Почему похудеть так сложно?

Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18.10.2004
  • Индекс активности 97 525
  • Рейтинг автора 4 747
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1441

Рейтинг темы
Ср, 5 янв 2005 02:37
Больной вопрос Smile Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Как я только не пыталась похудеть, все равно возвращаюсь к своему 48 размеру Sad
Одно время очень помогла калланетика, похудела аж до 44 размера, но тогда не было семьи, могла только ей и заниматься...кстати, занималась по 3 часа каждый день  Surprised  сейчас же некогда  Crying or Very sad
Пила даже морозник, но начитавшись ужасов в интернете, перестала.
Помогла "меридиа", но довольно дорого для меня. Даже гербалайфом не гнушалась, кстати тоже помогло, но не надолго Sad
Диеты не для меня, проверено... силы воли нет  Embarassed знаю, что нельзя после шести кушать, но мы как раз целый день практически не едим, только по вечерам...
Сейчас думаю купить утяжеленный гимнастический обруч, может хоть он поможет...
Жду советов? Понимаю, что главный "перестать жрать"  Very Happy
Отредактировано 5 янв 2005 03:14, Guest

Внимание! Все рецепты выставляем через КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ
 
Если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней.

Ответы

Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 97 525
  • Рейтинг автора 4 747
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1441
Ср, 5 янв 2005 02:55
К теме Smile
 
"Что надо сделать с партнером, чтобы похудеть"
 
Если раньше все просто говорили : "секс сжигает калории, секс сжигает калории", то теперь вы можете точно посчитать, что вам надо сделать с партнером, чтобы сбросить лишний вес. Рекомендации, правда, почему-то больше для мужчин, хотя худеют в основном женщины...
 
Раздеть:
С согласием - 12 калорий.
Без согласия - 187 калорий.
 
Расстегнуть лифчик:
Двумя руками - 8 калорий.
Одной рукой - 12 калорий.
Зубами - 85 калорий.
 
Позиции:
Миссионерская - 8 калорий,
Итальянский канделябр - 912 калорий.
 
Оргазм:
Настоящий - 112 калорий,
Ненастоящий(?) - 315 калорий.
 
Потом:
Лежать в кровати обнявшись - 18 калорий,
Немедленно встать с кровати - 36 калорий,
Объяснить, почему ты немедленно встал - 816 калорий.
 
Надевание одежды:
Спокойно - 32 калории,
В спешке - 98 калорий,
Когда ее отец стучится в дверь - 1218 калорий,
Когда ваша жена стучится в дверь - 3521 калория
Кулинар
  • Регистрация 9 янв 2005
  • Индекс активности 105
  • Рейтинг автора 2
  • Город Из Москвы.
Пн, 10 янв 2005 16:09
Вообще... Smile
Мечта поэта
  • Регистрация 7 ноя 2004
  • Индекс активности 867
  • Рейтинг автора 2
  • Город Болгария
  • Рецепты 13
Пн, 10 янв 2005 21:11
Кстати, насчет обруча - я даже и не знала, что продаются утяжеленные обручи. У меня самый обыкновенный пластмассовый, так я в него камешков наложила. Раньше крутила по 20 мин каждый день; результат - о запорах забыла, а талия как у девчонки. Только плохо, что юбки и брюки старые носить не могу, а новые тоже уже велики Smile  Придется ходить в сарафанах и комбинезонах...
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 97 525
  • Рейтинг автора 4 747
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1441
Вт, 11 янв 2005 09:29
Malvina, вот такой я хочу приобрести. Твои достижения вдохновляют Smile
 
TORNEO A-101 Обруч гимнастический, массажный
Складной гимнастический массажный обруч с портативным компьютером.
Показатели:время тренировки, расход калорий, количество оборотов, изменения в талии (в мм).
 
