Кухарка.ру — Кулинарная энциклопедия

Система "Минус 60" Мириманова

  2. Форум
  3. Кладовка
  4. Разговорный архив

Ответы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Нкмолодая мамочка
Кулинар
  • Регистрация 15 мар 2008
  • Индекс активности 5 291
  • Рейтинг автора 554
  • Город Melbourne, Australia
  • Блог 118
  • Рецепты 279
Профиль ЛС
Вт, 14 сен 2010 03:05
Черешня, Ириша, а ну подскажи, пожалуйста, в этой системе приём пищи сколько раз разрешается в день?
Не хочется мне всю книгу сейчас пересматривать, а вес что-то перестал мне нравится.
Прийдётся более жёстко отслеживать его. Smile
Черешня
Ира
  • Регистрация 15 янв 2007
  • Индекс активности 12 694
  • Рейтинг автора 761
  • Город Киев
  • Блог 92
  • Рецепты 358
Профиль ЛС
Вт, 14 сен 2010 14:40
Нкмолодая мамочка, Very Happy Мариша, ты хотя бы прочитай эту тему с 5 страницы. С моего сообщения. Просматривай вместе со всеми ссылками. Так в двух словах не расскажешь, есть нюансы. Very Happy
Но... из основного:
- жесткости нет,
- есть можно 3-4 раза в день,
- есть можно все, даже торты и пирожные, но всему свое время,
- нет ограничений в соли,
- нет ограничений в количестве,
- обязательный завтрак (до 9), обед (до 14), ужин (до 18 ).
 
Very Happy Мариша, важно прочитать все. Пусть не книжку, но этот раздел хотя бы. И просмотри ссылки, хотя бы фотографии тех, кто похудел на этой системе. Меня именно они и впечатлили. Там не просто фотографии, как в рекламных похудательных буклетах: на первой фото жирная рожа и заплывшее тело, а на второй - где-то вдали стройняшка и лицо смазано. Там ооочень хорошие четкие фото, лица и фигуры, и обстановки узнаваемы. Smile
Отредактировано 14 сен 2010 14:41, Черешня
Нкмолодая мамочка
Кулинар
  • Регистрация 15 мар 2008
  • Индекс активности 5 291
  • Рейтинг автора 554
  • Город Melbourne, Australia
  • Блог 118
  • Рецепты 279
Профиль ЛС
Вт, 14 сен 2010 14:46
Черешня, Ириш, просмотрю, спасибо!
Тем более открыть 5 стр. - легче , чем всю книжку! Very Happy
Emerald
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 103 333
  • Рейтинг автора 5 441
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1817
Профиль ЛС
Ср, 15 сен 2010 03:18
Так, я к вам не присоединяюсь, просто с анекдотом пришла Very Happy ну или типа анекдота...
 
Худею сразу по трем диетам. По одной не наедаюсь. Very Happy
Verunchik70
Кулинар
  • Регистрация 25 июн 2008
  • Индекс активности 14 468
  • Рейтинг автора 644
  • Блог 6
  • Рецепты 83
Профиль ЛС
Чт, 16 сен 2010 06:19
Emerald, Laughing Laughing Laughing
Verunchik70
Кулинар
  • Регистрация 25 июн 2008
  • Индекс активности 14 468
  • Рейтинг автора 644
  • Блог 6
  • Рецепты 83
Профиль ЛС
Чт, 16 сен 2010 06:31
Черешня, Иришка, ты молодец Smile , результат у тебя на лицо, я знаю ты очень сильная и имеешь силу воли, так что своего добьешся, удачи тебе Smile
Черешня
Ира
  • Регистрация 15 янв 2007
  • Индекс активности 12 694
  • Рейтинг автора 761
  • Город Киев
  • Блог 92
  • Рецепты 358
Профиль ЛС
Сб, 18 сен 2010 15:23
Verunchik70, Embarassed Спасибо.
 
No2 Что-то вес стал намертво. Каждое утро в одно и тоже время один и тот же вес. Как-то даже непривычно. Dntknw Уже больше двух недель стоит. А так хочется, чтобы падал. Rolling Eyes
 
Кто-то еще есть на системе? Перекличка для поддержания боевого духа. Как успехи? Smile
Нкмолодая мамочка
Кулинар
  • Регистрация 15 мар 2008
  • Индекс активности 5 291
  • Рейтинг автора 554
  • Город Melbourne, Australia
  • Блог 118
  • Рецепты 279
Профиль ЛС
Сб, 18 сен 2010 15:39
Девчата - это для настроения и стимула! Very Happy
 

" Бабушка в 50 - девочка опять"!
 

