Рецепт КУрица в горчице.
КУрицу вымыть, натереть горчицей и несладким йогуртом, также йогурт вылить внутрь, посолить, поперчить, в духовку мин на 30

Соломея, по Монтиньяку - это вроде раздельное питание? У меня где-то тоже книжки были Монтиньяка, но рецепты из них не готовила... надо поискать...

Амба-да я бы не сказала. что питание раздельное но помогает дышать свободно, и есть вкусное

Завтрак:
 

5-6 шампиньонов, обжаренных в сливочном масле, 2 взбитых яйца с тертым сыром. сверху зелень

Ужин : Шинкованную капусту потушить , потереть туда лук ( 3 головки). чеснок, ошпарить кипятком 3-5 помидоров, потереть в капусту, 1 ст ложку уксуса, чуть сахара, много зелени. К Капусте можно подать кусок вареной курицы

Соломея, что-то она слишком обильная, эта диета.

5-6 шампиньонов, обжаренных в сливочном масле, 2 взбитых яйца с тертым сыром. сверху зелень

если я такое на завтрак съем, то надо будет плавать около часа, чтобы сжечь калории.

вообще-то... я согласна с Иланочкой... 5-6 средних шампиньончиков, 2 яйца, да ещё на слив. масле и с сыром - это очень немалый полноценный обед... причем довольно обильный... А если я такое умудрюсь съесть на завтрак (учитывая, что я вообще не завтракаю), то на весь день, во всяком случае до позднего ужина, я буду сыта, это точно...  

Ох, ничего себе. Один такой "разгрузочный" день и хана моему желудку..

Девочки, на самом деле такая диета дается совсем не просто. Ведь продукты получаются довольно рыхлыми или даже жирными на ощупь, при этом их нужно есть без хлеба. Я как-то 2 дня поела на завтрак омлет - до сих пор не могу смотреть на куриные яйца. Много белка вызывает тошноту. А если совсем не есть клетчатки и злоупотреьлять сыром то будут запоры. Так что не думайте что на диете жизнь - малина.
Соломея, выкладывай пожалуйста рецепты еще

Лариса

Девочки, на самом деле такая диета дается совсем не просто. Ведь продукты получаются довольно рыхлыми или даже жирными на ощупь, при этом их нужно есть без хлеба. Я как-то 2 дня поела на завтрак омлет - до сих пор не могу смотреть на куриные яйца. Много белка вызывает тошноту. А если совсем не есть клетчатки и злоупотреьлять сыром то будут запоры. Так что не думайте что на диете жизнь - малина.
Соломея, выкладывай пожалуйста рецепты еще

Вообще-то это не диета, а принцип питания. Обильного и вкусного. Почему это продукты жирные и рыхлые? И может тошнота совсем не от этого? Кто сказал, что нужно злоупотреблять сыром? Ты книжку Монти -то читала вообще-то о его методе?
Я питаюсь по Монти почти 2 месяца. За это время у меня ушло 5 кг.Уменьшились объемы без обвисания кожи.Без напряга, без голодовок и разгрузочных дней.А вкусно покушать я очень люблю. Никто соврать не даст.  
Если ты хочешь посмотреть Монтины рецепты, то милости прошу в мою темку.Я теперь с Монти навсегда.   Мне с ним очень комфортно.
А у Соломеи мне только остается просить прощения за свое недомыслие.Ну что ж, лучше поздно, чем никогда.  

Читала - спорить не буду, но и с тобой не соглашусь. У каждого свои ощущения. А что касается сыра - то я не сказала, что им нужно злоупотреблять, просто многие его очень любят, а я как раз злоупотреблять не советую. Так что читай посты внимательней и не наезжай без повода.

Девочки, на основе Монтиньяка есть другая методика правильного питания. Более усовершенствованная. Разработал ее доктор-диетолог Ковальков Алексей Владимирович. Вот что он пишет:
 
"Однажды, несколько лет назад, я узнал о работах французского диетолога Мишеля Монтиньяка. Он обоснованно предлагал не диету, а принципиально новый режим питания, направленный на нормализацию функций поджелудочной железы. Согласно его теории, именно она способствует увеличению веса, так как выбрасывает в кровь лишний инсулин, способствуя отложению жировых масс. Ее патология связана с целым рядом факторов, основным, из которых является неправильное питание и злоупотребление определенными видами углеводов. В последствии, в своей врачебной практике, я не раз убеждался в правоте этой теории.
 
     Положив ее в основу своих подходов к лечению ожирения, и используя новейшие открытия в области диетологии, микробиологии, фитнеса и фармакологии, я создал удивительно простую и эффективную методику похудания. Основное преимущество этой методики заключается в комплексном и, одновременно, индивидуальном подходе к лечению ожирения".
 
Он сам похудел на своей методике со 150 кг до 85,5кг.
 
Я на его методике с 29 апреля. Очень довольна, так как скинула 12 кг без ущерба для здоровья. Мне еще осталось скинуть 2 кг.
Глядя на меня, подруги, родственники тоже начали применять эту методику.
Есть форум, где мы общаемся, поддерживаем друг друга, а также напрямую общаемся с самим Ковальковым, задаем ему вопросы и он с удовольствием отвечает. Бесплатно.
 
Посмотрите, может, кому-то пригодится.

Хотела дать ссылку, но мне нельзя, написано, что я очень мало отправила сообщений и не могу давать ссылки.
Его сайт : похудей-со-мной.ру (только английскими буквами). Или через поисковик наберите "метод питания по Ковалькову" и найдете его сайт.

Лариса

Девочки, на самом деле такая диета дается совсем не просто. Ведь продукты получаются довольно рыхлыми или даже жирными на ощупь, при этом их нужно есть без хлеба. Я как-то 2 дня поела на завтрак омлет - до сих пор не могу смотреть на куриные яйца. Много белка вызывает тошноту. А если совсем не есть клетчатки и злоупотреьлять сыром то будут запоры. Так что не думайте что на диете жизнь - малина.
Соломея, выкладывай пожалуйста рецепты еще

А  Монтиньяк не диета....а система питания,просто на 1-ой фазе худеют.
 
Конечно вам было нелегко перенести всё время БЛ завтраки,когда рекомендуется в основном БУ завтрак и ИНОГДА БЛзавтрак(если вы например в гостинице и другого нету) и то не более 2 раз в неделю.
Такое ощущение сложилось,что вы не совсем дочитали книгу Монтиньяка....
 
А может у вас проблемы со здоровьем ,что -то не в порядке с органами,что тошнит?

Третий день на Монтиньяке. Полтора килограмма как не бывало!
Я уже придерживалась этой системы питания с февраля. Похудела на 7 кг за месяц, потом еще пару месяцев - никакого результата. Потом бросила.
Сейчас вот снова решила посидеть на этой диете. Можно есть сколько угодно, но определенные продукты. Голода на этой диете абсолютно не испытываешь.
Насколько я сладкоежка, я даже не хотела смотреть на конфеты и не ела их 3 месяца. Как-то легко переносится, особенно, когда виден результат.

Maxima, я тоже люблю десерты и с удовольствием их ем. Только Монтиньячные.  

с новым годом!!!

Здесь девочки выложили три книги по Монтиньяку:
http://www.kuharka.ru/viewtopic.php?t=4691&postdays=0&postorder=asc&start=105