Кухарка.ру — Кулинарная энциклопедия

Система "Минус 60" Мириманова - 2

  2. Форум
  3. Кладовка
  4. Разговорный архив

Ответы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Чт, 5 фев 2015 15:13
Maxima, весы одни и те же. Я в субботу у мамы взвесилась. И сегодня ,когда зашла, вспомнила, что можно же у нее взвешиваться. Просто стало интересно. По опыту знаю, что три кг - это чаще вода. Вот когда уходит кг 10 - это результат. Я каждый день точно не буду взвешиваться. Если мне купить весы- я весь день на них стоять буду Laughing
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Чт, 5 фев 2015 15:30
По системе рекомендуется взвешиваться каждый день по утрам. Тогда будет видны ошибки вчерашнего меню.
Но смотри сама. К маме же ты часто ходишь, может, и достаточно будет.
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Чт, 5 фев 2015 15:37
Maxima, я все жду, когда же мне захочется вечером чего-нибудь съесть. Обычно, на системах питания так надоедает взвешивать, считать. А на этой так удобно. Лишь бы сочетание продуктов не спутать.
утро-полкартошки, бутер с колбасой, кофе с сахаром, ложка майонеза (не знаю зачем я ее съела) , вафля
обед-мои любимые вареные рис, курица и капуста. Ч.ложка сметаны, апельсин.
На ужин скорее всего творог, кефир и фрукт. Апельсин или яблоко
Вопрос-проблемы со стулом бывают на начальном этапе?
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Чт, 5 фев 2015 17:20

Вопрос-проблемы со стулом бывают на начальном этапе?
Штирлиц, Угу! Не только бывают, а часто встречаются. Включи на ужин морковь (большую) или чернослив. На обед и свёклу можно (если она тебе помогает). Из этих овощей можно и свежевыжатый сок приготовить.Ты меняешь питание, поэтому проблемы такие могут быть.

ложка майонеза (не знаю зачем я ее съела)
Значит тебе надо было!!!! Утром можно всё!!!Тортика не хочется? Embarassed
 
Утро - Сельдь под шубой. Кофе с печеньем и конфетами
Обед - купаты, яйца варенные. Салатик. Кефир
Ужин - апельсин, кефир
Отредактировано 5 фев 2015 17:21, Daba
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Чт, 5 фев 2015 21:13
Штирлиц, Юля, молодец. Хорошее меню.
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Чт, 5 фев 2015 21:37
Maxima, меня очень утро беспокоит. Я так боюсь что то не то съесть. В голове не укладывается, что можно все и ничего за это не будет Laughing А если я не захочу в какой-то день есть сладости и всякие другие запретные продукты? У меня будет привес или что? Я с ужасом жду пмс -сначала буду жрать все что жуется, потом тошнить будет. Вот только это меня пугает - завтрак и пмс.
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Чт, 5 фев 2015 22:12
Штирлиц, ну не хочешь - не надо в себя запихивать. Тут дело в психологии. Ты должна знать, что ты сможешь съесть все, что захочешь, но только утром. А если постоянно себя ограничивать, очень трудно держать диету.
Ну ты отпусти свои страхи, попробуй утром есть то, что обычно ты себе не позволяешь, хоть недельку. И при условии правильных обедов и ужинов - обязательно увидишь результат. Собственно, ты его уже видишь.
В первое время срывы часто бывают. Но потом как-то привыкаешь, и нарушать не хочется.
Вот я ужинаю в 17-17.30. А потом спать ложусь в час ночи. То есть часов 7-8 без еды. И не хочу! Привыкла уже.
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Чт, 5 фев 2015 22:44
Maxima, у меня тоже после ужина нет проблем. Дело еще в установке. Я исключительно ради себя хочу сбросить вес . Может у меня порции правильные. И я наедаюсь.
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Пт, 6 фев 2015 06:10

Дело еще в установке. Я исключительно ради себя хочу сбросить вес .

А я думала, ты с Машкой поспорила! Very Happy
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Пт, 6 фев 2015 12:20
Maxima, я с Машкой спорила для мотивации Razz
Да и детям же врать нельзя))
Мой рацион на сегодня
Утро-вареное яйцо, бутер с колбасой, кекс, ложка халвы и кофе с сахаром
Обед-гречка с вареной курицей и лист салата
Ужин-одЫн апелсЫн, одЫн марков.
Сижу дую чай, поругалась с мужем. От злости хочу съесть шоколада(всегда так)Но ни фига -ничего не съем. Завтра уже точно не захочу с утра. Поняла уже эту хитрость- с вечера себе складываю в мисочку всякую дребедень, а утром-фииии. Вот сегодня с утра ждала меня такая мисочка-вареное яйцо, ребро копченое свиное(отобрала накануне у мужа), масло (для бутера),орехи в шоколаде, кусман халвы,семечки, пачка сока. Утром вернула мужу ребро, масло, орехи, семечки, сок-отвергла, съела из этой кучки ложку халвы и яйцо. Яйцо-полезно, ложка халвы-кстати тоже.
И вот задумалась - вот эта мисочка, в которую я сложила свои кг, которые вчера бы и набрала. Незаметно так. Ну всегда же -думаешь-Ну что будет с пачки сока, печеньки, конфетки и пошло поехало.
Отредактировано 6 фев 2015 22:22, Штирлиц
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Сб, 7 фев 2015 08:46
Штирлиц, Интересно тебя почитать!!! Smile
 
