Система "Минус 60" Мириманова - 4

Ответы

модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Сб, 9 апр 2016 18:33
Наталья М, Very Happy спасибо большое ! Give_heart Это правда - и по одежде сразу чувствуется - с меня юбки , брюки в талии начинают спадать коварно вниз . Хожу поддергиваю периодически . Smile
Пользователь
  • Регистрация 19 май 2010
  • Индекс активности 1 146
  • Рейтинг автора 33
  • Город москва
  • Рецепты 4
Сб, 9 апр 2016 21:05
Firefox, Оль, ты меня сподвигла на это дело Smile Долго собиралась...Начала первого апреля, на сегодняшнее утро 2200 отвес. Не знаю много это или мало...я чуток ужесточила возможности! Отказалась от сахара, хлеба, выпечки, картошки..это вообще табу! все в пароварке или на гриле! не думала, что мне будет легко Smile а оказалось, что вполне себе приятно! Наверное, вес достал! Embarassed Так что спасибо тебе! Только вот объемы я не замерила....чё их мерить? Laughing юбка спадет и так замечу!
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Сб, 9 апр 2016 22:36
Дафна, а вот отказываться от всего вкусненького, ограничивать себя в чем-то по системе не рекомендуется. Потому что, если ты будешь знать, что утром сможешь есть все, что захочешь, после 12 гораздо легче держаться. А так возрастает вероятность, что сорвешься после обеда. Smile
Пользователь
  • Регистрация 19 май 2010
  • Индекс активности 1 146
  • Рейтинг автора 33
  • Город москва
  • Рецепты 4
Сб, 9 апр 2016 23:58
Maxima, Не, Юль, мне это не грозит Smile Я к сладкому абсолютно равнодушна! Вот картошку люблю нежно Smile и хлеб! Я знаю, что могу это есть с утра, мне просто не хочется! Не знаю в чем дело...как захочется я покушаю! Наверное, запретила, поэтому и не хочется Very Happy слишком много сбрасывать, если бы 5 кг, то я бы "не парилась"
Кулинар
  • Регистрация 5 окт 2007
  • Индекс активности 384
  • Рейтинг автора 8
  • Город Алматы
Вс, 10 апр 2016 05:25
Дафна, Отличный отвес! Но мне тоже кажется, что такие строгие ограничения не нужны. Иначе система быстро надоест.
Вот хотела рассказать свою историю. До Миримановой я держала другую диету. Называется Лиепайская. Она очень трудная, хотя на первый взгляд странная. Утром - бутерброд с колбасой или сыром, обед - рыба или мясо, овощной салат и сок, ужин - оливье или винегрет. Правда странно? Все дело в объемах. Мясо или рыба - 100 гр. Салаты - 90 мл (это примерно 3 столовых ложки). Держать ее надо 3 месяца. Так вот, выдержала я всего 1 месяц, а потом пришла к вам. И как же я удивилась, что на системе вес уходит такими же темпами. Вот и стоило мне мучится?!
Кулинар
  • Регистрация 5 окт 2007
  • Индекс активности 384
  • Рейтинг автора 8
  • Город Алматы
Вс, 10 апр 2016 05:27
Завтрак - лагман (очень люблю)
Обед - рис с подливом
Ужин - салат из овощей с зернистым творогом.
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Вс, 10 апр 2016 14:30
Дафна, ясно. Но если утром захочется хлеба и картошки, ты ешь, пожалуйста! Very Happy
 
Наталья М, рада, что ты нашла свою диету. Smile
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Вс, 10 апр 2016 15:42
Наталья М, Баба Яга, девочки , спасибо большое ! Air_kiss
Женечка , мне просто очень повезло , что у меня фигура пропорциональная - даже при пугающем весе , он так распределяется равномерно по всей массе тела ,что вроде как и не критично Smile
 
Дафна, Олечка,очень рада ,что я вдохновила тебя тоже вступить в наш союз !!! Drinks
А я вот с Юлей и Катей согласна полностью - если себя сильно ограничивать , то срывы более вероятны . Ну за свою силу воли я точно не ручаюсь . Confused А так я знаю , что утром могу есть всё , что не пожелаю Rolling Eyes
 
Девочки , это просто какая-то засада ! girl_devil Мало того , что у меня с рукой проблемы , сегодня утром наклонилась поднять кульки с мусором и у меня спину прострелило . Mad Laughing Главное утром ещё зарядку сделала с таким энтузиазмом , ничто не предвещало ! Confused Кое-как отработала день на обезбаливающем . Сейчас намазалась мазью лежу - страдаю . Embarassed
 
На работе стыдно было заикнуться даже , блин , 5 месяцев на больничном просидела , в начале мая с мужем в Барселону на 10 дней летим отдыхать , какой тут больничный - меня начальство по стенке размажет . Хорошо хоть перевели на легкий труд , сижу за компом рабочим или уведомления пишу ...
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Вс, 10 апр 2016 16:40
Firefox, Оля, надо себя беречь! за мусором наклонятся тааак плааавно... А если серьёзно - ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!
 
