Лиля, Про успехи еще рано говорить! Но... Вчера после работы я съела только салат из свеклы с квашеной капустой   сегодня попробую еще уменьшить кол-во еды. Но отказаться совсем не могу. голодно с 12-ти часов
Несколько недель назад мы с коллегой начали ходить в басик по утрам.Все хорошо, только обе заболели... теперь лечимся. Вот и начинай благое дело

juliaov, Выздоравливай)))

Ой,девочки! Гоните меня поганой метлой из своей светлой темки про похудение в темку " СЛОНОПОДОБНЫЕ и БЕГЕМОТООБРАЗНЫЕ"   Ужасно,каюсь! Неделя ( очередная) пролетела,а я... Ни грамма не сбросила, продолжаю кормить себя " ЗАВТРАками", то день рождения у подруги,то друзья на пиво зашли, то мясо пропадает,... Я сама себе противна за слабоволие! Похоже,пора садиться на жёсткую диету,чтобы к Новому году всё же быть в норме. В следующий вторник дам очередной отчёт,надеюсь,он будет лучше   А захожу я к вам ежедневно,так что вы пишите,я радуюсь вашим успехам!
 
НА, ничего,что я называю твою темку НАШЕЙ?

Танита, Имбирь попробуй обязательно...так я его не очень люблю, а вот в чай добавляю с удовольствием)))
 
НА,  Как здорово ты выглядишь!!! такая веселая  и как тама у вас красиво....обожаю море...А ватарку сменила, потому как надоело быть ежом в тумане...вот решила из него выйти))) Вообщем как я поняла, в выходные ты себя тож ни чем не обидела  
 
Лиля, Я тож вчера ниче толком не ела...некогда как то было.. Я утром ездила в Жилищный департамент по вопросу молодая семья, дали нам надежду что в следующем году нас может быть смогут включить в программу)) И я от радости решила не есть...только пила в основном и съела правда кусочек запеканочки...уж очень вкусная))) Про ниточку насмешила))) ....над себе тож повязать и пялиться на нее!!!!
 
juliaov, Не болей, выздоравливай и с новыми силами снова в бассейн!!!!
 
Mazaika, Я тож себя часто кормлю завтраками...и ругаю себя за это прям жуть как!!! Но не надо сдаваться, мне кажется, что стоит только начать и все получится))))
 
А я сегодня целый день дома, у меня дочка заболела, поэтому стараюсь не заходить на кухню вообще... Утром позавтракала запеканочкой, в обед пила просто чай, а на ужин съела куриную котлетку и ложку пюре...и солененький огурчик))) Вообщем есть мне хочется гораздо меньше , чем неделю назад и это уже хорошо)))

Leno4ek, Вот молодчинка!Так держать! я вот тоже держусь-не ужинаю!) позавчераделала на ужин спагетти больньез, короче слюни вожжой текли! думаю:а ведь хрен с ним-поем-никто не узнает))) и салатик был(помидоры-огурцы) Короче сварила ,наклыдваю, себе тоже полложечки и салатика) а потом чертова нитка приковала к себе взгляд   короче макарохи выложила-налупилась салата!)))  утром уже не хотелось! Вчера ,поэтому утром была 69  с половиной кг! ,т.е. изменений не было.Но и то хорошо!
С утра вчера налупилась гречки с молоком-просто не продохнуть было,есть потом не хотелось,вечерком чай с молочком! а сегодня с утра 68,5 )))) надеюсь что смогу удержаться на выходных!
Mazaika, Главное себя не ругай,но и "завтраки"тоже не вариант! если честно,я думаю,таким образом килограмма 3  точно набрала! типа завтра худею-сегодня подкреплюсь поосновательней( вобщем силой воли точно похвастаться не могу(
 
зато если подумать я ведбь много скинула с 76  кг! уже реально на весах ощутимо! новые джинсы спадают! и это ТОЛЬКО не ужиная! со портом дела худо обстоят!
Да! кстатит,чуть не забыла! вчера делала глиняное обертывание! может из-за этого скинулось так! купила розовую глину,развела,капнула эфирное маслице(апельсиновое-оно от целлюлита)  намазалась, как чушка от пониже груди до повыше коленки)) и пленочкой пищевой завернулась! потом пару штанов(не ватные,конечно,а легинсы и спортивные!) платочек пуховый,халат махровый, и таким кульком под одеяло) на часик! только потом закртилась-в итоге часа 2 носила! потом смыла,и еще кремом намазалась,получилось,ч то ппохулдательным -другого не было. вобще м помоему живот заметно подтянулся,,и ,показалось,что ляжки снутри поменьше стали! буду продолжать делать! только,насколько я знаю, этим нельзя заниматься,когда почки не здоровые! Вот!
 
