Хочу выспаться!

Кофеман
  • Регистрация 19.08.2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4

Рейтинг темы
Вс, 11 дек 2011 04:46
Просмотрела темы-вроде нет такой.Кто как борется с бессонницей?Мне пока не помогли-ни успокоительные,ни мед на ночь,ни детей сдать маме,ни устать ООООЧень сильно.С часу до шести стабильно не сплю.Надоело ,тк днем начинаю городить чушь от недосыпа.
Отредактировано 17 окт 2013 22:30, Emerald

Ответы

1 2 3 4
Конфетка
  • Регистрация 10 апр 2006
  • Индекс активности 11 193
  • Рейтинг автора 596
  • Город Москва
  • Рецепты 128
Вс, 11 дек 2011 12:35
Я к сожалению не могу ничего подсказать! Когда-то был промежуток в моей жизни, когда я не могла ночью уснуть, потом пол дня спала, но разница в том, что я тогда не работала некоторое время и еще у меня был стресс! Юль, а ты ведь и работаешь и так забот полным полно и почему??? Может быть тоже стресс??? И как долго у тебя длится бессонница и сколько ты спишь часов в сутки? Smile
Кулинар
  • Регистрация 25 янв 2006
  • Индекс активности 2 661
  • Рейтинг автора 20
  • Город Санкт-Петербург
  • Рецепты 10
Вс, 11 дек 2011 12:56
Juliko, не поверишь, но сама собиралась поднять эту тему. Sad очень разладился сон. Причину я знаю - мой организм привык к тому, что ночью у меня нет возможности спать из- за плохого сна дочки. Сейчас доча спит лучше, я встаю к ней всего один раз около 4 часов утра. И вот каждую ночь я не сплю с 4 утра.
 
Мне помогает Глицин. Кладу под язык и рассасываю за пол часа до сна. Помогает, но ненадолго. Спишь, пока принимаешь и где- то месяц после приема. По 1 таблетке под язык 1 месяц.
 
И еще перестала вечером пить тонизирующие напитки: чай, кофе. Пью воду или ромашку. Засыпаю намного быстрее.
 
Так хочется встать утром и почувствовать себя отдохнувшей! Smile
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Вс, 11 дек 2011 13:38
chis-alla, часов пять в общей сложности.И те с перерывами.Не знаю почему не сплю.И работа,и куча дел.И все равно-лягу и глаза не закрываются Sad
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Вс, 11 дек 2011 13:40
Aja, глицин я знаю для сосудов полезен.Когда маленький ребенок-это понятно.У меня прошел этот период, а что теперь происходит-не знаю.Началось все во время беременности,месяце на четвертом.Ну,вот сколько это-года 4,наверное.
Куриная душа
  • Регистрация 12 окт 2006
  • Индекс активности 12 233
  • Рейтинг автора 233
  • Город Москва
  • Блог 1
  • Рецепты 60
Вс, 11 дек 2011 20:02
Juliko, мешочек с успокаивающей травкой под подушку. А ты во сколько ложишься? Это уже похоже на привычку. Организм привык не спать в это время. Ты пишешь, что спишь 5 часов. Это когда - до часу или после 6 утра?
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 40
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Вс, 11 дек 2011 23:12
Juliko, Aja, попробуйте мелаксен - очень хороший препарат. Восстанавливает режим сна, борется с бессонницей, после него высыпаешься хорошо.
Отредактировано 11 дек 2011 23:15, Smile
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Пн, 12 дек 2011 13:40
Mazaika, это если сложить когда я в газельке сплю,и ночью.Очень у меня беспорядочный нерегулярный сон(((
Smile, спасибо!Попробую,конечно.Невмоготу уже!
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 103 333
  • Рейтинг автора 5 441
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1817
Вт, 13 дек 2011 20:42
Juliko, Юль, это может и привычка! Я вот до пяти утра не сплю... просто не хочу. Потом часа два сплю, отвожу ребенка в сад, прихожу и могу немного поспать... а если не сплю, то днем могу подремать немного Cool Понимаю, что ужасный режим, но организм уже так перестроился.
Влюбленная в море
  • Регистрация 2 июл 2008
  • Индекс активности 11 198
  • Рейтинг автора 100
  • Город Москва
  • Рецепты 133
Чт, 15 дек 2011 19:26
Smile, а мне мелаксен, как мертвому припарки!!! Confused
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 40
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Чт, 15 дек 2011 22:01