Девчата, спасибо за внимание к моей персоне!!! Embarassed Чувствую себя нормально,Я же на следующих выходных должна ехать в Белоруссию. так что поправлюсь куда денусь!!!
Выходные прошли с нарушениями - в субботу друзья пришли с вкуснейшей выпечкой, а сегодня я не взвешиваю порции - вот лень и точка, хотя порции равные и не большие. Cool
Кулинар
  • Регистрация 23 янв 2008
  • Индекс активности 7 311
  • Рейтинг автора 230
  • Город Дрезден
  • Рецепты 192
Вс, 10 апр 2016 17:42
Девочки, привет! Немного почитала вас и очень радуюсь вашим успехам. Я пропала тут, по причине весенней депрессии. Это нормально со мной. Выкарабкиваюсь уже. Завтра уже на курсы пойду. Так что нет времени теперь на депрессняк. Laughing Возвращаюсь к вам на систему. Надо себя в порядок привести наконец-то раз и навсегда. Уже надоело срываться на полпути. Что случилось опять. Сегодня я еще нарушитель. А вот с завтрашнего дня я полностью на системе.
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Вс, 10 апр 2016 19:15
Daba, Ладочка , спасибо большое ! Very Happy :girl_in_love:
Кто ж откажется от вкуснейшей выпечки ?!! Wink2
 
Daystar, Инночка , в добрый час !!! Give_heart
Я пропала тут, по причине весенней депрессии.
-прикольно , а у меня только осенняя депрессия бывает . А весна у меня наоборот пора надежд и душевного подъёма . Rolling Eyes
Причем это никак не связано с любовью к временам года . Я даже осень больше люблю - тянет на всякие философские думы , а весна любится просто и легкомысленно , такой щенячий весенний восторг ! Very Happy
 
вчерашний ужин - по -моему , яйцо с молоком (1 ст . л. ) было нельзя , но я была такая голодная и уставшая после работы , что это был самый быстрый способ приготовления рыбы - сёмга в микроволновке с травами и взбитым яйцом с молоком.
 

 
сегодня-завтрак-гранола с клубникой , профитроли , кофе с молоком
 

 

 
обед-вареное крыло индюшки (без кожи) с тушёной капустой , вода
 
перекус - сливовый сок
 
ужин-творог с апельсином и киви
 
Кулинар
  • Регистрация 5 окт 2007
  • Индекс активности 384
  • Рейтинг автора 8
  • Город Алматы
Пн, 11 апр 2016 08:12
Maxima, я тоже рада.
У меня какой то спад в настроении. Ничего не хочется. И еще не могу выбрать время для зарядки. Нужно то 15 минут в день, но их вечно не хватает. Несмотря ни на что я в строю!
Завтрак - бутерброды, кофе.
Обед - гречка с мясом
Ужин - творог с йогуртом и черносливом.
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Пн, 11 апр 2016 16:21
завтрак - малосольная сёмга с картошкой , 2 печеньки шоколадные и кофе с молоком
 

 

 
обед - с собой , крыло индюшки вареное ,тушеная капуста , яйцо
 

 
на ужин приготовлю морепродукты с травами и молодым чесноком ...
Кулинар
  • Регистрация 23 янв 2008
  • Индекс активности 7 311
  • Рейтинг автора 230
  • Город Дрезден
  • Рецепты 192
Пн, 11 апр 2016 18:34
Firefox, Оля, я выразилась неточно. Это зимняя депрессия по ходу, но она случается у меня в марте - вроде весна, а зима все не уходит и не уходит. И вообще, я зиму ненавижу. Да. Very Happy
 
Немного нарушила. Вчера сделала селедку под шубой. Пришла с курсов очень голодная.... Embarassed
 
