Emerald, Спасибо Марин!

Черешня, как твои упехи в похудании? Чет не хвастаешься, или забросила это дело?

oksi72, Забросила! В один момент мне это стало не нужно. Вернее - не важно.

А вес держиться? сколькоу тебя минус?

oksi72, Я его не держала и он почти весь вернулся. Сейчас у меня в приоритете другое. Говорить об этом не хочу. Когда все станет на свои места, тогда может и вернусь на Мириманову. Лучше ее для меня ничего нет. Я попробовала - получилось, а значит в любое время получится снова.

Черешня, я так расстроилась, что ты сорвалась. Ты была моим кумиром! Говорила себе: вот на кого надо равняться!
Но знания-то у тебя все равно остались. Хочу спросить, возможен ли такой вариант питания:
8.00 Кофе с молоком и сахаром.
11.00 Выпечка или еще что-то калорийное (на работе это проще всего).
15.00 Суп или еще что-то из разрешенных продуктов.
18.00 Рыба или курица.
В частности, хочу спросить, ничего страшного, что я утром пью кофе, а потом еще в 11 часов что-то калорийное съесть? Или обязательно нужен только один завтрак?

Maxima, ВОТ! Первая заповедь - "Не сотвори себе кумира!"
Я не срывалась, у меня не было возможности следить за питанием вообще (ни еда, ни время), а сейчас другое в голове.
 
По твоему вопросу.
Поменяй местами 8 часов и 11 и все будет отлично!
Завтрак обязательно нужно съесть до 9 часов. Второй не обязателен вообще, но возможен как перекус. До обеда нужно успеть проголодаться.

Черешня, Ирочка,честно говоря,я тоже очень расстроилась,что тебе из-за каких-то нехороших обстоятельств пришлось оставить мою любимую(надеюсь и твою тоже)систему. Очень хочется верить,что у тебя уже всё хорошо,всё наладилось и ты скоро вернёшся или уже может и вернулась на ЛЮБИМУЮ СИСТЕМУ.
Я очень благодарна именно тебе, потому что я узнала о системе именно от тебя и с твоей лёгкой руки у меня всё получилось ,и мне удалось похудеть на 30 кг,хоть это было не так быстро и не так легко,так как я работаю поваром.
Я на этой системе уже 2 года,конечно бывают срывы,но всё равно возвращась только назад,так как именно сейчас я чувствую себя настоящей женщиной,живу и радуюсь каждому прожитому дню.
Девчёнки,выставляю на ваш суд несколько своих фотографий.
До у меня вес был-105 кг,а сейчас-75 кг.
 

 

 

 

 

 

 

 
Лариса

Chayka, Лариса, ты - супер!!! Поздравляю с отличным результатом!!! Так держать!

Chayka, обалдеть... два разных человека!!! Лариса, поздравляю!!! Результат потрясающий!!!

Chayka, Лариса, красотулька ты наша. Умничка. Не вторая ли молодость пришла, а с нею любофф

Chayka, очень впечатляюще! Молодчина!

Chayka, отличный результат!!!!

Chayka, Супер!!!! Я тоже узнала о системе от Ирины, стараюсь придерживаться...результаты скромные. Но тоже чувствую уже себя намного лучше, а главное чувствуешь себя Женщиной!!!!! Теперь вот и твой результат меня вдохновит!!! Спасибо, что рассказала и показалась!

Chayka, Какая вы молодец!!!
Девочки, я тоже решила присоединится к вам.Сразу же вылезаю из кустов - вместе худеть веселее, да и поговорить об этом можно здесь не стесняясь...Пытаюсь придерживаться системы с 12 октября.Многое стало простым и понятным благодаря Ирочке Черешне - спасибо тебе огромное.

Всем привет! Девочки, я вами восторгаюсь! Какие вы молодцы! Я тоже на системе с 16 октября. Ирочка Черешня, большое, нет Огромное тебе спасибо за разъяснения. лиле4ка, я "в деле "

Я новичок на форуме, но так обрадовалась, когда нашла единомышленников по системе питания Екатерины Миримановой. Я познакомилась с ней давно (ещё в феврале 2009 года), похудела на 9 кг за 4 месяца легко и непринуждённо и забеременела вторым ребёнком, после родов вес не радовал, но через год я уже добилась хороших результатов (в общей сложности -15 кг) и вот летом после отдыха в Турции я набрала 4 кг, потом ещё 2 кг и теперь никак не могу взять себя в руки и скинуть всё лишнее. Вес сейчас 67 кг при росте 164 см. Эта система просто супер, потому что утром можно есть любимые сладости (я без них не могу), на обед тоже разнообразие продуктов, просто надо научиться их сочетать (поверте, это не сложно), а на ужин тоже можно подобрать оптимальный вариант. Всем, кто следует системе - удачи!

