северянка, Оль, а у меня Твист энд Шейп, это типа твоего тренажера, но только вместо этой крутилки-верхушки для рук - шнуры резиновые с рукоятками, не очень удобно с ними, но я и без них обхожусь, если надо позаниматься! Но честно, мне не нравится, мне лучше по улице пробежаться!
 

посмотрела, какие отруби жую Smile ржаные от "эльмика"

Вот сколько не пробовала отрубей, именно от этой фирмы самые вкусные, это ржаные, а еще в зеленой пачке есть, забыла какие они, тоже вкусные, пшеничные не брала! А от ДИЕТ-Марка - беееее, как кукурузные палочки, мне не понравились и сыпучие не то!
 
Натусик,

Я купила отруби и .... ФУ!!! Fuuuu Ну не смогла я их есть! Желудок стал болеть.

Наташ, с отрубями надо быть очень осторожным, начинать надо их есть совсем по крохе и смотреть на состояние ЖКТ, если ты говоришь желудок стал болеть, то тебе скорей всего их нельзя употреблять! Но если будет желание, попробуй именно от фирмы "Эльмика", честно скажу - съедобно, когда действительно надо голод забить чем-то, да еще и чтоб в пользу! Но опять же по чуть-чуть надо пробовать!
 
Mazaika, Ладусь, для меня как и для Оксаны - ухудшение здоровья и эстетика, во первых здоровье - начинаются проблемы со внутренними органами, также болит иногда спина -остеохондроз, не хочется, как знак вопроса ходить еще в достаточно молодом возрасте! Да и вообще, хочется выглядеть на отлично, а не и так сойдет!
 
северянка, Олечка, а совет ты хороший дала, ты права, часов в 6-7 желудок начинает просто издеваться над нами, такое чувство, что слона бы съел именно в это время, я обычно жую отруби немного с кефиром, а потом основной ужин! Тем самым перебиваю аппетит! А про чай и сыр, ты права, я раньше часто замечала, что даже малюсенький кусочек дает насыщение, ну и сладковатый чай дает глюкозу - радость для организма! А вообще конечно лучше чай без сахара пить, главное чтоб сбить с толку желудок - заполнить его теплой жидкостью, можно даже водой, но теплой и на какое-то время голод уходит! И лучше всего пить зеленый чай, а не черный! Зеленый выводит лишнюю жидкость из организма, а черный наоборот тормозит этот процесс! Ой, столько есть всяких нюансов во всем, читать не перечитать! Желаю всем быть здоровыми, стройными и красивыми!

chis-alla, Аллочка, пью зеленый чай почти двадцать лет и последние лет пять без сахара. а С САХАРОМ, ЧТОБЫ ОРГАНИЗМ обмануть Вот тебе сладенькое и успокойся

северянка,

Вот тебе сладенькое и успокойся

 
Олюшка, я пока писала, ты уже вкусную курочку принесла на обед!!!! Наверно ароматная была такая от липисинчиков?! Хорошо, что я перекусила, а то бы монитор проглотила!

МЕКСИКАНСКИЙ СУП С ЦУКИНИ
 

 
Луковица
столовая ложка сливочного масла
2 стакана бульона (куриного или овощного)
2 небольших цукини
1 банка кукурузы
1 зеленый перец чилли, очищенный от семян
соль и перец по вкусу
1 стакан молока
1 зубчик чеснока
50 гр натертого сыра
свежая петрушка
щепотка мускатного ореха
 
В кастрюле с толстым дном распустить сливочное масло, спассеровать в нем 3 минуты порезанный лук и мелко порубленный чеснок. Влить бульон, добавить порезанные кубиками цукини, очищенный от семян и мелко порезанный перец чили, кукурузу, посолить и поперчить. Довести до кипения, убавить огонь, накрыть и варить 5 минут до готовности цукини. Влить молоко, прогреть суп, не доводя до кипения. Снять с огня и добавить сыр. Добавить щепотку мускатного ореха и присыпать свежей петрушкой.
Вкусный и легкий супчик готов, даже не думала, что будет так вкусно.
 