Так что,девчонки,каждый как может! мне легче меньше кушать,чем заняться спортом( к стыду своему)! но  знаю,что долго не прозанимаюсь!

Девочки какие вы все таки молодцы, ето же столько силы и воли надо иметь, чтоб не кушать.
мне надо к вам присоединится, есть желание сбросить 3-5 кг, но люблю вкусненько покушать, чтоб не готовить не могу 3 детей и муж, а садимся кушать и я с ними за компанию, просто за последние пару лет набрала лишние кг, всегда была 55кг (рост 167 см), а сейчас 59 кг, заниматся спортом времени нет, работаю, домой прихожу в 6 вечера, пока с детьми сделаю уроки, приготовлю ужин и пора спать, а выходные просто пролетают
 

 
НА Фотка классная тебя, смотришься хорошо!!!

Verunchik70, Все-таки как удивительно))) Для кого-то и 59 кажется много)а я вот так тольок в школе и весила)))
В книжке у Аллана Карра написано,что люди любят то,что привыкли есть.Поэтому самая вкусная еда-счмтается домашняя,мамина,бабулина и т.д. И выбираешь,что есть из тех продуктов,которые есть!В основном,конечно!ну короче,все сводится к тому,что можно полюбить разную еду,и если ,к примеру ,есть фрукты,овощи,злаки,пить много воды,то со временем привыкнешь ктакомы рациону и полюбишь его!там суть  книжки,что люди должны приемущественно есть раст.пище,т.к.произошли от мартышек и прочих макак,и для чел.организма-это лучше всего усваивается! короче типа мясо не нужно.считается,что оно дает силы,но самое сильное животное -это слон-а он жрёт траву!(не бейте-это не моя идея)))
Я это все к тому,что если не получается не кушать вечером,может просто попытаться погощать меньше калорий?ведь откладывается сальцо,когда много калорий,а мало  движений и активности! но с другой стороны трое детей и всего(!) 4 кило за 2 года??? это просто Вау! Я набрала килограмм14-16)))
еще могу посоветовать перед едой стакан холодной водички-она уменьшает  объем желудка и притупляет голод))) Так что присоединяйся!удачи!))))))

Лиля, Молодчинка!!! Держись!! А спагетти так манили, но ты удержалась!!! Гречки с молоком кстати нужно немного съесть чтоб основательно налупиться))) Глиняное обертывание...это очень здорово...надо тож себе устроить спа на дому))) Потому кака зарядку к своему стыду я делаю не каждый день....не могу себя заставить...а ведь раньше каждый день делала ...а сейчас совсем обленилась, просто кошмар какой то!!!
 
Verunchik70, Мои восхищения и аплодисменты!!! 3 детей и всего лишь пару лишних кг. Поделись секретом))) Я вот вроде и не ела толком много после родов, а набрала в весе достаточно(((( И дома то сидеть вроде некогда, я на дневном отделении учусь...и все равно.. Смотрю на фотки...и ужасаюсь!!!
 
А я вчера утром яичко в смятку с хлебом с маслом и какао побаловала себя))) В обед кусочек запеканки , а вечером ложку гречки с куриной котлеткой...порции я уменьшаю с каждым днем)) А если вдруг есть захотела вечером, то стакан воды и голод на время уходит)) А сегодня с утречка кашку пшеную с тыквой поела...ммм... вкуснятинка)))) Вообщем держусь как могу, а  все вокруг только и делают что едят, а муж вчера вообще решил, что в 12 ночи самое время слопать бутер

Leno4ek, Это точно! все только и лопают-аж за ушами трещит)))
Ты молодец! держишься,результат уже заметен?
 
