Решила снова поделиться впечатлениями от своих занятий Вчера показали упражнение под условным названием "волна животом": втянуть нижний (!!!) пресс (???), верхний (!!!) пресс (??), расслабить верхний пресс, расслабить нижний пресс. И все это соединить между собой желательно в хорошем темпе    
mtv, так жалко, что мы живем в разных городах, вот ходили бы на занятия вместе, подбадривали бы друг друга   

рыбка Да, вместе всегда веселее.   А вот волна эта  у меня никогда не получалась

mtv, У меня тоже мало что получается   А если и получается, то это выглядит не так красиво, у меня "фактура" не та. Красиво, когда рост невысокий и приятные округлости. Когда такие девушки танцуют, глаз не оторвать  

рыбка Рост у меня выше среднего, а округлостей за последнее время конечно наросло , но они мне не очень нравятся.

у меня доча ходит учитса в суботу будет первое выстыпление

рыбка,  mtv, Ничего, девочки, вот еще на уроки танцев походите и у вас все получится. Лучше всех будете танцевать!     

Swetlana_Rose, молодец какая!

mtv, У меня рост средний, руки-ноги худые, поэтому движения выглядят нескладными. Не расстраивайся, скоро лето - фрукты-овощи, сад-огород - и не заметишь, как объемы спадут    
 
Serenity,   Тренерша сказала то же самое

рыбка, в процессе тренировки мышцы живота приобретут упругость и живот будет выглядеть более округлым, не имея при этом жира  
раз тренерша сказала, значит она видит и знает

Фигура здесь никакой роли не играет,для начала надо поxодить на занятия belly dance ну минум полгода,что бы что то начало получаться,те кто занимался раньше другими танцами осваивают упражнения быстрее

[яуоте="рыбка"]mtv, Вот-вот, выпятить и втянуть. Ты попробуй сделать это в быстром темпе - получится один из видов трясочек. [/яуоте]
 
Когда работаете с мышцами живота,это различнэ волны,трясочки делают только бедрами

рыбка объемы наросли как-раз летом в прошлом году 8 кг   Хоть не меняла ни образ жизни, ни питание.
Serenity Согласна, что от занятий спортом фигура даже не очень стройная становится на много привлекательнее. Только очень тяжело себя заставить заниматься этим самым спортом.

mtv, А у меня наросли 3 кг, пустяки, конечно, но ведь было до 60, а сейчас больше    Я решила, что это гормональное    
 
TatyanaJoh, Да нету у нас в городе belly dance, предлагают сразу латину или бразильский бум и все такое прочее. Я вот заметила, что мне трудно просто расслабить тело, поэтому и не получается красиво. И потом в восточных танцах тело нужно вращать в непривычных для русской жнщины плоскостях, к этому тоже нужно привыкнуть  

рыбка Не понимаешь своего счастья   Я так растраивалась от своих шестидесяти (ведь раньше-то было до 55), а теперь вспоминаю 60 и плачу ( сейчас 70 уже)

[qуоте="рыбка"][б]мтв[/б], А у меня наросли 3 кг, пустяки, конечно, но ведь было до 60, а сейчас больше    Я решила, что это гормональное    
 
[б]ТатянаЁх[/б], Да нету у нас в городе беллы данце, предлагают сразу латину или бразильский бум и все такое прочее. Я вот заметила, что мне трудно просто расслабить тело, поэтому и не получается красиво. И потом в восточных танцах тело нужно вращать в непривычных для русской жнщины плоскостях, к этому тоже нужно привыкнуть  :о[/qуоте]
 
Rybka
 
Да проблема ''скованности'' тела есть почти у всех,не только у вас,а для того чтобы получались правильно движения,это верно -надо расслабить тело.
Когда я начала ходить на занятия танца живота,так была как коряга, ничего не двигалось,уж какие там движения, расслабить бы тело скак следует -ну так вот и пошло-потихоньку,только главное не отчаиваться и не бросать,всё будет получаться,конечно ,нам ,любителям далековато до профессионалов,но всё таки,после 3-х лет занятий,результаты есть.
А вам могу порекомендовать,если так нравятsа танцы живота,купить диски или видео с обучайувими программами,там инструктора обьяснйайут базовые упражнения,конечно,лучше,вживуйу,с инструктором,но если нет этого,тогда,может так

mtv, А я плачу, когда нек-рые показывают на мой живот и говорят: что-то ты, мать, вроде бы поправилась...   У меня уже что-то вроде мании: изучаю вопросы похудения: диэты, раздельное питание. Недавно смотрела передачу "Худеем со звездой", так там врач сказал, что от жира можно избавиться только одним способом - физическими упражнениями. И больше никак, увы...   Так что приходится делать трудный выбор - или живот, или спорт    А ведь так не хочется ни того, ни другого    
 
