Кухарка.ру &mdash; Кулинарная энциклопедия

Регистрация 26 янв 2007
Индекс активности 7 407
Рейтинг автора 224
Город Москва
Рецепты 67

Профиль ЛС

Пн, 30 ноя 2015 21:46

Maxima, Штирлиц, Daba, ну вы стройняшки!!! А я все жру Sad

питаюсь черти как, ну не получается у меня 3 раза в день есть Sad

Жанна

"Сначала она долго плакала, а потом стала злая..."
(М.Булгаков "Мастер и Маргарита")

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Пн, 30 ноя 2015 22:23

Ну мне до стройняшки еще ой как далеко!

_____________
Юлия

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Пн, 30 ноя 2015 22:27

Zhorzhetta, Жанночка, у тебя тоже спад. Я вот в выходные позволяю себе расслабиться. А в будни стараюсь придерживаться системы. Захотеть только надо и немного усилий приложить. Потом как по маслу пойдет. Ну что я тебе говорю, ты сама все знаешь. )))

_____________
Юлия

оЛадушек

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Пн, 30 ноя 2015 22:42

Zhorzhetta, Жан, тебе надо систему подстроить под свою работу, тогда проще будет. Давай к нам!!!! Smile

Девчата, спад спадом, но надо как то собирать себя в руки и ВПЕРЁД!!!!!!

У меня сегодня обошлось без нарушений:
Утро - гречка с гуляшом.Салат из томата и сметаны. Кофе с сырочком. Десерт
Обед - курица с овощами под сыром. Мандарины
Ужин - чернослив, творог с молоком. Мандарины, яблоко. У меня началась мандариномания!!!!! Laughing

Мандарин хочется постоянно и всегда, верный признак приближения Рождества и Нового года!!! Самое интересное, что после праздником мания проходит... Very Happy

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

Штирлиц

Кофеман

Регистрация 19 авг 2009
Индекс активности 6 050
Рейтинг автора 117
Блог 14
Рецепты 4

Профиль ЛС

Вт, 1 дек 2015 08:30

Maxima, какой там пэрсик. Я уже вновь полноценный арбуз. Точнее четыре арбуза-две груди, живот и попа. СБ лицо худое.

Заходите почитать мои рассказики Embarassed

оЛадушек

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Вт, 1 дек 2015 20:21

Ну, ну оживились!!!!! Very Happy

Давайте идти в правильном направление, друзья!!!! Smile

Утро - отварной рулет из свиной грудинки с салатом из моркови. Кофе с сырочками и сладостями
Обед - курица с овощами под сыром. Томаты с томатным соком. Мандарины
Ужин - кефир, мандарины

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Ср, 2 дек 2015 21:06

На завтрак - горячий бутерброд, чай с эклерами.
Обед - куриная ветчина, чай с яблоком.
Ужин - коктейль из ряженки, творога, чернослива и ванилина, чай с яблоком.

_____________
Юлия

оЛадушек

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Ср, 2 дек 2015 23:03

Утро - макароны с гуляшом. Кофе с сырочками.Хурма
Обед - гречка с молоком. Мандарины
Ужин - творог, чернослив, молоко, мандарины

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

оЛадушек

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Чт, 3 дек 2015 21:25

Утро - макароны с гуляшом. Салат из моркови. Половинка хурмы. Кофе со сладостями
Обед - заливное из курицы и индюшки с горчицей. Кофе
Ужин - яблоко, творог и молоком. Мандарин

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

оЛадушек

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Вс, 6 дек 2015 15:56

Девчата, ну что вы тут приуныли? Чего замолчали? Ну ка ,какие у кого результаты? Хоть + ,хоть- ,хоть 0..несите сюда. Кого поругаем, кого заставим, а кого и приголубим!!! Cool

Немного о себе. За прошлую неделю -1кг, а прибавка в в виде аллергии на мандарины или хурму точно не знаю, хочу всё равно мандарин и хурмы, пью таблетки, прошу домашних меня не соблазнять вкуснятинами. Laughing

