Система "Минус 60" Мириманова - 4

Ответы

Света
  • Регистрация 15 май 2009
  • Индекс активности 3 423
  • Рейтинг автора 131
  • Город Днепр...
  • Рецепты 2
Вс, 12 июн 2016 11:53
Девочки привет,
Maxima, Юля, это всё белковое (в основном, да? ). Я тоже хотела, но боюсь за почки, у меня и так песок (много), поэтому не решаюсь, хотя у меня знакомая за год похудела на 40 кг на Дюкановской.
 
А у меня было уже 88, но вчера был ДР у мамочки, юбилей, 60 лет, ну я естественно не удержалась, отобедала лишнего, прилично, итог - сегодня +700 грм.
Кулинар
  • Регистрация 5 окт 2007
  • Индекс активности 384
  • Рейтинг автора 8
  • Город Алматы
Вс, 12 июн 2016 12:39
polli, главное уже мелькнула эта циферка. Теперь вес сдвинется. Мамочку с днем рождения!
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Вс, 12 июн 2016 14:27
polli, ну там сначала атака несколько дней - одни белки. А потом через день можно овощи. Но я постоянно пеку то торты, то блины, то пироги, то хлеб. Правда, вкус не совсем такой, как обычно. Потому что там особые ингредиенты - овсяные отруби, кукурузный крахмал, сахарозаменитель, обезжиренное сухое молоко, обезжиренное какао. Многие продукты для выпечки можно найти только в интернет-магазинах и крупных городах.
Но это просто обжираловка, а не диета.
Например, сегодня утром я ела яичницу с ветчиной, на обед - блины с творогом. Перекусила крабовыми палочками. На ужин хочу рыбку пожарить. Но сегодня я без овощей. В овощной день гораздо большее разнообразие.
И обязательно овсяные отруби каждый день. У меня в виде хлеба сегодня.
Короче, я пока довольна.
Отредактировано 12 июн 2016 14:27, Maxima
Пользователь
  • Регистрация 17 май 2009
  • Индекс активности 664
  • Рейтинг автора 32
Вс, 12 июн 2016 15:38
Maxima, я тоже ее придерживалась какое то время,похудела на 8кг,потом забросила и набрала опять..У меня проблема в том что не могу устоять перед выпечкой,а если начну то понеслась.... и вот так с любой диетой.Я это понимаю и всё равно всегда начинаю какую нибудь диету,с надеждой,что этот раз я сумею
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Вс, 12 июн 2016 17:37
чика, выпечку же можно есть. Правда, обычную нельзя, а ее иногда хочется.
Пока буду придерживаться . Война план покажет. Very Happy
 
Я еще сегодня на ужин сделала рулет с творогом и желе из лимонада.
Что странно, самый дешевый лимонад, который я никогда не пила, пить на этой диете можно. Оказывается, в нем нет углеводов и калорий.
Света
  • Регистрация 15 май 2009
  • Индекс активности 3 423
  • Рейтинг автора 131
  • Город Днепр...
  • Рецепты 2
Вс, 12 июн 2016 20:27
Наталья М, спасибо за поздравления мамочки. Да цифра мелькнула и на душе очень приятно.
Maxima, ничего себе, и какой у тебя результат?
чика, Валюша, и не говори, главное не начинать.....
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Вс, 12 июн 2016 20:50
polli, я с 11 апреля села на диету Магги, она длится 4 недели, сбросила 5 кг с нарушениями. Потом праздники, набрала пару кг (вода, скорее всего, задержалась). С 11 мая я села на Дюкана. Итого за 2 месяца я сбросила 7-9 кг (вес постоянно прыгает, после белковых дней отвес, после белково-овощных опять немного вверх, да и весы у меня какие-то ненормальные.
В общем, я сейчас такая, как год назад. Я после операции где-то через пару месяцев так весила. А потом пошло-поехало. Вроде бы по Системе жила, но в выходные частенько нарушала, итого за зиму набрала килограмм 7.
Короче, Система что-то на меня уже не действует. Решила другими путями пойти. Хочется же в прошлогодние летние вещи влезть, а не все новое покупать. Уже влезла.
Я почти не замечаю, что я на диете. Конечно, некоторые продукты нельзя есть, но им есть замена. Если вы зайдете в группу Диета Дюкана в контакте, то обалдеете, какое разнообразие можно приготовить из разрешенных продуктов. Я почти каждый день что-то новое готовлю. Мы с мужем сидим, он уже 10 кг сбросил. Ему уже хватит. )))
Недостаток в том, что нужно постоянно что-то готовить, ведь нельзя слопать первый попавшийся бутерброд, обязательно дома должна быть нужная еда.
Яйца у нас летом свои (родители на даче кур держат), постоянно в холодильнике куры, мясо, рыба, крабовые палочки, обезжиренная молочка.
Еще недостаток в том, что не так-то просто купить дополнительные продукты. А без них будет скучно.
Первый раз заказывала доставку из интернет-магазина. Потом сестра приезжала из Питера, я оплатила заказ в питерском магазине, сестра мне его привезла. Дальше как-то буду выкручиваться.
Очень вкусный шоколад дюкановский и сгущенка. Торты на любителя.
Радует то, что есть можно в любое время. Но я привыкла на Системе после 18.00 не есть, очень редко могу что-то съесть, в основном не хочу.
Отредактировано 12 июн 2016 20:54, Maxima
Кулинар
  • Регистрация 26 янв 2007
  • Индекс активности 7 407
  • Рейтинг автора 224
  • Город Москва
  • Рецепты 67
Вт, 14 июн 2016 21:10
Maxima, Юль, а с учетом отсутствия желчного пузыря можно на этой диете сидеть? Нигде не колит/болит? Smile
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Вт, 14 июн 2016 23:02
Zhorzhetta, нет, нигде не болит. Там еще плюс, что жирность ограничена, что нам и надо. Smile
 