а мне мелаксен, как мертвому припарки!!!
понятно.
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Чт, 15 дек 2011 22:18
Не знаю,даже .Я вроде спать-то хочу.Одно время мне помогал валокордин,тк при этом у меня же ещё и сердце бьется где-то в горле,как-будто я бегу.А тут мне подруга сказала, что в этом препарате есть фенобарбетал!Я отказалась от него.Бессонница вернулась.Я и зеваю,и делать-то ничего не могу.Но не сплю и все тут.А на работе,когда ученик не очень быстрый так тяжело.Когда раз 15 скажешь ми-ля-ми-ре, а он опять играет ми-ля-ми-ля, я могу зевнуть как бегемот.самое интересное,что я хорошо сплю в газели.Прям до того, что на автостанцию пару раз уехала)))
Кулинар
  • Регистрация 29 май 2008
  • Индекс активности 772
  • Рейтинг автора 2
  • Город Украина Львовская область
  • Блог 54
Пн, 19 дек 2011 16:58
Juliko, слушай, может тебе какое кресло наподобие автомобильного приспособить, и что бы как то покачивало слегка, и будешь так спать, только надо свежего воздуха, можно на лоджии где нибудь кимарить. Я не с пустого места об этом говорю. Я сова, совиная. А работала в молодости на заводе, смена с 7 утра, это для меня ужасно тяжело. а там за станками стояло такое себе креслице, и вот я повадилась там на минут 20 кимарить, сяду подремаю, и все, как новенькая. Хватало 20 минут полностью восстановиться. Может тебе кресло-качалку поставить гдето, так что бы свежий воздух поступал. Вот такая моя идея. Зы... кресло потом убрале, заразы.. Laughing
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Пн, 19 дек 2011 17:45
Микроба, я с большим интересом на эти кресла смотрю в магазинах.Муж мне говорит-Подожди,это когда дети вырастут.А я бы и сейчас не отсказалась Embarassed
Королевишна
  • Регистрация 9 дек 2007
  • Индекс активности 8 697
  • Рейтинг автора 282
  • Город москва
  • Блог 38
  • Рецепты 64
Пн, 19 дек 2011 22:17
Aja, какая ты молодец! это ж практически не лекарство,так что можно и дальше,наверное, принимать- глицин - всего одна штучка, немножечко снимает спазмы сосудов головного мозга, так что, принимаю твоё средство от бессонницы на вооружение!!! - у нас же пока комната в коммуналке,так муж мне давно "прицел сбил" - уже лет 10 я совсем с графика сбитая.
Здорово ложиться в 22.00, чтоб уснуть в 23.00 хотя бы- с этого часу и до 01.00 ночи - и больше никогда, вырабатывается мелатонин, организм просто слабеет и не восстанавливается... а ещё- если после 23.00 ложиться спать- организм не хочет худеть ни в какую! пошла искать про мелатонин.
 
вот, в Инете нашла!
 
Что такой мелатонин?
 
Мелатонин — это естественный «гормон сна», который вырабатывается эпифизом (небольшой орган в мозге) ночью. Мелатонин помогает организму отрегулировать циклы сна, «настраивает» внутренние часы и синхронизирует биологические ритмы. С возрастом количество вырабатываемого мелатонина существенно снижается. Именно этим ученые и объясняют тот факт, что молодые люди обычно не жалуются на проблемы со сном, в то время как пожилые плохо засыпают и плохо спят.
На что влияет мелатонин?
 
Исследования показали, что небольшие дозы мелатонина могут ускорить наступление сна и ослабить нарушения биоритмов без каких-либо побочных эффектов. Кроме «снотворного» эффекта, мелатонин может улучшить общее самочувствие, укрепить иммунную систему (он существенно повышает сопротивляемость организма инфекциям), а также уменьшить количество свободных радикалов в теле, нейтрализуя отрицательные последствия окислительных процессов.
 