В пятницу нарушала сильно-сильно, так как у нас (вернее у мужа на работе) уже начали встречать Новый год. Отлично потусили в ночном местном клубе. Было много шампанского и прекрасного сухого красного вида, ну и закусочка соответствующая. Отдохнули на славу!!!! В субботу день прошёл с головной болью (всё равно классно отдохнули! Razz

). А сегодня - система, здравствуй!
Утро - оладушки с вареньем. Кофе с конфетами
Обед - макароны с сыром и зимнем салатом.Чай
Ужин - творог и молоко точно буду, а вот добавлю ли томат не знаю, как настроение будет... Smile

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Вс, 6 дек 2015 19:58

Все-таки хорошо, что я работаю. Потому что, когда сидишь дома, обязательно на что-то соблазнишься. У меня еще отгул был в пятницу. Так что в пятницу-субботу я ела не по системе.
Сегодня:
Завтрак: блины с маслом, оливье.
Обед - гречневая каша, колбаска, чай с яблоком.
Ужин - коктейль, чай с яблоком.

_____________
Юлия

оЛадушек

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Пн, 7 дек 2015 19:03

Все-таки хорошо, что я работаю.

Maxima, Да, у меня тоже такая "радость", а то как дома так и появляются такие предательские мыслишки, а ещё если себе позволила чуть отдохнуть и провести время около телевизора....ух, и тараканят же мысли, мысли давят на нервы, а нервы на конечности иииии...

Утро - макароны с котлетой. Кофе с зефиром
Обед - заливное из птицы. Кофе
Ужин - творог, чернослив, молоко. Плохо мне без мандаринок.... Sad

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Пн, 7 дек 2015 19:34

А я сегодня на поминки ходила, так что обед не по системе.

_____________
Юлия

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Вт, 8 дек 2015 19:43

Завтрак - бутеры, чай, козинаки из перловки )))
Обед пропустила.
Ужин - криспы, творожная активия, молоко, сыр.

_____________
Юлия

оЛадушек

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Вт, 8 дек 2015 20:13

А я сегодня на поминки ходила

а у меня сегодня такое дело... Confused

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

Кулинар

Регистрация 25 янв 2006
Индекс активности 2 661
Рейтинг автора 20
Город Санкт-Петербург
Рецепты 10

Профиль ЛС

Ср, 9 дек 2015 14:31

Кухарочки, буду вливаться в компанию. Тоже нуден результат, но не мне, а супругу. Уговорила я его пересмотреть систему питания, согласился, хотя раздражен. Sad

Основные принципы я поняла, но мне никак не понять, чем его кормить на ужин! Все-таки мужик! Cool

не могу же я ему каждый день творог давать?! У вас очень легкие ужины, он так долго не продердиться. Буду рада советам. Smile

Ну и буду вас читать, набираться кулинарных иднй, так как готоить мне. Очень зожу, чтобы он скинул, чтобы результт увидпл и это его начало самомотивировать.

Алина

Кулинар

Регистрация 25 янв 2006
Индекс активности 2 661
Рейтинг автора 20
Город Санкт-Петербург
Рецепты 10

Профиль ЛС

Ср, 9 дек 2015 14:33

Еще вопрос. Муж ужинает на раьоте в 6. Вечером дома я ему делаю свежевыжатый апельсиновый сок. Это по системе?

Алина

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Ср, 9 дек 2015 22:38

Aja, на ужин можно мясо или рыбу в отварном или запеченном виде. Только без масла. Специи можно. И больше ничего к мясу или рыбе нельзя, даже овощи. Причем мясо и рыбу можно тоже по отдельности.
Например, можно, курочку запечь или рыбку. Или отварное мясо. Или холодец. Или котлетки паровые или в духовке (можно 0,5 яйца для связки).
Очень мужской ужин.

Сок после 18.00 нельзя. По идее, можно вместе с ужином апельсиновый сок, но только с другим вариантом ужина - не мясным и не рыбным. Например, с молочкой или с крупами.
Кстати, можно крупы и овощи на ужин. Но опять же без масла крупу нужно есть. Но можно на водичке овощи потушить и как подливку сделать к гречке или пропаренному рису.
Это если строго системе следовать. Но можно на первых порах послабления делать, потихоньку вливаться.
Удачи!

