Сажусь на диету

Ответы

Сладкая
  • Регистрация 5 окт 2006
  • Индекс активности 3 115
  • Рейтинг автора 53
  • Город Петербург
  • Блог 19
  • Рецепты 53
Чт, 11 янв 2007 14:11
Сейчас лопаю греческий салат
Забежавшая на кухню
  • Регистрация 27 ноя 2006
  • Индекс активности 10 955
  • Рейтинг автора 19
  • Город Псков
  • Блог 9
  • Рецепты 33
Чт, 11 янв 2007 14:21
Grenadina, о, это суперский салат! Smile И я же говорю - сплошь витамины! Very Happy
Сладкая
  • Регистрация 5 окт 2006
  • Индекс активности 3 115
  • Рейтинг автора 53
  • Город Петербург
  • Блог 19
  • Рецепты 53
Чт, 11 янв 2007 14:23
Ksuson, если честно, не люблю ни овощи, ни фрукты...мне бы большой кусок мяса да пожирней Smile
Это я себя пытаюсь заставить есть полезное Very Happy
Забежавшая на кухню
  • Регистрация 27 ноя 2006
  • Индекс активности 10 955
  • Рейтинг автора 19
  • Город Псков
  • Блог 9
  • Рецепты 33
Чт, 11 янв 2007 14:42
Grenadina, я вот меньше ем, когда одна дома, иногда лень готовить для самой себя, поэтому перехавтываю что-нибудь, что можно вообще не готовить или по-быстрому... Вот сегодня опять творог и бутерброд с чёрным хлебои и паштетом, что в холодильнике на меня посмотрело, то и сцапала.  Smile А мясо тоже люблю Smile
Карлсон форума
  • Регистрация 8 апр 2006
  • Индекс активности 2 484
  • Рейтинг автора 9
  • Город Siberia, Tomsk
  • Рецепты 17
Чт, 11 янв 2007 14:43
Grenadina, ой молодец! поддерживаюSmile
собой заниматься надо, это неопровержимо ведёт к успеху...
только заметила что худеет женщина либо когда ей хорошо ( влюблена, занята любимым
делом, активный образ как физической так и общественной жизни), либо когда очень
плохо (стресс, переживания, от них аппетит пропадает...) . А когда всё вялотекущее
она "хереет", "сереет", "покрывается плесенью", а потом как снежный ком - начинает
ненавидить себя ещё больше и ещё больше заедает стресс...
Поэтому главное начать не только с питания, хотя его со счетов сбрасывать ни в коемь
случае не стоит, а с придумывания чем себя любимую развлечь Smile - записаться в секцию,
на какие-нить занятия рукоделия хотя бы для общения и вырывания себя из 4-х стен,
да банально подружек подбить сходить на танцы! Ну и пусть что не девочка, между
прочим в танце с чувством, выходит много негатива и человек раскрепощается,
сравнимо с занятием сексом...  Razz
Я примерно так думаю...   Very Happy
Забежавшая на кухню
  • Регистрация 27 ноя 2006
  • Индекс активности 10 955
  • Рейтинг автора 19
  • Город Псков
  • Блог 9
  • Рецепты 33
Чт, 11 янв 2007 14:51
Tifani, согласна, а что делать если дома с ребёнком сидишь? Может ещё чаще сексом заниматься? Surprised  Smile
Карлсон форума
  • Регистрация 8 апр 2006
  • Индекс активности 2 484
  • Рейтинг автора 9
  • Город Siberia, Tomsk
  • Рецепты 17
Чт, 11 янв 2007 14:56
Ksuson, надо не только ребёнку и дому уделять внимание, но и себе выходные
устраивать, ну неужели раз в неделю муж с ребёнком не посидит 3 часа пока ты с подружками
на аэробику с сауной не сходишь?!
Забежавшая на кухню
  • Регистрация 27 ноя 2006
  • Индекс активности 10 955
  • Рейтинг автора 19
  • Город Псков
  • Блог 9
  • Рецепты 33
Чт, 11 янв 2007 14:59
Tifani, мда...твоя правда! Жаль не получается так, как хочется.
Карлсон форума
  • Регистрация 8 апр 2006
  • Индекс активности 2 484
  • Рейтинг автора 9
  • Город Siberia, Tomsk
  • Рецепты 17
Чт, 11 янв 2007 15:04
Ksuson, попробуй найти единомышленниц, тогда дело легче пойдёт Smile
за компанию, как грица, все удавятся  Very Happy
главное в это деле желание, а если у тебя ещё не получилось это только от того, что
не "созрела", не веришь в свои силы... Ты только попробуй! И всё получится!!!Smile
Попробуй бросить вызов своей лени, неужели ты слабее её?!Smile
Забежавшая на кухню
  • Регистрация 27 ноя 2006
  • Индекс активности 10 955
  • Рейтинг автора 19
  • Город Псков
  • Блог 9
  • Рецепты 33
Чт, 11 янв 2007 15:18
Tifani, да в общем дело не в лени, а во времени. Когда одна практически дома, и дом, и ребёнок на мне, иногда не найти его просто. Только слелал одно, другое, а там уже и день прошёл. А муж работает, деньги зарабатывает. И в субботу. А в воскресенье уже хочется побыть с ним, а не с подружками. К тому же все подружки тоже вкалывают, они бездетные пока, и с утра до вечера пашут на работе...Вот и сажусь на диету Smile
Карлсон форума
  • Регистрация 8 апр 2006
  • Индекс активности 2 484
  • Рейтинг автора 9
  • Город Siberia, Tomsk
  • Рецепты 17
Чт, 11 янв 2007 15:35
Ksuson, в таком случае сильно не напрягайся, дома всегда есть что поделать,
а для своей души тоже надо время находить, что не как белка в колесе, а "делу время,
потехе час", не "делу время!!! никаких потех!!" Smile Удачи!
Хотя и твой метод не лишён смысла, когда перестаёшь элементарно есть столько энергии
появляется!!! Лёгкость опять же, силы откуда-то берутся... Smile Станешь стойная и сама
себе завидовать начнёшьSmile Smile Smile
Главное заставить себя перетерпеть первый голод и потом не сорваться, сила воли нужна...
Обклей всю кухню (особенно холодильник) бумажками - "Я худею!!!", "Не фиг жрать!!" Smile
Сладкая
  • Регистрация 5 окт 2006
  • Индекс активности 3 115
  • Рейтинг автора 53
  • Город Петербург
  • Блог 19
  • Рецепты 53
Чт, 11 янв 2007 15:39
Tifani, ты все правильно пишешь...полностью с тобой согласна! В свободное время меня хорошо отвлекает интернет, как-то не до еды становится и интересно Smile А вот танцы очень хорошо помогают, советую всем.
Ksuson, а где твои родители или родители мужа? Далеко живут?
Сладкая
  • Регистрация 5 окт 2006
  • Индекс активности 3 115
  • Рейтинг автора 53
  • Город Петербург
  • Блог 19
  • Рецепты 53
Чт, 11 янв 2007 15:41
Tifani, на счет бумажек тоже супер! Good А еще можно везде повесить фотки самых красивых стройных девушек...сразу аппетит пропадает Laughing
Забежавшая на кухню
  • Регистрация 27 ноя 2006
  • Индекс активности 10 955
  • Рейтинг автора 19
  • Город Псков
  • Блог 9
  • Рецепты 33
Чт, 11 янв 2007 16:01
Tifani,

