Камелия, полностью поддерживаю тебя. Уже с неделю настраиваюсь на пост, до этого ни разу не смогла выдержать, много сооблазнов. Сейчас договорилась с мужем не провоцировать меня. Он без мяса и дня не может. Еще отключила рассылки со всех тем, сидение на форумах сокращаю до минимума, просмотр телевизора тоже. Пользы никакой от этого. Продолжаю читать и слушать умные книги.
Натусик, поздравляю с полезным приобретением. Мне бы на плж выдвинуться, побегать. Воздух свежий опять же. Весна началась, отходим от зимней спячки. Есть у меня друзья-товарищи любители побегать. Нужно только организовать.
Verunchik70, так получилось, что забыли про корм, да и новый хозяин такой, что ему наши дешевые корма не нужны. Уже отдали другой собачке.
Смотрю я на свою линеечку и вижу, что пошел пятый месяц. За это время изменился образ питания и отношение к пище. Хотя с объеданием еще не поборола бывает иногда. Пришла пора намечать конкретные цели. В начале мая планируем поездку на юг Испании, так что ставлю цель через 2 месяца иметь вес 65. Очень даже подходящее время, время поста. Исключаю или урезаю до минимума так же картофель и любой хлеб. Заметила, что от этих продуктов очень сильно поправляюсь.

НА, Удачи тебе , наверно когда есть впереди намечення цель, то надо идти к ней. Отпуск на Юг Испании ето здорово, как хорошо когда у вас все рядышком.   А у меня завтра очередное день рождение, у самой маленькой нашей, так что сегодня после работы начну готовить и печь.

НА, Я тут вижу ты пару кг скинула.. ну как можно худеть когда у тебя столько вкусного.. Ну расскажи секрет народу аа...а то я сижу пару недель а потом соскакиваю как козочка... пару дней лопаю и опять и все на одном весе..беда прям    

НА, Verunchik70, спасибо, девочки! Бегаю, если это можно назвать бегом... На электронную дорожку у меня рука не поднялась... Они дюже дорогие нынче! Я купила механическую(магнитную), а это значит,что надо её ногами двигать, а это не так легко... И вот я пыхчу на ней как паровоз!   В первый день я и двух минут не смогла продрыгать! Потом вроде легче стало. Зарядку сначала делаю, разогреваюсь. Упражнения на пресс, бёдра, ноги и руки, а потом на аппарат взгромождаюсь... Вчера уже без перерыва 15 минут ходила, бегать на ней нереально, по крайней мере мне(пока)...    Весна так близко, а я как слон!  
НА, а я вот картошку и хлеб совсем не ем и все равно прёт... Даже не знаю как это обьяснить? А у тебя обязательно всё получится! А я вот ещё ни разу не постилась, может попробовать? Натуля, удачи тебе!!!!

Натусик, Ну ты вообше герой, на механической дорожке, так быстро можно потерять кг, но представляю как ето трудно, нет для меня легче выйти во двор походить, но пока холодно еше, весна официально наступает у нас 21 марта или 20 марта, так что буду ждать весны и тепла, а тебе всего хорошего и удачи!!!!

Verunchik70, поздравляю с Днем рождения! Извини, что с опозданием. Форум не игнорирую, просто не хватает времени последнее время. Я так люблю детские дни рождения, всегда отмечала детям, даже в трудные времена. Потому что детские впечатления на всю жизнь остаются, они как фундамент всей жизни.
У меня в ближайшее время не намечается юбилеев, надеюсь ничто не собьет меня с намеченого пути  
Натусик, спасибо за поддержку и пожелание. У тебя тоже все получится, главное захотеть!
Алёна, я вот уже пятый месяц экспериментирую. И хотя нет грандиозных показателей в снижении веса, некоторые выводы для себя сделала. Сегодня поделюсь, подведу итоги.
 
Желаю всем хорошего настроения, удачи и везения на всю неделю! Вот вам для хорошего настроения несколько кадров улиц Дублина. Весне зеленый свет!
 

 

 

Наверно баян, но очень понравилось!  
 
"Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.
Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки". Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром... Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза.
Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни...И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок?
Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет "три". Простите меня все за всё! Иии....хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке.
Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру!
Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов...
Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!"

НА, Ой спасибо .. насмеялась от души.. самое смешное что это настоящая жизнь.. но меня точно туда не затащишь.. я лучше рот лейкопластырем заклею... и жрать не буду.. чем так издеваться над собой..

Алёна, я читать не могла, слезы от смеха глаза застилали С твоими кулинарными шедеврами никакой скотчь не выдержит  
 
Итак, некоторые выводы моего эксперимента.
 
- Проанализировать состояние здоровья. Возможно понадобится медицинская помощь.
- Ни в коем случае не мучить себя голодом во имя быстрого похудения. Быстрое похудение основано на потере или водного баланса или мышечной массы, но никак не жировых отложений. А голод приводит к стрессу и подталкивает организм к еще большему накапливанию жирка впрок. Результат получаем обратный: вода возвращается, жир увеличивается. Желающие похудеть быстро так же быстро толстеют.
- Найти свой путь. А именно те продукты, которые вам нравятся и не не приводят к набору веса. Постепенно вытеснить ими "вредные". Мы все очень разные и не может быть универсальных диет, меню и советов в этом деле.
- Заручиться поддержкой семьи. Очень трудно удержаться от лакомого кусочка, когда его тычут под нос. Я эту темку открыла именно потому, что мне нужна была поддержка. Спасибо всем, кто меня поддержал!
- Найти интересной занятие, увлечь себя, избавиться от уныния и стрессов, безделья, именно их мы заедаем  
- Нужно поставить конкретную цель, что я и делаю сейчас, определив конкретную дату и конкретный вес. Хватит раскачиваться, весна на носу, а там и лето не за горами.  
- Мечтать! Нарисовать себя такой, какой хочешь видеть, холить и лелеять этот образ каждый день, а лучше несколько раз в день  
 
Физические упражнения тоже хороши, кто спорит?
Мне вот дочь посоветовала, говорит, что только положительные отзывы.  Пока я только посмеялась, но кто знает, может попробую.

НА,    смешно!...если бы не было так грустно...Всё равно ты герой!

Mazaika, пока не герой, но обязательно им буду!  
Предлагаю отведать баклажаны с сыром пармезан, рецепт здесь. Добавила только колечко красного лука и сверху посыпала хлебными крошками с сырос пармезан. Запекла сначала в противне, накрытом фольгой, а потом несколько минут подрумянила в режиме гриль. Очень вкусно получилось, листочки свежего базилики очень в тему.
 

НА, Наташа приветик, большое спасибо за поздравления, очень приятно, так что ты представила никакого разгрузочного дня у меня и не было, а вчера еше доедали...
Твой рассказ мне понравился очень смешно и грустно, поетому и меня туда не заташишь - вообшем не смогу я так.
Баклажаны с сыром очень понравились, люблю баклажаны в любом виде

Привет девченки!Всех с началом весны,успехов.удачи и солнечного настроения!!!!
Давненько не заглядывала к вам.Перечитала все ,что пропустила,девченки все молодцы.Натали живот порвала    от твоего расказика.Читаю, и вижу себя на первом занятии шейпинга,без степа,Но что я хочу сказать,глянула на ету тренершу,которой 54,на многих ходящих не один месяц.И сказала себе, они могут,а я нет?Чем я хуже?И вот результат через месяц,не в кг,.Тренировка в 1час пролетает как 10 мин,темп весь выдерживаю,упражнения на прес легко по 10раз(начало было ужас,пару раз и язык на плече)Растяжки -тоже есть сдвиги,не профи ,но уже очень и очень.И еще что хочу сказать,хожу туда с удовольствием,ведь ето надо мне!и мне ето нравиться.!В кг пока токо -1(67),но в обьёмах -3см.Для меня ето победа,по крайней мере начало.
Сейчас вот пробую постить,пока третий день нормально.Нет запаса рецептов постных блюд,может кто знает подскажите?
Пока всё.Пусть сбываються все мечты!