Сегодня такой тортик делала:


 
Что-то я разошлась в этой темке. Здесь другая диета. Cool
Отредактировано 14 июн 2016 23:07, Maxima
Ich
  • Регистрация 20 янв 2006
  • Индекс активности 6 406
  • Рейтинг автора 41
  • Рецепты 1
Ср, 15 июн 2016 09:13
Maxima, Юля, сбрось ссылку в контакте на "Дюкана"... Smile
Пользователь
  • Регистрация 17 май 2009
  • Индекс активности 664
  • Рейтинг автора 32
Ср, 15 июн 2016 12:02
Maxima, красиво выглядит Pooh_birth_day
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Ср, 15 июн 2016 14:15
Ich
  • Регистрация 20 янв 2006
  • Индекс активности 6 406
  • Рейтинг автора 41
  • Рецепты 1
Ср, 15 июн 2016 18:42
Юлик, спасибо!!! Smile
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Пт, 17 июн 2016 14:08
Дорогие девочки , я вернулась ! Прошлые выходные - праздники были настоящим безобразием и нарушением системы . Но с воскресенья я на системе , только на весы отважилась стать только во вторник , чтобы не было мучительно больно . Smile Так что сколько нахомячила - не знаю .
 
мои последние системные тарелочки
 
1 ) завтрак -гранола с черешней , абрикосами , семенами чиа и творогом
 

 
обед -тушеная зеленая фасоль с морковью и куриными желудочками
 

 
ужин - салат овощной:огурцы,помидоры,лук,лабене
 

 

 
обед-желудочки с зеленой фасолью , как и накануне
ужин-шашлычки из бедра индюшки , помидорки снимала , их ели домочадцы .
 

 

 

 
3 ) завтрак - инжир ( ура - сезон , я его обожаю ! Tell!!! ) с рокфором , профитроли , черешня
 

 

 

 

 
обед-вареная свекла , вареный говяжий язык (фоток нет , брала на работу замороженными ) , маринованные огурцы , 6 шт. черешни ( по системе нельзя )
ужин - запеченная курица с соевым соусом
 

 
polli, Светочка , поздравляю маму с юбилеем и тебя - вес наконец пошёл вниз !!! :girl_in_love:
 
Maxima, Юлечка , желаю тебе удачи с новой диетой ! tender Тортик выглядит сногсшибательно !!! Good
 
Я всё-таки остаюсь здесь - результат хороший и я придерживаюсь поговорки : "Везде хорошо , где нас есть !" Very Happy
 
сегодня утром - 2 ленивые пиццы , профитроли , кофе с молоком
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Пн, 20 июн 2016 18:58
Есть небольшие нарушения , но в целом я в системе, в субботу гуляла к морю , прошла 15 км Smile
 
суббота -
 
завтрак - гранола с инжиром , киви , абрикосами , яблоком , черешней и семенами чиа.
 