Солнцекот
  • Регистрация 30 ноя 2004
  • Индекс активности 450
  • Рейтинг автора 0
  • Город Томск
Вт, 11 янв 2005 13:46
ой я тоже обруч хочу.
За праздники кинограмма два надрала. ой набрала)) Для меня это много.
А у нас в Томске таких не продают. Ориентировочная стоимость?
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 97 525
  • Рейтинг автора 4 747
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1441
Вт, 11 янв 2005 21:03
Sолнышко, на спортмастере такой обруч стоит 33.25$
Мечта поэта
  • Регистрация 7 ноя 2004
  • Индекс активности 867
  • Рейтинг автора 2
  • Город Болгария
  • Рецепты 13
Ср, 12 янв 2005 10:35
Blinking А я купила мой за 3$. И после ремонта осталась мраморная крошка (кажется, так называется по-русски) (две горсти).
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 97 525
  • Рейтинг автора 4 747
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1441
Ср, 12 янв 2005 12:20
Malvina, мне вот еще какой вариант посоветовали: купить стальной обруч и насыпать внутрь крупной дроби Smile
Кулинар
  • Регистрация 9 янв 2005
  • Индекс активности 105
  • Рейтинг автора 2
  • Город Из Москвы.
Ср, 12 янв 2005 15:13
Emerald, точно  Laughing
Мечта поэта
  • Регистрация 7 ноя 2004
  • Индекс активности 867
  • Рейтинг автора 2
  • Город Болгария
  • Рецепты 13
Ср, 12 янв 2005 15:30
А как туда насыпать дробь? Он не сломается?
 
У нас детский садик в другом микрорайоне, на автобусе надо ехать 30 мин. А я попробовала и сегодня добежала (бег + быстрая ходьба) за 40 мин. (правда, без ребенка). Меня утром совесть мучила, сегодня завтракали жирным и сладким пирогом - баницей с тыквой. Теперь все в порядке. Даже можно кексики испечь  Very Happy
Кулинар
  • Регистрация 15 дек 2004
  • Индекс активности 66
  • Рейтинг автора 0
  • Город Воронеж
Ср, 12 янв 2005 15:55
Девушки, у меня после рождения второго ребенка тоже была такая пролема. Я даже записалась на шейпинг, когда сыну исполнилось 9 месяцев ( с тех пор и хожу, вот уже 6 лет).
Сначала похудела довольно быстро с 60 до 54 кг, а потом вес почему- то остановился на этой отметке и дальше ну никак. Тогда я применила две вещи, которые казались сомнительными, но других вариантов уже не было. Я стала подсчитывать калориии съеденного в день и перестала есть после 6 часов вечера.
При этом никаких специальных диет и лекарств не употребляю.
И это помогло довольно быстро. Главное -регулярность. В обоих этих способах есть свои тонкости, если кому-то интересно, расскажу.
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 97 525
  • Рейтинг автора 4 747
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1441
Ср, 12 янв 2005 22:04
Elena, да, конечно, расскажи...и как тебе удается после 6 не есть, у нас в основном жор нападает вечером  Sad
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 97 525
  • Рейтинг автора 4 747
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1441
Чт, 13 янв 2005 00:57
Вот еще какую диету посоветовали:
 
Очистительная диета для быстрого похудения
 
Утро.
1 стакан воды, добавить 1 стол. ложку клетчатки, размешать и выпить.
(Воду можно заменить на 1% кефир)
 
Далее легкий завтрак, желательно нежирный творог или йогурт,
через полчаса после приема клетчатки.
 
До обеда.
Выпить 1 литр минеральной воды и добавить туда 1 ч.л. лимонного сока.
 
Обед через полчаса.
 
Ужин, за полчаса стакан воды с клетчаткой.
Ужин до 18 часов. Далее пьется минеральная вода.
 
