Сажусь на диету

Ответы

Кулинар
  • Регистрация 11 апр 2008
  • Индекс активности 88
  • Рейтинг автора 0
Вс, 4 май 2008 16:54
Но я тоже не строго придерживаюсь этой диете, я готовлю подобное, вот сегодня готовила рис с грибами и куриными крылышками, посчитала калории получилось 562, без салата, я думаю нормально. Девочки, что скажете? Сколько нужно калорий ежедневно? 3000 пойдет?
Диковинка
  • Регистрация 28 июн 2007
  • Индекс активности 1 939
  • Рейтинг автора 0
  • Город Москва
Вс, 4 май 2008 16:58
Murakami, у меня все строго. Я работаю секретарем руководителя. Если она НЕ ДАЙ БОГ увидит меня с тарелкой салата, без последствий для меня не обойдется.  Confused  У меня только один выход: поплотнее обедать на работе, а вечером дома фруктик съесть, кефирчику выпить.  Cool
Кулинар
  • Регистрация 11 апр 2008
  • Индекс активности 88
  • Рейтинг автора 0
Вс, 4 май 2008 17:01
Морская Свинка, даааа, бедненькая ты. Может не так плотно обедать? хотя потом перекусить же нельзя... ну прям и не знаю, может пешком больше ходить? ну вместо лифта например. Хотя я пробовала, не получается, когда еле ноги валачешь домой, пешком на 6 этаж не хочется. Может с утра? Недоезжать 1 остановку, если недалеко конечно, и идти пешком?
Диковинка
  • Регистрация 28 июн 2007
  • Индекс активности 1 939
  • Рейтинг автора 0
  • Город Москва
Вс, 4 май 2008 17:02
Murakami, если 3000 калорий - это слишком мало, а если 3000 килокалорий - слишком много.  Laughing  Вобще потребность человека в калориях зависит от пола, возраста и физической нагрузки. В среднем молодой женщине без тяжелого физического труда хватает 1700 килокалорий.  Smile
Кулинар
  • Регистрация 11 апр 2008
  • Индекс активности 88
  • Рейтинг автора 0
Вс, 4 май 2008 17:06
Морская Свинка
Murakami, если 3000 калорий - это слишком мало, а если 3000 килокалорий - слишком много.  
Я не поняла, прости за тупость. А сколько тогда нужно в день? меньше 1000?
Диковинка
  • Регистрация 28 июн 2007
  • Индекс активности 1 939
  • Рейтинг автора 0
  • Город Москва
Вс, 4 май 2008 17:08
Murakami, я домой от метро на трамвае добираюсь. Так вот по дороге у нас там такой "чудесненький" перекресток имется, где по вечерам постоянно образуется пробка (а по пятницам - вобще жуть!  Mad ). Так вот я выхожу из трамвая и топаю пешочком еще три остановки до дома. Так что физическая активность в жизни присутствует.  Laughing
Кулинар
  • Регистрация 11 апр 2008
  • Индекс активности 88
  • Рейтинг автора 0
Вс, 4 май 2008 17:09
Морская Свинка, я читала в книге, что "при отдыхе лежа (постельный режим) тратится 1700 килокалорий, для лиц умственного труда - 3000, для лиц механизированного труда - 3500, для лиц физического труда - 3500-4000, при спортивных соревнованиях и очень тяжелом труде - 4500-5000"
Диковинка
  • Регистрация 28 июн 2007
  • Индекс активности 1 939
  • Рейтинг автора 0
  • Город Москва
Вс, 4 май 2008 17:10
Murakami, ну, вот я и говорю, нам с тобой 1700 килокалорий точно хватит.  Ok   Smile
Кулинар
  • Регистрация 11 апр 2008
  • Индекс активности 88
  • Рейтинг автора 0
Вс, 4 май 2008 17:10
Морская Свинка, Ну тогда не знаю. Не могу больше ничего придумать, разве что чаще заниматься сексом - и удовольствие и польза
Кулинар
  • Регистрация 11 апр 2008
  • Индекс активности 88
  • Рейтинг автора 0
Вс, 4 май 2008 17:13
Морская Свинка, ну судя по фотке тебе диета нужна как и мне - можно посидеть для корректировки, не посидим-никто не заметит.
Диковинка
  • Регистрация 28 июн 2007
  • Индекс активности 1 939
  • Рейтинг автора 0
  • Город Москва
Вс, 4 май 2008 17:14
Murakami
Морская Свинка, Ну тогда не знаю. Не могу больше ничего придумать, разве что чаще заниматься сексом - и удовольствие и польза