 

 

 
http://kp.ru/daily/24356/543172/
 

А мне ещё комментарии к фотографиям понравились!
И посмеяться , и призадуматься! Very Happy
Отредактировано 19 сен 2010 06:11, Нкмолодая мамочка
alinwin
Пользователь
  • Регистрация 11 ноя 2009
  • Индекс активности 395
  • Рейтинг автора 10
  • Город Волгоград
  • Блог 2
Профиль ЛС
Сб, 18 сен 2010 16:31
Черешня, Ириш, я еще есть на ней Very Happy , у меня есть успехи, с очень черепашьей скоростью, но все-таки. Ты просто очень быстро скинула много, поэтому. Может организм привыкает просто, да ты и сама лучше всех знаешь все эти диетные штучки. Мои 4 кг, скинутые за 2 месяца только стабилизируются, то есть периодически выше не лезут, вроде на месте. Наощупь я уже поменьше, носить себя полегче. Помнишь крылатые ленинские слова "лучше меньше да лучше" Laughing Laughing Laughing , то есть так как-то стабильнее получается..
Не спеши, если у других получилось и у нас получится. А ты не взвешивайся пока, как говорится отпусти проблему и не напоминай организму, что ты на диете и ждешь от него результатов.
Кстати, я хотела к тебе в темку сегодня с благодарностью прийти, но тогда тут, вроде и блюдо диетное наше.. Это про салат с морской капустой, рисом и помидором. Мне очень и очень понравилось! Спасибо тебе за изобретательность! Air_kiss
Черешня
Ира
  • Регистрация 15 янв 2007
  • Индекс активности 12 694
  • Рейтинг автора 761
  • Город Киев
  • Блог 92
  • Рецепты 358
Профиль ЛС
Сб, 18 сен 2010 16:51
Нкмолодая мамочка, Very Happy Да, бывает. А мы тут КААААК похудеем! КАААК станем стройняшками!!! Будем лучше их выглядывать! Laughing Laughing Laughing
 
alinwin, Very Happy Спасибо, Аллочка, за поддержку! И я за тебя рада! 4 кг тоже результат! Молодец!
Рада, что и салатик тебе понравился. Embarassed Rolling Eyes Я теперь частенько такой делаю. Smile
 
Мне так было азартно смотреть как вес уменьшался каждый день, а тут... Twisted Evil Надеюсь, что это кожа подтягивается и вес стабилизируется, перед новым спуском. Как отдых у альпинистов. Laughing
Вижу цель и не вижу препятствий! Laughing
alinwin
Пользователь
  • Регистрация 11 ноя 2009
  • Индекс активности 395
  • Рейтинг автора 10
  • Город Волгоград
  • Блог 2
Профиль ЛС
Сб, 18 сен 2010 19:35
Черешня, и недорогой такой Embarassed .. чем думаешь помидорки можно заменить, когда отойдут?
Мои 4 кг это практически не напрягаясь.. я нарушительница все-таки, время сдвигаю, иногда с ужинами неправильно получается. Но вообще мне очень нравится просто так питаться, чувствуешь "легкость бытия" Very Happy Very Happy Тебя регулярно вспоминаю добрым словом! For you! И как в сетевом маркетинге привела с собой еще двоих Very Happy .. в эту систему питания, имею ввиду..
alinwin
Пользователь
  • Регистрация 11 ноя 2009
  • Индекс активности 395
  • Рейтинг автора 10
  • Город Волгоград
  • Блог 2
Профиль ЛС
Сб, 18 сен 2010 19:42
Нкмолодая мамочка, Просто не верится... даже покруче чем летающие тарелки! Very Happy Very Happy
Нкмолодая мамочка
Кулинар
  • Регистрация 15 мар 2008
  • Индекс активности 5 291
  • Рейтинг автора 554
  • Город Melbourne, Australia
  • Блог 118
  • Рецепты 279
Профиль ЛС
Вс, 19 сен 2010 02:01
Черешня, alinwin,
 
Да кто спорит , что мы лучше! Very Happy Very Happy Very Happy
 
У них же -кто-то не рожал,
все на пластике,
все с огромными деньгами ( пластика ого-го сколько стоит), а потому работают в удовольствие (если работают вообще)
за деньги людей нанимают, кто убирает, стирает, готовит и тд.
 