Устинья, Алёна, спасибо за рассказ! А ты не можешь поделиться любимыми обедами или ужинами?

Девочки всем привет! Я тоже 3 дня назад начала питаться по системе, спасибо Ирине . Темку всю почитала,и на оф сайте побывала.Пока кг стоят на месте ,а объемы по чуть-чуть начали таять ттт.Давайте писать что сегодня было на завтрак ,обед и ужин и примерное меню на завтра,ну и делиться новыми рецептами Может подсказывать что-то друг другу,может опытные девочки присоединятся
Меню на сегодня:
Завтрак8.30 Омлет из 2 яиц,2 бутера с маслом и немного джема
Обед 13.20 Гречка с мясом и 1 ч.л масла(подсолн)300гр(вчерашняя)
Ужин17.30Грудка куриная отварная грамм300

Девочки, всем привет, а можно я с вами, долго не могла решиться, но вроде бы собралась, пока разбираюсь в системе. В течении дня особо не соблюдала конечно, утром был завтрак чай с сахаром и бутерброд с куриным рулетом 2 шт. и 2 печеньки, в обед поехали на природу поэтому были купаты на костре и овощи, на ужин были опять купаты. Сейчас пью вино первый раз и яблоко себе нарезала, наверное нарушаю с яблоком но оно не сладкое=)) примите меня в свои ряды пожалуйста, буду стараться готовить по системе, очень конечно плохо со временем, пеку тортики на заказ=)) мои параметры рост 177 см вес 73 кг, цель 60 кг.

Что-то все уже год молчат. Похудели до желаемого и тема стала неинтересна?
Я тут решилась...
На системе неделю. Сбросила 2 кг, причем ем столько, сколько никогда не ела. Потихоньку в голове выстраивается всё, поначалу трудно было.
Например, сегодня утром поела сырокопченой колбасы (так ее захотелось что-то!) и оливье (с вечера продукты сварила, утром нарезала).
Пообедала так: в мультиварку положила пропаренный рис, посолила и налила воды. Сверху установила решетку пароварки и положила туда кусочки рыбы (посолила, приправила) и поставила на режим "пароварка" на 15 минут. Сделала салат из помидоров, огурцов и красного лука, приправила соевым соусом и уксусом (так вкусно!).
И еще чай попила с молоком и системным вареньем (сварила яблоко, апельсин и чернослив без сахара и блендером измельчила - очень сладко получилось!)
На ужин планирую омлет.
 
Это очень сытно! Вчера последний раз ела в 18.00 творог с йогуртом и черносливом. Спать легла в 3 часа ночи (сериал смотрела) и есть совершенно не хотелось!
 
На завтра на работу сложила лоточек с рыбой и рисом. И помидорчик. Утром перекушу какими-нибудь печеньками. А на ужин, думаю, опять творог с йогуртом и черносливом поесть (йогурт уже поставила в йогуртницу).
 
Странно худеть от такой пищи. Немного в начале напрягали ограничения. Например, так и хочется между обедом и ужином или часиков в 8 вечера попить чайку с конфетками.
 
Короче, пока я держусь. )))

Maxima, Умница!!!!! Я тоже была на системе, а потом слетела и всё не вернусь. Вот надо взять себя и руки и полюбить опять....Система эта очень хорошая вещь!!!

Daba, а сколько сидела и сколько сбросила?
Я сегодня купила молотый кофе. Еле нашла, да еще не особо крупного помола. Продается или растворимый, или в зёрнах. Да еще воду горячую на 2 месяца выключили, плохо будет скрабиться.

Maxima, Я сидела около 6 месяцев, сбросила 10кг. Но у меня были очень часто срывы, точно-точно не придерживалась системе, да и про кожу...совсем не вспоминала. Хорошое это дело ты затеяла! Давай заходи сюда , может и я к тебе приклеюсь! Поддержишь?

Daba, уже поддерживаю! Пока полна решимости продолжать. Присоединяйся!