 см.
Рост - 1.72 м.
 
(95/2,26)-18=24.
 
Муж на слабо меня берет, чтобы через месяц в бедрах было -6 см А мне таааааак лениво, блин! Хотя просто необходимо, у меня варикоз на одной ноге прогрессировать сильно начал

Smile, Наташа, ты что так со своим здоровьем. Срочно крем для ног и гольфы.

северянка, да, надо! Я вот только советовать горазда Мне нужны уже чулки (((( Я думала, что крем только врач может советовать, их же так много. Или вдруг уже кремом поздно

Smile, Крем никогда не поздно. Он хоть немного, но снимает тяжесть в венах. У тебя работа какая?

Smile, да нгет, я поела,конечно.Но с опаской.Вчера выдержала без конфет,печенек и булок(да, я именно сладкое и люблю.Даже не допускаю себя сейчас до мыслей сладостях).Разрешила себе утром кофе с сахаром.иначе упаду.Вечером пила чай с медом.Это для меня огромное достижение-прожить день без сладкого.Правда пару раз я перекусила-один раз сгрызла два грецких ореха,а втрой раз,когда готовила-попробовала мясо(у меня другая еда,это я своим тушила).
Я буду тут писать,вы девочки,все можете не читать.Я себе тут придумала свою совесть,чтобы не сорваться.
Решила, что если буду ошибаться и есть не то-ругать себя не буду,тут же буду продолжать,как ни в чем не бывало.Это я вчера ехала в газельке(ехать около часа-час20_и медитировала,прокрутила все самые гадкие моменты.Вчера коллега спросила-ты что,за третьим пошла?Я сказала-Да!)))ВОт будет смешно.когда живот уйдет.Скажу, что рассосалось!

Juliko, Юля, не загоняй себя в такие жесткие рамки, сорвешься быстро. Скушай любимую конфетку с кофе, но утром, а вечером ограничь себя.

Smile, Наталья, спасибо. у меня 26,6 получилось. и что с этим делать? это получается что в моем организме 26,6% жира? а сколько должно быть?
девочки, я 2 недели в Германии, и ни разу не сорвалась на любимые берлинеры. а муж знает, что я из обожаю.. покупал хлеб сегодня... и берлинеров накупил... ой... прощай диета на сегодня...

Daystar, знаю, что верхняя граница нормы 32%.

Daystar, Инна, я тоже берлинеры обожаю! Родину за них продать готова...И продала даже уже..

Сегодня ходела смотрела хула-хупы.У меня такое ощущение, что это не те, о котороых вы говорите.Хотя,внешне похоже.Никаких магнитиков или грузиков я в них не почувствовала.Зато,там есть устройство.которое считает сколько калорий я потеряла,сколько оборотов сделала.Называется массажный хула-хуп.В магазине на диване-это не те хула-хупы?ВОт там они как раз разного веса.

Juliko,

Я сказала-Да!)))

Смотри, а то выйдет, что сама себе в воду поглядела!

Черешня, нет, я за этим слежу оч.внимательно.Ну,если только третий раз чудо случится очередное.
Вопреки всем срокам и прогнозам.

Juliko, Дети, они всегда чудо!

да, девочки лучше себя не ограничивать в еде(сорветесь) ,лучше кушать все по чуть-чуть,и не кушать после 6,я думала тяжело,ну ничего привыкаю.Тут вот салатик придумала,очень легкий,вкусный и я думаю вполне диетический,а вы как думаете?
 
-салат Айсберг
-рукола
-огурчик
-помидор
-твердый сыр типа Пормезана(у меня Dziugas)
-куриное филе
 
заправка:
-лимонный сок
-оливковое масло
-мед
-чуток сахарка
-чуток сольки
 

Juliko, не мучай так себя, тем более утром можешь смело побаловать себя, я согласна полностью с Викусик,