Худеем с Джиллиан Майклс

Ответы

1 2 3 4 5 6 7
Модератор-кухарка
  • Регистрация 1 сен 2010
  • Индекс активности 18 689
  • Рейтинг автора 1 165
  • Город Московская область
  • Блог 4
  • Рецепты 993
Пн, 13 фев 2012 21:55
Emerald, В начале занятий для усовершенствования фигуры занималась. по кассете ( 90-е года были) с Синди Кроуфорд. Там рекомендовались гантели по 1,5-2 кг. По 1,5 не было. Пришлось брать по 2 кг. Но вот, что хочу написать. Там было 30 минут, 10 минут занятий. Занималась по 30 минут. И чисто случайно не выключила DVD, пошла программа на час. Через месяц завнятимй был виден результат налицо. Еще мне нравилась растяжка, а у Джиллиан ее нет. Поэтому добавляю бодик, там очень хоршо тянешься.
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 92 738
  • Рейтинг автора 4 157
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1269
Пн, 13 фев 2012 22:16
северянка, я когда-то занималась калланетикой... по три часа в день... но тогда у меня ни мужа, ни детей не было Smile Сейчас я не могу себе позволить больше получаса на себя потратить Cool
И в качалку ходила Very Happy ммм... такие мышцы были Very Happy
А сейчас я вешу больше, чем когда была беременная... Sad был гормональный сбой... вот скину вес, тогда можно и с гантелями заниматься... у меня до сих пор все мышцы хорошо работают, я очень пластичная... Но даже если накачаю пресс, его не будет видно Very Happy
Модератор-кухарка
  • Регистрация 1 сен 2010
  • Индекс активности 18 689
  • Рейтинг автора 1 165
  • Город Московская область
  • Блог 4
  • Рецепты 993
Пн, 13 фев 2012 22:38
Emerald, Марин, Калланетиой три часа Twisted Evil Я еле час выдерживала. Swoon
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 92 738
  • Рейтинг автора 4 157
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1269
Вт, 14 фев 2012 18:46
северянка, Так я тогда молоденькая была Very Happy
Сейчас вот только два килограмма сбросила... Sad мало...
Пользователь
  • Регистрация 24 фев 2010
  • Индекс активности 3 157
  • Рейтинг автора 2 162
  • Рецепты 74
Вт, 14 фев 2012 20:02
Emerald, за неделю-другую? Это ОЧЕНЬ хороший результат! И для здоровья самое то, сбрасывать не более 1 кг. в неделю при интенсивной физической нагрузке. Молодец!
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 92 738
  • Рейтинг автора 4 157
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1269
Ср, 15 фев 2012 00:18
oranzhela, Я занимаю плоским животом... после занятий меня можно выжимать Smile
Еще мажусь антицеллюлитным кремом проблемные места Very Happy и массирую деревянной щеткой... У меня сейчас все ноги в синяках Cool
Еще хочу купить пояс для похудения, в нем заниматься... и банки для массажа купить..
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 92 738
  • Рейтинг автора 4 157
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1269
Пн, 20 фев 2012 23:00
Все... пошла заниматься. Кто со мной? Smile
Пользователь
  • Регистрация 24 фев 2010
  • Индекс активности 3 157
  • Рейтинг автора 2 162
  • Рецепты 74
Вт, 21 фев 2012 16:37
Emerald, надеюсь, что я.
Все скачала. Зрею.
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 92 738
  • Рейтинг автора 4 157
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1269
Ср, 22 фев 2012 21:39
oranzhela, Ну как? созрела? Smile у меня отвес 4 кг 300 гр Very Happy
Все же упражнения на плоский живот мне больше нравятся, не надо столько прыгать Very Happy
Пользователь
  • Регистрация 24 фев 2010
  • Индекс активности 3 157
  • Рейтинг автора 2 162
  • Рецепты 74
Ср, 22 фев 2012 22:14
Emerald, вот это результат!!!
Молодец!
Уже почти созрела. Клиент на подходе.
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 92 738
  • Рейтинг автора 4 157
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1269
Ср, 22 фев 2012 22:18
oranzhela, мне кажется, лучше начинать со стройной фигуры за 30 дней. Там прям тело подтягивается. Но первые дни я еле ходила... и каждый раз упрашивала себя начать заниматься Very Happy
Сейчас вот делаю упражнения для живота, они более трудные... пот ручьями течет.
Пользователь
  • Регистрация 24 фев 2010
  • Индекс активности 3 157
  • Рейтинг автора 2 162
  • Рецепты 74
Ср, 22 фев 2012 22:32
Emerald, завтра гантельки куплю.
Да, я тоже думаю, что начинать надо со стройной фигуры за 30 дней.
Пользователь
  • Регистрация 7 ноя 2011
  • Индекс активности 392
  • Рейтинг автора 11
  • Город Липецк
Сб, 25 фев 2012 22:28
Emerald, я с тобой! Уже пять дней. Правда пока без гантелек. Но и без них такому слону как я тяжело. Очень хочется надеяться что не брошу.
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 115
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Пн, 27 фев 2012 16:21
Ну, вот я дозрела до упражнений.Самое главное понять, что только питание-не поможет.одна проблема.Я совершенный лох в плане скачивания.Эти торренты вообще не понимаю.Сижу реву.Я уже два компа отправила на помойку-скачивала ноты и поймала что-то.Теперь боюсь.Дайте мне.пожалуйста,чистую простую ссылку,иначе я себя задавлю своими же пузом и грудью.(ночью мне показалось, что это происходит).Я уже на грани истерики.Обруч не помогает.Я огромный шар.Если бы тут был закрытый сайт-сфоткалась бы в трикошках.
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 115
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Пн, 27 фев 2012 16:22
ПОЖАЛУЙСТА!