 
обед - сырный пирог с фруктами
 

 
ужин - антрекот с соевым соусом , жарила без масла , но с кусочками жира на мясе , который потом отрезала
 

 

 

 
воскресенье
завтрак - 2 слойки-пальмочки , пирог с инжиром , кофе с молоком
 

 

 
обед - сёмга , запеченная с сыром
 

 
ужин - овощной салат:огурец , помидор , зеленый лук , укроп , петрушка , сладкий красный перец + лабене,фотки нет , схомячила , чувств никаких не изведав - вспомнила потом Smile
 
сегодня -
завтрак -4 слойки - пальмочки ( не пугайтесь - они лёгкие и очень вкусно с несладким кофе с молоком Rolling Eyes , манго
 
обед - приготовила на 3 дня на работу ( заморозила ) - тушеное бедро индейки , дикий рис , маринованные огурцы
 

 

 

 

 
ужин - морепродукты с песто и сладкой аджикой
 
Кулинар
  • Регистрация 26 янв 2007
  • Индекс активности 7 407
  • Рейтинг автора 224
  • Город Москва
  • Рецепты 67
Ср, 22 июн 2016 01:36
Firefox, Оль, как же ты вкусно питаешься!!! Слямзала морепродукты и инжир (очень его люблю) Very Happy
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Пт, 24 июн 2016 10:21
Zhorzhetta, Жанночка , спасибо большое ! :girl_in_love:
У нас с тобой вкусы совпадают - я бы тоже каждый день ела морепродукты и инжир Rolling Eyes
 
21 . 06 .
 
завтрак - 3 багетных бутерброда с икорной пастой , слойка , 4 профитроли , кофе с молоком . Девочки , когда я пишу "кофе с молоком" - это априори означает , что он без сахара , я другой не пью ...
 
обед - тушеная индюшка с грибами , маслины
ужин - фруктовый салат - киви , слива , яблоки , творог
 
фотки есть только ужина ( остальные по ошибке постирала Embarassed )
 

 
22.06.
 
завтрак - бобовое меню - мои мужчины вечером ездили ужинать в фалафельную , я попросила взять мне 6 шариков на утро ...
завтракала гороховое пюре с грибами , 8 шариков - фалафель с тхиной , помидор , 2 слойки , кофе с молоком
 

 

 

 
обед - такой обед делала на работу 2 дня подряд - замороженный вареный говяжий язык , помидор , малосольный огурец
 

 
ужин - с подачи jamilyne,Неличка , спасибо большое за идею ! Give_heart Приготовила в гриле сладкие перцы - овощной салат - огурец,черри,грилованный перец,зеленый лук,кинза , лабане
 

 
такая картина перед каждым приёмом пищи - я себе не доверяю Smile
 

 
вчера
 
завтрак - омлет с помидорами , грилованными перцами , зеленой аджикой , зеленым луком в микроволновке со сливочно-луковыми крекерами , сливочное мороженое с брауниз . Мороженое ем прямо из пачки ( 500 гр ) - это моя отдельная мини упаковка - домочадцам покупаю пачку по 1-2 кг ... А сама иногда просто пару ложек с кофе беру по утрам ...
 

 

 

 

 

 
обед , как вчера
ужин - сёмга запечённая в соусе - паста из вяленых помидор , зеленой аджики и соевого соуса ( на ужин , по-моему , можно только соевый соус Embarassed , так что я слегка нарушила )
 
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Сб, 25 июн 2016 13:16
сегодня ходила с мальчишками на море пешком - 8 км .
Завтрак - гефилте фиш - 2 котлетки + зеленая аджика , 2 слойки , кофе с молоком , 2 ч. л. мороженого .
 

 

 

 

 
обед - арбуз с сыром
 

 
А ещё у меня есть тетрадь , как дневник , в которой я каждый день записываю вес и своё дневное меню . Периодически я делаю обмеры и изменения тоже записываю .
 

 

 
Веду ее с конца февраля . Когда совсем туго , заглядываю в начало и понимаю , что всё очень даже недурственно . Smile
 
Утреннюю зарядку 30 мин. делаю каждый день и после работы через день кофейный скраб , после душа массаж - 1 день - миндальное масло с эфирными маслами , второй день - крем с мумиё , третий день - крем-суфле с эфирными маслами . И так чередую всё время .
 