Самое прикольное в диете-это то,что точно знаешь чего хочешь! когда просто так на ограничиваешь себя,то я ,например, сама не знаю чё хочу,и в результате ем ВСЕ подряд! а тут точно знаю чего мне приспичит!
я вот не могу себя итногда в сладком держать,но когда хочется,сразу малек съедаю,чтоб потом не сорваться.
Ведь минус диет именно в этом-сначала ешь месяц капусту,а потом ударяешь по пирожкам! а когда НЕ диета то и пирожок можно,и вроде больше и не хочется! я думаю "метод уменьшения порции" может и не так быстро дает результат,зато потом так быстро не набираешь!
Кстати ,еще очень много набираешь,когда СОБИРАЕШЬСЯ сесть на диету "на днях"! это прямо таки развязывает руки и рот))))))))
А когда не ешь после шестидолгое время(это уже мои личные наблюдения)), а потом вдруг ешь, то эффект сохраняется, пузо за ночь не нарастает,а точно также проваливается! но конечно этим феноменом лучше не злоупотреблять!)))

Лиля, результат уже кстати заметен..у меня нет весов, но я по одежде вижу и просто легче стало)))
И согласна с тобой, что когда не сидишь на диете , а просто ограничиваешь, то результат конешно медленнее, но эффективнее))) И совершенно не хочется так есть как при диете, когда еда становится навязчивой идеей.
А я сегодня вечером расслабилась...у нас сегодня был мини праздничный ужин по поводу годовщины знакомства...ну я и наготовила... Правда поела ток салат, запечную картошку и бутер со шпротой...но объелась....( правда успела до 6...)

Leno4ek, Лиля, Девочки набрав ети пару лишних кг, я и стала думать, что пока не поздно их нужно сбрасывать, когда одежда на тебе уже "сидит" и нет лишнего места, вот и начинаешь задумываться. Мне кажется если успевать кушать до 6 вечера нормальные порции, то ето хорошо, но я не всегда успеваю. А муж и сын у меня любят вкусненько покушать, а дочи правда более переборчивей в еде, поетому приходится готовить сразу несколько блюд, чтоб было им что выбрать. А тут праздники еше постоянно, то дни рождения и так потихоньку оно и догоняет меня. А еше один большой минус у нас здесь не ходим мы пешком, везде на машине, а когда приедешь то еше и парковку ишешь поближе, работа у меня тоже без физического труда, вообшем все не в мою пользу. Конечно можно припарковать машину подальше и пройтись пешком, но особенно вечерами не хочется, страшновато.

возвращение блудной ирландской овцы

Похвалиться нечем, так что Mazaika, ты не одинока  
Verunchik70, добро пожаловать в компанию женщин, любящих себя    
 
За неделю не сбросила ни грамма. Что не радует. Но и не набрала, что должно порадовать. Потому что были вечерние нямки в виде всяких сладостей и мясных блюд, потому что были поводы. А фитнес на этой неделе отдыхал без меня. Вес остался 69. И на том спасибо.
Лиля, мне так понравилось про слона, аж жуть!    А ниточки, думаю, нужно еще и на пальцах завязать, потому что на запястье преступно прячутся под рукав одежды    
Leno4ek, вот и моя главная идея была исправить положение без всяких диет. Путь вроде длиннее, но главное чтобы результат был надолго.
Я поняла, что кушая меньше, начинаешь наслаждаться пищей, вкус острее чувствуешь, а не просто закидываешь в мясорубку все подряд.
Ох и хочется ж мне новую аваторкуууууууууууу!!!!!!!   Может еще платья вывесить, в которые влезть хочется?  

Mazaika, Не ругай себя!!!!это вредно,я тоже такая ...Всё себя ругаю,но нужно исправляться,а я верю в тебя и во всех девочек .мы справимся!!!!!!!
Leno4ek, Молодчинка так держать,а доча пусть скорей выздоравливает!!![
B]Лиля[/B], Как ты много скинула,умничка!!!И с глиной классные маски,знаю!!А я как то делала тоже с глины и с корицей.тоже закутывалась!!!!!Надо бы ещё повторить!!!
Verunchik70, 3-5 кг конечно мало,но это самые тяжёлые килограммы,по себе знаю....Но мы будем бороться с ними!!!!!
НА, Ну вот ты и появилась!!!!!!Очень хорошо выглядишь.такая радостная!!!!Аватарка точно скоро будет новая,я в тебя верю!!!Видишь вес держиться,значит на правильном пути!!!!!А повесить платья на шкафу это очень правильно,должно действовать!!!!И фотку свинки на холодильнике!!!!!Это я шучу!!!!!
 