Вчера была пятница, а меня к компу не пускали дела. За неделю -600гр.
Вчера меню - утро - пельмени под вкусным соусом. Кофе с печеньем и конфетами
день - варенная колбаса с салатом из свеклы и салат из овощей на зиму. Кефир. А вечером мы пошли в гости! Embarassed Что будет сегодня ещё не знаю...
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Сб, 7 фев 2015 09:54

Штирлиц, Интересно тебя почитать!!!

 
Да, Юлька - юмористка! Very Happy
 

А вечером мы пошли в гости!

Daba, вот так всегда. Стараешься в течение дня, а потом раз - и вторая смена! Very Happy
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Сб, 7 фев 2015 10:18
Maxima, а как твои результаты за неделю? Cool Или я пропустила что-то...
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Сб, 7 фев 2015 14:22
Девочки! А как быть с вынужденным нарушениям. У нас грядет юбилей школы. Это значит весь день мы будем носиться, репетировать, прогонять, затем сам концерт и банкет. И в этот день, я боюсь, как раз на банкете то я и поем. Даже уже думаю-не ходить на банкет. Начало в 20:30. Не знаю, что делать. Концерт начинается в 18:30. Я даже не знаю, смогу ли я пообедать.
Сегодняшний рацион.
Утро было просто обжорным. Кофе с сахаром, три!!! блина, колбаса вареная, халва-чайная ложка.
Обед-гречка с вареной курицей, квашеная капуста и ложка столовая сметаны, апельсин
На ужин планирую творог кефир и апельсин. Или рыбу вареную.
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Сб, 7 фев 2015 19:25

Maxima, а как твои результаты за неделю? Или я пропустила что-то...

А я молчу. У меня застой. В течение недели то плюс, то минус. А так вокруг одной цифры кручусь.
 

Девочки! А как быть с вынужденным нарушениям. У нас грядет юбилей школы. Это значит весь день мы будем носиться, репетировать, прогонять, затем сам концерт и банкет. И в этот день, я боюсь, как раз на банкете то я и поем. Даже уже думаю-не ходить на банкет. Начало в 20:30. Не знаю, что делать. Концерт начинается в 18:30. Я даже не знаю, смогу ли я пообедать.

По системе, если застолье после 18.00, то можно пить сухое вино и съесть 50 г сыра.
Но я лично не соблюдаю. Ем вкусненькое, на следующий день - опять в строй. Но на меня не равняйся, у меня вес стоит.
Вот сегодня опять к родителям ходили. И манты, и салат, и торт на обед ела.
Поэтому у меня вес не движется вниз.
Юля, советую завести табличку в компе или в тетрадке и записывать вес. В идеале, конечно, лучше ежедневно и записывать день цикла. Потому что от этого тоже зависит снижение веса. Я записываю с самого начала. Правда, сейчас уже не каждый день. Все замечательно видно, всю динамику веса.
Отредактировано 7 фев 2015 19:26, Maxima
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Сб, 7 фев 2015 19:26

Утро было просто обжорным. Кофе с сахаром, три!!! блина, колбаса вареная, халва-чайная ложка.
Обед-гречка с вареной курицей, квашеная капуста и ложка столовая сметаны, апельсин
На ужин планирую творог кефир и апельсин. Или рыбу вареную.

И ничего не обжорное утро. Привыкай. Можно.
На обед можно было только пол-чайной ложки сметаны и то, если обед до 14.00 В остальном все хорошо.
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Сб, 7 фев 2015 20:01
Maxima, Главное, что ты с нами! Ошибки свои знаешь...так что..ТЫ ВСЁ РАВНО УМНИЦА!!!!
Штирлиц, Юля, я считаю, что не надо так зацикливаться на системе - шаг влево, шаг в право расстрел. Ты живой человек, так что думаю, можно периодически и нарушать. А завтраки у тебя совсем не обжорные!!! Посмотри мои завтраки. Laughing на прошлой недели я вообще утром ела по 3-4 печенья, а в печеньи и зефир и рассырчатое печенье и всё это шоколадом полито. Честно, думала что всё утро и забирёт у меня не будет никого -, а только +. На деле, я имею -600гр. Хороший результат ! Smile
 
