Emerald, это самые вкусные, на мой взгляд. Сфотографировано на Филиппинах.
 
Daystar может тебе йогуртницу купить? Или мультиварку? Там можно и йогурт. и ряженку делать.

 
После просмотра видео вечером я в ту же секунду села на диету. У него есть и другие видео, кто захочет, найдёт. У меня шестой день пошёл

oranzhela,

Желтые!

Только! Обожаю их. Зеленые невкусные совсем после них.
Emerald,

в Абхазии кладут в молоко желудочный сок, чтобы сыр сделать... думаю, у вас такое можно найти

Аппетит прям так вот и разыгрался после этих слов.
oranzhela,

может тебе йогуртницу купить? Или мультиварку?

Знаешь, уже достало покупать все на выброс. Потому что ясно, что эта мультиварка в итоге будет оставлена здесь. И так уже потратили кучу денег на вещи, которые никуда отсюда не повезем. Если знать, что мы тут на пару лет, куплю. Но если до лета - обойдусь без творога. Не помру может.

Я после новогоднего обжорства устраиваю разгрузочные дни на кефирном биобалансе. Уже два понедельника так провела, отвес минус 3,5 кг, ну и конечно в другие дни не ем ничего жареного, жирного, острого. Не могу еще отказаться от позднего ужина - привыкла не ложиться спать голодной, так бы может и все 5 кг потеряла.

минус 4, ураа!
 
Noches, кефира много пьёшь?

DISTILLA, Поздравляю!

DISTILLA, поздравляю! Молодец!

Ну что, худеющие? или желающие сесть на диету? Скоро весна, а затем лето, пора приниматься за себя! Где все???

Я уже в этом деле опытная, правда больше теоретически, будут вопросы, как к "диетологу", обращайтесь!

Викусик, я здесь! Уже начала! А то праздники не прошли даром!

Alla Charm, Викусик, Я с вами. Посоветуйте, девочки, с чего начать и как взять себя в руки.
Раньше была в основном белковая диета, в этот раз уж совсем не идет

oksi72, я питаюсь в основном салатом овощным - овощи любые могут быть - капуста или салат, перец болгарский, помидоры, огурцы, редис, зелень, авокадо - в день 1/2шт можно, добавляю одно или два вареных яйца - в зависимости от объема овощей, еще можно немного вареной куриной грудки без кожи естественно, по желанию зубок чеснока или лука немного, но чеснок все же предпочтительнее - он сжигает жир! Заправка - растительное или оливковое масло и немного - 1-2ст ложки не больше!
Вместо яиц и курицы можно добавлять 0%творог, 1-2ст ложки. Кальций необходим организму, также, как и белок!
 
Я обычно, если времени нет, делаю огромный "тазик" такого салата и ем понемногу в перерывах 2-3часа. Еще зеленый чай без сахара, кофе можно - тоже без сахара, но я кофе не пью, заменяю растворимым цикорием, гораздо полезнее!
Вечером я иногда хрумкаю яблоки, либо кефир пью, но это если уж совсем сильно кушать хочется, чтоб так сказать заглушить голод! После яблок обычно пью теплый чай или воду, тогда не будет возбуждаться аппетит! Поскольку яблокам свойственно возбуждать аппетит! Ну вот как-то так питаюсь сейчас!
Да, кстати, если есть желание супчик поесть, то постный, не наваристый - побольше овощей туда и куриное постное мясо, но вот картошку не желательно!
 
Оксан, а вот белковую диету не советую, я уже писала про то, как посадила себе печень на ней и с сердцем появились проблемы - переизбыток белка очень пагубно влияет на все внутренние органы, в основном - почки, печень и сердце! Поджелудочная тоже очень страдает, поэтому не стоит!

[Б]окси72[/Б], Оксана, начни питаться, как Алла, не прогадаешь! Основа здорового питания: овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты, нежирный белок, яйца, гречка, иногда рис. Если сладости хочется, как мне, значит можно немного на завтрак, но не после обеда. Еще хорошо разгрузочные дни вводить, оооооочень помогает!

