Maxima, спасибо Юлечка! Надо сходить! Обновить УЗИ и подумать, что и как!
 
Прошу прощения, что не по теме стала писать здесь!

мои меню системные
прошлое воскресение есть только меню :
 
завтрак - советская творожная запеканка , маджарда в мультиварке , мороженое сливочное , кофе с молоком
 
обед- омлет с помидорами и грилованным сладким перцем , курица , запеченная в рукаве , яблоко ( замороженные обеды на работу на 3 дня )
 

 

 
ужин - лучший из лучших для меня на сегодняшний день овощной салат - я его ела всю неделю , держала себя изо всех сил , чтобы отдавать перевес домочадцам , а не схомячить всё самой :
огурец , черри , кинза , грилованные перцы , зеленый лук , козий сыр ( по консистенции как рикотта , гладкий творог ) , зеленая аджика , соль , перец .
 

 

 
понедельник
 
завтрак - бутерброды с икрой , арбуз , профитроли , зеленый чай
 

 

 

 

 
перекус - яблочный сок с семенами чиа
 
обед-как накануне
ужин-овощной салат , такой же как в воскресенье ...
 
вторник
завтрак - гранола (овсянка,миндаль,кешью,лесной орех,ананас,льняное семя,кунжут,семечки,тыквенные семечки) +нектарина , абрикос , арбуз , чиа , кедровые орешки , черника , творог , йогурт
 

 

 

 
обед - курица + омлет
ужин - овощной салат
 

 

 
вчера - бутерброды с икрой , манго , профитроли
 

 

 

 

 
обед - вареный говяжий язык , черри
ужин - овощной салат
 

 

 
сегодня
завтрак - бутерброды с рыбной икрой , и снова салат с гранолой ( состав гранолы тот же )+манго , сливы , арбуз , ананас свежий , нектарины , абрикосы , семена чиа , кедровые орешки , тертое яблоко , йогурт , мороженое , творог , молоко с черникой
 

 

 

 

 

 
обед - арбуз с козьим сыром
 

 
ужин - морепродукты с зеленой аджикой
 

Firefox, Оль, у нас даже в сезон, столько фруктов стоит миллион! По этому- смотрим!

Firefox, Оленька, как же у тебя всё вкусно! К сожалению эта диета совсем не для меня... Если я буду есть такую вкуснятину, я в двери не влезу... Я практически вообще не кушаю, а смотреть на себя нет сил. Гормоны сделали своё дело...

Натусик, я тоже так думала. Но все-таки рискнула. Минус 16 кг за год, и при этом ела на завтрак тортики и пирожки. Попробуй, в первый месяц все хорошо сбрасывают.

Дафна, Олечка , мне просто по месту жительства с фруктами повезло . У нас правда они дешёвые .
Натусик, Натусечка , я же каждый приём пищи взвешиваю . Так что , даже если очень вкусно , 300-350 гр . - сильно не разгонишься . В этих пределах можно не в чём себе не отказывать , но это только утром .
 
В обед уже много ограничений , а вечером выбор совсем небольшой . Размер порций должен быть одинаковый в течение всего дня . Еда три раза в день без перекусов . Вода,чай и кофе без сахара не ограничены . Ну кофе всё-таки наверное в разумных пределах , а то им можно так упиться ...
 
И не думай даже унывать - ты у нас красавица - каких ещё поискать !!!
Перестань себя корить , ты делай вон как Екатерина Мириманова советует - вставай по утрам только после того , как ты убедишь себя окончательно ,что ты принцесса ... День должен начинаться словами , обращёнными в себе :"Доброе утро , принцесса ! "
 
Я так и не осилила это упражнение по возрасту я почти королева-мать , а не принцесса . Зато крылатая фраза из инета : "Говори себе с утра : "Счастье , нам вставать пора ! " вполне себе прижилась
 

 
Наточка , признаюсь честно , худею я медленно . Тут есть два больших , жирных "но" .
Во-первых , я ни за что на свете не готова отказаться от сладкого . Я уже это проходила - и заканчивалось это большим срывом и жором .
А во-вторых , моя бренная тушка уже порядком поизносилась и резкое похудание грозит не очень эффектными последствиями для кожи , увы не такой эластичной и упругой ,как в юности . Я поэтому и извожу себя ежедневными утренними зарядками по 30-40 минут . И ещё примерно по полчаса после работы кофейный скраб , массаж тела с эфирными маслами , мумие .
С конца февраля я похудела на 17 кг . За 4 месяца это более чем я ожидала . Пока кожа нигде не висит , слава богу ! Но мне кажется , что это результат моих героических усилий .
 
Еще боюсь за морду лица , мне почти полтинник и сильный сброс веса наверняка проявит все мои морщинки скрытые под толстой рожей личиком С этим борюсь при помощи Shiseido , надеюсь японцы и баснословная цена крема не подкачают . И крем для глаз любимой израильской косметической фирмы . Раньше как-то обходилась масками из фруктов и огурцов и то нерегулярно .
 
Maxima, Юлечка , молодец , ты тоже оказывается много сбросила !!!
Как твои успехи с Дюканом ?