Verunchik70, я баклажан порезала кольцами, круто посолила и оставила на пол часа. Потом немножко помыла и хорошо отжала. Закусочка получается что надо, вкусная и красивая.
ilkva, эх как про фитнес написала - как песню спела. Ты заходи почаще, может я тоже прес начну качать. Нужно ведь! Я тоже 3 дня пост соблюдаю, не очень строго. В понедельник голодом себя не морила и в еду добавляю растительное масло. Работаю физически а давление от голодовки может резко упасть, проходили уже. Я обожаю постные блюда, рецептов море. ilkva, где ты живешь? Ведь рецепты зависят от набора продуктов. Самый простой это овощные супы-пюре. Их можно варить из любых продуктов. Я часто варю и очень люблю их. Вот один из моих любимых тыквеный супик. Я даже зятя на него посадила. Так же люблю пюре тыквенно-яблочное. Тыкву и зеленые яблоки запечь в духовке, сделать пюре. Объедение. Можно добавить корицу, если нравится.
Марокканское рагу готовится быстро, получается много, сытно. Я беру помидоры и фасоль в банках, уже готовые. Очень хорошо смотрится на столе, и гостям понравится, проверяла   . Я добавляю сладкий перец, его нет в рецепте, но мне так больше нравится. И если не любишь острое не ложи чили перец, уменьш количество острых приправ.
Вот это блюдо с гречкой и соевыми котлетами
 

 
Соевые котлеты мне очень нравятся. Готовятся быстро, вкусно, сытно, полезно. Хочу попробовать протушить в томтной подливке их, яйцо ж нельзя.  Борщ постный то что надо. Просто овощи запеченые в духовке. Режу одинаковыми кусочками все овощи, которые имеются, солю, приправок добавляю, растительным маслом сбрызну и в духовку. Получается объедение. Чесночок к ним хорошо добавить. Вот такое перед духовкой с грибами. Объедение получается!

 
Голубцы с рисом и грибами, а то и просто с рисом и овощами. Подливку сделать повкусней и погуще с овощами. Особенно люблю в такой подливке перчик и сельдерей.

ilkva, ты напиши какие у тебя овощи доступны, будем вместе куховарить, исходя из наличия.
Вот, например, что у меня было в понедельник: марокканское рагу, соевые котлеты, фрукт дракона, грейпфрут, яблоки, чай с лакоством из семечек подсолнуха и меда.  Вторник: тыква с яблоками запеченная; свежие яблоки, сливы; салат -  помидоры и пекинский салат,зелень; отварные овощи: брокколи, спаржа, фасоль в стрючках, картофель, соевый соус. Сегодня доедала отварные овощи с соевым соусом; Авокадо (просто так заточила с овощами): яблоки, виноград и сливы; салат из помидора и лука и гороха консервированного.
Еще можно сделать корейскую морковь, только потереть ее на обычной крупной терке, нежная получается. У меня муж делает такую в огромном количестве. Я сначала ругала его, что меры не знает, а потом и мне понравилось. Он делает сразу на несколько дней.
 

 
Салат яблоки с сельдереем, изюмом, медом.
 

НА, Ой, молодец, что напомнила про "вальдорф" надо сделать..
Это тебе в упражнение в английском. Я вчера среди ночи разоржалась. А у нас слышимость еще та..
http://www.ncoschool.com/dl/vid/Humor/GermanCoastguard.mpg       

scrible-scrable,    это про меня, точно!
Ну это не совсем "вальдорф", но бум считать что это "постный вальдорф"

НА, Наташ, почему "постный"? Потому что майонеза нет?

scrible-scrable, ага. И орешков. Скажу по секрету что я вместо орехов  ела в прикуску подсолнечные семечки, политые медом   Сочетание яблок и сельдерея мне очень и очень    Люблю сельдерей.

