Кухарка.ру — Кулинарная энциклопедия

Система "Минус 60" Мириманова

  2. Форум
  3. Кладовка
  4. Разговорный архив

Ответы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Mazaika
Куриная душа
  • Регистрация 12 окт 2006
  • Индекс активности 12 233
  • Рейтинг автора 233
  • Город Москва
  • Блог 1
  • Рецепты 60
Профиль ЛС
Вс, 10 май 2009 23:16
Ленулька, juliaov, Zhanna, девчонки, пожалуйста, если не сложно пишите постоянно ваш рацион, что вы конкретно едите за день,мы читаем, нам интересно Smile
juliaov
Кулинар
  • Регистрация 7 май 2007
  • Индекс активности 540
  • Рейтинг автора 16
  • Рецепты 29
Профиль ЛС
Пн, 11 май 2009 08:45
Zhanna, У меня последние несколько лет бедра были 97-98, а в "лучшие" времена - 92-93 Smile а сейчас 91 :girl_crazy:  и не уменьшаются  :girl_sigh:
Mazaika, мы уже писали, что от системы отступаем немного.Так, что меню не очень правильное (у меня по крайней мере) Smile Да и выходные...Но я старалась Very Happy
 
Суббота                                                                    
 
завтрак
каша из 7-ми зерновых с сахаром, чай зеленый
 
обед
окрошка, 2 кусочка шашлыка, овощи
 
ужин
лосось на гриле, огурец, чай фруктовый
 
Воскресенье
 
завтрак
каша, кусочек торта, зеленый чай
 
обед
окрошка,рыба,овощи, чай
 
ужин
мороженое Embarassed, чай фруктовый
Ленулька
Мама Принцессы
  • Регистрация 19 апр 2006
  • Индекс активности 451
  • Рейтинг автора 4
  • Город Москва
  • Рецепты 5
Профиль ЛС
Вт, 12 май 2009 15:38
Mazaika,я стараюсь придерживаться, по возможности,но, бывает очень часто, что я какой-нибудь прием пищи пропускаю, потому что кушать не хочется.  
На завтрак обычно идет все, что находится в холодильнике, да и частенько, с вечера пеку какие-нибудь пирожки, тортики, печеньки на утро - не могу я себя, родную, без сладенького оставить Very Happy На обед, либо макарошки с сыром, либо мяско с салатом, супы с детства не ем, поэтому, тут проблем вообще не возникает, могу курочку с рисом или гречкой. На ужин что-то совсем легкое - яблочко или небольшая плошечка риса, либо салатик овощной с соевым соусом и бальзамическим уксусом. ПРи этом, готвлю мужу и ребенку полноценные обеды и желания утащить у них кусочек просто нет, больше того, все выходные пробыли в парке, естественно, мореженки разные, но только ребенку и бабушке - мне даже не хотелось, хотя, сладкоежка жуткая.
Mazaika
Куриная душа
  • Регистрация 12 окт 2006
  • Индекс активности 12 233
  • Рейтинг автора 233
  • Город Москва
  • Блог 1
  • Рецепты 60
Профиль ЛС
Ср, 13 май 2009 00:11
juliaov, Ленулька, девчонки, спасибо за отзывы! Всё внимательно читаю. Ну то есть, если я правильно понимаю, главное правило в этой системе- всё-таки не есть после... 18? И не пить? И не перекусывать?
Ленулька
Мама Принцессы
  • Регистрация 19 апр 2006
  • Индекс активности 451
  • Рейтинг автора 4
  • Город Москва
  • Рецепты 5
Профиль ЛС
Ср, 13 май 2009 11:01
Mazaika, Лад, основных правил несколько:
-на затрак можено кушать все, если завтрак до 12  (но это не значит, что можно начать завтракать в час ночи и закончить в 12 дня)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие,зарядка
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.
 
Вот тут фотки Кати Миримановой - автора методики и ее сайт http://mirimanova.ru/index.php/minus60_foto
Тут я выкладывала ее книжку http://www.kuharka.ru/talk/eat/ebooks/5471.html?p=5
А здесь ее рецепты к системе http://www.kuharka.ru/talk/eat/ebooks/5471.html?p=7
Zhanna
Кулинар
  • Регистрация 29 мар 2007
  • Индекс активности 618
  • Рейтинг автора 13
  • Город Россия
  • Рецепты 11
Профиль ЛС
Ср, 13 май 2009 11:38
Девчонки, привет Smile
Сегодня взвесилась, минус 1 кг (59 кг)
Вроде бы и не голодная, а килограммчик потеряла Very Happy  Smile
Ленулька
Мама Принцессы
  • Регистрация 19 апр 2006
  • Индекс активности 451
  • Рейтинг автора 4
  • Город Москва
  • Рецепты 5
Профиль ЛС
Ср, 13 май 2009 22:42
Zhanna, ну, так это же здорово, поздравляю! Good
 
