Кухарка.ру — Кулинарная энциклопедия

Сижу на диете - 3

  2. Форум
  3. Красота и здоровье
  4. Диеты и коррекция фигуры

Ответы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
Daystar
Кулинар
  • Регистрация 23 янв 2008
  • Индекс активности 7 311
  • Рейтинг автора 230
  • Город Дрезден
  • Рецепты 192
Профиль ЛС
Пн, 8 мар 2010 23:14
девочки, давно не заглядывала сюда. пойду на весы что-ли встану...  Confused 73...  Sad надо браться за себя. и все получится!  Smile
 
девочки, с праздником весны вас!
Волшебница
my tresssssure
  • Регистрация 20 авг 2008
  • Индекс активности 228
  • Рейтинг автора 0
  • Город Новосибирск
Профиль ЛС
Вт, 9 мар 2010 07:32
у меня все так же 58... на праздниках расслаблялась, но в меру, потому вес никуда не сдвинулся, ну и ладно
Mazaika
Куриная душа
  • Регистрация 12 окт 2006
  • Индекс активности 12 233
  • Рейтинг автора 233
  • Город Москва
  • Блог 1
  • Рецепты 60
Профиль ЛС
Вт, 9 мар 2010 09:04
А я пару дней воздержусь от весов Laughing  Laughing  Laughing
Опунция
Пользователь
  • Регистрация 21 июл 2009
  • Индекс активности 88
  • Рейтинг автора 0
Профиль ЛС
Пт, 12 мар 2010 17:35
Девочки, привет! Знаете, не буду врать какой институт питания был, но точно из Америки, показывали.  К ним пришла женщина, мечтающая похудеть. Мол, пробовала не есть  и т.д.  Но ем, говорит, мало. Ей говорят, в течении всего дня записывай все, что ешь. вплоть до крошки. Неделю она все записыввала. Врачи просмотрели все это и отложили в сторону. Следующую неделю за ней следила камера и снимала все что она ест, и записывали. Так, вот, ее записи более чем в 2 раза были меньше тех, что за ней наблюдали. Она записывала не все, но не специально, а потому, что сама не замечала, что она кладет рот пищу. Человек не в состоянии адекватно себя контролировать. И ученые говорят, что дело не в наследственности ( ну разве что чуть-чуть), а в  традициях питания семьи. Если принято от бубушки есть каллорийную, жирную пищу, то естественно дети, внуки продолжают также. Следовательно, нужно меньше есть. Ну и конечно, физическая нагрузка. Вся соль в том, чтобы себя ЗАСТАВИТЬ.
Manu
Пользователь
  • Регистрация 9 фев 2010
  • Индекс активности 1 257
  • Рейтинг автора 24
  • Город Germany
  • Рецепты 17
Профиль ЛС
Вс, 14 мар 2010 21:28
Девочки, а мне поможете? Я завтра на диету сажусъ, вчера и сегодня подготовка была: ела салаты, чай без сахара и шоколаду НЕТ. Я просто без сладкого зверею, как вот сести на диету? Confused  Sad
Daystar
Кулинар
  • Регистрация 23 янв 2008
  • Индекс активности 7 311
  • Рейтинг автора 230
  • Город Дрезден
  • Рецепты 192
Профиль ЛС
Пн, 15 мар 2010 20:26
Manu, если у тебя это была подготовка к диете... то что же за диета у тебя?  Confused совсем ничего не есть что-ли?
Manu
Пользователь
  • Регистрация 9 фев 2010
  • Индекс активности 1 257
  • Рейтинг автора 24
  • Город Germany
  • Рецепты 17
Профиль ЛС
Пн, 15 мар 2010 21:01
эту диету дала мне знакомая. У этой диеты естъ два варианта: 1 - нормалный. 2 - радикалный.
Диета состоит из двух недел, потом снава повторяется сначала.
Например первайа неделя: понеделник: 3 яйца, 5 средних каркофелин(можно подсаливат)
вторник: 100гр. творога(можно со сметаной самой низкой жирности), 200-250 гр. кефира или простакваши
среда: 2 неболших яблока, 500 мл. кефира, 1л. фругтового сока( без сахара или консервантов, лучше всего свеже выжатого)
четверг: 400 гр. отваренной говядины или курицы, несладкий чай (любой) или 200 гр. кефира
пятница: 1 л. минералной воды, 0,5 кг. сухофруктов яблока
суббота: 300 гр. кефира, молока или простакваши, 3 отваренные картофелины
воскресение: 0,5 л. кефира, минералная вода
причом каждый денъ питъ 4 л. воды простой, не минералной
минералку питъ, толко если стоит в меню
Manu
Пользователь
  • Регистрация 9 фев 2010
  • Индекс активности 1 257
  • Рейтинг автора 24
  • Город Germany
  • Рецепты 17
Профиль ЛС
Пн, 15 мар 2010 21:07
Эта моя знакомая за пол года убрала 30 кг. начиная вот так, а продолжая уже вторым способом.
Это - то что я описала, была радикалная диета. Если кому интересно могу описат вторуйу неделю и вторую част не радикалной диеты.
Я это пробовала, но к сожалению у меня нету столко силы воли. Зато знаю что килограммы слетают как чешуйки. Причём кушатъ не охота совсем. Почему - да потому что надо ещё 4 л. воды выпитъ
ВаляЧб
Пользовательница
  • Регистрация 8 авг 2009
  • Индекс активности 5 014
  • Рейтинг автора 111
  • Город Ростов-на-Дону
  • Рецепты 19
Профиль ЛС
Пн, 15 мар 2010 21:33
Manu, А зачем начинать, если не хватает силы воли Surprised
Попробуй 4х дневку - Новолунную, Как раз завтра новолуние  http://www.kuharka.ru/talk/eat/diet/4874.html?p=25#message_562414
Отредактировано 15 мар 2010 21:42, ВаляЧб
Мельникова Н.
Пользователь
  • Регистрация 14 май 2009
  • Индекс активности 317
  • Рейтинг автора 393
  • Город г.Воронеж
  • Блог 1
Профиль ЛС
Пн, 15 мар 2010 22:55
хочу немного поделиться с вами своим женским счастьем: поводом для похудения для меня стал подарок от мужа (конечно это не сюрприз был и об этом подарке я его просила давно) эллептический тренажер. начала сразу тренероваться по 1 часу в день (делала 2 захода по 30 мин днем и вечером), стала пить зеленый чай, перестала есть майонез и кетчуп, а также после 18,00ч. не ела, и еще делала медовый массаж живота сама, а муж вечером делал медовый массаж попы))) за 3 дня я сбросила 2 кг. сейчас вот у меня перерыв из-за "дней". но я точно теперь поняла, что диету обязательно нужно совмещать с тренеровками, иначе все это "коту под хвост".
Manu
Пользователь
  • Регистрация 9 фев 2010
  • Индекс активности 1 257
  • Рейтинг автора 24
  • Город Germany
  • Рецепты 17
Профиль ЛС
Пн, 15 мар 2010 23:07
ВаляЧб,
А зачем начинать, если не хватает силы вол
так мне уже скоро прийдётся в двери боком толко ходитъ, вот и на диету надо
Мельникова Н., а что когда дни нелзя диету?
Mazaika
Куриная душа
  • Регистрация 12 окт 2006
  • Индекс активности 12 233
  • Рейтинг автора 233
  • Город Москва
  • Блог 1
  • Рецепты 60
Профиль ЛС
Вт, 16 мар 2010 00:02
Manu, конечно, пиши вторую часть Smile
ВаляЧб
Пользовательница
  • Регистрация 8 авг 2009
  • Индекс активности 5 014
  • Рейтинг автора 111
  • Город Ростов-на-Дону
  • Рецепты 19
Профиль ЛС
Вт, 16 мар 2010 09:37
Manu,