 
Приятного

chis-alla, Спасибо Аллуся. Курочка пока готовилась, аппетит такой нагнала, что не терпелось

ДРАНИКИ ПОД ШУБОЙ
 

 
7-8 картофелин,
3 яйца,
3 ст.ложки манки,
200 грамм шампиньонов,
200 грамм репчатого лука,
200 грамм помидоров,
100-150 грамм тертого сыра,
зелень укропа,
перец черный молотый,
соль по вкусу
 

Сырой картофель очистить, хорошо вымыть, обсушить салфеткой и натереть на крупной терке. Затем добавить манку, яйца, рубленную зелень. Посолить, поперчить. Все перемешать.
Выкладывать по столовой ложке драники и обжарить на растительном масле.
Нашинковать лук и мелко порезать грибы кубиками или соломкой. Обжарить лук и грибы. Помидоры нарезать ломтиками. Сыр натереть на крупной терке.
В форму для запекания или на противень одним слоем выложить драники.
На каждый драник положить по 1 ст.ложке жаренных грибов, сверху ломтик помидора, затем сыр.
Все поместить в духовку на 10-12 минут при температуре 180 градусов.
 

 
Приятного

северянка,Оля, класс!

Баба Яга, Спасибо Женечка

Ой девочки, насчет обмануть, не знаю Моего друга(желудок), хрен обманишь Через час опять просит чего нибудь Я в последнее время сахоразаменителем пользуюсь, знаю вредно, но а лто поделать. Особенно в пмс, так хоть на стену лезь, так сладкого хочеться, до ужаса. Да вообще, расспустилась я, надо как то в руки брать себя, а то уже пузо отросло, фу. Целюлит повылазил еще больше, ноги жирные, ну вообщем
А ты Оль, прям в точку со своими дранниками под шубой, самое то Вкусно то как.
А я чего то на мясо вообще не хочу смотреть, так им обьелась, когда год назад худела, что до сих пор в горле стоит. Мне бы картошки, макаронов, круп, эх.

oksi72, Ксюшенька, не ругай себя. Нашла статью, почему едим много. Надо было здесь разместить. Если найду-выложу.
Ксюш, мне чай-сыр даже очень помогал всегда, последнее время забыла про это.. Попробуй, именно с сахаром, но немного.
Сахарозаменители выбрось, у меня знакомая диабетик рассказала про них- лучше один кусок сахара, чем эти таблетки.
А кожу попробуй массировать щеткой по сухой коже, до хорошей красноты, здесь себя не щади

северянка, Оль, да знаю я про сахорозаменители, но я одной ложкой сахара, ну никак не могу обойтись, хотя это все дело привычки
Оль, а ты в отпуске была уже. Вроде говорила, что в августе у тебя.
А у нас такая жарень настала, ужас просто, сегодня 30, завтра 35 обещают, как же ее пережить. Я в жару вообще не трудоспособный человек. А у вас уже ливни, да

oksi72, Ксюша, отпуск в августе скорее всего переносится на сентябрь.

А у вас уже ливни, да

Да, у нас каждый день шли проливные дожди. Вчера только не было. Так теперь стоят такие плотные туманы, В 50-ти метрах уже ничего не видно. Влажность такая, что цветы поливать не надо несколько дней, а постель вся влажная.
В этом году где-то заливает, где-то жара стоит

Ой, девочки, себя -то все равно не обманешь Можно есть все, что хочешь, только МАЛО, вот и весь секрет. Есть люди наедаются на ночь, спать ложаться, и ничего - ходят себе стройные и без ненужно выпирающих частей тела А уж если есть расположенность к полноте, то просто надо научиться сказать себе "стоп! на сейчас хватит" .
 
Попробую начать прямо сейчас - возьму ОДИН драник, хотя с удовольствием бы с'ела оба. И кусок курочки такой ароматной на ужин - и все! Постараюсь соус не оставлять в поле зрения, а то ненароком залезу в него хлебушком до полного вылизывания тарелки

северянка, Олюшка, драники ная-ням!!!

oksi72, Ксюша, сахарозаменители это яд! Если ты это знаешь, то почему продолжаешь себя медленно уничтожать? На самом деле лучше выпить чай с сахаром, лучше с коричневым, чем с этой бякой! Ладно я не знала всей "прелести" сахарозаменителя и пострадала, с печенью были ооочень большие проблемы и то до конца пока не восстановилась, периодично пью лекарства и ты хочешь жить на лекарствах? И не садись больше на белковую диету - это тоже жуть, надо уметь правильно рассчитывать колличество белка на день и при этом заниматься спортом, чтоб не было потом проблем со здоровьем!
 
Nariko, Нариш, а я вот не могу уснуть, если что-нибудь не закину в топку, пусть это будет яблоко или в данном случае ем 2 яичных белка! А на счет понемногу есть да, абсолютно с тобой согласна! А вообще пишут, что если исключить 4 продукта, то можно за несколько месяцев прийти в нужную форму - сахар(все сладкое), мучное, картошка и белый рис. Пить больше воды и не злоупотреблять солью как это делаю я, а лучше совсем исключить! От сахара отказалась, теперь еще бы от соли отказаться совсем! Ну никак не получается!