Firefox, Оль, озвучь, пожалуйста, марку крема для глаз, может, мне тоже надо

Дафна, Олечка , с удовольствием !
 
Это Лалин
 

Раз пошла такая пьянка , я давно уже хотела показать что я делаю со всем этим каждый день
 
Вот все мои богатства для тела
 

 
это тот самый крем для глаз
 

 
большая бутылка за ним - это миндальное масло , в которое я добавляю кучу всяких эфирных масел , пока мне не понравится запах . зато потом , когда начинаешь пользоваться - это одно удовольствие .
 

 

 
это кремы для рук , для дома
 

 
и для работы с фиксатором , чтобы не разлился крем
 

 
а это мой обожаемый крем для тела - крем-суфле , он реально как суфле , такой приятный , немного более плотный по структуре чем обычный крем...
 

 

 

 
у меня даже свечи этой фирмы есть ароматические , тоже с любимым запахом
 

 
Вот что я делаю - обычно все процедуры делю на 3 дня
 
день первый - это кофейный скраб + массаж с кремом с мумие . Для этого я использую обычный крем для тела ( покупаю в детском отделе , как для малышей ) , мумие воняет , даже с эфирным маслом . Поэтому хороший крем для этого тратить - жаба давит !
 
второй день - массаж с миндальным ароматным маслом
третий день - массаж с кремом-суфле с эфирными маслами
 
и т. д.
 
Утром дневной крем для лица Shiseido , после работы - крем для глаз .
ну как-то так...

Не перестаю удивляться какая Вы молодец. Я морду лица только мажу и витаминки пью. Иначе волосы лезут со страшной силой. Вес у меня пока стоит. Но я терпеливая!

Наталья М, Наташенька , спасибо большое ! и ко мне - на ты , смело и легко , так проще !
Витаминки - это полезная штука ! Я тоже свои заканчиваю пить , наверное на неделю осталось . ( были на 3 месяца ) . Потом к зиме надо будет купить ...
 
вчера
завтрак - завтрак - картошка с укропом и чесноком , копчёная мойва и селедка с луком , профитроли с кофе
 

 

 

 

 
обед - фаршированные овощи с грибами ,выбрала самый маленький кабачок и помидорку с соевым соусом
 

 
ужин - грилованный сладкий перец с аджикой и козьим сыром типа бри
 

 
сегодня - картошка с укропом, чесноком , селёдка , финиковый торт
 

 

 

обед - суши моего мужа
 

 

 

Maxima, Юлечка , молодец , ты тоже оказывается много сбросила !!!
Как твои успехи с Дюканом ?

Оль, да, я сбросила за год с небольшим 16 кг на Системе. Потом за год наела 6 кг. Причем, Системы я придерживалась, иногда нарушала, но уж точно не ела все подряд после 12 и после 18.00 тоже не ела. Просто, наверно, Система перестала на меня действовать. И я решила сменить диету. С 11 апреля на диете Магги сидела, с 11 мая перешла на Дюкана вместе с мужем. На сегодняшний день с 11 апреля я сбросила 10 кг. Итого за 2 года 20 кг.
Пока мне Дюкан нравится. Только там все время надо готовить, чтобы дома была правильная еда. Тогда не сорвешься точно. И еще меня напрягает то, что многие продукты у нас не продаются.

Firefox, Оля, я просто восхищаюсь тобой! У тебя сутках явно больше 24 часов. Ты успеваешь готовить, как в ресторане, заниматься творчеством, много читать, уделять время детям, путешествовать и при этом еще работаешь. И находишь время для форума. Ты - ведьма.

Maxima, Юлечка , шикарный результат !!! Смотри - я тоже не сторонник фанатизма , если система перестала работать или ты видишь ,что она тебе не подходит , то нужно искать то , что подходит .
Хотя вот это :

И еще меня напрягает то, что многие продукты у нас не продаются.

- меня ,например,пугает больше всего .
 
Maxima,

У тебя сутках явно больше 24 часов. Ты успеваешь готовить, как в ресторане, заниматься творчеством, много читать, уделять время детям, путешествовать и при этом еще работаешь. И находишь время для форума. Ты - ведьма.

- У меня в школе такая кличка была .
Юлечка , спасибо большое !
 
мой ужин , частично системный , потому что сыр вечером нельзя никакой , так что- ананас и слива системные , а козий вкуснючий сыр типа бри -это дань чревоугодию
 

 

 

сегодня
завтрак - жареная вермишель , печеные баклажаны смешала с фальшивым рисом от jamilyne и сыром пармезан , очень вкусно .Неличка,спасибо большое за рис из цветной капусты ! Мне очень понравился - я добавила песто и пасту из вяленых помидор . И ещё йогурт с пассифлорой и семенами чиа и кусочек финикового торта и кофе с молоком
 

 

 

 

 

 

 
обед - фальшивый рис от jamilyne с тефтелей с грибами , 3 сливы
 

 

 

 
и сижу ужинаю - фруктовый салат : ананас , слива , тертое яблоко , корица , творог
 

 

Firefox, пожалуй, я тоже присмотрюсь к фальшивому рису.