так мне уже скоро прийдётся в двери боком толко ходитъ, вот и на диету надо
Так мы ж все такие здесь и собрались Sad  Вот как у Мельникова Н., нужен мощный стимул, чтобы желание похудеть было сильнее желания пожрать :girl_sigh:   Laughing
Мельникова Н.
Пользователь
  • Регистрация 14 май 2009
  • Индекс активности 317
  • Рейтинг автора 393
  • Город г.Воронеж
  • Блог 1
Профиль ЛС
Вт, 16 мар 2010 10:23
Manu, диету то можно, но уже без массажа и тренировок, а в такие "дни" мне наоборот жрать хочется.
 
У меня есть файл, куда я когда то и откуда то скопировала 217 диет (вордовский файл), если интересует могу выложить. Но я сама какой-либо диеты никогда не придерживалась, просто ограничивала в количестве. К диете нужно всегда готовиться морально и с позитивом, а у меня так не получается. Я как подумаю, что , например, завтра мне нельзя будет есть конфеты, то сегодня я их столько съем,  что "мама не горюй".
Manu
Пользователь
  • Регистрация 9 фев 2010
  • Индекс активности 1 257
  • Рейтинг автора 24
  • Город Germany
  • Рецепты 17
Профиль ЛС
Вт, 16 мар 2010 16:52
Я как подумаю, что , например, завтра мне нельзя будет есть конфеты, то сегодня я их столько съем,  что "мама не горюй".
Rofl  :girl_sigh: у меня тоже так было, пока я себя уже ненавидетъ не стала. Вот ненавижу своё тело жирное и всё. Вот стимул и взялся, а ешё сюда зашла, думаю если сила воли гаснутъ будет может кто пнёт в мягкое место чтоб сила эта вернуласъ  Punish
Manu
Пользователь
  • Регистрация 9 фев 2010
  • Индекс активности 1 257
  • Рейтинг автора 24
  • Город Germany
  • Рецепты 17
Профиль ЛС
Вт, 16 мар 2010 17:01
Mazaika, а вот вторая неделя:
пон.: 200г. отварной говядины, 1 яйцо, 2 неболших помидора
вт.: 2 яблока, 100г. отварной говядины, салат из помидор и огурцов с (немного) растителным маслом, несладкий чай
ср.: 100г. отварной говядины или курицы, 70г. ржанного хлеба, 2 яблока
чт.: 2 йайца, 100г. отварной говядины, 150г. ржанного хлеба, 0,5л кефира
пт.: 0,5л кефира, 3 отварные картошки, 0,5кг. сухофруктов яблочных
суб.: 300г. отварной курицы, 2 средних огурчика, 2 яйца, несладкий чай
вс.: минералная вода, 4 отварные картошки, 2 яблока, 200г. кефира
незабыватъ питъ 4 литра воды, у меня 4 литра неполучается, я с натягом 3 выпиваю
пупсишка
Пользователь
  • Регистрация 18 янв 2009
  • Индекс активности 1 316
  • Рейтинг автора 37
  • Город Энгельс-Москва
  • Рецепты 14
Профиль ЛС
Вт, 16 мар 2010 17:03
Девочки! Недавно смотрела программу Малахов+ и там был диетолог, его частенько показывают по тв, так вот он сказал, что нельзя есть всего 4 продукта: Сахар(во всех проявлениях), хлеб(даже черный, макароны), картошку и белый рис. А есть белковую пищу побольше, т.е. вареную грудку куриную, кисломолочные напитки, но не обезжиренные, а 2,5% например. Налегать на овощи и фрукты, особенно яблоки(а я их не особо уважаю Confused ). Не есть бананы и виноград. Также полезен оказывается шашлык на углях и рыбка Smile .
Но мне кажется если все это исключить, то можно протянуть ноги Very Happy . Конечно похудеешь если есть только фрукты и овощи, да еще всю жизнь Crying or Very sad , т. к. он говорил, что это не диета, а система питания!
Сама хочу скинуть где-то 3 кг, сейчас 55-56 кг, поправилась когда уволилась два года назад, но тогда я была  в районе 45 кг! такой худой быть не хочу! Да и худела от нервов, поэтому и уволилась Mad
Отредактировано 16 мар 2010 17:05, пупсишка
Manu
Пользователь
  • Регистрация 9 фев 2010
  • Индекс активности 1 257
  • Рейтинг автора 24
  • Город Germany
  • Рецепты 17
Профиль ЛС
Вт, 16 мар 2010 17:26
это была радикалная диета, а вот эта простая:
1 денъ: завтрак: чёрный кофе без сахара
обед: 2 яйца, салат капустный, сок томатный
ужин: рыба жаренная или варенная
2: завтрак: чёрный кофе, сухари чёрного хлеба
обед: рыба жар. ( вар), салат овощной