TatyanaJoh, Ну, вы и даете, любители! 3 года занятий! У меня даже и 3 месяца еще не прошло, а уж как хочется бросить, потому что никакого толку и пустая трата денег   Вот поэтому начинающим так важна моральная поддержка

TatyanaJoh,   Отчего ж, фигура тоже не последнее дело. У меня  поруга  была  худая,  на пятой точке ничего,    и просто  вильнуть бедром у неё не  выхоило, нечем вилять.
Ну а,я   училась, без занятий и видео уроков и ничё, всё здорово   самоучка

Khadija Ты молодец, если у тебя так получается     

А я плачу, когда нек-рые показывают на мой живот и говорят: что-то ты, мать, вроде бы поправилась...

рыбка Ты не плачь, а помни, что мы всегда самые лучшие, и с животиком и без.

рыбка

mtv, А я плачу, когда нек-рые показывают на мой живот и говорят: что-то ты, мать, вроде бы поправилась...   У меня уже что-то вроде мании: изучаю вопросы похудения: диэты, раздельное питание. Недавно смотрела передачу "Худеем со звездой", так там врач сказал, что от жира можно избавиться только одним способом - физическими упражнениями. И больше никак, увы...   Так что приходится делать трудный выбор - или живот, или спорт    А ведь так не хочется ни того, ни другого    
 
TatyanaJoh, Ну, вы и даете, любители! 3 года занятий! У меня даже и 3 месяца еще не прошло, а уж как хочется бросить, потому что никакого толку и пустая трата денег   Вот поэтому начинающим так важна моральная поддержка

Да,совершенно верно,и к нашему сожалению,только спорт и упражнения помогут справиться с нашими проблемными местами,это уже как Отче наш,сама этим страдаю,мне только спорт,фитнес,танцы и другие активитеты помогают,более ничего-диеты-возврат веса через некоторое время да ещё и с прибавкой,уш каких я только диет не перепробовала и на чистке организма была,где за 10 дней голода теряла 8 кг,и таблетки тайско китайские ,чаи всяких видов и сортов пила,ну и что-всё возвращается на круги своя,ну что поделаешь, если у нас такая конституция,у меня вон сестра родная -всю жизнь худышка,никаких диет,ещё и покушать любит основательно и хоть бы что,а я в маму уродилась,-пыша.
Вот и воюю с лишним весом,сейчас плюнула,лень матушка,ну скока же можно быть в состоянии борьбы?
 
А по поводу занятий,не отчаивайся,я же писала,что результаты начинают появляться где то после полугода регулярных занятий,проверено на добровольцах.
Опыт имеется,у меня была своя школа восточного танца,

Khadija

TatyanaJoh,   Отчего ж, фигура тоже не последнее дело. У меня  поруга  была  худая,  на пятой точке ничего,    и просто  вильнуть бедром у неё не  выхоило, нечем вилять.
Ну а,я   училась, без занятий и видео уроков и ничё, всё здорово   самоучка

Конечно,хорошо,когда фигура есть,но если и нет,не беда,если ваша подруга,''без пятой точки'',позанималась бы подольше и у неё бы нашлось чем повилять

TatyanaJoh, таки занималась она.....

Вот, роюсь я значицца по старым темам.... Тоже есть задумка заняться танцем живота... Мож кто знает где в нете есть видео-уроки (в нашем захолустье диски не купишь - я бы скачала)... а?

рыбка

mtv, от жира можно избавиться только одним способом - физическими упражнениями. И больше никак, увы...   :

А камасутрой?    Мой бывший всегда говорил, кто лишний паунд наест, тот сверху..
Ой, это вообще в другую тему надо      

scrible-scrable,   вот тут-то ты и прокололась...