Юльяна, Spasibo tebe bolschoe . Tak 4to pri rasdelnom pitanii ese i kkal pods4itivat nuzno ? J dumala , 4to eto sovsem dr. dieta . Voobse j dumala sama sostavljat sebe menju , u4itivaja k kakoi gruppe otnositsja produkt . Ili tak u menja ni4ego ne polu4itsja ?  
Ti ne otvetila na moi voprosi : 1) est u tebja tablica produktov , 2) kakoi promezutok vremeni dolzen bit mezdu priemami edi ( ili kuschat , kogda golodnaja ) ? A ti posvoljaesch sebe skuschat sladkoe ili vipe4ku ?
 
Spasibo ese ras  

Tatjana, таблицы найти можно везде, но я не особо на них смотрю, просто ем или салатики, или что-то мясное.На меню, которое я тебе дала, я сидела первые три недели, потом стала делать, то что мне удобно и хочется. По времени четкого графика можно не придерживаться (это очень удобно), у меня получается примерно;8 утра, 12 дня (полдник), 14 часов, 18-19 часов.Насчет выпечки: я всегда к ней относилась равнодушно. Но можно съесть булочку, но уже больше в этот прием пищи ничего не есть.

Я тут в одной кулинарной газете вычитала диете, при которой можно есть все, что хочется, и пить только яблочный сок, лучше свежеотжатый, но можно и покупной, и больше ничего ни воды, ни чая и т.д. Этой диеты можно придерживаться не больше 10 дней, за эти 10 дней теряется 5 кг минимум. Чего-то почитала я, и сомнения одолели, что то слишком легко, соответственно, как я понимаю пить яблочный сок в больших количествах очень вредно для организма, но что там такое содержится, за счет чего происходит снижения веса и чем это чревато, я понять не могу.
Юльяна, Если ты не любишь выпечку, тогда за счет чего ты поправляешься?

Alisa, зато я люблю картошку , да и все дело в количестве поедаемой пищи.Правильно сказала Плесецкая :"Жрать надо меньше!". Да еще у меня наследственность такая- худышками никто не был, да еще я целый год была на гормонах, вот и разнесло.

Alisa, Ne snaju , kak s jablo4nim sokom funkcioniruet  , no j ransche pered edoi pila jablo4nii uksus , kotorii sama delala . Pomnju toze horoscho pohudela .

Юльяна, Dumaju , 4to mi govorim o rasnih dietah t.k. v toi diete , kotoruju j naschla nelsja kuschat v odin priem belki i uglevodi ( t.e. mjaso i kartofel , makaroni ) . A v tvoei delitsja na rstitelnie i zivotnie + kkal nuzno pods4itivat .
 
Veset , 4to ti ravnoduscha k vipe4ke . Mne bi dietku , 4tob mozno bilo est tolko vipe4ku i ni4ego drugogo   vot eto glja menja , no uvi takovoi ese ne pridumali  

Alisa, надо попробовать, легко очень. А яблочный сок наврятли опасен, только если повышенная кислотность желудка

Grenadina, Представляешь, даже я, которая  не собиралась садиться на диету, решила, может попробовать, ведь несложно
Чего то ты редко стала появляться

Девчата, м.б. яблочный сок действует как сильное мочегонное?   

Alisa, ага ..я вот уже в ддругой темке Марине написала почему:

Grenadina

Мариш, я как перешла на нормальный режим (ложусь в 9-12 вечера ) так такая вся разбитая, ничего не делаю, а ощущение, что весь день пахала, сил на интернет уже не хватает, забегаю на часик, видимо если человек сова, то и должен ночью не спать   

Юльяна, спасибо за инфу, хочу  с понедельника попробовать. а не написано ск ко кг уходит за неделю?

Девочки, вот и прошло 2 недели, как я сижу на диете.Сбросила 2 кг, немного медленно продвигается,но я и не хочу быстрее, чтобы кожа не висела, как у мопса.Вчера ещё подключила упражнения " Пилатес", может, что-нибудь и получится. Вообще, конечно, тяжеловато было, особенно вначале, есть хотелось постоянно. Сейчас легче, хоть чувство голода пропало.К лету я должна, просто обязана, привести себя в порядок,т.к. собираюсь ехать к дочке, надо выглядеть хорошо.

Lera55, это самое лучшее, когда вес уходит медленно - для организма не такой стресс. Так дальше держать!

Девочки, хочу похвастаться. Я тут решила попоститься (но у меня это, конечно, не очень получается, то выпечка с яйцами, то немного пельмешек...), но я перестала есть с мужем, т.е. ем как обычно (печенье с чаем, шоколад, суп), но не ем с мужем (когда готовлю ему мясо). Я сыта, а в талии минус 8 см - само сабой, только вчера заметила      Вот так незаметно я похудела

Grenadina, МОЛОДЕЦ!ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

Сижу на диете 1 месяц - сбросила 6 кг. Диета "худеем вместе с программой здоровье" (диетолог Королева М.В. Кто из России знают наверно. Очень сложно было решится... В диете главное начать.

Таньчик, а можно поподробней про диету?

Очень сложно было решится... В диете главное начать

и остановиться

вот здесь можно почитать и про базовое питание и про разгрузочные дни: http://www.zdorovie-tv.ru/cgi-bin/index.pl/pat/health/22741 кстати за неделю еще
-0,7кг . Честно скажу иногда нарушаю, тогда делаю разгрузочный кефирный день.

Я вот как раз села на эту Разгрузочную неделю Маргариты Королевой!... Есть хочу...  

Laurinda, разгрузочная тяжко, а вот на базовом питании нормально

Таньчик, да? я вот четвертый день и все жду не дождусь когда кончится эта диета! Правда за 3 дня сбросила 2 кг)

надо немного ограничивать себя в калориях.
Вот например обычный сыр содержит 45-50% жира, в то время, как есть облегченные сорта Frico Light-12% & Olltermanni-17% начиная с малого можно позаботиться о фигуре. Существуют и различные диеты с таким сыром.  

Колбасно-сырная диета
Не больше 10 дней. Сбросить можно до 10кг.
 
8-00: кофе без сахара или с сахарином (можно сухие сливки)
 
10-00: 1 варёное яйцо
 
12-00: 200г нежирной колбасы
 
14-00: 100г нежирного сыра
 
16-00: 250г обезжиренного творога
 
18-00: стакан нежирного кефира
 
Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира.  Доктор Кармалли считает, что следует употреблять сыр с содержанием жира не более 10-12%.

Сырно-яичная белковая диета
 
Применяется 1-2 раза в неделю. Эффект достигается благодаря "встряске"организма, что позволяет сбросить в день 0.5 - 1 кг.
Рекомендую чередовать с другими разгрузочными диетами (молочными, мясными, арбузными и т.д.)
День питания сыром и яйцами - 100 г. сыра и один стакан чёрного кофе с кусочком сахара.
Обед - 2 яйца всмятку и стакан слабого чая с кусочком сахара.
Ужин - 200 г. сыра и стакан слабого чая с кусочком сахара.