Кухарка.ру — Кулинарная энциклопедия

Система "Минус 60" Мириманова - 4

  2. Форум
  3. Красота и здоровье
  4. Диеты и коррекция фигуры

Ответы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Пн, 29 фев 2016 18:58
Утро - пирожок, йогурт, бутики с рулетом и плавленным сыром. Кофе с конфетами
Обед - гречка с курицей. Яблоко. Кофе
ужин - морковь, творог с йогуртом. Кефир
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Пн, 29 фев 2016 22:10
Завтрак - бутер с плавленым сыром, чай с вафлей.
Обед - холодец с горчичкой, соленый огурчик.
Ужин - коктейль, апельсин, яблоко.
Перед ужином хватанула немного корейской морковки, очень захотелось.
Firefox
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Профиль ЛС
Вт, 1 мар 2016 12:50
Девочки , я с вами . Подробно здесь
 
вчера
 
завтрак - Тарт "Белоснежка" , чай с сахаром
 
обед - 3 шашлычка из красной индюшатины , 2 помидора
вода
 
ужин - индюшиная печень с луком
половина бокала сухого красного вина
Отредактировано 1 мар 2016 12:51, Firefox
Firefox
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Профиль ЛС
Вт, 1 мар 2016 12:53
Daba, Maxima, девочки , а почему вы не пишите сколько весите ? По-моему меня трудно переплюнуть ! Very Happy
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Вт, 1 мар 2016 19:17
Firefox, Рада видеть тебя и в нашей темке и на системе Миримановой!!!! Я правильно поняла - ты сейчас на тренинге и худеешь вместе с Катей?
 

а почему вы не пишите сколько весите ?
Не знаю... Честно, вот только исповедь написала, пока писала выбросило из кухарки... больше уже не повторю...ну может через время. Сейчас вес - гуляет вверх вниз - надо точнее соблюдать принципы, на что я грешна! Embarassed Стараюсь исправиться! Embarassed Себя чувствую прекрасно!!! Приятно смотреть на себя в зеркало!!!!
 
Утро - пирожок, йогурт, батон (кусочек Razz ) с плавленным сыром, кофе с вафлями и конфетой
Обед - рыба и свёкла сваренные на пару. Кофе
Ужин - творог с йогуртом, яблоко, кефир
Отредактировано 3 мар 2016 20:21, Daba
Firefox
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Профиль ЛС
Вт, 1 мар 2016 19:51
Daba, Лад ,не переплюнула - я тоже до 103 дошла , что и повергло меня в ужас ужасный - давно не взвешивалась ! Drinks
Какая же ты молодец !!! Вот это я понимаю - результат . Good Clapping
А то что вес стоит на одном месте , так это ничего . Помнишь , Катя писала ,что даже придерживаясь всех правил , у нее вес одно время стоял целых полгода перед тем ,как опять начал уходить.
Так что держись .
А я тут буду на вас ровняться Rolling Eyes
 
завтрак - салат с проростками ,клубникой ,мандаринкой и йогуртом 2 % + 1 ст. л. овсянки
кофе с молоком без сахара + 2 кубика молочного шоколада .
 
обед - индюшиная печень с луком и помидорками - черри
чай
 
ужин - овощной салат с брынзой и бальзамическим уксусом
вода
Отредактировано 1 мар 2016 19:57, Firefox
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Вт, 1 мар 2016 20:49

Daba, Maxima, девочки , а почему вы не пишите сколько весите ? По-моему меня трудно переплюнуть !

Потому что стыдно озвучить. Very Happy Переплюнула, еще как!
 
Скажу только, что за год сбросила 13,5 кг. Не напрягаясь. Потом сразу после операции еще сбросила 3 кг и в течение пару месяцев с операции еще парочку. Но эти 5 кг сейчас ко мне вернулись, потому что уже строго не следую системе, часто нарушаю. Так что чистыми я сбросила где-то 13 кг.
Отредактировано 1 мар 2016 21:00, Maxima
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Вт, 1 мар 2016 20:54
Оля, я очень рада, что ты к нам присоединилась. Тем более, результаты уже есть. Прочитала твою исповедь на одном дыхании. У тебя все получится!
 
Немножко, мне кажется, ты нарушаешь.

вчера
 
завтрак - Тарт "Белоснежка" , чай с сахаром
 
обед - 3 шашлычка из красной индюшатины , 2 помидора
вода
 
ужин - индюшиная печень с луком
половина бокала сухого красного вина

Индюшиную печень можно, лук нельзя. То есть готовить можно с луком, но его потом не есть. И как ты ее готовила? Все равно, наверное, масло использовала или в собственном соку?
Вино на ужин можно в крайних случаях, если идешь куда-то в гости.
 