Завтрак: бутерброды и кофе.
Обед: куриная грудка гриль и немного салата (селедка под шубой).
Ужин: рис и помидоры.
Кулинар
  • Регистрация 5 окт 2007
  • Индекс активности 384
  • Рейтинг автора 8
  • Город Алматы
Вт, 12 апр 2016 03:12
А я сегодня в плюсе ((( Вроде не нарушала, а вес вырос на 600 грамм. Twisted Evil
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Вт, 12 апр 2016 08:18
Наталья М, это может зависеть от цикла.
Кулинар
  • Регистрация 5 окт 2007
  • Индекс активности 384
  • Рейтинг автора 8
  • Город Алматы
Вт, 12 апр 2016 11:50
Maxima, у меня сбитый цикл. Возможно что и так. Надеюсь в этом причина.
Пользователь
  • Регистрация 19 май 2010
  • Индекс активности 1 146
  • Рейтинг автора 33
  • Город москва
  • Рецепты 4
Вт, 12 апр 2016 12:51
а мы два дня мотаемся по делам...система сбита..итог сегодня утром + 300 Embarassed хотя и в кафе брала салаты овощные, только вчера уж слишком была голодной, добавила стейк говяжий на гриле, но сегодня уже в строю! утром картошка с овощами , сейчас варю кефаль, будет на обед, а вечером творожный коктейль с йогуртом, киви, апельсиновым соком!
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Вт, 12 апр 2016 17:44
А я проказничаю тут.. не много, но.. Confused
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Вт, 12 апр 2016 18:17
Daystar, Инночка, и я зиму терпеть не могу .!!!! Mad Селедка под шубой Rolling Eyes , можно и нарушить слегка ... Smile
 
Дафна,
...а мы два дня мотаемся по делам...система сбита..итог сегодня утром + 300...
- нашу систему сбить нельзя !!! Very Happy тем более 300 грамм - шоб это было нашим последним горем !!! Wink
Видишь , уже вернулась , теперь опять будет минус Yes2
 
вчерашняя морская живность на ужин
 

 
завтрак-малиновая творожная запеканка со взбитыми сливками , кофе с молоком.
 

 
обед выглядит не симпатично , потому что язык замороженный , зато на работе до обеда еда не испортится : вареный язык , тушеная капуста , маслины , вода
 

 
ужин - фруктовый салат:тертое яблоко,киви,апельсин , творог , апельсиновый сок
 

 
Ich
  • Регистрация 20 янв 2006
  • Индекс активности 6 406
  • Рейтинг автора 41
  • Рецепты 1
Ср, 13 апр 2016 15:57
Девочки, сколько грамм должна быть моя порция на завтрак, на обед и ужин?
И если меня вечером зверский голод посетит что я могу перекусить или выпить?
Учитывается количество выпитой жидкости или все равно сколько я пью в течении дня?
Заранее спасибо за ответы.. Rolling Eyes
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Ср, 13 апр 2016 16:12
Schnecke, приемы пищи должны быть 250-400 г, зависит от человека. Но главное - они всегда должны быть одинаковыми - плюс-минус 50 г.
Вечером не должно быть зверского голода. Но если все-таки будет, можешь пару кусочков сыра съесть (это вообще-то на случай праздников), но можешь на первых порах и съесть. И вино можно после 18.00 на праздник. Больше ничего нельзя.
Количество воды не считается и 1 стакан жидкой молочки в один прием пищи можешь не считать. Остальное нельзя.
Отредактировано 13 апр 2016 16:12, Maxima
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Ср, 13 апр 2016 17:53
Смотрю наши ряды растут - ЗНАЧИТ ЛЕТО СКОРО!!!! Laughing
 
Утро - макароны с печенью с сырным соусом. Кофе с тортом
Обед - мясо с системным винегретом. Кефир
Ужин - творог, киви, йогурт. Кефир
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Ср, 13 апр 2016 20:12
завтрак - бутерброды с минтаевой икрой , пирожное , киви , кофе с молоком.
 

 

 

 
обед - запеканка с артишоками , курицей и брюссельской капустой
 

 

 
ужин - гречневая каша с овощным салатом , чай
 
Ich
  • Регистрация 20 янв 2006
  • Индекс активности 6 406
  • Рейтинг автора 41
  • Рецепты 1
Ср, 13 апр 2016 20:25
Maxima, теперь все понятно, спасибо большое.. Smile

Разместить комментарий

Поделиться

Лучшие авторы недели