Firefox, Оль, извени что увлеклась в твоей теме. На работе на второй завтрак.
, вместо печенья с чаем я завариваю овсянку на воде, мне очень нравится ( мне легче - сладкое не люблю), но остренькое.....................

Firefox, Оленька, ты такая умница. Восхищаюсь тобой, после такой аварии ты поднялась и не падаешь духом.
Стержень у тебя есть и килограммами ты легко справишься )
Я сама в прошлом году "проснулся " когда на весах увидела цифру 76 сбросила до 67 и жизнь внесла свои коррективы, пока похудание отложила, но со следущего года буду снова над собой работать пока весы 58 не покажут. Хотя и сейчас не могу есть жаренное, все что с фритюра вообще не переношу, панировки ыыыы, пельмени /вареники ем буквально по пару штук желудок не принимает. Ем все на пару и мне вкусно, родные меня не понимают и стараются "по вкуснее" накормить )
Желаю чтобы твои родные тебя поддерживали )

Irinka, я тебя понимаю, сама люблю на пару и отварное. Фритюр бррррррррррррр и соль бррррррррIrinka, а в чём причина?

Firefox, Оль, решёние хорошее, но любую диету или образ жизни, нужно подстраивать под себя! Питание Миримановой удобно, не очень напряжно, но!!! Нужно иметь здоровый ЖКТ и подходящий образ жизни! Я ложусь спать не раньше двух ночи, какое " не есть после шести"??? Утром я встану с гастритом, а через два дня с язвой! Уже давно известно, что кушать нужно за 3-4 часа до сна! Не нужно себя истязать! Потом питание три раза в день.... Это как? Позавтракала в 8, потом перекус яблоко и обед в 12 или 14? Я умру с голоду! а потом ужин в 18.00? И главное, в обед ещё хоть гречку с мясом можно, а ужин творог, яблочко, кефирчик???? Девы, такая еда проваливается через час! А, следующий приём пищи в 8-9 утра? Мне не подходит идеально дробное питание , но тогда нужно с вечера приготовить себе порции на весь день... Самое лучшее это раздельное питание! Но нужно привыкнуть, и так вкусно лопать картошку с мясом! Моя подруга весила за 100, с июня месяца она похудела на сегодняшний день на 40 кг, самый сброс был первые три или четыре месяца, она похудела кг на 25! Но ей нет и 30, с нашим возрастом коже капец! но результат отличный! Диета Дюкана! Я знаю троих лично, кто на ней потерял от 20 кг за минимум времени! Но она очень спорна, много ограничений, много белка и тд

Firefox, Молодец! с почином
Диета это хорошо, только о физ. нагрузках не забывай... найди себе какое-то занятие по вкусу: йога, пилатес, калланетика... Понравится, потом не сможешь оторваться... и потом будет жалко своих усилий, не будешь объедаться
Поддержу Олю насчет питания после шести... у меня тренер говорит, что есть надо за 3-4 часа до сна. Питаться дробно через каждые 3 часа допустим понемногу...
Я диету не соблюдаю... стараюсь просто заменить продукты некоторые: сахар на заменитель (нашла тот, который по вкусу на сахар похож ), вообще-то лучше вообще и от заменителей отказаться, просто ароматные чаи делать... Жирное я стараюсь не готовить, у меня больная поджелудочная...
Повезло, что сладкое не очень люблю.... хотя мы так редко те же торты едим, что если покупаем, то никогда не откажусь от кусочка Ничего, потом просто подольше позанимаюсь

Nelchik, Неличка , спасибо большое , дорогая !
Увлекайся пожалуйста в моей темке почаще !!!
И конечно ты права -20 кг это минимум , что мне нужно сбросить . Пока я настроена очень оптимистично и сегодня весы показали 99 кг , процесс пошёл .
Мне муж говорит , ты могла бы и без всякой Миримановой , отмерив порции по 300-400 гр. , прекрасно худеть !
 
