у меня не спина а ноги! - тАк иногда тянет, что на стену готова лезть и ходить практически невозможно... кто-то сталкивался с этим? Как справляетесь?
Или это уже старость и ничем не поможешь )))))))))

У меня опять спина болит и в ногу отдает  

Девочкки надо  обязательно заниматся   растяжкой  спины, и лутше не откладывать на  потом,  потом   может быть   поздно,  позвоночник  веь  деликатная и это наше здоровье.
САма ленивая......  но  можт  хоть кого-то подначю)))
 
http://www.webkniga.ru/books/5845_2_1.html
 
    вот ссылочка на  отрывок книжжки
почитайте   и посмотрите

Говорят, боль в спине - отголосок эпидуральной анестезии при родах.

Maxima,    Мне не делали такую анестезию, да и вообще никакую не делали, а спина ОООЙ-ОООЙ как болела первые пол-года! Я , если сгиналась где-то за чем-то, то и шла согнувшись в три погибели до какого-нибудь стола, чтобы разогнуться. Схватки во время родов были такие... как стопка платиковых стаканчиков под прессом! Один-в-один один-в-один и так друг за другом! Жуть! Хотя с радостью прошла бы через это еще раз, но... уже не судьба.

Maxima, я тоже рожала без всяких уколов

У меня во время беременности спина жутко болела практически со 2-го месяца. Гинеколог сказала, что лучше всего во время беременности и после родов заниматься йогой и плавать, если нет противопоказаний.

У меня тоже спина очччччень болит после родов перидически...........    Если сведет, то неделю может не попускать... Я сразу к массажисту бегу: 10-дневный курс - и я опять как новенькая!!!    Делать стараюсь такие курсы 2 раза в год, но как всегда: то забуду, то времени нет.... и опять затягиваю, пока меня не скрючит... Меня мой анестезиолог после родов предупреждала, что после анестезии такое может быть + головны боли (а раньше голова у меня вообще не болела!!!). Мне, вообще, делали две эпидуральные и одну общую анестезии: я как слон, меня не брал наркоз -  
А еще меня после родов воротничковая зона мучает... Тоже приятного мало...  

у меня тоже после вторых родов спина очень болела, и блуждая по интернету наткнулась на интересную статью где утверждалось что это все от опущения органов, они типа неправильно после родов опускаются, что то тянут и боль в спине отдает. Ну естественно предлагалось записаться к ним на прием, эти органы вправить. И одна женщина в коментах написала , что ей "березка" помогла. Я решила была не была!   Надо мной смеялся весь дом, но 2х раз было достаточно, спина прошла и вот уже пол года не болит! только после "березки" надо вставать очень аккуратно, не резко, и спать на животе.

IraIra,   А мне березка не помогла.   Спина все равно иногда болит.
Правда я ее не для лечения исполняла.  
Тоже было пару "сеансов". Первый раз с мужем поспорила, что таки стану в березу! И стала! Муж сказал: "Офигеть!".    А второй раз - пару дней спустя приходила свекровь, я и для нее исполнила.  
А потом еще на бис - мостик!    Они оба даже промолчали от неожиданности.  
 
Это при том, что я такой себе бегемотик 87 кг веса.  

и шо за "березка" такая загадочна - как в нее расчипениться   

Gasja,  
Поза - Березка!
Лечь на пол на спину. Руки ноги вдоль тела.
Потом поднимаешь ноги, за ногами попу и талию. Хватаешь руками талию и поддерживаешь. Выходит, что стоишь как береза, на плечах и локтях.

Высший пилотаж - такие ровные ноги нагнуть дальше за голову и коснуться носочками пола. В этой позе можно делать упражнения: крутить велосипед, ножницы, складывать ноги йогой-лотосом, поочереди опускать за голову, по очереди опускать колени к голове, а вторая нога остается ровно-ровно вверху.
 