 


завтрак - салат с проростками ,клубникой ,мандаринкой и йогуртом 2 % + 1 ст. л. овсянки
кофе с молоком без сахара + 2 кубика молочного шоколада .
 
обед - индюшиная печень с луком и помидорками - черри
чай
 
ужин - овощной салат с брынзой и бальзамическим уксусом
вода

Брынзу на ужин нельзя сочетать с овощами. Овощи можно с молочкой и овощи с крупами. А сыр можно с молочкой и криспами. Брынзу вообще не знаю, можно ли на ужин.
 
Но то, что ты начала - это уже хорошо! Постепенно втянешься.
Firefox
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Профиль ЛС
Вт, 1 мар 2016 20:57
Maxima, Юлечка, неправда ! Ты должна гордиться ! Это , когда ничего не делаешь для того чтобы похудеть , тогда стыдно . А вы с Ладочкой для меня просто героини , я вами восхищаюсь и буду с вас брать пример . Hi
Чем больше был вес , тем больше вызывает уважения то , что хватило мужества начать процесс . Clapping
polli
Света
  • Регистрация 15 май 2009
  • Индекс активности 3 423
  • Рейтинг автора 131
  • Город Днепр...
  • Рецепты 2
Профиль ЛС
Вт, 1 мар 2016 21:08
Девочки, я и с вами и нет, приблизительно. Но не могу я с утра есть такую тяжёлую пищу, (торт, картошку, макароны или вареники), максимум что заставляю в себя впихнуть это хлеб с маслом + творог и чай, и так всю жизнь, такой у меня завтрак.
У меня ж ещё работа вредная (тортовая), а при виде торта, иной раз аж колотун бьё, так хочется его схомячить.
Отредактировано 1 мар 2016 21:09, polli
Nelchik
Лисичка
  • Регистрация 14 фев 2007
  • Индекс активности 7 366
  • Рейтинг автора 209
  • Рецепты 161
Профиль ЛС
Вт, 1 мар 2016 23:27
трех разовое питание это не правильно, девочки над 5-6 раз кушать, идет отток желчи, вы не ощущаете голод
Nelchik
Лисичка
  • Регистрация 14 фев 2007
  • Индекс активности 7 366
  • Рейтинг автора 209
  • Рецепты 161
Профиль ЛС
Вт, 1 мар 2016 23:35
всем удачи в похудении Smile
Отредактировано 2 мар 2016 07:53, Nelchik
Nelchik
Лисичка
  • Регистрация 14 фев 2007
  • Индекс активности 7 366
  • Рейтинг автора 209
  • Рецепты 161
Профиль ЛС
Вт, 1 мар 2016 23:41
Smile
Отредактировано 2 мар 2016 07:53, Nelchik
Irinka
слAдкAя крOшкA
  • Регистрация 6 сен 2007
  • Индекс активности 651
  • Рейтинг автора 15
  • Город Bodenseekreis
Профиль ЛС
Ср, 2 мар 2016 08:29
Nelchik, а чего убрала свое меню? У тебя оно очень хорошее, не по системе, а просто правельное питание. Мое питание на него очень похоже.
 
Всем удачи, девочки и мальчики и хороших отвесов.
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Ср, 2 мар 2016 19:14
Maxima, Нос не вешать! Вперёд!!!! Мы сами себе создаём комплексы и сами же страдаем от них... Юля, ушло 13 кг уйдёт и ещё не волнуйся!!!!! Потихоньку, помаленьку, маленькими шажками и полушажками ВПЕРЁД К ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ!!!! Smile Give_heart
 
Утро - макароны с отбивной. Салат из редиски с луком и со сметаной. Кофе с конфетой
Обед - отварная цветная капуста и мясо с сыром запеченное в духовке. Киви
Ужин - творог с йогуртом. Апельсин. Кефир
Firefox
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Профиль ЛС
Ср, 2 мар 2016 20:15
Nelchik, Irinka, девочки , спасибо большое ! :girl_in_love:
 
завтрак-сырный пирог , булочка с корицей , сладкий чай
обед-брокколи на пару , сёмга в кокосовом молоке , цельно зерновой рис , черри , апельсиновый сок .
 