А я в принципе ем всё,но стараюсь по немногу.и конечно после 18 не есть,но после шейпинга не получается.прихожу в 19 а ела последний раз в 14.не выдерживаю и немного перекусываю....
А вчера друзья были в гостях,пришлось есть,пить вино и конечно всй это вечером...Но мы сегодня постараемся разгрузиться!!!!!
Всем хорошего настроения и успехов в нашем деле!!!!!!

Танита, Они и вправду трудные кг, но буду бороться с ними

НА, Спасибо, за теплый прием

НА,Привет! Давно как тебя не было-соскучились))) 69-это мой Эверест-забраться бы ,ног не свалиться!
 
Танита, ну кстати,18.00-это относительно! имеется ввиду,что (как я понимаю) не позже,чем за 4 часа до сна  можно кушать!так что может 19.00-не криминал? а перед шейпингом кушать низя?
 
Leno4ek, Я представляю-успела до шести! это в Женской Лиге такая сценка была-сидят в кафе четыре девушки и быстро-быстро лопают! а потом отставляют тарелки-типа шесть часов пробило! а потом вспомнили,что часы переводят-и по новой давай наворачивать)! короче и смех и грех))
А я по себе не вижу результатов-вообще ! джинсы висят,а я уже забыла,как они раньше сидели!(( а совсем в старые вещи пока не влажу-боюсь расстроиться!((вот и приходится у всех спрашивать-заметно или нет?))
У меня так былдо,когда я похудела до 59! я заболела сильно две недели лежала с температурой! а потом встала,одела джинсы младшей сестры,а они на мен болтаются))) как я была рада! я тогда все перемерила! ,но и то не вижу -худая или нет!
 
А мне хвастать опять нечем,ела вкусняшки на выходных,но меньше в разы чем всегда! на весах опять 70,но скоро КД,а при них обычно либо стоит вес,либо само набирается! это нормально! главное бороться с приступами голода-они сильнее становятся!
но ,благодаря обертываниям по-моему объемы уменьшаются!) что тоже немаловажно! буду продолжать!

Лиля, Я тоже думаю,что не криминал.но всё же меня это иногда гложет....
А есть лучше за два часа до тренировки!!!!!!!
Сценка прикольная.посмеялась!!!
А что бы увидеть результаты.напиши свои объёмы(талии,бёдер,груди,можно ног),запиши какого числа и потом через некоторое время сверяй.тогда будет видно уменьшение!!!!!

Privet vsem! Moej komp reshil ystroitj sebe otpysk, ja bez ineta!!!!!!!!! Sizy y podrygi, lopajy lazanjy, yspevajy do 5. Spasibo Танита za idejy so svinej, segodnja poveshy. Nyzno narisovatj neskoljko ekzempljarov, prodykti prjachytsja ne toljko v xolodiljnike  

Приветик, девочки!
Лиля, Leno4ek, Спасибо за пожелания!Вроде бы уже здоровая, но про басик пока забыть нужно.Вот заставляю себя на тренажере позаниматься, все завтраками себя кормлю. ну нет силы воли!
А вообще я  была героем 3 дня ( пятница, суббота, воскресенье), когда на ночь не ела!Уже хотела быстрее вам похвастаться. Но пришел понедельник и рабочий день до 20.30 , потом и вторник. По дороге домой есть совсем не хотелось, но стоило только открыть холодильни и увидеть там салатик( ну не оставлять же его до завтра )...дальше и так понятно! Вывод: холодильник -на замок!!! Вход на кухню-забаррикадировать!Вес,конечно, не сдвинулся ни на грамм.Ну хорошо хоть и не увеличился.
Сегодня прихожу в 19.00. Планирую на ужин мандаринки...
Всем хорошего дня!И продуктивной работы над собой!