 
Вот это я.Без грима,так сказать.И я стою прямо.А если я ещё и расслаблю живот-это будет огого!Может мне такую фотку на аватар поставить?Ради правды?
Отредактировано 27 фев 2012 16:30, Штирлиц
Пользователь
  • Регистрация 2 фев 2011
  • Индекс активности 123
  • Рейтинг автора 1
Пн, 27 фев 2012 16:37
Юлико,Землячка, ты не унывай)
Все, что тебе надо - это активный образ жизни, не употреблять х/булочные изделия и желательно не есть после шести,только обезжиренный кефирчик)
А вообще, если будешь ходить на аквоаэробику - точно похудеешь) Сопротивление воды гораздо сильнее всяких тренажеров)
Есть еще так - дели всю порцию еды на 2 части и ешь только половину, от той еды которую ты бы съела)т.е. уменьшаешь количество потребляемой пищи) а еще, ешь больше яблок - научно установлено, что они сжигают жиры)
Есть еще пару психологических приемов - во первых поставить перед входом в кухню или перед холодильником напольные весы, и прежде чем что-то съесть, сначало взвесится, сразу приходит мысль а надо ли это есть (этот способ я сама придумала);
а во вторых наверное у тебя есть любимое платье, в которое ты хочешь влезть, подумай о нем))
На меня это все действует)
У меня вопрос к Вам девочки, во время беременности много кг обычно набирают, сколько в среднем?
Отредактировано 27 фев 2012 16:48, Дикий ангелочек
Пользователь
  • Регистрация 2 фев 2011
  • Индекс активности 123
  • Рейтинг автора 1
Пн, 27 фев 2012 16:56
Продолжу, девочки)
вот у меня есть сноха - сначала она родила первого ребенка, через девять лет второго, и еще через два года третьего - сильно располнела, ну у нее и конституция еще такая - у них в семье мать полная.
Совсем недавно я заметила что она похудела, сейчас выглядит как ты Юлико, вообщем она говорит что ведет активный образ жизни, конечно с тремя детьми на фитнес у нее не получается, но она всегда ходит пешком при возможности, хотя у них есть большой джип...)
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 115
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Пн, 27 фев 2012 17:33
Дикий ангелочек, я на аквааэробику ходила.Около полугода.Ну, что сказать,около трех килограмм ушло и в объеме немного.(может не очень старалась).ТОчно знаю, что заработала отит Sad .И все психологические приемы я уже проходила - весы,фотография меня стройной на холодосе и проч и проч.Проблема у меня в голове.Тут же надо поверить оч. сильно.Вот я поверила сейчас в эту систему.Но скачать боюсь.Я прекрасно понимаю, что мой вес-пассивность моя физическая.Я никогда не тороплюсь.Тут ещё проблема.При моей природной гибкости я абсолютно тупа в спорте-я не понимаю иногда как нужно пресс качать,как согнуться и тд.Буду стараться,конечно.Девочки!жду ссылку Very Happy или инструкцию как скачать Very Happy
Пользователь
  • Регистрация 24 фев 2010
  • Индекс активности 3 157
  • Рейтинг автора 2 162
  • Рецепты 74
Пн, 27 фев 2012 18:16
Juliko, Юля, если не хочешь скачивать с торрентов, то выход один: можно залить на обычные файлообменники.
Например, "Стройная фигура за 30 дней" весит 700 мб. Т.е. я могу разбить на 7 частей по 100 Мб и залить. Как соединить отдельные части в одну - расскажу, если будет интересно.
Плоский живот - в районе 1 Гб.
Но в любом случае у тебя должен стоять хороший антивирусник, иначе "поймать" что-то элементарно.
 