 

 
ужин-шашлык индюшиный , черри , вода
 
99 кг , Smile устрашающую отметку одолела
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Чт, 3 мар 2016 06:37
Daba, спасибо! Smile
Firefox, я тоже хочу есть все это и худеть! Very Happy
Firefox
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Профиль ЛС
Чт, 3 мар 2016 07:15
Maxima, Very Happy Юль , спасибо большое ! Give_heart
 
Девочки , а почему вы не выставляете свои тарелочки здесь ? Пусть даже без изысков ?
Просто у меня в темке многие девчата просят выставлять свои блюда по этой системе , глядишь - и они подтянутся ! :girl_wink:
 
Давайте делиться фото отчётами здесь ! Это же интересно ! И можно друг у друга идеи слизать ! Rolling Eyes
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Чт, 3 мар 2016 18:50
Firefox, Мне например нечего выставлять - утром некогда этим заниматься (у меня подъём в 4,30), на работе не будешь фотографировать еду, а вечером просто уже нет сил и желания. Так что не получится у меня выставлять тарелочки... Cool
 
Утро - яйца под майонезом, кусочек батона с колбаской. Йогурт. Кофе со сладостями
Обед - отварная цветная капуста с мясом из духовки. Киви
Ужин - творог, яблоко, кефир
Firefox
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Профиль ЛС
Чт, 3 мар 2016 23:59
Daba, да , в 4.30 утра не до фоток ... Confused
 
завтрак-омлет с мангольдом, брокколи ,зеленым луком и козьим сыром ,
 

 

 
фруктовый салат с печеным яблоком , мандарином ,клубникой , тертым шоколадом и йогуртом 2 % ,
 

 

 
апельсиновый сок .
 

 
обед-темный рис , сёмга в кокосовом молоке , салат : черри , красный лук , листья салата , укроп , петрушка ,
вода.
 

 

 
ужин-тёмный рис , салат : фенхель , красный лук , черри , листья салата , зеленый чай без сахара.
 
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Пт, 4 мар 2016 19:12
У меня за неделю -1кг. Это очень хорошо!!!! Правда сегодня я немного "подпортила" себя - ужин был...ну не ситемный. С работы ели приползла и это был расслабон... Confused зато сейчас себя чувствую чуть "счастливее". и пойду "творить" домашние дела Smile Завтра снова в строй!!!
Nelchik
Лисичка
  • Регистрация 14 фев 2007
  • Индекс активности 7 366
  • Рейтинг автора 209
  • Рецепты 161
Профиль ЛС
Пт, 4 мар 2016 21:21
а у меня и кошки сегодня жор пришел Sad
Firefox
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Профиль ЛС
Пт, 4 мар 2016 21:24
Daba, Ладочка , молодчина ! Clapping так держать !
завтрак:сырники от Nelchik со сметаной , половина пирожного , апельсиновый сок .
 

 

 

 

 
Обед: индюшиные желудочки , запеченная с паприкой тыква , овощной салат , зеленый чай.
 

 

 

 
Ужин:Салат из помелы,мандарина,яблока и 2 % йогурта , зеленый чай.
 
Firefox
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 111
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Профиль ЛС
Сб, 5 мар 2016 21:29
завтрак - закуска из индюшиных желудочков , завёрнутая в нори , картофель , запеченный с куркумой , бамия на пару , половина пирожного ( 70 гр . ) , апельсиновый сок .
 

 

 

 
обед-борщ без картошки с мангольдом + 1 варёное яйцо , кофе без сахара .
 

 
ужин: это очень вкусно , съела целую порцию без лука и нори закуска из индюшиных желудочков , зеленый чай.
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Сб, 5 мар 2016 23:55
Firefox, Шикарно!!!!! Утащила закусочку - надо будет попробовать..люблю желудочки! Smile
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27

Разместить комментарий

Создать новую тему

Написать ответ

Поделиться

Красота и здоровье

Новое в разделе

Лучшие авторы недели

География со вкусом от Качаловой Марины

Авторские темы

Украшаем торт

Новый год и Рождество

Кто на сайте

Всего 57, гостей 57, зарегистрированных 0
Список пользователей

Контакты

[email protected]   +7 925 509-4935
Карта сайта   Реклама на сайте

Copyright © 2004 - 2024 Kuharka.ru
Все размещаемые на сайте материалы являются объектом авторских прав.
Перепечатка материалов сайта возможна только с письменного разрешения редакции.
Кухарка.ру — Кулинарные рецепты с фотографиями. Мастер-классы и обсуждения.
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100