Вот еще что найдено в инете.
"В ходе различных исследований установлено, что «сарвангасана» положительно влияет на развитие эндокринных желез, в особенности щитовидной, способствует укреплению нервной системы, позвоночника, мышц ног, спины, брюшного пресса, шеи и улучшает кровоснабжение головного мозга. К тому же способствует развитию гибкости и выработке стройной осанки. Включать эту позу в комплекс лечебной физкультуры рекомендуется при лечении геморроя, астмы, неврастении, диабета, бессонницы, варикозного расширения вен, менструальных расстройств и полового бессилия.
 
Ко всему прочему давно замечено, что некоторые достаточно дискомфортные положения тела стимулируют внутренние силы организма, вызывают ответную сопротивляемость. После их выполнения появляется бодрость, наступает эмоциональная разрядка, прибавляются силы."

Высший пилотаж - такие ровные ноги нагнуть дальше за голову и коснуться носочками пола.

мдя...

Gasja,   А чЁ? Это только кажется сложно, а делать вроде легко. Попробуй, может получится с первого раза.  

Черешня, Ирочка, спасибо!

У меня тоже всегда болит спина, после родов - особенно. Переодически проделываю курсы массажа, но это дает кратковременный эффект, как и мануальная терапия. Но должна признать, что я сама особо собой и не занимаюсь, зарядку и прочее не делаю   .
Подруги посоветовали остеопата. Вот, сходила два раза каждый следующий сеанс через 3 недели. Не знаю, сколько понадобится их. У всех по-разному, кому-то трех хватает, кому-то 7 назначают. Ощущения после приема необычные. Это не похоже на массаж и не похоже на мануальную терапию. В инете можно поискать информацию об этом.
Отличие остеопатов от мануальщиков и массажистов в том, что остеопаты лечат причину, а массажисты - симптом убирают (боль). Остеопаты лечат и органы. Кстати, даже беременные ходят к остео и груднички. Мои знакомые беременные тетки ходили к остеопату, очень довольны, им назначали по 3-4 сеанса, после этого болей не повторялось   .

Ой а мне видать придецца в позу березы пока саму не согнуло бухвой зю... так сегодня чтото спину стреляет.. чуть наклонюсь вперед такой прострел идет аж в глазах серо...
 

ну чож она старась та такая вредная - с баляшками приходить

Gasja, это-лень тебе в спину стрелляет,бессовестная молодуха!!!!Чтоб ответ мне писала-стоя в позе берёзки!!!      Галь,а может,просто в тёплую шальку завернуть-спину-то?

Маруся Андрюшина, седня пришли любимаямаман и сделали болючий укол потому как встречала утро в позе не березы а бухвы зю.... теперьча вот сидю с лопухами на спине - вернее с компрессом из березовых листиков - греет.

И я спиной мучаюсь уже 9 с лишним лет , как сына родила и всеееее , после родов так прихватывало , со стороны в сторону не могла повернуться не то что встать . На девятом месяце как заклинило , так и не расклинивает , правда уже намного меньше и реже .
Тут поправилась после родов , нужно пресс качать , где там ! Еле похудела , без физ.нагрузок , как вспомню , аж страшно . А еще говорят что роды омолаживают , только в каком месте не понятно .

Mixsana,

роды омолаживают , только в каком месте

хы -показать аль сама догадаисси       

Gasja,   Как там наша Береза? А, Галюсь? Пробовала хоть?  

Mixsana,

роды омолаживают , только в каком месте не понятно .

     Да уж... Первые полгода я чувствовала себя как Титаник после встречи с айсбергом. А сейчас мой Титаник после легкого ремонта еле чапает. Только-только стала духом выползать.  

Черешня, какая там береза.. ты что шутишь.. мне бы просто где упавшим деревом распластаться на 5 минут.... дети какие то странные лето на дворе а они с мамы неслазят     

Gasja,   Детки-конфетки. Лезут на маму как на елку.     Есть такое. Мишка даже по телефону не дает спокойно поговорить. Сразу находит тысячу причин зачем я ему нужна. Да еще и срочно.