Отредактировано 9 дек 2015 22:40, Maxima

_____________
Юлия

оЛадушек

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Чт, 10 дек 2015 18:30

Aja, Тебе Юля уже хорошо ответила на все вопросы!!!!! Удачи вам!!! Smile

У меня тяжёлая ( в эмоциональном плане) неделя выдалась, завтра надо идти на похороны - у коллеги дочка умерла... Даже писать не хочется чем питаюсь. Так по системе, но есть нарушения, когда "тёмные" мысли в голове преобладают...

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

Кулинар

Регистрация 25 янв 2006
Индекс активности 2 661
Рейтинг автора 20
Город Санкт-Петербург
Рецепты 10

Профиль ЛС

Чт, 10 дек 2015 21:59

Maxima, Юля, спасибо, что не поленилась разъяснить. Все-таки нарушения есть, и по-прежнему пока еще сложно объяснить мужу, что он должен есть одно мясо на ужин. Я так понимаю, что вечером после работы ему все равно хочется что-нибудь перекусить.
Daba, какие печальные новости. Конечно, такое не может мотивировать. Sad

Пожалуй, буду писать наши обеды-ужины, а вы подкорректируете по хожу пьессы.

Завтрак: овсяная каша на молоке, чай, эклер, йогурт
Второй завтрак: банан, 2 мандаринки
Обед: 2 сардельки, рис с овощами из мульти, винегрет без картошки
Ужин: запеченаяв духовке форель (правда сбрызнула маслом перед запеканием, запекала без фольги, на противне), немного помидор чери
Дома вечером: бокал красного вина и сыр (прилично так, ломтиков пять умял Mad

)

Отредактировано 10 дек 2015 22:01, Aja

Алина

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Пт, 11 дек 2015 06:16

Aja, ошибки, конечно, есть.

Второй завтрак был, потому что первый был ранний? Если нет, то это перекус, а они нежелательны и могут быть до 50 г.
Обед нормальный, при условии, что рис (не пропаренный) и сардельки из раздела "редко". То есть можно раз в неделю на обед их есть.
Про масло и черри в форели ты сама поняла.
Вино и сыр только по праздникам, когда застолье.

Но, несмотря, на ошибки, я думаю, все равно муж будет худеть, мужчины же быстрее худеют. Потихоньку исправляйте ошибки.

Daba, соболезную! А что случилось с дочкой коллеги?

Отредактировано 11 дек 2015 06:17, Maxima

_____________
Юлия

Кулинар

Регистрация 25 янв 2006
Индекс активности 2 661
Рейтинг автора 20
Город Санкт-Петербург
Рецепты 10

Профиль ЛС

Пт, 11 дек 2015 11:52

Maxima, поняла, ошибок много.
Завтракаем в 7, поэтому на работе он еще раз перекусывает. То есть при столь раннем завтраке фрукты, чай все равно нельзя?

Отредактировано 11 дек 2015 11:52, Aja

Алина

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Пт, 11 дек 2015 22:07

Aja, с сайта Миримановой:

2. О количестве завтраков.
В идеале завтрак должен быть один. Но это не значит, что он может длится с 8-00 до 11-59. Т.е. сели за стол, например, в 8 утра и выкатились из-за него в 11-59.
Если у вас:
- первый завтрак ранний, слишком большой перерыв между завтраком и обедом и вы не сможете дожить до обеда, то допускается перекус.
- если с утра "не лезет" еда, то сделайте перекус, позже позавтракайте.
Помните, что если вы едите два раза, то не должно быть двух полноценных завтраков! К обеду должен быть аппетит!!!

Вообще почитай, много полезного: тут и здесь

Отредактировано 11 дек 2015 22:09, Maxima

_____________
Юлия

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Пт, 11 дек 2015 22:17

Завтрак - торт "Наполеон", бутер, кофе.
Обед - жареная рыба (нельзя, каюсь), чай, яблоко.
Ужин - коктейль, чай с яблоком.

_____________
Юлия

Кулинар