Худеем с Джиллиан Майклс

Ответы

1 2 3 4 5 6 7
Пользователь
  • Регистрация 24 фев 2010
  • Индекс активности 3 159
  • Рейтинг автора 2 162
  • Рецепты 74
Сб, 10 мар 2012 21:48
Юлия Москалева, ой, я думала, что ты программы с Дж.Майклс через торренты скачала.
1)надо зарегистрироваться
2) установить торрент-клиент (программа, которая непосредственно скачивает). На рутрекере написано про разные, у меня такой http://www.utorrent.com/downloads. Их много разных, все бесплатные.
3) скачать торрент-файл в той раздаче, которую хочешь скачать. В раздаче есть на него ссылка
4) запустить торрент-файл, он сам запустит торрент-клиент (программку из п.2), указать путь, куда сохранить и начать скачивать.
 
Звучит устрашающе, но на самом деле все элементарно. Надо еще почитать здесь, все очень подробно и понятно написано.
 
Удачи!
Пользователь
  • Регистрация 7 ноя 2011
  • Индекс активности 392
  • Рейтинг автора 11
  • Город Липецк
Сб, 10 мар 2012 21:52
oranzhela, у меня раньше торрент стоял, а потом операционку поменяла, и его не установила. А я все качаю через скай монк. Но завтра и с торрентом разберусь. Огромное спасибо!
Пользователь
  • Регистрация 7 ноя 2011
  • Индекс активности 392
  • Рейтинг автора 11
  • Город Липецк
Вс, 11 мар 2012 10:36
oranzhela, спасибо, все скачала! Я когда сегодня пресс качала, муж аж с улицы прибежал, думал я умираю! Так что будем дерзать.
Пользователь
  • Регистрация 24 фев 2010
  • Индекс активности 3 159
  • Рейтинг автора 2 162
  • Рецепты 74
Вс, 11 мар 2012 11:36
Юлия Москалева, молодец! Умирать не надо, лучше постепенно наращивать сложность/продолжительность упражнений.
Посмотри, там на рутрекере огромное количество всего.
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 115
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Вс, 11 мар 2012 19:13
Боже мой,этот пресс-просто пытка какая-то.Я его не могу полностью делать(начальный курс?ТОЧНО?).Сегодня я так кряхтела на репетиции,на меня дети оглядывались.Ну, больно,блин!
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 92 284
  • Рейтинг автора 4 107
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1243
Вс, 11 мар 2012 19:33
Juliko, Зато руки не травмируются... через силу все делай, с каждым разом будет легче Smile
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 115
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Пн, 12 мар 2012 08:09
Emerald, не знаю,когда мне станет легче. Rofl вчера ложилась со словами-И не смотри на меня,дорогой муж,какой секс, я пресс же качаю.А с кровати сегодня вставала так-перевалилась с писком на бок,на пол упала,и на четвереньках поползла в зал,до дивана доползла и там полежала,буквой "Г" или скорее всего буквой "зю".Все болит!
Моя свекровь считает, что играть на инструменте-это просто как ногой качать в кресле.А на самом деле физически устаешь очень сильно.Сейчас у меня нет такого ,чтобы пот тек,но раньше бывало.Это же колоссальное напряжение.Устают руки, спина,пресс,ноги затекают только так,ну и попа ,конечно, в форме стула.Сложно понять,но мне сейчас при игре больно везде.Но я уже так хочу уменьшить живот, что ждать не могу.ПОэтому терплю и качаю.Вчера умудрилась сделать несколько упражнений на работе в обед.Лежу на полу,отдыхаю и заходит коллега.Ты что,говорит,Юль Владимировна-спишь?Ага,сплю. Laughing
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 92 284
  • Рейтинг автора 4 107
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1243
Пн, 12 мар 2012 23:06
Juliko, Ничего, я три дня вообще не могла передвигаться... Smile Еще прикупи массажную щетку и антицеллюлитный крем... и по после душа массажируй свои попины ушки и всякие выпуклости Smile
Модератор-кухарка
  • Регистрация 1 сен 2010
  • Индекс активности 18 878
  • Рейтинг автора 1 163
  • Город Московская область
  • Блог 4
  • Рецепты 988
Пт, 16 мар 2012 13:53
Juliko, Уморила Laughing
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 115
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Пт, 16 мар 2012 20:48
Emerald, Моим ушкам нипочем эта щетка.Я ею года два уже увлекаюсь.Муж попробовал в душе,как заорет.Я прибежала, а он говорит-хватит себя мучить.Это ж кем надо быть, чтобы так себя пытать?А мне нравится такой массаж, я всегда выхожу и нахваливаю.Вот он и повелся.Это уже не первый раз у нас такое.Я ещё на аппликаторе Кузнецова полеживала одно время.Он тоже как со всей дури-то хлопнулся,так я боялась, что прибьет меня.вся спина в дырочку у него была.Ну, я не виновата, что у кого-то ума нет Very Happy
 
У меня вот какя проблема возникла(при чем это всегда так-начинаю спортом заниматься и ..)голова болеть начинает.Особенно после прыганий и пресса.У кого-то бывает такое?
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 7 996
  • Рейтинг автора 38
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Пт, 16 мар 2012 21:04