Maxima,
 
вчера -
 
завтрак - салат "Красное море" от Mila55, Милочка,спасибо большое ! Очень вкусный салат ! Я сделала и с собой на работу порцию ! только без чеснока и добавила грилованный перец + малосоленая сёмга и картошка с укропом , финиковый торт,кофе с молоком
 

 

 

 
обед - салат "Красное море" от Mila55
 
ужин - салат:капуста , морковь , яблоко , грилованный перец , лимонный сок
 

 
сегодня -
 
завтрак - выпечка покупная вчерашняя , но я ее реанимировала в духовке , манго , сыр бри , кофе с молоком
 

 

 

 
обед - такой же салат , как вчера вечером + фаршированный перец , 3 сливы
 

 
ужин - салат:ананас , сливы 2 сортов , творог . Я чаще всего добавляю зерненый творог , который у нас называется "коттедж" ,
 

 

 

позавчера завтрак - жареная картошка с грибами , запеченная с сыром , малосоленая сёмга ,
 

 

 

 
+ кусочек марципана с кофе
 

 
обед - фаршированный перец ,огурец , маслины , сливы
 

 

 

 
ужин - овощной салат : огурец , черри , крас. лук , грилованный перец , лабане , пармезан , слива
 

 

 

 
вчера -
завтрак - пицца (отрезала тесто по краю , зато добавила моцареллы ) , манго
 

 

 
обед - вареный говяжий язык с грилованным перцем и маслинами , слива
 

 

 
ужин - дыня с сыром бри - по-моему , по системе нельзя ни то , ни другое ! Правильный только вес порции - 310 гр .
 

 
И шла вчера опять пешком на работу - 5 км .
 
сегодня утром сделала себе питу с икорной пастой и гранолу с кучей фруктов : манго , дыня , нектарина , абрикос , слива , тертое яблоко , апельсин , кедровые орешки , вот такой йогурт пассифлора+персик 1,5 % и творог - коттедж
 

 

 

 

 

 
обед - делала сегодня ревизию в морозильнике и пособирала всякое разное мясо разных сортов , все поварила в мультиварке с луком , морковкой и специями . Варила долго часа 4 . Получилось очень мягкое мясо - индейка и баранина . Потушила капусту + квашеную .
 
так что мой обед - это вареное мясо из мультиварки и тушеная капуста ( в капусту также добавила кроме морковки и лука , коренья сельдерея и петрушки , грилованный и свежий сладкий перец , чеснок , помидоры )
 

 

ужин вчера - креветки со сладкой аджикой
 

 
сегодня -
завтрак - покупная выпечка:3 бурекаса со шпинатом и закрытая ватрушка , несколько ложечек шоколадного мороженого с лесными орехами
 

 

 
обед -грилованные перцы с соевым соусом , чесноком и бальзам. уксусом и куриная ножка в кокосовом молоке .
 

 

 
и сегодня ходила с мальчишками и Юлей на море пешком - 9 км .
Появились медузы - заразы !
 

 
ужин - манго , слива , бри
 

Firefox, Оленька, какая же умничка!!! Не даёшь темке совсем закрыться!!! Я хоть и молчу тут в кустиках, но я с вами!!!! Иногда сюда забегаю почитаю и назад в кусты... Времени нет совсем - в августе (уже месяц остался ) свадьба, так что я вся в работе, в декоре... 21,07 у меня будет 2 года как я на системе, вот и обещаю 22,07 зайти и рассказать как у меня дела... Честно прийду!!! Тебе удачи!!! Ты умница!!!

Daba, дорогая Ладочка , как я тебя понимаю ! Огромного счастья молодым ! и сил пережить всё это тебе !
 
Спасибо тебе большущее за поддержку ! и с нетерпением будем ждать рассказ о твоих результатах ! 2 года - это звучит внушительно !
 
11.07. -
завтрак - картошка из мультиварки , сало , манго , козий бри , львовский шоколад ( доча из Украины привезла )
 

 

 

 

 
обед ( на 3 дня заморозила порции в морозилке для работы )
 
вареное в мультиварке мясо , тушеная капуста , сливы
 

 
ужин - овощной салат : черри , огурец , лук , грилованные перцы , лабане
 

 

 
вчера -
завтрак - салат "Красное море " от Mila55, Милочка , спасибо большое за рецепт ! ,
инжин , козий бри , "Energy" , кофе с молоком
 

 

 

 
обед - как накануне , вместо слив взяла маслины
ужин - овощной салат , почти как накануне только с рикоттой
 

 
сегодня -
завтрак - гусиный паштет с крекерами , инжир с козьим бри , шоколадные конфеты , "Energy" , кофе с молоком
 

 

 

 
обед - такой же ,как выше с маслинами
ужин - запеканка в микро : яблоко+апельсин+творог+яйцо
 

Firefox, Оль, ткни носом в рецепт лабане. Помню что видела, а где не помню.

Наталья М, Наташенька , лови ! : здесь

Firefox, Вот спасибо огромное! а то я не знаю уже чем овощи заправлять. Единственное сомневаюсь что разрешенная жирность выдерживается. Хотя ты же худеешь, значит можно.