Муж от меня тогда точно через месяц сбежит от такой "сексуальной терапии". Заизнасилую.  Laughing  Laughing  Laughing
Диковинка
  • Регистрация 28 июн 2007
  • Индекс активности 1 939
  • Рейтинг автора 0
  • Город Москва
Вс, 4 май 2008 17:16
Murakami, вот там на моей фотке я уже на 15 кг поправилась от своего нормального веса. А раньше такая стройняшка была!  :girl_sigh:
Кулинар
  • Регистрация 11 апр 2008
  • Индекс активности 88
  • Рейтинг автора 0
Вс, 4 май 2008 17:42
Морская Свинка, ой как я тебя понимаю, я когда поправилась так непривычно было, в зеркале еще ничего, а на фотке все видно! А почему же ты не худеешь?  Surprised Так много ходишь, мож от сидяей работы, хотя у секретаря она не сильно сидячая?
Диковинка
  • Регистрация 28 июн 2007
  • Индекс активности 1 939
  • Рейтинг автора 0
  • Город Москва
Вс, 4 май 2008 18:06
Murakami, да, я сильно поправилась.  Sad  Вроде бы сажусь на диету, а потом срываюсь. А причин, по которым так много кг набрала, много. Во-первых, из-за болезни перестала заниматься спортом, во-вторых, рядом с домом пиццерия вкуснющая открылась, так я пристрастилась там покупки делать, в-третьих, последние два года были для меня очень стрессовыми, бессоницы, а от этого, как известно, тоже не хило поправляются. Вобщем, целый набор у меня. Так что худеть надо срочно!
Киевская эльфиня
  • Регистрация 16 мар 2007
  • Индекс активности 7 320
  • Рейтинг автора 47
  • Город Киев
  • Рецепты 69
Вс, 4 май 2008 18:21
Murakami, у меня по - разному было...  Cool   Cool   Cool  После беременности вообще проблем не было..то есть были проблемы, как на ногах устоять.  Very Happy
Потом гормоны..потом болячки.. Неважно.
Важно, что твоя диета мнекажется , мягко говоря...несбалансированной, а нормальным языком выражаясь, абсолютно неверной. Ты же хочешь оставить здоровый желудок и уменьшить объемы, так?  Smile
 
Какой врач тебе прописывал эту диету? Важно знать... Гормональных нарушений нету у тебя? Склонности к диабету? Сосуды? Давление???? Cool
Кулинар
  • Регистрация 11 апр 2008
  • Индекс активности 88
  • Рейтинг автора 0
Вс, 4 май 2008 21:30
Морская Свинка, ой, ой как же трудно тебе пришлось, Ну тогда надо сесть на диету и не сорваться. Может повесить на видном месте 2 твои фотки. Где ты худенькая и уже немного......не очень (прости). Может тогда не сорвешься?
Кулинар
  • Регистрация 11 апр 2008
  • Индекс активности 88
  • Рейтинг автора 0
Вс, 4 май 2008 21:34
Galadriel, у меня проблем нет никаких ни с чем. тьфу тьфу тьфу. А диету а инете нашла. Но по большом счету я не сильно ее придерживаюсь, просто калории считаю. А желудок итак, хрон гостит. Но что ты посоветуешь тогда?
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 38
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Вс, 4 май 2008 22:35
Суточная норма калорий зависит еще и от веса и возраста. Если хочешь сбросить лишний вес, то нужно создать дефицит калорий в 15% от необходимого суточного кол-ва (НО НЕ БОЛЬШЕ 500кК) и физ. нагрузочку добавить, но, опять же, в разумных пределах.
Кулинар
  • Регистрация 11 апр 2008
  • Индекс активности 88
  • Рейтинг автора 0
Пн, 5 май 2008 20:58
Smile
Суточная норма калорий зависит еще и от веса и возраста.
Это получается молодым больше "подрезать" калории?
А более худым? больше или меньше?
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 38
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Пн, 5 май 2008 23:06
Murakami, нет, подрезать всем одинаково!!!!!!! 15%, но не больше 500кК. Просто от веса и возраста (и от физ. нагрузки, о которой вы уже упоминали) зависит какое кол-во калорий ты будешь уменьшать-подрезать.
Конфетка
  • Регистрация 10 апр 2006
  • Индекс активности 11 193
  • Рейтинг автора 596
  • Город Москва
  • Рецепты 128
Вт, 6 май 2008 00:12
Murakami, если интересно, зайди на сайт доктора А.В.Ковалькова - diet-clinic.ru. Только не подумай, что это агитация, могу сказать одно, на этой методике моя подруга похудела, кстате тоже после родов за 5 мес на 25кг, а я за месяц уже на 7кг и продолжаю соблюдать методику! В любом случае желаю тебе удачи! Smile
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 38
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Вт, 6 май 2008 00:52
chis-alla, Алл, а ты в клинику обращалась?
И, если не секрет, то сколько у тебя лишнего веса?
Очень уж меня цифры пугают...
Конфетка
  • Регистрация 10 апр 2006
  • Индекс активности 11 193
  • Рейтинг автора 596
  • Город Москва
  • Рецепты 128
Вт, 6 май 2008 01:09
Smile, нет, в клинику я не обращалась, я прочитала электронную книгу, купленную и скаченную на этом сайте и начала методику! Могу сказать, что еще мне нужно скинуть около 10 кг. Confused  Так получилось, что на гармонах очень набрала лишнего веса! Sad  Вот теперь борюсь! Там, кстате в клинику можно и не обращаться, поскольку доктор консультирует по веб-камере и на форуме отвечает на вопросы!  Smile
Конфетка
  • Регистрация 10 апр 2006
  • Индекс активности 11 193
  • Рейтинг автора 596
  • Город Москва
  • Рецепты 128
Вт, 6 май 2008 01:24
Smile, кстате, забыла написать, этот доктор сам когда-то похудел за пол года на 50 кг, главное все правильно соблюдать и не срываться! А самое главное, как выяснила я для себя - это мотивация! Smile
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 38
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Вт, 6 май 2008 02:14
chis-alla, конечно, без мотивации - никуда!!!! А что насчет возврата веса??? Мол, не разжирайся и будет тебе счастье? Smile
Скажи, а мотивацию найти тебе помогла именно книга?
Почему ты раньше не могла похудеть, например, начав правильно питаться и немного нагружая себя физически? Или же ты не особо пыталась?
Так много расспросов, потому что мне эта тема близка, мне еще тоже худеть надо  Very Happy

Разместить комментарий

Новое в разделе

Лучшие авторы недели