У меня вот какя проблема возникла
надо есть минут за 40-60 до начала занятий. А еще у тебя может быть ВСД и проблема с кровообращением, повышено ВЧД может быть. Надо нагрузку постепенно давать. Если все равно болит, то исключить прыжки. Пресс начинать качать постепенно и не резко.
Пользователь
  • Регистрация 7 ноя 2011
  • Индекс активности 392
  • Рейтинг автора 11
  • Город Липецк
Пт, 16 мар 2012 21:47
Juliko, Юль, я тоже с головой маюсь по жизни. Так вот я где-то вычитала, что бы добится результатов пресс нужно качать два раза в день. И в первый же день был приступ, муж уколами еле отходил. Видимо сильно перенапрягла шею. Теперь качаю только один раз в день. Стараюсь поднимать торс, чтобы на шею приходилось меньше нагрузки. Пока все нормально. Вот только объемы мои на месте, хотя скоро месяц как занимаюсь.
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 115
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Сб, 17 мар 2012 13:44
Юлия Москалева, вот я один день занимаюсь, а потом неделю умираю!
Smile, вчд мне не ставили.Сколько я по врачам хожу,никак не могут мне помочь.Понятно, что сосуды,но пока мучаюсь,ничего не помогает.У меня рабочее давление-90/60.если чуть повысилось-я умираю.
Вчера мама на меня посмотрела и сказала-все .Идем на томографию(или томограмму?).Как правильно-то?
Но я все равно машу ркуами,ногами и кручу головой.Хочу похудеть!!!
Пользователь
  • Регистрация 7 ноя 2011
  • Индекс активности 392
  • Рейтинг автора 11
  • Город Липецк
Сб, 17 мар 2012 14:04
А у меня все как-то странно. Когда делаю упражнения очень больно, но потом ничего не болит. Хотя я на всю выкладываюсь.
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 92 284
  • Рейтинг автора 4 107
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1243
Ср, 21 мар 2012 22:44
Ну, как у вас дела? Smile у меня отвес 8,100... взвешиваемся по утрам на голодный желудок Wink
Пользователь
  • Регистрация 7 янв 2009
  • Индекс активности 76
  • Рейтинг автора 0
  • Город Москва
Чт, 22 мар 2012 00:51
я тоже с 1 марта начала заниматься по программе Стройная фигура за 30 дней,
к 5 числу заболело колено,но я не останавливаласьеще дня 3 Surprised хотя и больно было прыгать.
Боль не утихала,уже при ходьбе даже болело.Сегодня была у врача:сказал,что начальная стадия артрита,
а тренировки(особенно прыжки)дали знать об этом,раньше ноги не беспокоили Sad Так что я поняла,что прыжки
не всем можно рекомендовать,лучше наверное пресс качать. Smile
Пользователь
  • Регистрация 7 янв 2009
  • Индекс активности 76
  • Рейтинг автора 0
  • Город Москва
Чт, 22 мар 2012 00:55
Emerald, хотя мне занятия очень понравились,все как то стало подтягиваться,
но не судьба Sad буду ходить в бассейн Very Happy
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 92 284
  • Рейтинг автора 4 107
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1243
Чт, 22 мар 2012 01:13
Nuasha, я 30 дней отзанималась, сейчас плоский живот делаю... там прыжков намного меньше Smile
Пользователь
  • Регистрация 7 ноя 2011
  • Индекс активности 392
  • Рейтинг автора 11
  • Город Липецк
Чт, 22 мар 2012 06:55
Emerald, Марин, а у меня после месяца занятий только -4 кг. В объеме талии -2см. Больше ничего не меряла. Правда я все время по первому уровню занималась. Сейчас постепенно перехожу на второй. Теперь все объемы записала, через месяц посмотрю на результат.
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 115
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Чт, 22 мар 2012 08:14
Я пока только мысленно с вами)))Да,вот такая я .Неспортивная.Могу работать как лошадь сутки,но заставить себя прыгать и прочее... Laughing Но!С Ваней каждый день по 10 минут, два раза качаем пресс.и это для меня подвиг,поверьте.
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 92 284
  • Рейтинг автора 4 107
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1243
Чт, 22 мар 2012 22:46
Юлия Москалева, За месяц четыре килограмма - это хорошо же Smile Объемы я не измеряю...вижу по вещам Smile
 
Juliko, Юль, попробуй плоский живот... там практически прыжков нет... Но после занятий пот аж течет Smile
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 115
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Пт, 23 мар 2012 13:01
Emerald, ты бы на меня посмотрела-качать пресс в моем случае,это оторвать голову и шею от пола.Сейчас прогресс-оторвались плечи.Ноги могу от пола оторвать в согнутом виде.Ваня хохочет надо мной,он качает пресс как запарвский спортсмен,ещё и хохотать успевает!но я не сдамся.Буду качать .пока не смогу делать как положено.Просто стало интересно.
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 92 284
  • Рейтинг автора 4 107
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1243
Сб, 24 мар 2012 01:00
Juliko, Юль, да я тоже начинала, лишь голову отрывала... вот сейчас у меня такое упражнение... лежишь, левая нога согнута в колене, правая нога выпрямлена... так вот правую поднимаешь вверх, а левую руку тянешь к голени... раньше я лишь левое плечо отрывала, а сейчас уже все тело отрываю.
 
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 115
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Сб, 24 мар 2012 13:50
Emerald, вот я себя и успокаиваю-пусть медленно,но верно!
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 115
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Сб, 24 мар 2012 13:54
Nuasha, я тоже исключаю прыжки,у меня тож артрит и начальная стадия остеопорроза.Я не знаю как у вас в городе, а я в своем проверила все бассейны.Там довольно прохладно,поэтому у меня от этого состояние ухудшилось.Я только летом могу в реке или озере плавать.А вот пресс мне очень приглянулся.И при таких заболеваниях нужно обязательно укреплять мышцы ног,они держат расшатывающиеся суставы.Поэтому оч.медленно и аккуратно,но надо делать упражнения.Я их делаю всегда-это легко.Смотришь телик или чистишь картошку за столом и вперед.Главное скоординировать руки-ноги, а то ногами картошку чистить начнешь, а руками размахивать Laughing
1 2 3 4 5 6 7

Разместить комментарий

Новое в разделе

Лучшие авторы недели