Сегодня - утро- жаренная печенка с вермишелью. Кофе и булочка. Сладкий десерт.
Обед -плов с курицей. Кофе
Ужин - творог, морковь, кефир
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Сб, 7 фев 2015 20:08
Maxima, да, со сметаной я прокололась. Еще ем и думаю-Кажется я что-то не то делаю.
Daba, такие отступления как правило сводят все труды на нет. Если бы это было не начало, я бы так не переживала. А сейчас только-только уйдет вес и я нарушу. Дело то не в том, что я соблазнюсь еще раз поесть. Нет! Я по опыту знаю, что в такой день я только на банкете и смогу поесть. Пить я не пью, СБ. Так что здесь все не опасно. Жирное я не ем. Но все равно. Нарушить придется.
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Вс, 8 фев 2015 12:10
сегодня утро - жаренная печенка с вермишелью, салат из квашенной капусты. Кофе с булочкой
обед - плов с курицей и салат из квашенной капусты. Кофе
ужин - творог, морковь, кефир
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Вс, 8 фев 2015 12:41
Утро- три гренки, вареная колбаса, халва, кофе с молоком
обед-гречка с вареной курицей, кефир,яблоко и мандарин.
Ужин -творог и фрукт
как то я сегодня наедаюсь меньшими порциями.
Отредактировано 8 фев 2015 14:27, Штирлиц
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Вс, 8 фев 2015 15:01
Завтрак - рожки с мясом, чай с вареньем.
Обед - картошка вареная, зеленый горошек, чай с яблоком.
На ужин планирую коктейль и апельсин.
 

как то я сегодня наедаюсь меньшими порциями.

 
Процесс пошел. Very Happy
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Вс, 8 фев 2015 19:13
Maxima, на ужин планировала одно, а съела полстейка вареной рыбы. У нас по воскресеньям традиция -жарить таз куриных шеек. Я обычно штуки три сгрызаю, остальное мужчины. Такой у них брутальный час с беседами на мужские темы. И вот стою жарю и понимаю, что если не съем что то сытное, могу сорваться. Благо рыба варится быстро. В общем, пока ела, так наелась , что вообще все расхотела.
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Вс, 8 фев 2015 20:57
Штирлиц, рыбка тоже неплохо. А вот то, что ты сориентировалась и не сорвалась - это вообще прекрасно!
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Вс, 8 фев 2015 21:27
Maxima, я удавом себя чувствую. Специально читаю рецепты вкусностей и совершенно без эмоций себе говорю-это просто жрачка. Не было пока такого дня, чтобы я прямо хотела плюнуть и съесть что-нибудь. Ненавижу свои складки гусеничные. Twisted Evil Долго я их терпела, но всему есть предел.
Сегодня сама себе удивилась -сделала внеплановую зарядку.
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Пн, 9 фев 2015 11:41
Не знаю как сегодня дело пойдет. Встала я очень рано, у Ивана температура была 40,5. От того ,что не выспалась , да и рано еще было-как-то аппетита не было. Кофе напилась, два бутерброда съела -ржаной хлеб плюс колбаса(заставила поесть себя) и вафлю. Вчера о ней мечтала. Сейчас половина двенадцатого( я ела полпятого). Я уже не есть хочу, а жрать Laughing Терплю, так как потом опять будет перерыв до вечера огромный, если я сейчас поем. И все равно какая то голова тяжелая, и хочу я всяких вкусностей. Хурму , например. Дома все протерла, цветы пересадила, сделала новую программу по работе, белье постирала(руками). Ну это Ллойдино постельное белье. Он линяет-в машинку его подстилку не положишь. Не знаю чем еще себя занять до часа.
В обед буду есть вареную курицу и не знаю что еще. Laughing
А в обед была гречка(столовая ложка), вареная курица, апельсин и квашеная капуста-50 гр.
На ужин опять апельсин или мандарин и творог с кефиром.
Отчитаюсь(мама весы принесла). За неделю минус 3,600. Знаю-знаю, это вода.
Отредактировано 9 фев 2015 16:38, Штирлиц
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

Разместить комментарий

Создать новую тему

Написать ответ

Поделиться

Кладовка

Новое в разделе

Лучшие авторы недели

География со вкусом от Качаловой Марины

Авторские темы

Украшаем торт

Новый год и Рождество

Кто на сайте

Всего 38, гостей 37, зарегистрированных 1
Список пользователей

Контакты

[email protected]   +7 925 509-4935
Карта сайта   Реклама на сайте

Copyright © 2004 - 2024 Kuharka.ru
Все размещаемые на сайте материалы являются объектом авторских прав.
Перепечатка материалов сайта возможна только с письменного разрешения редакции.
Кухарка.ру — Кулинарные рецепты с фотографиями. Мастер-классы и обсуждения.
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100