ужин: 200г. вар. говядины, стакан кефира
3: завт.: чёрный кофе, сухари чёрного хлеба
обед: жаренные цукини, яблоки
ужин: салат со свежей капусты ( я описывала в "низкоколарийные салаты")
4: завт.: чёрный кофе
обед: 1 яйцо, 3 варенные моркови, 15г. твёрдого сыра
ужин: фрукты
5: завт.: салат из сырой моркови с лимонным соком
обед: рыба жар.(вар.), 1 стакан томатного сока
ужин: фрукты
6: завт.: чёрный кофе
обед: половина варённой курицы, салат из капусты с морковкой
ужин: 2 вар. яйца, салат из овощей
7: завт.:чай несладкий
обед: 200г. отварной говядины, фрукты
ужин: ужин любого дня по выбору кроме 3-го дня
Отредактировано 16 мар 2010 17:35, Manu
Manu
Пользователь
  • Регистрация 9 фев 2010
  • Индекс активности 1 257
  • Рейтинг автора 24
  • Город Germany
  • Рецепты 17
Профиль ЛС
Вт, 16 мар 2010 17:29
пупсишка, попробуй эту радикалную диету толко одну неделю, и сбросиш свои 3 кг Ok
пупсишка
Пользователь
  • Регистрация 18 янв 2009
  • Индекс активности 1 316
  • Рейтинг автора 37
  • Город Энгельс-Москва
  • Рецепты 14
Профиль ЛС
Ср, 17 мар 2010 16:57
Manu Наверное попробую ее Smile  но ближе к лету, а то вдруг сейчас похудею, а потом опять наем все Laughing А летом помидорки, огурчики, думаю не так сильно можно поправиться после завершения диеты!
Я в прошлом году в августе хотела быстро похудеть опять же на эти 3 кг Mad  купила книжонку, там диет штук 200 было ну выбрала себе рисовую какую-то!Ешь вареный рис без соли и овощи какие точно не помню. Первый день был вроде нормально, но к вечеру сильно стала болеть голова, ну думаю красота требует жертв Evil or Very Mad
Второй и третий дни были еще хуже! мало того, что болела голова и была слабость, так еще и кровь из носа начала идти переодически Shocked  Муж как увидел это начал на меня орать Punish и я бросила диету! Но за это время я похудела на 2,5 кг Smile которые вернулись ко мне через неделю отдыха на море  Crying or Very sad  Вот такой у меня не очень приятный опыт!
Smile
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 40
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Профиль ЛС
Ср, 17 мар 2010 17:24
А я калории начала считать Smile Самый правильный метод для меня Smile Я против диет, я за правильное питание, которое должно быть в радость, т.е. кушать можно все, но в опред. количествах Smile Занятия на велике пока не начала, т.к. сначала приучаю организм к опред. кол-ву калорий, а вот через недельку-две начну вовсю накручивать километры. Если есть сомневающиеся в действенности моего подхода к еде, то спешу вас разочаровать - данный способ дает очень хорошие результаты, в 2005 году я потеряла подобным образом больше 20-ти кг Smile
Manu
Пользователь
  • Регистрация 9 фев 2010
  • Индекс активности 1 257
  • Рейтинг автора 24
  • Город Germany
  • Рецепты 17
Профиль ЛС
Ср, 17 мар 2010 18:48
пупсишка, ага, у меня тож такая книжонка есть насываеся "рисовая диета", я по ней 2 кг. набрала Rofl
Smile, да я ж не против правильного питания,  Bad только мне очeнь надо сбросить лишнее, а потом уж можно поддерживать правильным питанием. А вот бегать я не могу у меня аритмия Crying or Very sad
Smile
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 40
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Профиль ЛС
Ср, 17 мар 2010 18:51
Manu, а я разве где-то написала, что Вы против? Вообще, в моем сообщении ни один ник не был упомянут  Razz
Удивительно, но Вы бегать не можете из-за аритмии, а вот неправильно, резко худеть готовы с радостью. А ведь подобное похудение очень сильно "сажает" сердце  Confused Аритмия - признак нездорового сердца.
Отредактировано 17 мар 2010 18:53, Smile
ВаляЧб
Пользовательница
  • Регистрация 8 авг 2009
  • Индекс активности 5 014
  • Рейтинг автора 111
  • Город Ростов-на-Дону
  • Рецепты 19
Профиль ЛС
Ср, 17 мар 2010 21:09
Smile,