Девочки, никакие диеты не помогут...
chis-alla, Ал, сахар(все сладкое), мучное, картошку и белый рис не очень-то жалую... и не худею...
А вот мясо обожаю ... Оксана oksi72, пишет "на мясо вообще не хочу смотреть, так им обьелась, когда год назад худела" , так я от него и не думаю худеть...
Согласна с Олей северянка, чай-сыр даже очень помогал всегда, именно с сахаром - и сыта, и без лишнего!
Короче, Нарине Nariko, я оч тебя поддерживаю...
Сама худеть не стану, Вам сочувствую...chis-alla, Ал, не отказывайся от соли-сахара... Давайте лучше по Хмелевской - овощной супчик ... Всех люблю!

Девочки! Ну, что вы с собой делаете? Ведь диета - это тоже лечебное действо, как же можно так - наобум, бездумно заниматься самолечением? Да для начала нужно найти ПРИЧИНУ! появления лишнего веса. Если это неумеренность в еде - уменьшить порции. Сначала на пятую или шестую часть. Привыкли, стало хватать - еще столько же долой. И так далее - пока одной третьей от ранее съедаемого будет хватать. И не заметите, как килограммы ваши убегут.
 
Но ведь вес - это может быть звоночек! Здесь ведь взаимосвязано - вес - показатель нездоровья, а нездоровье добавляет вес. Нужно узнать, отчего у вас нарушен обмен. Значит - как ни грустно это говорить - нужно обратиться к специалистам. Пусть вас не вводят в заблуждение "откровения" Пугачевой - у вас нет ее миллионов... Да ни за какие деньги не поверю, что кефирчик и что она там в него добавляла! за 2 месяца дадут такую фигуру, а главное - такую подтянутую кожу. И это в 64 года. Да Бог с ней, не развод - так похудение... Но вы-то - люди умные!
 
Я не говорю, что лишний вес - это хорошо. Просто знаю по себе - жесткий режим питания - есть надо ВСЁ, но мало! и движение. А другого варианта нет. Проверенно на своих боках, спине и курдюке...

Ряря, Ррррит, если кто что скажет нам про фигууурууу! Не. побоятся

Баба Яга,

сахар(все сладкое), мучное, картошку и белый рис не очень-то жалую... и не худею...

Женечка, одно дело не жаловать, но периодично что-то из этих продуктов употреблять, а другое дело это не есть! Я отказалось от всего этого, через время проверим, что получится и хватит ли меня на долго?! По себе могу сказать, что поправилась именно после родов, поскольку стало меньше движений, чем раньше, соответственно доступ к еде постоянный - холодильник рядом, расслабилась и набрала лишнее! А еще, чего раньше никогда не было - стала есть сладкое, хотя раньше была абсолютно равнодушна, вот и пожалуйста, результат на ЛИЦЕ и не только!
 
Ряря,

Девочки! Ну, что вы с собой делаете?

Пытаемся заботится о своем здоровье!

Ну все девочки, после шести-семи не едим, порция величиной с кулак, и ограничиваем мучное-сладкое.
Посмотрим, кто раньше похудеет
И стараемся больше двигаться

северянка, я "ЗА"

chis-alla, Nariko, северянка, Баба Яга, Ряря, девочки, вы все правы. Но, как ни крути, есть геннетика, вот она и дает о себе знать, особенно с возрастом. Одни едят все подрят, да и не двигаются особо и стройные, а такие как я, вечно с лишними кг. Хотя не правда, до 30, как то не было, а потом вверх пошло и поехало А белковая диета, очень даже не плохая, можно есть сколько хочешь и когда хочешь. Как раз для меня, только она на надолгое время. А сбалансированное питание, это очень хорошо, но как все сбалансировать,если время нет. Тут взял, в рот запихнул и пошел

Nariko, Ну вот, уже веселее
oksi72, Ксюшенька, а ты не пробовала записывать, что в рот запихнула Может быть, когда почитаешь и поймешь, где беда зарыта. Только записывать все, вплоть до одной конфеты, яблока или печенья.

северянка, Оль, да тут и без записи понятно, жрать надо меньше. Особенно углеводов))))))))
Девочки, какая у нас жара, ужас ужасный. 33 в тени, я в ауте. Завтра еще день пережить, потом обещают дожди))))))

oksi72, Ксюшенька, пусть вас еще погреет. А то у нас после дождей температура 30 и ходим, как в тропиках, влажность высокая