мало того- оказывается,этот мелатонин есть в продаже и отзывы надо сперва почитать- ибо лекарства пропагандировать вообще не хочу.
Кулинар
  • Регистрация 29 май 2008
  • Индекс активности 772
  • Рейтинг автора 2
  • Город Украина Львовская область
  • Блог 54
Вт, 20 дек 2011 01:30
Juliko, ты им скажи, что ты будешь в кресле только ночью нежиться, а оне могут весь день в нем балдеть.
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Ср, 21 дек 2011 00:19
Я боюсь пить лекарства,хотя такой соблазн.Ну,что делать,наверное,придется.У меня итак с газелистами нелюбовь,так я сегодня уснула, а он спешил так(видать меня быстрее довезти хотел) и видать нарушил,затормозил-я свалилась в проход.Мертвецки сплю в газели.
Кулинар
  • Регистрация 29 май 2008
  • Индекс активности 772
  • Рейтинг автора 2
  • Город Украина Львовская область
  • Блог 54
Ср, 21 дек 2011 01:43
Я редко очень, но пью таблетки.
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 40
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Ср, 21 дек 2011 12:09

мало того- оказывается,этот мелатонин есть в продаже и отзывы надо сперва почитать- ибо лекарства пропагандировать вообще не хочу.
есть, конечно Smile Ну, видишь, оказывается, кому-то он вообще не помогает. А моему мужу, свекру и всем приятелям очень хорошо помогает.
Только я не знаю, под каким названием препарат дешевле. Муж покупает именно мелаксен.
Пользователь
  • Регистрация 13 фев 2011
  • Индекс активности 247
  • Рейтинг автора 8
  • Город Киев
  • Блог 2
  • Рецепты 2
Ср, 21 дек 2011 20:58
Juliko, я читаю лежа в кровати - как вырубаюсь с книгой (точнее с телефоном, в котором книги), так утром просыпаюсь. А вообще, может быть какое-то психологическое растройство, напряжение внутренее, переживаешь за что-то сильно. Вот оно и не пускает в царство МорфеяSad
Модератор-кухарка
  • Регистрация 1 сен 2010
  • Индекс активности 19 350
  • Рейтинг автора 1 234
  • Город Московская область
  • Блог 4
  • Рецепты 996
Ср, 21 дек 2011 21:32
Не знаю, девочки. Когда психологически человек спокойный, он должен засыпать без таблеток. У меня ритуал. Вечером ванна расслаблабляющая и сразу спать. Если смотреть фильмы, то только положительные и давно пересмотренные. А если я на взводе, меня ни какими таблетками не уложишь.Один раз пять таблеток глицина положила, все равно всю ночь не спала и пошла на работу.
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Пн, 9 янв 2012 15:15
Ну,девочки,вы поняли уже-что нужно чтобы выспаться?Выходные!!!!Я выспалась)))
Кулинар
  • Регистрация 26 янв 2007
  • Индекс активности 7 407
  • Рейтинг автора 224
  • Город Москва
  • Рецепты 67
Пн, 9 янв 2012 17:18
Juliko, у меня проблем со сном нет, НО... в этом году не перевели часы, в 9-10 утра еще темно, и я стала позже вставать... вот если в 9-9,30 оторвала голову от подушки - это счастье, а так 10-10,15 встаю... и дети и муж так же.. кошмар какой-то... а ведь я жаворонок Surprised
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Пн, 9 янв 2012 18:32
Я вообще никогда не реагировала на перевод времени или на свет за окном,я с 7 лет вставала в 5 утра(собака была),так что легко.У меня что-то другое.Я мозг не могу отключить.Ему что-то хочется делать, а тело уже устало.И вот я всю ночь мучилась.И никто не отдыхал-ни голова,ни тело.Дурдом!А в эти дни спала когда хотела.Прям ложилась и все-день.утро -неважноВаньке с Машкой кашу сварю и опять в кровать.Спасибо мужу,к этой странности отнесся с пониманием,не будил.И у меня как-то само собой все в норму пришло.
Кулинар
  • Регистрация 26 янв 2007
  • Индекс активности 7 407
  • Рейтинг автора 224
  • Город Москва
  • Рецепты 67
Пн, 9 янв 2012 19:24
Juliko, тест на беременность покупала? У многих так в самом начале... (шучу) Razz
Модератор-кухарка
  • Регистрация 1 сен 2010
  • Индекс активности 19 350
  • Рейтинг автора 1 234
  • Город Московская область
  • Блог 4
  • Рецепты 996
Пн, 9 янв 2012 22:11
Zhorzhetta, Жанна, такая реакция на не перевод часов у нас у всех на работе, и у близких тоже. Только сейчас начинаю входить в колею. А так сама себе не нравилась- вареная ходила.
1 2 3 4

Разместить комментарий

Поделиться

Новое в разделе

Лучшие авторы недели