Alla Charm, Викусик, Девочки, спасибо миленькие за советы. Но вы бы не могли мне написать, чем вы завтракаете, обедаете, ужинаете, через какие промежутки, порции какие, какие продукты с какими совмещаете. Что думаете насчет сахарозаменителя Перекусы есть какие либо Спасибо, девочки.

oksi72, на завтрак без бутербродов не могу, ем темный хлеб, без масла, с сыром или колбасой. На обед, что своим варю, то и ем, но без картошки, хлеба, маленькими порциями, между делом ем обезжиренный иогурт, фрукты, немного!, на ужин чай с сыром, брынзой, иогурт Кто мясо любит, можно нежирное с салатом, но я не фанат мяса и салатов. Могу так просто овощи поесть: огурцы, помидоры, болгарский перец, морковку, капусту. Главное, как можно меньше простых углеводов: сахара, муки.

Викусик, Вика, а ты диетолог по образованию А что насчет каш скажешь, на воде или молоке лучше. Ну вот не наедаюсь я йогуртами, да и не особо я их люблю(((((

oksi72, и почитай тему "Скорее не диета, а система здорового питания", там много полезных советов, такое питание, плюс спорт, плюс разгрузочные дни и и будет нам счастье!!!

oksi72, нет, я медсестра, и здесь еще кое какое образование получила по этой теме. Плюс личный опыт. Знаю, что немецкие диетологи рис необработанный рекомендуют, я такой не ем, а гречку они и не знают....крупы бы я не ела на стадии активного похудения, если только типа овсянки на завтрак на обезжиренном молоке. Вообще, на завтрак все можно в меру, я даже сладкое ем, но мне и скидывать немного, пару кг....

oksi72, согласна с Викой, овощи, фрукты, но не все можно! Почитай в инете, какие можно, а какие не желательно! Рис можно бурый или дикий, от белого поправляются! Вместо хлеба я ем отруби, но можно и хлебцы диетические и хлеб из муки грубого помола. Сахар совсем исключить, сахарозаменитель - ЯД, не советую вообще его употреблять! Коричневый сахар можно немного, но не при диете, а после похудения и то не каждый день!
А вообще диетологи рекомендуют отказаться от 4 продуктов и питаться небольшими порциями, но часто и вес будет медленно, но верно уходить, без обвисания кожи и тп.
4 продукта - это мучные изделия, картошка, белый рис, сахар и его производные!

oksi72, а еще главное не переедать! Как понять, что достаточно? Нужно просто кушать медленно, так быстрее почувствуешь насыщение! И съешь меньше обычного! Мы ведь обычно, когда голодны готовы слона съесть, быстро кушаем, плохо пережевываем и тем самым не замечаем, как переедаем, желудок растягивается и требует с каждым разом все больше пищи!
Можно еще за пол часа до еды выпивать стакан теплой воды, тогда ваш желудок потребует меньше пищи!
 
Викусик, Викуль, а куда тебе худеть? Стройная, как кипарис!!!

Alla Charm, Aл, хорошо написала, не переедать)))))) Конечно же это главное)))))))
Слушай, ты такие замечательные блюда готовишь, не налюбоваться. Ктож их поедает
Девочки, вот у меня перед месячными, прямо страшная потребность в сладком и аппетит так сильно повышается. А у вас как

oksi72, Если хочется сладкого, то ешь. Но не масляное пирожное, а зефир или мармелад. Но ни в кое случае не применяй заменитель. И не ешь "низкокаллорийные" торты. Лучше съесть кусочек небольшой нормального, чем не известно из чего большой.

Alla Charm, Аллюся, спасибо....
 
Я без сладкого своей жизни не представляю...И зефир люблю, и конфеты, и варенье....Ешьте, что вам нравится, но в меру, понемногу, иначе начнется депрессия и желание худеть пропадет совсем! На завтрак можно все, но в небольшом количестве, углеводы лучше не есть на обед и на ужин. Нежирное мясо, рыбу, овощи...

я вот еще на молокочае разгружаться не пробовала, отзывы в интернете очень хорошие! Для таких безвольных, как я, самое то.

oksi72, Оксанчик, спасибо!
 

замечательные блюда готовишь, не налюбоваться. Кто ж их поедает

Оксан, у меня живут два троглодита - один взрослый, другой мелкий! Это знаешь, как в анекдоте - "Дома меня всегда встречает маленький ЧОКУПИЛА, а вечером еще домой приходит большой ЧОПОЖРАТЬ!!!