Привет девочки)))
НА, жаль что с компом такая беда...возвращайся поскорее)))) А идея с вывеской платьев очень прикольная... Так вывесить все что хочешь одеть , но не влезаешь и застрелиться...это в моем случае
Танита,  спасибо, я стараюсь не есть много, пока сейчас дома сижу... А дочка совсем разболелась((((
Лиля, Я тоже когда писала про то, что до шести успела, про эту сценку вспоминала...   мне кажется ты к себе очень строга...все таки ты очень много скинула, и у тебя сейчас вес затормозился на 69-70 кг. Я где то читала, что после определенного времени , когда худеешь, вес ступорится и какое то время не снижается....и именно в это время у многих опускаются руки... А ведь это явление временное,.... если идти по намеченному плану , то скоро вес опять будет снижаться))))
juliaov, да не за что))) Тренажеры это ооочень хорошо... А тебе конечно очень сложно, когда работаешь до поздна...что тут  не говори, а кушать то хочется... Мне кажется, что тебе можно простой салатик на ужин из салата, огурчиков или еще чего нить, заправленное маслом.... Потому что мандарины сладкие и калорийные...Удачи)))) Думаю, что все получится))))
 
А у меня Лиза совсем разболелась, гнойный синусит+ ОРВИ+ кишечная инфекция.... Ужас просто ..настроения никакого... Толком ничего не ем...так только утром в основном, а потом целый день пью воду или чай.. Из-за стресса подсела на сладкое...ем конфеты...   А готовить все равно приходится....вчера правда плов вечером сварганила и чуток съела, а так до этого я салатиками  вечерами извращалась...то с орешками кедровыми сделаю, то с кунжутом   хочется как то повкуснее...потому как простой салат уже в печенках сидит....  А скоро НГ...и хочется быть в форме...   А я что то не вижу сейчас особых результатов... Вот к маме на выходные поеду и там взвешусь...самой аж интересно...есть хоть какие то сдвиги. На вид вроде есть чуток...или мне может это кажется...
Так что удачи всем!!! Желаю поменьше есть и побольше двигаться))))

Всем привет!!!
За неделю "ушло" 200г Конечно,лучше,чем ничего. Стала меньше есть,больше пить. Срывов на этой неделе не было.Никакого сахара,ничего мучного,меньше количество еды,больше овощей. Ни разу за неделю не ела ни картошку,ни макароны. Хотя картошка есть в винегрете,а его я ем много. Вот такая выдалась неделя. Спокойная. Качаю пресс ( пока маловато) и прыгаю через скакалку ( привет соседям!)
 
Хорошо,что наступает год быка. Костюм коровы мне будет очень к лицу ( и к телу!)

Leno4ek, выздоравливайте! Так тяжело,когда детки болеют...

Leno4ek, Выздоравливайте и не болейте
 
А я ничем не могу похвастаться, впереди движутся праздники, а ето значит на работе очень много сладкого, печенья, конфет, а вчера еше и торт принесли, вес не сбросила, но и не набрала.
 
Mazaika, А у тебя хорошие весы , что ты до граммов видишь

Девчонки! калории,если интересуетесь, считайте здесь! очень удобно!
http://bio-health.ru/diets/calories.html  только там не все продукты есть!
Mazaika, Ты молодец! держись! в течение месяца,кстати,вес по-разному сходит!
Leno4ek,  Спасибо за поддержку! пускай дочка поправляется!конфеты-это не самое страшное-не переживай!! Я тоже ем конфетки,мамины пирожки и т.д.!
 
а уменя весы тупят и вводят в заблуждение! взвесилась в бане-69! а дома -70! РРРРРРРРРРРРРР!!! была злая! или пол кривой??мам говорит-заметно похудела! а моему молодому человеку все мало! говорит пресс покачай-думала пристрелю)))))))))))))))))
 
Verunchik70, Ох! это так бесит-когда приносят вкусняшки на работу! просто какие-то вредительские акции))))))))))))))нам тоже все время прут!вредная профессия! )))

Verunchik70, да,у меня электронные весы и могу каждый день ужасаться!!!