Весь день - в фитнесе, маникюрах. педикюрах и т.д.
 
А вот их бы в наши условия! Very Happy
 
Ну, ничего!
Начинаю собирать свои фотогрфии! Smile
 
У меня в будущем году круглая дата - вот посижу на диете, а потом как выствлю Laughing Laughing Laughing , да в купальнике!
Всё , девчата, ждите! Very Happy
Наталья М
Кулинар
  • Регистрация 5 окт 2007
  • Индекс активности 384
  • Рейтинг автора 8
  • Город Алматы
Профиль ЛС
Вс, 19 сен 2010 06:01
я тоже на системе. но вес стоит, вернее качается туда сюда
alinwin
Пользователь
  • Регистрация 11 ноя 2009
  • Индекс активности 395
  • Рейтинг автора 10
  • Город Волгоград
  • Блог 2
Профиль ЛС
Вс, 19 сен 2010 11:55
Наталья М, Черешня, девочки,вы книгу все-таки почитывали, что про такие остановки там пишется? Как-то объясняется? Сколько там постройневших не просто слегка, а прямо до идеального состояния.. Может дело в физ.нагрузках?
tanit
Пользователь
  • Регистрация 31 окт 2008
  • Индекс активности 20
  • Рейтинг автора 1
  • Город Донецк
Профиль ЛС
Вс, 19 сен 2010 13:59
И я на системе, опять после спада. Вес туда-сюда, но держится. Делаю зарядку и начала заниматься йогой.
Наталья М
Кулинар
  • Регистрация 5 окт 2007
  • Индекс активности 384
  • Рейтинг автора 8
  • Город Алматы
Профиль ЛС
Вс, 19 сен 2010 14:48
alinwin, там пишут что спады нормальное явление. физ нагрузка конечно важна, но как то руки до нее не доходят.
Черешня
Ира
  • Регистрация 15 янв 2007
  • Индекс активности 12 694
  • Рейтинг автора 761
  • Город Киев
  • Блог 92
  • Рецепты 358
Профиль ЛС
Вс, 19 сен 2010 15:50
alinwin,

чем думаешь помидорки можно заменить, когда отойдут?
Very Happy Пока не думала. С помидорами просто шикарно получается, даже ничего пока не приходит на ум.

Тебя регулярно вспоминаю добрым словом! И как в сетевом маркетинге привела с собой еще двоих
Very Happy Very Happy Very Happy Правильно! Хорошо, когда ты не одна! А у меня пока только вы есть. Embarassed
 
Нкмолодая мамочка, Very Happy Давай, Мариша, собирай фотографии и показывай. Главное - УДАЧИ!!!
 
Наталья М, Smile Наташа, я не совсем там в книжке поняла, спад - это что что? Остановка веса просто или набор? Или похое настроение? Или все сразу? А то там по разному трактуется. И почему именно называется спад, если, на мой взгляд, это остановка. Smile
Наталья М
Кулинар
  • Регистрация 5 окт 2007
  • Индекс активности 384
  • Рейтинг автора 8
  • Город Алматы
Профиль ЛС
Вс, 19 сен 2010 18:00
Черешня, ну я так поняла что все вместе. потому что у меня все связано, вес стоит, настроение падает, начинаешь нарушать и вес начинает расти.
Черешня
Ира
  • Регистрация 15 янв 2007
  • Индекс активности 12 694
  • Рейтинг автора 761
  • Город Киев
  • Блог 92
  • Рецепты 358
Профиль ЛС
Пн, 20 сен 2010 19:20
Surprised Перечитала еще раз список чего нельзя на ужин и... ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ТЫКВУ??? Это же первый овощ в диете. Ладно, я понимаю все остальные исключения и даже баклажаны, но ТЫКВА!?!? Sad Sad Sad
Я все-таки буду ее есть.
 
Из инета.

Тыква – едва ли не идеальный диетический продукт – вполне заслуживает нашего внимания и уважения.
 