В общем, в день надо пить 1,5-2 литра минеральной воды. И съедать 3 ложки клетчатки Smile
 
исключить:
богатые углеводами продукты, разумеется. Все сладкое забыть на 1,5 недели напрочь.
Нельзя помидоры, виноград, сладкие фрукты, вино, пряники, булки
 
Можно и нуно:
 
яблоки, огурцы, капуста, творог, зеленый чай, горький шоколад не менее 70% какао, шампанское.
 
Девушка с весом 60 кг, похудела за 1,5 -2 недели на 5 кг. (Призналась, что пила пиво только)
Кулинар
  • Регистрация 9 янв 2005
  • Индекс активности 105
  • Рейтинг автора 2
  • Город Из Москвы.
Чт, 13 янв 2005 16:44
Emerald, мне очень понравилась яблочная диета! Smile
Кулинар
  • Регистрация 15 дек 2004
  • Индекс активности 66
  • Рейтинг автора 0
  • Город Воронеж
Пт, 14 янв 2005 12:55
Я сама такая. Уторм никогда не ем, а перед сном хочется есть.  Shocked
Поэтому хорошо  считатать калории, чтобы и не объедаться, но и голодной спать не ложиться. Surprised  К тому же я заметила, если на ночь не ешь много, то утром просыпаешься неголодной. Видимо, чувство голода наступает во сне, когда спишь. А есль на ночь наешься, то утром просыпаешься голодным, потому что чувство голода наступает позднее.
Так вот, если ты решила в день съедат 2000 ккалорий, то до 18 часов съедаешь 1800ккалории, а в 9часов еще 200. Я еле маленький йогурт (150 ккал) и чай без сахара с конфеткой шоколадной. На мой взгляд эти продукты дают хорошее ощущение сытости, главное не есть очень быстро. Также хорошо съесть кисточку винограда, учитывая, что в 1кг -750ккал. Виноград тоже дает ощущение сытости и полезен. Никогда не ем перед сном яблоки - так как я после них хочу есть.
Очень хорошо есть овощной салат: огурец 1-2, помидор 1-2, яйцо, лук, ложка сметаны (если очень голодная - 2 яйца отварных), зелень. Без хлеба. Сейчас это доступно и зимой.
У моих подруг была проблема с подсчетом калориий. Не могли подсчитать. Я тоже сначала съем что-нибудь, а подсчитать забуду. Поэтому я завела маленький блокнотик и записывала буквально каждую конфетку или яблоко.
Сначала мне казалась, что я умру с голода - привыкла есть без меры, кажется, что ничего не ем. Но через неделю вошла в ритми поняла, что раньше я засасывала продукты как пылесос и была голодной. А теперь стала есть в три раза меньше, а голода нет. Very Happy
Конечно, нужно держать себя в руках. Иногда сварю вечером пюре и ужасно хочется съесть, но я говорю сама себе:" Ты что никогда не ела вареной картошки?"  Mad
Иногда согрешу. Но все-таки стараюся держаться, потому что скинуть вес труднее, чем удержать.
______
Елена
Солнцекот
  • Регистрация 30 ноя 2004
  • Индекс активности 450
  • Рейтинг автора 0
  • Город Томск
Пн, 17 янв 2005 12:32
Купила себе обруч, простой, пластиковый. Витамины "Дуовит" и села на 12ти дневную диету. Села из-за мамы (за компанию) 10 кг за 12дней обещают)))) Посмотрим.
Мечта поэта
  • Регистрация 7 ноя 2004
  • Индекс активности 867
  • Рейтинг автора 2
  • Город Болгария
  • Рецепты 13
Пн, 17 янв 2005 15:49
Blinking Я потеряла мои 24 кг за полтора года, не соблюдая строгих диет. Ну а 10 кг за 12 дней... Так и заболеть можно.
Солнцекот
  • Регистрация 30 ноя 2004
  • Индекс активности 450
  • Рейтинг автора 0
  • Город Томск
Пн, 17 янв 2005 15:52
Я тоже думаю, что это "рекламный трюк". Но диета не похожа, по моему на  быструю. Я максимум 2 кг потеряю. Мне больше и не надо(я 50кг при росте 162). Маме надо больше 2х, а без меня она не станет сидеть на диете.
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 97 525
  • Рейтинг автора 4 747
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1441
Пт, 21 янв 2005 00:38
В "Комсомольской правде" опубликовали кремлевскую диету. В инете ее хвалили Smile
Скопирую сюда на всякий случай, вдруг кому понадобится Wink я, к сожалению, диеты не выдерживаю Sad
 
Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
 
Продукты                 Кол-во                         Очки (усл. ед.)
 