Сегодня утром весы порадовали отметкой 89 . Но я не тороплюсь менять линейку , потому что из опыта знаю ,что завтра может быть опять 90 . Так что подождём несколько дней для уверенности . Wink2
Отредактировано 25 июн 2016 14:39, Firefox
Конфетка
  • Регистрация 10 апр 2006
  • Индекс активности 11 193
  • Рейтинг автора 596
  • Город Москва
  • Рецепты 128
Сб, 25 июн 2016 15:30
Maxima, Юлечка, я сидела на Дюкане 2 года назад, после нее появились камни в желчном! Sad Врач сказала,что камни могло спровоцировать обилие белков! Будь осторожнее! Confused
Конфетка
  • Регистрация 10 апр 2006
  • Индекс активности 11 193
  • Рейтинг автора 596
  • Город Москва
  • Рецепты 128
Сб, 25 июн 2016 19:51
Maxima, Юль, путешествовала сейчас по мед темам и забрела в тему про желчный пузырь! Теперь мое предыдущее сообщение для тебя не актуально! Эта диета тебе не грозит! Wink2
Отредактировано 25 июн 2016 19:53, Alla Charm
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Сб, 25 июн 2016 20:31
Alla Charm, Аллочка, спасибо, что беспокоишься! Мне уже удалили в прошлом году желчный. Хотя камни могут образовываться из в желчных проходах. А ты как со своими камнями справляешься?
Я искала в интернете про то, как эта диета влияет на здоровье после удаления желчного. Многие сидят на ней и даже лучше стали себя чувствовать. Там же жирное нельзя, как и по лечебной диете. Курочку ем, рыбу, овощи. Это же нормально. Вот только яйцами злоупотребляю. И стараюсь придумать что-то вкусное из выпечки.
Думаю, мое питание до диеты было гораздо вреднее. Надеюсь, все будет хорошо. Спасибо еще раз. Smile
Конфетка
  • Регистрация 10 апр 2006
  • Индекс активности 11 193
  • Рейтинг автора 596
  • Город Москва
  • Рецепты 128
Вс, 26 июн 2016 12:24
Maxima, Юль, дай Бог, чтоб все было хорошо! Smile По поводу камней, да никак, просто не ем жирное, жареное крайне редко, острое, вот бывает солененького хочется, потом беспокоит в боку! Но снова диета и нормально! После праздников бывали и приступы желчной колики, скорей всего от алкоголя! Но диета это не выход из положения, поскольку спортом я не могу заниматься, к примеру той же быстрой хотьбой, поскольку движения провоцируют камень "болтаться" и соответственно наступает боль! Вот вчера читала в теме про желчный, как Наталья выгоняет камни, интересно, неужели это реально безопасно?! Что-то как-то страшновато! Надо бы со своим врачом посоветоваться! Smile
Отредактировано 26 июн 2016 12:25, Alla Charm
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Вс, 26 июн 2016 15:21
Alla Charm, а я вот удалила и не жалею. Очень уж я намучилась за полгода. Ты посоветуйся с врачом, вообще говорят, что все равно придется удалять. Только мучиться будешь, а в конце концов все равно операция.
Я быстро сделала операцию, через полгода после первого приступа. Лапароскопия и через пару дней выписали. Правда, потом восстанавливалась еще. А вот со мной лежала врач, она уже 20 лет мучилась с камнями. Начали делать лапароскопию, но экстренно пришлось разрезать, потому что желчный весь сгнил. Вообще была опасная ситуация.
Я тебя не пугаю, возможно, у тебя все по-другому. Может, что-то изобретут безопасное для дробления камней. Сейчас как-то дробят, но потом камни опять образовываются, да и очень опасно, маленький камень может перекрыть выход из желчного. Все-таки, Аллочка, посоветуйся с врачом.
Пользователь
  • Регистрация 19 май 2010
  • Индекс активности 1 146
  • Рейтинг автора 33
  • Город москва
  • Рецепты 4
Вс, 26 июн 2016 23:30
А у меня все застопорилось Embarassed нарушаю фруктами нещадно! Мне с утра опасно их есть, кишечник не хочет Smile а вот после завтрака могу, но я их трескаю весь день! вчера вечером арбуз, персик, черешню...итог утром +700! Обидно ужасно! Twisted Evil поэтому я сегодня весь день ем клубнику Very Happy это же не свинина с картошкой и такой довесок! Все равно буду есть Very Happy еще две недели и конец ягодам, потом она уже беееее...
Кулинар
  • Регистрация 5 окт 2007
  • Индекс активности 384
  • Рейтинг автора 8
  • Город Алматы
Пн, 27 июн 2016 08:26
И у меня застопорилось. Ягоды ем на завтрак. Сложности с ужином.. Фантазии и времени выдумывать не хватает, поэтому перебиваюсь яблочком с кефиром или сыром с криспами. В субботу у мамы был день рождения. Нарушения привели к +1,2 кг. Но я держусь...

Разместить комментарий

Поделиться

Лучшие авторы недели