Ну как, делаем? Но это не быстро. Не сегодня, постараюсь к завтрашнему вечеру.
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 115
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Пн, 27 фев 2012 20:06
Что за файлообменники? Я смогу теперь в инет выйти только в среду.ЧТо такое залить? Shocked
Пользователь
  • Регистрация 24 фев 2010
  • Индекс активности 3 157
  • Рейтинг автора 2 162
  • Рецепты 74
Пн, 27 фев 2012 20:27
Juliko, залью на файлообменники я. А ты скачаешь. Как - расскажу.
Но объем большой и интернет должен быть с хорошей скоростью и не на 5 минут, а на продолжительное время.
 
Насчет файлообменников. Зайти в Кулинарное чтиво, например сюда. Второй снизу журнал Изысканная выпечка №2 залит на 3 файлообменника. Первый из них - народ, я тоже могу туда закачать. Попробуй скачать этот журнал (щелкни по ссылке, введи 6 цифр, которые появятся, укажи путь для сохранения журнала) и открой его. Если все нормально, то и остальное откроешь.
Только надо иметь ввиду, что журнал - это очень мало Мб, в частности этот 4 Мб, а "Стройная фигура за 30 дней" весит 700 мб, т.е. в 175 раз больше. Соответственно, чтобы скачать такой объем, нужен быстрый и стабильный интернет.
Модератор-кухарка
  • Регистрация 1 сен 2010
  • Индекс активности 18 689
  • Рейтинг автора 1 165
  • Город Московская область
  • Блог 4
  • Рецепты 993
Пн, 27 фев 2012 22:21
Juliko, Юль, если получится, добавлю в видео. Там есть такой раздел "красота и здоровье"
Отредактировано 27 фев 2012 22:23, северянка
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 92 738
  • Рейтинг автора 4 157
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1269
Пн, 27 фев 2012 22:48
oranzhela, Ну как? гантели уже прикупила? Smile
 
Юлия Москалева, Зачем бросать? это для мотивации Smile
 

 
Juliko, Ты думаешь напугала своей фоткой.... как в зеркало гляжусь Very Happy
Сначала будет трудно, особенно прыжки, отжиматься будет тяжело... Делай сначала все в полсилы, потом все окрепнет, догонишь Smile
 
Дикий ангелочек, Я сильно пополнела после второй и третьей беременности... после первой наоборот очень сильно похудела.
Пользователь
  • Регистрация 24 фев 2010
  • Индекс активности 3 157
  • Рейтинг автора 2 162
  • Рецепты 74
Пн, 27 фев 2012 23:15
Emerald, прикупила. Вчера плюс коврик. Но пока еще не начала. Но мысленно с тобой и Юлия Москалева.
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 92 738
  • Рейтинг автора 4 157
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1269
Пн, 27 фев 2012 23:21
oranzhela, Завтра начнешь? Razz мне сейчас уже надо идти...
1 2 3 4 5 6 7

Разместить комментарий

Новое в разделе

Лучшие авторы недели