Тыкву начали выращивать в Северной Америке 5 тысяч лет назад. И с тех пор тыква широко применяется в народной медицине для лечения многих серьезных заболеваний и в косметологии, делая нас красивыми и привлекательными.
 
Так что же это за чудо-овощ такой – тыква?
 
Польза тыквы. Полезные свойства тыквы. Лечение тыквой
Ароматная тыквенная мякоть битком набита витаминами, что весьма важно для нас накануне долгой зимы. Перечислим основные, а заодно вспомним, что:
 
витамин А - помогает глазам, повышает иммунитет, борется с прежде-временным старением.
витамины группы В - укрепляют нервную систему, снимают раздражительность, борются с депрессией.
витамин С - укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина.
витамин Е - борется с преждевременным старением.
калий - нужен для процессов кроветворения, помогает избавиться от шлаков.
кальций - обеспечивает крепкие кости, здоровые зубы и роскошные волосы.
медь - способствует всасыванию железа, придает силы.
фтор - уменьшает вероятность развития кариеса, укрепляет зубы.
фосфор - способствует росту организма, его восстановлению, нужен для полноценной работы каждой клетки тела.
сера - держит кожу в тонусе, помогает поддерживать кислородный баланс в организме.
цинк - необходим для поддержания всех процессов в организме, поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме, способствует заживлению ран.
железо - придает силы, увеличивает сопротивляемость заболеваниям, способствует росту.
Тыква полезна при болезнях сердца, почек, ожирении, гипертонии, холецистите. Из тыквы выделено вещество, подавляющее рост туберкулезной палочки. В тыкве содержатся растительные фибры, которые прекращают запор и предотвращают рак, колит и диабет. Кроме того тыквы малокалорийны и богаты клетчаткой. Семечки тыквы очень полезны. Они содержат жиры, белки, витамины и минеральные соли. Особенно богаты семечки тыквы витамином Е, помогающим от преждевременной старости и солями цинка, которые необходимы для нормального развития мужского организма. Пожалуй, каждый из вас знает еще одно деликатное качество тыквы - ее семечки «прогоняют» глистов. Тыква - чемпион среди овощей по содержанию железа, а значит, любители тыквы обречены иметь хороший цвет лица и веселое настроение. При заболеваниях печени рекомендуется есть как можно больше сырой мякоти тыквы, а если сырая тыква кажется вам невкусной, можно заменить ее тыквенными кашами с рисом, пшеном или манкой. Тыквенные сок и мякоть обладают желчегонными свойствами. В общем, рекомендуем использовать блюда из тыквы при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. При бессоннице издавна рекомендовали пить на ночь тыквенный сок. И еще не забывайте, тыквенные семечки - одно из самых эффективных внутренних средств против угрей. Так что ешьте их как можно больше и чаще.
 
Польза тыквы для похудения
Благодаря высокому содержанию редкого витамина Т, тыкву можно по праву назвать лучшим гарниром к блюдам из говядины, свинины и другим жирным кушаньям, ведь витамин Т способствует усвоению тяжелой пищи и препятствует ожирению. Наверное, именно за это свойство тыкву так любят диетологи, которые рекомендуют налегать на полезный овощ всем, кто давно мечтает расстаться с лишними килограммами.
Еще раз актуализируем важный момент: тыква, как и почти все овощи, имеет низкую калорийность - 25 ккал на 100 г. В семечках, правда, калорий побольше будет - из-за содержания масел. Гликемический индекс этого продукта равен 75 баллам, а значит, есть ее в целях похудения нужно в первую половину дня.
Ну, думаем, понятно, что содержание жира в тыкве столь мизерно, что не стоит внимания. Не много в ней белка (около 1% ) и углеводов (порядка 4 г). Другими словами, это прекрасный диетический помощник - желудок заполняет, но при этом практически ничего туда не привносит, способствует сжиганию жиров и, как любой овощ, содержащий клетчатку, налаживает работу кишечника. С тыквой опасное на диете однообразие вам не грозит: ее можно есть в сыром виде (так она наиболее полезна для зубов), как пюре или в виде каши, тушить, запекать, жарить оладьи и пирожки, мариновать, делать варенье...
Razz
Отредактировано 20 сен 2010 19:33, Черешня
Черешня
Ира
  • Регистрация 15 янв 2007
  • Индекс активности 12 694
  • Рейтинг автора 761
  • Город Киев
  • Блог 92
  • Рецепты 358
Профиль ЛС
Пн, 20 сен 2010 19:33
Smile Нельзя : Картошку. Горошек. Кукурузу. Тыкву. Баклажаны. Авокадо. Бобовые. Батат. Грибы.
 