Хлеб белый               100 г                             48
Хлеб черный             100 г                             40
Каша манная             150 г                             40
Каша овсяная            250 г                             24
Каша гречневая         250 г                             24
Макароны, лапша      250 г                             32
Рис отварной             250 г                             44
Кукурузные хлопья    стакан                           23
 
МЯСО
 
Продукты                         Кол-во                         Очки (усл. ед.)
 
Мясо отварное                   100 г                            0
Баранина,
вырезка свиная                  100 г                            0
Натуральная отбивная        100 г                            0
Курица (вар.), гусь,
утка, индейка, кролик        100 г                            0
Мясо, жаренное в сухарях   100 г                            5
Мясо под мучным соусом      100 г                            6
Сердце                              100 г                            1
Мозги                                100 г                            12
Печень телячья                  100 г                            4
Печень говяжья                  100 г                            6
Бифштекс                          100 г                            1
Сосиски                            100 г                             1
Колбасы (все сорта)           100 г                             1
Ветчина                            100 г                             1
Говядина тушеная              100 г                            5
Говяжье рагу                     100 г                            10
Гуляш из телятины              100 г                            2
Гуляш свиной                     100 г                            9
Яйца в любом виде             штука                           0,5
 
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ
 
Продукты                         Кол-во                        Очки (усл. ед.)
 
Рыба отварная                  100 г                            3
Рыба, жаренная в сухарях  100 г                            12
Лосось копченый               100 г                            0
Сардины                           3 шт.                            0
Угорь                               100 г                            1
Крабы                              100 г                            2
Сельдь соленая                 100 г                            2
Сельдь копченая               100 г                            4
Рыба в томате                   100 г                            6
Мидии                              100 г                            5
Устрицы                            100 г                            7
Кальмары                          100 г                            4
Омары                              100 г                            1
Креветки                          100 г                            0
Морские гребешки            100 г                            2,5
 
МОЛОКО
 
Продукты                        Кол-во                        Очки (усл. ед.)
 
Молоко                            250 г                           6
Кефир, йогурт без сахара  250 г                          13
Сыр разных сортов            100 г                          0,5 - 2
Творог                             100 г                           3
Сметана                           200 г                           10
Сливки                             2 ст. ложки                  1
Масло сливочное               20 г                             1
Масло растительное          20 г                             0
Маргарин                         20 г                            0
Майонез                           20 г                            1
Сгущенка                         20 г                            10
Соевое молоко                  250 г                          1,2  
Тофу (соевый сыр)             100 г                          2
 
ОВОЩИ
 
Продукты                         Кол-во                        Очки (усл. ед.)
 
Салат из свежих огурцов     100 г                          6
Капуста цветная вареная    100 г                          6
Капуста свежая                   100 г                          5
Капуста квашеная              100 г                          3
Капуста провансаль            100 г                          3
Фасоль стручковая              100 г                          8
Овощи, тушенные в
раст. масле                         100 г                         5
Морковь                             100 г                         5
Грибы                                 100 г                         6
Тыква                                 100 г                         10
Баклажаны                          100 г                         3
Кабачок                              100 г                        4
Дайкон (китайский редис)    100 г                        1
Помидор свежий (средний)    штука                       6
Помидор консервированный  штука                       4  
Перец зеленый                    штука                        9
Огурец свежий                     штука                        5
Огурец соленый                   штука                        2
Лук-порей                           штука                        11
Лук репчатый                       штука                       8
Лук зеленый (нарезанный)    стакан                      5
Свекла                                штука                       6
Редис                                  6 штук                      0,5
Кукуруза                             початок                    15
Чечевица                            1/2 стакана               14
Соевые бобы                       1/2 стакана               6
Нут (бараний горох)            1/2 стакана               16
Картофель вареный             100 г                         23
Картофель жареный,
печеный                             100 г                         20
Картофельное пюре             100 г                         30
Чипсы картофельные            10 штук                     10
 