Натусик, поститься не так сложно,как кажется. Нужен только настрой. Я соблюдала Великий пост несколько лет. Надо привыкнуть,а лучше наглядно написать,что можно кушать,а что нельзя. Но если тебе только для похудения,то лучше уж диета какая-нибудь. Во время поста много не сбросишь. Там картошка да каши,всё калорийное. Ни мяса,ни рыбу нельзя,ни йогуртов,ни яиц. Можно,конечно,все огурцы-помидоры,но это всё-таки дорого сейчас,а на капусте да морковке 7 недель не протянешь

Mazaika, согласна. Несколько раз пробовала держать пост еще во времена перестройки и не смогла. Работала много а есть практически нечего. Давление 60/90, голова раскалывается, а я за рулем. А сейчас у меня просто изобилие овощей. А цены на них у нас круглый год примерно одинаковые, потому что почти все привозное. Но и сейчас я ем каждый день с растительным маслом. Ведь главная цель поста заключается не в ограничении в пище, а совсем в другом.

НА, Наташа ты просто молодец, столько рецептиков много, тоже обажаю  овоши в любом виде

НА, Приветик!Спасибки что сразу отклинулась насчет постных блюд.Я тоже не сторогий пост держу,в смысле раст масло позволяю себе не только в выходные дни.
Живу я в провинц городке,поетому среди зимы,даже начинающейся весны,говорить о наличии свежих овощей тяжеловато.В основном стараюсь обходиться своими заготовками,квашен капуст,огурчики,помид.маринованные;грибки есть сушеные,маринов.,в принципе и свежие шампиньоны и вешенки купить не проблема.Ну и картошка,свекла,морк..капуста.Сейчас покупаю  еще замороженные овощи,а когда совсем нет времени то выручает смесь готовых овощей в баночках,люблю ее с отварным рисом и оливк маслом,выходит такой рисовый салат с овощами.Варю супчики,борщ конечно же.ОЧ люблю тыкву,но готовила в основном кашу,хочу попробовать пригот твой супчик.И еще хочу попробовать соевые котлетки приготовить,видела продаються,но готовить не пробовала,т.к у меня 3 мужика дома,их соей вместо мяса не обманеш,но себе куплю приготовлю.
Еще раз спасибки за всё.А насчет фитнеса,ты ет давай потихоньку втягивайся.Мой муж всегда мне говорит ,что бы что-то вошло в привычку,нужно ето сделать 21 раз .Правда не знаю ет он сам придумал,или гдето вычитал.

Verunchik70, и чем меньше ем мясного, тем больше наслаждаюсь вкусом овощей.
ilkva, нужно, нужно фитнесом заняться!!!! Лето скоро, живот нужен подтянутый, а не обвисший, как уши спаниеля    Ты меня почаще спрашивай: НА, а ты занималась сегодня фитнесом?  
Неплохой набор продуктов у тебя, особенно грибочки мне нравятся. Мой рацион отличается тем, что консервированые овощи не присутствуют, так как покупаем свежие круглый год. И мороженые тоже, часто они дешевле, чем свежие, да и почищены-порезаны уже    Соевые котлетки я очень и очень рекомендую, мой муж их оценил высоко, хотя большой любитель мяса. Попробую сегодня приготовить их с подливкой, потом отчитаюсь. Соя способствует балансу женских гормонов, так что женщинам за 40 (енто я)    рекомендуют.
У меня вчера был загруженый день, так как к 4 часам основной работы прибавились 7 экстра, к которым не была готова. С утра пила воду с лимоном, в 1.30 заточила 2 яблока, захваченых из дома, в 7 часов желудок дал о себе знать, сбегала в ближайший магазинчик и вот что получилось: пресная лепешка, внутрь запихала авокадо, как маслом намазала, листик салата, ломтик помидора, красный перчик и суп купила вегетарианский, в ингридиентах оказалось указано молоко, но я решила супчик съесть, хотелось чего-то горячего, не в сухомятку, выбора не было. Дома, уже после 10 вечера, каюсь, выпила соевое молоко все с той же лепешкой, семечками подсолнуха и медом. Локомство такое  
А сегодня уже выпито мате, бум считать, что это первый завтрак

НА, ну так ты точно меня скоро догонишь!! И перегонишь..