Гликемический индекс - тыквы 75.
 
Ведь можно:
Свекла отварная 70
Арбуз 70
Сырники из нежирного творога 70
Запеканка из нежирного творога 70
Ананас 65
Морковь - 85
Кабачок - 75
Баклажаны - 10!!! А их тоже почему-то нельзя. Surprised
 
Razz Это упущение! Very Happy
Отредактировано 20 сен 2010 19:37, Черешня
Zhorzhetta
Кулинар
  • Регистрация 26 янв 2007
  • Индекс активности 7 407
  • Рейтинг автора 224
  • Город Москва
  • Рецепты 67
Профиль ЛС
Вт, 21 сен 2010 12:08
Черешня, я тоже пока с вами, правда ем с периодическими отклонениями от диеты. Сбросила 4 кг и вес встал. Уже 2 недели или больше ни туда ни сюда, но я упертая, подожду Smile Единственное, что хотела спросить, девочки, у всех вас, я не поняла, черный чай что вообще нельзя пить? И почему зеленый можно? Он давление страшно понижает. Итак люди себя в чем-то ограничивают, еще и шататься с низким давлением Smile
Черешня
Ира
  • Регистрация 15 янв 2007
  • Индекс активности 12 694
  • Рейтинг автора 761
  • Город Киев
  • Блог 92
  • Рецепты 358
Профиль ЛС
Вт, 21 сен 2010 18:01
Zhorzhetta, Very Happy Молодец, Жанночка! Постоит и снова вниз поползет! Я тоже жду жду... Very Happy
Черный чай пью. Его тоже можно пить, только лучше без сахара или, как написано в системе, снижать сахар постепенно по 1 ч.л. Скажем, если в чашку было 3 ч.л., то если покласть 2 сильного отличия не будет. Но через время уже будет привычка к нему, как к менее сладкому.
У меня тоже давление иногда падает, чаще в норме, но бывают периоды. Я не могу долго пить зеленый чай и уж совсем не могу без кофе. Правда натуральный заварной кофе не могу пить - сердце выпрыгивает, но хороший растворимый пью каждый день. Smile
Zhorzhetta
Кулинар
  • Регистрация 26 янв 2007
  • Индекс активности 7 407
  • Рейтинг автора 224
  • Город Москва
  • Рецепты 67
Профиль ЛС
Вт, 21 сен 2010 19:05
Черешня, а мне кофе нельзя из-за моего желчного, точнее из-за его отсутствия, поэтому черный чай - единственное спасение, спасибо за ответ. А насчет сахара, я его уже лет 10 без сахара пью, это для меня норма, так сказать Smile
polli
Света
  • Регистрация 15 май 2009
  • Индекс активности 3 423
  • Рейтинг автора 131
  • Город Днепр...
  • Рецепты 2
Профиль ЛС
Пт, 24 сен 2010 18:20
Девочки, я тоже периодически с вами, то худею , то стою, но больше не росту. Про тыкву тоже слышала, что препятствует снижению массы тела, но тоже её ем, потому как очень люблю, и она очень полезна, особенно для сердца, нашего любимого.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Разместить комментарий

Создать новую тему

Написать ответ

Поделиться

Кладовка

Новое в разделе

Лучшие авторы недели

География со вкусом от Качаловой Марины

Авторские темы

Украшаем торт

Новый год и Рождество

Кто на сайте

Всего 52, гостей 51, зарегистрированных 1
Список пользователей

Контакты

[email protected]   +7 925 509-4935
Карта сайта   Реклама на сайте

Copyright © 2004 - 2024 Kuharka.ru
Все размещаемые на сайте материалы являются объектом авторских прав.
Перепечатка материалов сайта возможна только с письменного разрешения редакции.
Кухарка.ру — Кулинарные рецепты с фотографиями. Мастер-классы и обсуждения.
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100