Irinka, Дорогая Ирочка , спасибо большущее !!!
Ага, авария была - жесть ! Это я сейчас так спокойно рассказываю и думаю об этом , а первое время мне ночью постоянно снились наезжающие машины , а днями я очень часто думала о смерти , злилась на себя до одурения - я вообще-то оптимистка по жизни . А тут только расслаблялась и задумывалась , тут как тут : " Мы все умрем , какая маленькая жизнь ..." Слава богу , в какой-то момент отпустило само . Я всё-таки смею надеяться , что с психикой у меня порядок , так что чердак не потек !
 
Ирочка, а насчет родных , кстати , они всей мишпухой в первую очередь попросили завязать с десертами перебор , все уже объелись сладостями . Мальчишки попросили купить пару пачек любимого печенья , чтобы была заначка в кухонном шкафу , но и про нее они вспоминают не каждый день.
Так что закончились мои прекрасного вида и вкуса кондитерские изыски
Я конечно очень люблю жареное мясо и вряд ли когда нибудь у меня возникнет желание приготовить его на завтрак Всё таки мы привыкли к лёгким завтракам . Это пожалуй единственное ,что меня смущает . Из сладостей ем пока по 2-3 кубика шоколада на завтрак и в морозилке в сильном холоде лежат "шаровые молнии" - это на случай , если захочется совсем распоясаться утром
 
Дафна, Олечка , я как раз категорически против сброса за минимальный срок большого количества кг .
Я не зря выложила фотку милого щенка шарпея -в моем возрасте при резком сбросе веса я буду выглядеть так же .
А насчёт диеты ты абсолютно права в том , что нужно подбирать такую , которая оптимально подходит под твой ритм и образ жизни .
 
Мне такая система очень подходит. Объясню: во-первых , я жаворонок и после девяти часов редко когда бодрствую , но если даже в отпуске или на больничном я и засиживаюсь до поздна ( как правило за компом ) , то это тело уже находится в состоянии анабиоза , мне не хочется ничего.
 
Теперь - после шести вечера я не ем уже много лет ( не сильно мне это помогает , но это уже привычка ) , подцепила эту привычку на одной из многочисленных диет и сейчас мне даже не нужно перестраиваться .
 
Ещё одна принципиально важная для меня вещь , я сладкоежка - это диагноз . Я это уже проходила , когда полностью отказывалась от сладкого и сахара , а когда я наконец сорвалась , вес победоносно вернулся в рекордно короткие сроки и даже приумножился . И понятно почему - я после такого аскетизма могла навернуть по 2-3 куска торта .
 
У Кати же утром есть сладкое можно . Ну и пускай утром ! Главное , что у меня не будет накапливаться подспудно желание где-нибудь втихаря схомячить десерта побольше . Я знаю , что сегодня я съела свой десерт и завтра могу , и послезавтра одно сознание этого уже успокаивает мою грешную душу .
 
А картошка с мясом - это да , очень вкусно ! Жареную с грибочками со стейком с кровью .!
Блин ,похудеешь тут !!!
 
Emerald, Мариночка , спасибо большое !
Гимнастику делаю дома + у детей на Xbox 360 есть программа с аэробикой , танцами разных уровней и фитнес разминки . Под музыку с мальчишками занимаюсь . Правда меня пока хватает на 20 минут максимум .

Оля, ты сейчас вот такая красивая
 

 
А будешь вот такой красивой!!!
 

 

Firefox, Оля! Какая ты молодец! Удачи тебе и терпения! Я тебя от всей души понимаю и поддерживаю! Так как сама худенькой была толь только в детстве... А потом "немного нехудая"так сказать... Но так как рост у меня "тетенька достань воробышка" - 175 см, то выглядело все более-менее в норме... Правда диеты я тогда всякие на себе испытывала... На "долинской" сидела по 4 курса... В любой диете трудно только вначале, а потом как-то на любимые вкусняшки и не тянет - это правда! А потом муж мне запретил всякие диеты, мотивируя это тем. что "дескать он не собака, на кости не бросается..." И я успокоилась...
А сейчас я переживаю все "прелести" предменопаузы, и так как жаловаться тоже не люблю, то скажу лишь, что после длительного приема (6 месяцев), впоследствии и инъекций (6 месяцев) гормонов, меня разнесло так, что мама не горюй! Стрелка приближается к центнеру! Успокаиваю себя тем ,что слава Богу, обошлась без операции, но это как-то слабо утешает, когда смотрю на себя и свой резко ставший маленьким гардеробчик...
Поэтому , Оленька, еще раз удачи тебе! Может быть твои успехи и меня в будущем вдохновят...