Обклей всю кухню (особенно холодильник) бумажками - "Я худею!!!", "Не фиг жрать!!"
Laughing Мысль!
Grenadina, родители мужа далеко, а мои близко, но та же фигня - работа. одни трудоголики собрались тут вокруг, кошмар!  Smile Вот на самом деле - практически целыми днями одна сижу Smile
Сладкая
  • Регистрация 5 окт 2006
  • Индекс активности 3 115
  • Рейтинг автора 53
  • Город Петербург
  • Блог 19
  • Рецепты 53
Чт, 11 янв 2007 16:15
Ksuson, так у твоих родителей бывают же выходные. Отдай им ребенка и займитесь с мужем тем, что нравится - в театр, например, или просто погуляйте....
Кулинар
  • Регистрация 28 окт 2006
  • Индекс активности 14 356
  • Рейтинг автора 51
  • Город Москва
  • Блог 3
  • Рецепты 88
Чт, 11 янв 2007 17:50
Grenadina, Родители же разные, думаю еще не каждый согласится свой единственный выходной с внуком проводить, им же тоже отдохнуть хочется и в тот же театр сходитьSmile
Сладкая
  • Регистрация 5 окт 2006
  • Индекс активности 3 115
  • Рейтинг автора 53
  • Город Петербург
  • Блог 19
  • Рецепты 53
Чт, 11 янв 2007 18:12
Alisa, ну думаю один-два дня в месяц можно уделить любимой внучке, иначе что же за родители такие Confused
Кулинар
  • Регистрация 28 окт 2006
  • Индекс активности 14 356
  • Рейтинг автора 51
  • Город Москва
  • Блог 3
  • Рецепты 88
Чт, 11 янв 2007 19:33
Grenadina, Ну, милая, по всякому бывает, ты просто еще молоденькая совем, поэтому и кажется, что все могут. Уж свои то родители бывает не помогают, а уж, что на родителей мужа можно особо не рассчитвать, этому у меня есть десятки примеровSmile
Сладкая
  • Регистрация 5 окт 2006
  • Индекс активности 3 115
  • Рейтинг автора 53
  • Город Петербург
  • Блог 19
  • Рецепты 53
Чт, 11 янв 2007 21:05
Надюш, я токое не понимаю, мне кажется нет ничего приятнее чем дети, а тем более внуки Confused
Сладкая
  • Регистрация 5 окт 2006
  • Индекс активности 3 115
  • Рейтинг автора 53
  • Город Петербург
  • Блог 19
  • Рецепты 53
Чт, 11 янв 2007 21:07
Вернусь к теме Smile  к своему салатику прибавлю две мандаринки и печенюшку. Главное больше ничего не кушать Blinking
Кулинар
  • Регистрация 28 окт 2006
  • Индекс активности 14 356
  • Рейтинг автора 51
  • Город Москва
  • Блог 3
  • Рецепты 88
Чт, 11 янв 2007 22:29
Grenadina, Катюш, я полностью с тобой согласна, но все люди разные, в конце концов каждый сам вправе решать, как ему жить. А с другой стороны и родителей понять можно, они своих детей вырастили, а уж внуков пусть дети растят. Smile
Домашний ангел
  • Регистрация 18 окт 2006
  • Индекс активности 3 723
  • Рейтинг автора 4
  • Город the Netherlands
  • Рецепты 16
Чт, 11 янв 2007 23:01
Для Ksuson и для всех нас. Еще один мой советик, поддерживающий мысль Tiffani об изменении образа жизни.
Если хочется кушать, завари чайничек вкусного чая (можно ароматизированного, но не сладкого! а лучше зеленого) пойди-ка в ванную и сделай себе маску для лица, маникюр или педикюр. Это пока чай заваривается. Потом налей чай в красивую любимую чашку и пей понемножку, просто смотря в окно (если хорошая погода), или слушая любимую музыку или разговаривая с ребенокм или мужем о прошедшем дне. И все это те же пресловутые 20 минут или дольше. Хочется после кушать? Ну ладно, разрешаю кусочек банана или грушу  Wink (от яблока на голодный желудок чаще еще больше есть хочется).