Я против диет, я за правильное питание, которое должно быть в радость, т.е. кушать можно все, но в опред. количествах
Полностью с тобой согласна, Наташ Smile Но всё правильное, увы не всегда вкусно Sad Это должен быть ОБРАЗ ЖИЗНИ Very Happy А у нас на форуме столько вкусняшек, что мама не горюй Shocked И, посмотрев на вкусные тарелочки,  разыгрывается зверинный аппетит Mad  И конечно правильные физические нагрузки Cool
Smile
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 40
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Профиль ЛС
Ср, 17 мар 2010 22:26
ВаляЧб, знаешь, Валюш, я сегодня делала блюда в пароварке Smile Полезно и вкусно! Раньше готовила в ней только моно-продукты, а вчера нашла очень интересные и простые рецепты. И почему я раньше до них не додумалась сама?!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

Разместить комментарий

Создать новую тему

Написать ответ

Поделиться

Красота и здоровье

Новое в разделе

Лучшие авторы недели

География со вкусом от Качаловой Марины

Авторские темы

Украшаем торт

Новый год и Рождество

Кто на сайте

Всего 53, гостей 53, зарегистрированных 0
Список пользователей

Контакты

[email protected]   +7 925 509-4935
Карта сайта   Реклама на сайте

Copyright © 2004 - 2024 Kuharka.ru
Все размещаемые на сайте материалы являются объектом авторских прав.
Перепечатка материалов сайта возможна только с письменного разрешения редакции.
Кухарка.ру — Кулинарные рецепты с фотографиями. Мастер-классы и обсуждения.
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100