Firefox, Oлик, удачи тебе!!!! Я пыталась на Миримановской худеть-это не для меня..... Все больше склоняюсь к Дюкану... Знакомая хорошо похудела по нему и сейчас вес не набирает.,
Пока придерживаюсь такого же питания как и Лена-пупсишка... Вес особо не теряю, но самочувствие улучшилось...

Тарталетточка, Аленочка , спасибо , порадовала меня . Рыжульки обе красавы !!!
 
Только такой изящной как вторая я не была никогда .
 
Данира, Ирочка,спасибо большое !
Да , гормональные лекарства к сожалению сильно влияют на вес
Давай выздоравливай и присоединяйся к нам !
 
Schnecke, Олечка , спасибо большое !
А почему у тебя не получилось по Миримановой худеть ? не получается по времени ? или неудобно по утрам есть ?
 
Мой обед - семга тушеная в кокосовом молоке , брокколи на пару ,черри , цельно зерновой рис и стакан апельсинового сока .
 

 

Firefox, шикарный обед!!! Оль, ты будешь выставлять свои обеды-ужины? А, то все девочки , кто на диете, только в болталке появляются, а блюда свои не выставляют!

Firefox, Oлик, я вечером не могу голодной быть.... Мне надр разумно покушать и тогда я спать смогу спокойно а не тусоваться возле холодильника ночью...
И по утрам я не могу так много кушать... Я пыталась несколько дней - не мое это....

Firefox, Олечка, успехов!

Firefox, Оля, вот это обед Слушай, а тарелочка из металла или это одноразовая посуда такая красивущая?
Оль и правда может будешь выставлять обеды-ужины свои. Мне было бы очень интересно.

Дафна, Олечка , спасибо большое ! все не обещаю , но буду стараться . Я думаю , многим будет интересно , особенно если будет хороший результат .
 
Schnecke, ага , понимаю , мне утром тоже как-то не очень есть хочется . Я вот вечером нормально , потому что я и раньше до шести ела . Я думаю , что любой способ похудания , он , как бы помягче сказать - не комфортен . Надо перестраиваться. Моя бы воля - я бы до сих пор точила с чистой совестью полные тарелки завтраков , обедов и ужинов , в этом плане меня все устраивало .
Меня реальные килограммы на весах не устраивают . и к тому же умом я понимаю , что ещё немного и могут начаться серьёзные проблемы со здоровьем - резервы организма не бесконечны .
 
Баба Яга, Женечка , спасибо большое ! Сегодня утром на весах было 99 . Можете меня поздравить хотя бы вернулась в двухзначные цифры ...
 
пупсишка, Леночка , спасибо большое !
Это небольшое блюдо металлическое , если честно - специально для Песаха . Это я так креативлю потихоньку - порции небольшие , должны же они хотя бы радовать глаз !
На блюде написано : Маца.
 

 
Леночка , я постараюсь выкладывать...

Firefox, Oлик, попробуй - может это твое...Со временем организм перестроится... Начнешь терять килограммы, появится стимул дальше дерзать..
Ну а морально тебя на сайте всегда поддержим...

Firefox, Оль, я читаю отчеты девочек о том, что они кушают сидя на диете..скуууучно, очень просто.....грууустно...и главное- практически одно и тоже! Обед гречка, ужин творог, меняются наполнители бррррр! Твои блюда обещают быть интересными! Будь добра, выставляй обед и ужин, с завтраком не так критично!

Schnecke, Олечка , спасибо большое ! Я тоже надеюсь , что втянусь постепенно .
 
Дафна, Олечка , постараюсь почаще свои тарелочки выкладывать . А вот насчет творога меня как раз устраивает ужин - я обожаю кисло-молочку - с фруктами ,они у нас круглый год , а с овощами и солёными сырами салаты , заправленные бальзамическим уксусом - это ж песня ! Хочешь -так , хочешь - с рыбой , мясом . Там ,главное ,чтобы картошки и бобовых не было после 12 . 00.
 