Таким вот образом у меня проходит весь вечер после 18.00 Плюсы - состояние relaxed, чувство удовлетворенности собой - как будто в салоне красоты побывала (ведь пока заваривается чай ты себя как бы подготавливаешь к процессу чаепития и настраиваешься на него, будучи сосредоточенной на наведении красоты, а не раздумий о голодном урчащем желудке). И последний плюс - нулевое (или близкое к нулю) потребление калорий после 6 вечера!  
Уффф..много написала, надеюсь, что идея понятна Very Happy
Забежавшая на кухню
  • Регистрация 27 ноя 2006
  • Индекс активности 10 955
  • Рейтинг автора 19
  • Город Псков
  • Блог 9
  • Рецепты 33
Чт, 11 янв 2007 23:44
Ох, придётся длинно написать. Smile
Мне помогают родители,  и внучку берут к себе, правда, не на весь день, а на пару часов. Как только могут, так и берут. Они у меня музыканты, а на такой работе не сильно обогатишься, так они на трёх работах пашут, постоянно разъезды, концерты, то играют на свадьбе, то в симфоническом оркестре…Живут нормально, не бедствуют, но мне их жаль, потому что отдохнуть-то толком некогда.  Мне-то что! Заниматься собственным ребёнком – это теперь моя такая главная забота, моя жизнь. Я, конечно, пользуюсь моментами, когда бабушка с дедушкой на помощь приходят, правда,  не для отдыха – то квартиру убрать, то в магазин сбегать, то ещё что-нибудь… А с ребёнком многие вещи сложновато сделать – не даёт просто, мешает, всё внимание на себя забирает. Это, нормально, она маленькая совсем. Нахожу, конечно, время и на мужа, и на вышивку, и на книжку, и на кино, и на Интернет, только всё это занятия сидячие. Разговор ведь о диете да о фигуре. Мытьё полов, покупки  и т.п. мне мало видимых результатов приносят, потому что тут же находится что-нибудь вкусненькое да колорийное, что все мои физические усилия к нулю сводят. К тому же после родов мышцы живота уже далеко не те стали… Меня полной не назовёшь, муж вообще не напрягается по поводу моих лишних килограммов, можно вообще всё оставить так, как есть. Только мне самолюбие покоя не даёт, вот хочется выглядеть лучше. Поэтому сажусь на диету!.. Потом на работу пойду, Женька взрослеть будет, что-то поменяется, но пока вот так только, ничего не остаётся, кажется. Сегодня вот на ужин капустный салат – капуста с оливковым маслом и всё-таки не удержалась, попробовала блинчик. Завтра фотку выставлю блинов, которые впервые сегодня попробовали. Вот так...
Соловушка
  • Регистрация 7 янв 2007
  • Индекс активности 46
  • Рейтинг автора 0
  • Город Германия
Пт, 12 янв 2007 04:36
Стартовала новая волна похудений, а я чуть тему не пропустила. Я тоже с вами хочу худеть. Я уже много раз худела и снова набирала, разные диеты и прочие методы пробовала, организмы у всех разные и мне больше всех способов подходит способ подсчета калорий. Так как ограничения в питании вызывают у организма совсем другую реакцию, хочется до потери сознания именно те продукты, которые нельзя. А при подсчете калорий можно все, все, что пожелаете, но так мало, что все равно не наешься Laughing  Laughing  Laughing но ведь можно.... Laughing Сбить аппетит как раз хватит.
После рождения второго ребенка я стала так худеть и схудела за 2 месяца на 9 кг, меня постоянно тошнило, я успокаивала себя, что это от голода, пока брат не посоветовал провериться у женского. И что вы думаете? У меня было уже 3 мес беременности! А я ничего не знаю, худею! Дочка родилась крупненькая 4200! Во как, а если б я не худела? Laughing
Ладно, после третьих родов опять стала худеть путем подсчета калорий, уже не тошнило большеSmile Похудела за 3 мес на 14 кг!
 