А я подсадила невестку на систему, вернее, она только скрабится и занимается гимнастикой по системе, кушает она обычно, но ей худеть не нужно, только места проблемные у брать, так вот у нее за неделю минус 4 см в талии и 2 в бедрах. Она в восторге!  Yahoo
juliaov
Кулинар
  • Регистрация 7 май 2007
  • Индекс активности 540
  • Рейтинг автора 16
  • Рецепты 29
Профиль ЛС
Чт, 14 май 2009 10:49
Zhanna, поздравляю! Smile
У меня -5.5 кг Объемы не меняются.
Вчерашнее меню
завтрак
омлет с колбасой и сыром
обед в 13.00
спагетти с сыром
ужин в 17.00
творог
 
Чай в течение всего дня-зеленый или травяной или фруктовый без сахара
 
Сегодня
завтрак
бутерброды, конфетки
обед в 13.00
замороженные овощи с курицей
ужин в 16.00
еще не придумала Very Happy  скорее всего это будет гречка
Zhanna
Кулинар
  • Регистрация 29 мар 2007
  • Индекс активности 618
  • Рейтинг автора 13
  • Город Россия
  • Рецепты 11
Профиль ЛС
Сб, 16 май 2009 09:49
Привет, девочки Smile
Я заболела, насморк, голова тяжелищая  
Стараюсь придерживаться системы, хотя аппетита нет, а если и есть - то на шоколад Cool
На сегодня результат тот же (-1)
Ленулька
Мама Принцессы
  • Регистрация 19 апр 2006
  • Индекс активности 451
  • Рейтинг автора 4
  • Город Москва
  • Рецепты 5
Профиль ЛС
Пн, 18 май 2009 21:55
Zhanna, да, на шоколад, конечно, не самый лучший вариант, хотя, слышала и такая диета есть, но, явно, не из нашей оперы. Ты давай, держись, потом сама собой гордиться будешь, что смогла выстоять в этой борьбе!!!  For you!
Zhanna
Кулинар
  • Регистрация 29 мар 2007
  • Индекс активности 618
  • Рейтинг автора 13
  • Город Россия
  • Рецепты 11
Профиль ЛС
Вт, 19 май 2009 18:42
Ленулька, спасибо Smile  Сегодня мне получше, температуры уже нет. С шоколадом завязываю Very Happy
За эти дни глаза ввалились, лицо осунулось, совсем острый подбородок стал (думала, похудела Rolling Eyes , ан нет! 59 кг!)
Вообщем, с завтрашнего дня, не буду  отступать от системы!
Ленулька
Мама Принцессы
  • Регистрация 19 апр 2006
  • Индекс активности 451
  • Рейтинг автора 4
  • Город Москва
  • Рецепты 5
Профиль ЛС
Ср, 20 май 2009 20:37
Zhanna, знаю я этот закон подлости, кажется, что в тебе уже и веса-то никакого не осталось, ан нет, весы - вещь упрямаяSad
Zhanna
Кулинар
  • Регистрация 29 мар 2007
  • Индекс активности 618
  • Рейтинг автора 13
  • Город Россия
  • Рецепты 11
Профиль ЛС
Чт, 21 май 2009 23:16
Ленулька, и впрямь - упрямая! Mad  вчера почти ничего не ела, вес не изменился, зато 1 см в бедрах, незаметно  исчез Very Happy
juliaov
Кулинар
  • Регистрация 7 май 2007
  • Индекс активности 540
  • Рейтинг автора 16
  • Рецепты 29
Профиль ЛС
Пт, 22 май 2009 11:23
У меня сегодня 2 месяца  Very Happy (с 22 марта начала). Минус 6 кг. Появилась заветная цифра 48 Dance2 Но хочется уже 47 Smile и 46...да и объемчиков поубавить.
 
Вот меню нескольких дней.
завтраки
мюсли с молоком, пирог с ежевикой;
бутерброды с ветчиной и сыром, шоколад;
яйцо, банан
 
обеды
рис с мясной подливкой, помидор;
курица отварная, салат из капусты с огурцом;
щи из свежей капусты,кусочек хлеба
 
