Думаю, что один из самых нужных для женщины витаминов-витамин Е, его и пью. Врач назначил 3 мес по 1 капсуле 2 раза в день. Это антиоксидант+улучшает кожу, волосы и ногти, стоит копейки. Плюс надо потреблять омега-3, значит, есть рыбу (жирную, не обязатеьно сёмгу и форель-сельдь вполне идентична по количеству полезных ненасыщенных жиров+растительные масла и жиры, там тоже всё это есть. Кстати, в пальмовом масле, которое незаслуженно обвиняют, высокая концентрация витамина е
Ольга-Алёнушка
1miamlik2