Но тогда у меня было мало информации и занималась этим больше нтуитивно, а теперь моя подруга научила меня делать это по науке.
С завтрешнего дня опять начинаю. Мой суточный рацион 1200 калорий и не больше. В рационе обязательно должны быть белки, это что бы мышечная масса не истощалась. А белки питают мышцы. Если рацион беден белками, мышцы худеют в первую очередь, а не жир. А нам надо жиры согнать, сжечь их нафиг!
Еды должно быть по объему много, но она должна быть малокалорийна. Иначе- собъете обмен веществ и на смарку похудение. Нет питания- обмен веществ спит! Рацион должен быть разнообразным, чтоб восполнялись все важные поступления:витамины, минералы, и ты пы.
Можно дополнительно принимать комплексные витамины.
 
Что можно съесть на 1200 калорий? Приведу несколько примеров с подругиной тетрадки-дневника.
1 день:
завтрак:    сухари 2 шт-      40 кал
               паштет 30 гр-      50 кал
               яйцо вар.-           80 кал
               творог 100 гр-      105 кал
            чай  с сахзаменит.-   5 кал
                капуста 100 гр-    20 кал                       итого: 300 кал
 
обед:  борщ без картоф 400 гр-  180 кал
             сметана 1 чайн. лож.-     25 кал
                      мясо вар. 50 гр-    55 кал
                  сухарь 1 шт-              20 кал
                   чай с сахзамен.-       5 кал
конфеты рафаэлло 2 шт-              40 кал                  итого:  325 кал
 
ужин:     сосиска 60 гр-                 160 кал
             мясо вар   50 гр-              55 кал
             капуста красная  100 гр-  50 кал
             горошек 50 гр-                35 кал
                      чай                        5 кал
                йогурт  150 гр-             75 кал           итого  380 кал
 
за день 300+325+380=1005 кал...
 
Как видно из ее меню, набор продуктов самый разнообразный. Хотела привести примеры нескольких дней, но набивать долго. Если кого заинтересует могу сюда рецептики покидывать от супов, до выпечки диетической уже с подсчетом калоража. Как говорит Наташа (моя подруга), сначала взвесь, потом только ешь! Обязательно красиво сервировать блюда, эстетический эффект, сами понимаете и худеется уже веселей. Ну и пить по 2 литра минимум в день.
Забежавшая на кухню
  • Регистрация 27 ноя 2006
  • Индекс активности 10 955
  • Рейтинг автора 19
  • Город Псков
  • Блог 9
  • Рецепты 33
Пт, 12 янв 2007 14:24
Птичка, ценнейшая информация!!!!!!!Я воспользуюсь! Smile

Разместить комментарий

Новое в разделе

Лучшие авторы недели