chis-alla, Алл, есть в течение дня, но не углеводное, а клетчатку, белки, сложные углеводы в ограниченном кол-ве А еще плотный завтрак - залог успеха И воды (именно воды!) пить литра 1,5 в день.
Ольга Симиненко, растительное масло, кстати, очень вредное. Гораздо полезнее съесть сливочного масла или оливкового. Птицу тоже хорошо. Черный шоколад полезен, в умеренных количествах его можно
Когда я сбрасывала лишние кг, то и тортики ела, но обязательно считала калории. Калории - это то, из-за чего мы либо худеем, либо толстеем
Smile, оливковое масло-тоже растительное)
а в сливочном масле холестерина оч много - 200мг/100г. Суточная норма для человека - 200 мг. Но ведь в день вы еще будете есть продукты, содержащие его, так что получится избыток.
Плюс насыщенный жир, который не только откладывается, но еще сосудам вредит. В растительном масле - ненасыщенный полезный.