СУПЫ
 
Продукты                         Кол-во                         Очки (усл. ед.)  
 
Бульон куриный, мясной      500 г                           0
Суп томатный                     500 г                           17
Суп овощной                      500 г                           16
Суп гороховый                   500 г                            20
Суп-гуляш                          500 г                            12
Суп грибной                       500 г                           15
Солянка мясная сборная      500 г                           22
Щи зеленые                        500 г                           12
 
СЛАДКОЕ
 
Продукты                         Кол-во                         Очки (усл. ед.)  
 
Сахар-песок                      ч. ложка                       26
Торт кофейный                  150 г                            65
Торт шоколадный               150 г                            70
Торт кремовый                   150 г                            62
Торт без начинки и крема   150 г                           31
Пирожное фруктовое          штука                          25
Блинчик                             штука                          8
Печенье чайное                 100 г                            12    
Кремы разные                    50 г                             15  
Мороженое фруктовое        100 г                           25
Мороженое сливочное         100 г                           22
Леденцы                            100 г                            70
Шоколад молочный             100 г                            54
Шоколад горький               100 г                            23
Изюм                                 150 г                            18
Мармелад                          100 г                            30
Конфеты                            100 г                            75
Мед                                   50 г                              15
Джем                                  100 г                            12
 
ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, ОРЕХИ
 
Продукты                        Кол-во                         Очки (усл. ед.)
 
Яблоко                             штука                            18
Апельсин                          штука                            17
Абрикос                           штука                             3
Авокадо                           штука                             5
Банан (небольшой)           штука                            21
Мандарин                         штука                            6
Персик                             штука                            9
Нектарин                         штука                            13
Лимон                              штука                            6
Киви                                штука                            9
Слива                              штука                             8
Инжир (свежий)                штука                             8
Груша                              штука                            25
Ананас (нарезанный)        стакан                           17
Арбуз (нарезанный)          стакан                           11  
Дыня (нарезанная)            стакан                           12 - 15  
Курага                              стакан                           80
Ежевика                            стакан                           12
Голубика                           стакан                          16
Вишня                               стакан                          16
Клюква                              стакан                          8
Черника                            стакан                          21
Черная смородина              стакан                          19
Чернослив вареный            1/2 стакана                   39
Ягоды разные                    200 г                             20
Малина                             200 г                             17
Виноград                           200 г                             18
Орех грецкий                    100 г                             56
Арахис                              2 ст. ложки                     1,8
Фундук                              2 ст. ложки                     1,2
Тыквенные семечки            2 ст. ложки                     2,4
Подсолнечные семечки        2 ст. ложки                     1,5
Кедровые орешки               2 ст. ложки                     1,7
Миндаль                             100 г                             11
 
НАПИТКИ
 
Продукты                         Кол-во                         Очки (усл. ед.)
 
Сок яблочный                    250 г                            10
Сок апельсиновый              250 г                            28
Сок виноградный               250 г                            10
Сок томатный                    250 г                            10
Сок лимонный                   250 г                            20
Сок грейпфрутовый           250 г                            20
Минеральная вода             250 г                            0
Чай, кофе без сахара        250 г                            0
Какао на молоке               150 г                            26  
Вино натуральное (сухое)  250 г                            1
Пиво                                 250 г                            12
Ликер                               60 г                              18
Фруктовая вода                 250 г                             20
Компот                              250 г                             30
Виски, водка, коньяк,
ром, текила                       150 г                             1
 
ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
 
Продукты                         Кол-во                         Очки (усл. ед.)
 