Летом у нас будет легче худеть - такая жара , есть не хочется , только пить

Firefox, Оль, меня тоже устраивает, я молочая душа, но во всем должна быть мера каждый вечер трескать творог нееее.... Перебор. а в каждом отчете творог с яблоком, творог с черносливом, творог с мёдом, творог, творог, творог В общем, хочется вкусно, разнообразно, сытно, но похудательно иначе, неизбежен срыв!

Firefox, Олечка, какая ты молодец!!!! У тебя все получится!!! И обед такой вкусный и красивый!!!! Я пробовала системно питаться, но с моим режимом работы у меня пока не получается, с утра так и не смогла привыкнуть так много есть. Организм просыпается часам к 12, не раньше. Думаю, надо попробовать как-то по-другому похудеть

Firefox, Вкусный обед! меня вот на рыбу что-то в последнее время тянет
 
А насчет физ.нагрузок... Оль, дома это не то... Там всегда найдутся отговорки: то что-то болит, либо женские дела, либо переела... А если пойдешь на групповые занятия, все же занимаются и ты начнешь. А если в зал - то если есть возможность нанять тренера, это вообще великолепно. Он будет подгонять

Дафна,

...а в каждом отчете творог с яблоком, творог с черносливом, творог с мёдом, творог, творог, творог...

- нет , я с таким меню тоже долго не протяну . Но там есть варианты , можно овощные салаты тоже вечером , или мясо , или даже яйца только как отдельный ужин .
А разнообразить придётся утром .
 
Zhorzhetta, Жанночка, спасибо большое !
Если честно , для меня ранний завтрак это тоже исключение из привычного режима питания . Я , как почтальон , всегда встаю рано , часа в 4 утра . Какой тут завтрак ? А потом ем обычно в 12.00-13.00 дня и на отсутствие аппетита не жалуюсь .
Теперь пытаюсь забросить утром в себя хотя бы немного еды , особенно из вредностей , чтобы потом к вечеру не было мучительно больно ...
 
Emerald, Мариночка , спасибо большое !
 
Эх ,не знаешь ты человеческую натуру - от спортзала отлынить тоже можно найти тысячи отговорок и причин и в первую очередь - просто из дома выбраться ... И с тренером не проблема - наш родственник - израильтянин хозяин фитнес -клуба , мои мальчишки ходят заниматься с тренером . Возможно это и неплохая идея ,но не сейчас . Нужно сначала сбросить пуд-два лишнего тела ,иначе я там буду смотреться как кит , выброшенный на берег .

Firefox, Оля вкусненько ты худеешь

северянка, Олечка , спасибо большое !
 
Мой рыжий мир -10 . Рыжие ангелы .
 
И не черный, и не белый… На крыше
Что-то шепчет в темноту Ангел рыжий.
Собираются слова в птичьи стаи
И, прощально покружив, улетают…
 
Город спит. Луна смеется сквозь тучи:
«Тяжело наверно быть невезучим!»
Ветер, словно ошалев, бьется в крылья.
Плачет Ангел от тоски, от бессилья.
 
Заслонился от небес рыжекрылый.
Белых Ангелов укор опостылел.
Рыжим вечно не везет, знаю с детства.
Подкрадусь и сяду с ним по соседству…
 
Помолчу, словами вряд ли поможешь.
Шепчет Ангел в тишине: «Милый Боже,
Я устал быть не таким, крыльям больно!»
Шепчет Ангел тише: «Все… все, довольно...»
 
И вздохнул с улыбкой Бог: «Эй, на крыше!
А ты знаешь, я ведь сам ярко-рыжий.
И веснушки на щеках и запястье.
Вытри слезы, рыжим быть — это счастье!»
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Прекрасное стихотворение из инета без автора

Firefox, Олечка, правильно ты решилась на такое дело, главное медленно но верно идти к цели, и не сдаваться. Это трудно, но выполнимо. Жаль, конечно что ты нас калорийными десертами кормить будешь реже, но ничего , мы потерпим . Удачи тебе !!!