ужины
 
йогурт ягодный;
яйцо, огурец;
лосось
Zhanna
Кулинар
  • Регистрация 29 мар 2007
  • Индекс активности 618
  • Рейтинг автора 13
  • Город Россия
  • Рецепты 11
Профиль ЛС
Пт, 22 май 2009 16:24
juliaov, МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ! МОЛОДЦА!!!  Flower
juliaov
Кулинар
  • Регистрация 7 май 2007
  • Индекс активности 540
  • Рейтинг автора 16
  • Рецепты 29
Профиль ЛС
Сб, 23 май 2009 18:05
Zhanna, Спасибо! Smile  
Ленулька,Как успехи? А ты скрабишься каждый день? Мне иногда так лень Embarassed
Ленулька
Мама Принцессы
  • Регистрация 19 апр 2006
  • Индекс активности 451
  • Рейтинг автора 4
  • Город Москва
  • Рецепты 5
Профиль ЛС
Вс, 24 май 2009 20:50
juliaov, у меня вес чудесатый. За первый месяц ушло 3 кг, а за второй - до сих пор 1 кг скинуть не могу, хоть уже и месяц почти кончился. Подружка говорит, что это из-за того, что в первый месяц ушел весь жир и целлюлит недавноприобретенный, а теперь уходят старые залежи, да и осталось всего 3 кг, вот они и не сдаются. По сути, если вспомнить, что Катя 60 кг потеряла за 4 года, то как раз и получается, что это было около 1 кг за месяц. Так что, тешу себя этим Very Happy  Скраблюсь каждый день, поставила кофе в закрывающемся лоточке прям на полочку в ванной, очень удобно. Но вот мумиё так ни разу и не сделала Embarassed
juliaov
Кулинар
  • Регистрация 7 май 2007
  • Индекс активности 540
  • Рейтинг автора 16
  • Рецепты 29
Профиль ЛС
Вс, 24 май 2009 22:26
Ленулька, У меня тоже кофе в ванной в баночке стоит Smile Я делаю скраб с медом и маслом лимона. Только не каждый день. Лень иногда одолевает Embarassed и сон...А мумие и я  не делала. Вес у меня последнее время  оч медленно снижается.
Ленулька
Мама Принцессы
  • Регистрация 19 апр 2006
  • Индекс активности 451
  • Рейтинг автора 4
  • Город Москва
  • Рецепты 5
Профиль ЛС
Пн, 25 май 2009 12:00
juliaov, видимо, действительно, организм сбросил излишки, а теперь уходит уже то, что он считает нужным припрятать. Я стараюсь сейчас более плотно завтракать, чтоб у него не было ощущения, что еда заканчивается и не включался режим "жиросбережения" Smile
Ленулька
Мама Принцессы
  • Регистрация 19 апр 2006
  • Индекс активности 451
  • Рейтинг автора 4
  • Город Москва
  • Рецепты 5
Профиль ЛС
Чт, 28 май 2009 18:53
Девули, сегодня, прям, мой день! Вес пошел вниз, сегодня уже 55,8, к тому же, наконец, оформили с дочей обменную карту для садика, осталось только отнести ее в понедельник и мы свободны, до осени!!!!  Very Happy  Very Happy  Very Happy
juliaov
Кулинар
  • Регистрация 7 май 2007
  • Индекс активности 540
  • Рейтинг автора 16
  • Рецепты 29
Профиль ЛС
Чт, 28 май 2009 22:02
Ленулька, Поздравляю!!! party И дальше желаю только "твоих" дней! Smile
Mazaika
Куриная душа
  • Регистрация 12 окт 2006
  • Индекс активности 12 233
  • Рейтинг автора 233
  • Город Москва
  • Блог 1
  • Рецепты 60
Профиль ЛС
Чт, 28 май 2009 23:55
Девочки! А можно поподробней, как делать скрабы с кофе?  Dntknw
juliaov
Кулинар
  • Регистрация 7 май 2007
  • Индекс активности 540
  • Рейтинг автора 16
  • Рецепты 29
Профиль ЛС
Вс, 31 май 2009 22:18
Ох как мне кухарки не хватало! Surprised Вся извелась  Smile
 
Mazaika,Берешь кофе молотый( не заваренный) и наносишь вместе с гелем для душа на влажное тело(проблемные места) и растираешь минут 10. Я делаю с медом(жидкий,2-3 ст ложки) и маслом лимона(4-5 капель), без геля. Сначала растираю круговыми движениями руками, а потом массажной щеткой с резиновыми пальчиками.
Zhanna, Как успехи? Smile
Ленулька
Мама Принцессы
  • Регистрация 19 апр 2006
  • Индекс активности 451
  • Рейтинг автора 4
  • Город Москва
  • Рецепты 5
Профиль ЛС
Пн, 1 июн 2009 22:03
juliaov, спасибо, дорогая! Вот только я теперь уже совсем не сомневаюсь в том, что после каждых сброшенных 100 грамм, мой вес по 3-4 дня будет стоять. Обидно Sad
Mazaika, Ладушка, только ты сначала попробуй не 10 минут, а поменьше, да и немного сначала на руку возьми его, у всех кожа разная, давай там, без фанатизма, а то, помнишь, как в том анекдоте - до батареи только уши доехали.
Mazaika
Куриная душа
  • Регистрация 12 окт 2006
  • Индекс активности 12 233
  • Рейтинг автора 233
  • Город Москва
  • Блог 1
  • Рецепты 60
Профиль ЛС
Вт, 2 июн 2009 00:11
juliaov, Ленулька, спасибо, попробую!
 
Ленулька,  про уши не беспокойся, мне до этого ещё о-очень далеко Laughing
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Разместить комментарий

Создать новую тему

Написать ответ

Поделиться

Кладовка

Новое в разделе

Лучшие авторы недели

География со вкусом от Качаловой Марины

Авторские темы

Украшаем торт

Новый год и Рождество

Кто на сайте

Всего 25, гостей 25, зарегистрированных 0
Список пользователей

Контакты

[email protected]   +7 925 509-4935
Карта сайта   Реклама на сайте

Copyright © 2004 - 2024 Kuharka.ru
Все размещаемые на сайте материалы являются объектом авторских прав.
Перепечатка материалов сайта возможна только с письменного разрешения редакции.
Кухарка.ру — Кулинарные рецепты с фотографиями. Мастер-классы и обсуждения.
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100