Корица                              1/2 ч. ложки                 0,3
Кокосовый орех                 2 ст. ложки                   0,8
Перец чили молотый           1 ч. ложка                    0,5
Уксус                                 1 ст. ложка                   2,3
Уксус яблочный                  1 ст. ложка                    1
Уксус винный белый            1 ст. ложка                   1,5
Уксус винный красный         1 ст. ложка                   0
Горчица                             1 ст. ложка                   0,5
Клюквенный соус                2 ст. ложки                   13
Каперсы                            1 ст. ложка                   0,4
Чеснок                              зубчик                          1
Корень имбиря                   1 ст. ложка                   0,8
Хрен                                 1 ст. ложка                    0,4
Кетчуп                               1 ст. ложка                    4
Оливки черные                  5 штук                           0,7
Оливки зеленые                 5 штук                           2,5
Соевый соус                       1 ст. ложка                    1
Тахини                              1 ст. ложка                    2,5
Соус барбекю                    2 ст. ложки                     3,6  
Соус кисло-сладкий            1/4 стакана                    15
Томатный соус                   1/4 стакана                    3,5
Соус тартар                       2 ст. ложки                     1
Соус "голландский"            2 ст. ложки                      0,3
Подлива мясная
(на основе бульона)           1/4 стакана                    3
Пряные травы                    1 ст. ложка                     0,1
 

Журналист «Комсомолки» Евгений Черных вот уже второй месяц испытывает на себе радикальное средство для похудания. В приятной борьбе с лишним весом он потерял целых 12 килограммов. И останавливаться на достигнутом не собирается.
 
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ
 
Завтрак
 
Сыр 50 г 1
Кофе, чай без сахара 150 г 0
Глазунья с ветчиной 200 г 1
 
Обед
 
Бульон говяжий 500 г 0
Курица вареная 200 г 0
Грибы с овощами 100 г 1 - 5
Салат овощной 100 г 6
Сыр 50 г 1
Сухарь 1 штука 8
Чай без сахара 150 г 0
 
Ужин
 
Стакан сухого вина 250 г 1
Бифштекс 100 г 1
Фасоль стручковая 40 г 3
Кофе с коньяком  150 г 1
 
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
 
Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать.
 
Сахар, даже 1 кусок, поглотит ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН, а сыты вы им не будете.
 
Это самая парадоксальная диета на свете. На первый взгляд - идиотская. Ну скажите, может ли человек в здравом уме заявить, что для быстрого сброса веса нужно есть больше... мяса, яиц, рыбы. Запивая это сухим вином или водочкой. Первая реакция - повертеть пальцем у виска.
 
Но... мэр Москвы Юрий Лужков, перепробовавший кучу разных диет, именно на этой сбросил 15 кг. Поговаривают, что ее полюбили председатель Госдумы Борис Грызлов, министр внутренних дел Рашид Нургалиев и еще немало больших российских чиновников. Которые и передают друг другу пять заветных машинописных страничек с основными принципами питания и списком продуктов, оцененных в условных единицах.
 
А зовется это чудодейственное средство просто - «диета американских астронавтов».
 
Я сам перепробовал разные методы похудания. Но потерянные килограммы каждый раз быстро возвращались. Даже с лихвой. К пятидесяти годам набралось аж 99 кило. При росте 178 см.
 
Сел я на эту тайную диету 6 ноября. За первую неделю сразу улетело 4 кг. Сам глазам не поверил, встав на весы. Потом результаты стали скромнее, но вес продолжает испаряться. Общий итог за 7 недель - 12 килограммов. Хочу еще килограммов пять за месяц-полтора не спеша сбросить.
 
Советы для тех, кто сядет на эту диету
 
Первый соблазн: в порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.
 
Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.
 
Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.
 
Сколько сидеть? Кардиохирург Лео Бокерия уже четверть века питается так. Выглядит жизнерадостно, на здоровье не жалуется. Доведете вес до нужной кондиции, потом увеличивайте рацион до 60 очков в день. Выбор большой.
Отредактировано 9 фев 2006 15:23, Emerald
Кулинар
  • Регистрация 22 фев 2005
  • Индекс активности 26
  • Рейтинг автора 0
Чт, 3 мар 2005 10:40
А я вот точно поняла, что нельзя садится на диету, при которой приходится себя сильно ограничивать. После ее прекращения организм возьмет "свое" с лихвой, он будет просто готовится к очередному такому стрессу. Надо чтобы разумное питание стало нормой  для тебя. Или уж лучше разгрузочные ДНИ делать, раз в  2 недели, или в неделю. Я просто на себе уже испробовала и кремлевскую и на рисе, даже если и есть эффект - не на долго. Sad  А сейчас решила калланетиком позаниматься и бегать Hello! начать, как снег сойдет. А то потолстела тут ужасно - я кроме того, что в январские праздники объедалась, так еще и курить бросила (до этого 6 лет курила) - сразу поползла  Sad  Буду стараться теперь Very Happy
Мечта поэта
  • Регистрация 7 ноя 2004
  • Индекс активности 867
  • Рейтинг автора 2
  • Город Болгария
  • Рецепты 13
Чт, 3 мар 2005 12:03
Анастасия, молодец!
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 97 525
  • Рейтинг автора 4 747
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1441
Сб, 7 май 2005 22:37
В общем жаба задушила и такой дорогой обруч (о котором я писала) не стала покупать. Купила простой стальной обруч с насадками. Сегодня крутила целый час, затра, боюсь, буду вся в синяках Smile
Рыжая
  • Регистрация 16 май 2005
  • Индекс активности 321
  • Рейтинг автора 1
  • Город Киев
  • Блог 26
Ср, 18 май 2005 10:57
Эх.... я после первых родов похудела с полпинка...а после вторых (видимо что-то нарушилось в обмене веществ) ну ника уже год а вес не падает. ЧТоя только не делала...точнее не делаю: не ем после 5 вечера 3 раза в неделю хожу на шейпинг (уже 8 месяцев) пью матэ (очень хорошо аппетит перебивает) 2 раза в неделю разгрузочные дни один на кефире 0.5% второй на яблоках.... и что 7 кг за год Sad
Это при то что я худела на 20 кг за полгода....
Курить была бросила, рацион вроде неизменился, то есть больше я есть не стала но кааак меня поперло в ширь ...  Mad  опять закурила  переть перестало  Mad  один плюс там где раньше было сальце теперь прес  Cool но как коровищей была так коровищей и осталась.... Про таких видимо говорят гром-баба Laughing
Кулинарная тигра
  • Регистрация 11 май 2005
  • Индекс активности 6 132
  • Рейтинг автора 34
  • Город Россия
  • Рецепты 31
Сб, 21 май 2005 22:19
Emerald, я читала про кремлёвскую диету, о последствиях, так вот... она, провоцирует запоры и развитие желче-каменной болезни... и вообще, она странная какая-то - овощи и фрукты, что полезно для организма - имеют больше очков, чем мясо-рыба)) и вообще - по этой диете получается - пей водку, закусывай мясом, и похудеешь  Laughing  абсурд....
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 97 525
  • Рейтинг автора 4 747
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1441
Сб, 21 май 2005 22:22
Amba, да я диеты не могу выдержать, после них еще больше есть хочется и все набирается заново  Very Happy
помогает только физ.подготовка - в данный момент крутим-с обруч...
я после второго, как и Хомушка, не могу никак похудеть Sad а ведь с первым наоборот похудела очень сильно, была аж 38 размера... скелетина  Very Happy

Разместить комментарий

Новое в разделе

Лучшие авторы недели