Daba, Maxima, спасибо!
Мне очень с черносливом коктейль понравился! Вскусно и очень сытно!
Надо попробовать поэксперементировать с другими фруктами.

Daba, Лада, я тоже в первый день хлебцы с сыром ела. Очень сытный вариант. Мне очень понравилось. Но я все равно стараюсь каждый день такой ужин себе не устраивать. Хоть и очень хочется именно каждый день.
 
А еще можно на ужин фаршированные перцы с рисом или гречкой и овощами. Но мне пока что перцев больше не хочется. Может просто гречку с морковкой и луком потушу на какой ужин.

Как у вас дела, девочки?
Меня учеба одалела.

Сегодня встала на весы-мамочки,+1,700. Вот как голова поболит-у меня резко прибавляется. И я, так понимаю, это жидкость. Прошлым летом, когда лечилась, ушло 8 кг. Врач так и сказала-внутренние отеки.
 
Утро-торт, чай и куриная котлета. Нет, котлетка
обед- курица, рис, капуста, морковь, кабачок-все вареное. Яблоко
ужин-яблоко и огурец.
Я вот что заметила-чем больше ешь, тем больше хочется
Kadi_del, учись-учись. Работать тяжелее

У меня в первые дня, как на систему пришла. хороший результат был. А потом я нарушила, сама не зная, что нарушаю. На следующий день опять нарушила (опять не зная об этом) и вес не взлетел, но вернулся в начальную точку. Сегодня встала на весы утром - наконец пополз вниз. Я постараюсь не нарушать больше.
 
Вопросик есть. Про копчености. В книге написано, сырокопченую колбасу и другие копчености можно на завтрак. А на официальном форуме потом где-то выплыло, что копченую курицу можно в обед. Просто в холодильнике лежит копченый цыпленок (ну немецкий. эту курицу курицей нельзя обзывать. ну маааленькая и без подкожного жира ). Так когда ее можно есть?
 
Завтрак: 2 бутерброда на зельнозерновом хлебе с маслом. Один с вареной куриной колбаской, второй с пищей космонавта - крем-кавиар. Кофе и карамельный батончик.
Обед: похуденческий суп, отварная овощная смесь (морковь, цветная и брюссельская капуста), 1 тонкий кусочек буженины и немножко курицы в желе, половина яблока.
Ужин: планирую ржаные хлебцы с сыром и кофе.
 
Катя, учись.

Вопросик есть. Про копчености. В книге написано, сырокопченую колбасу и другие копчености можно на завтрак. А на официальном форуме потом где-то выплыло, что копченую курицу можно в обед. Просто в холодильнике лежит копченый цыпленок (ну немецкий. эту курицу курицей нельзя обзывать. ну маааленькая и без подкожного жира ). Так когда ее можно есть?

С форума:
Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах (не более 50 гр). Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.
 
Так что ешь, но не более 50 г. Если хочешь по правилам. А без правил, ешь и смотри, как вес реагирует.
Я вот спрашивала в свое время, можно ли покупной куриный рулет без кожи. Модераторы мне ответили, что нельзя. Можно, если только сама приготовила. Но я не понимаю, почему нельзя? Ведь там только курица, соль, желатин и специи. И он вареный или запеченный.
И я все равно его ела иногда. Может, поэтому и отвесов нет.
 
Завтрак - омлет, чай с конфетой.
Обед - макароны с сыром, чай с яблоком.
Ужин - вареная куриная грудка.
 
Еще между обедом и ужином попила чай с конфетой. Нарушила.

Я ,девочки ,хочу есть. Умираю. Это мой предвестник пмс. Я уже не есть хочу, а жрать. Уже сготовила кексики в микро-получилось. Запекла мясо, салат мужу сделала. Никак с кухни не уйду

Штирлиц, водички попей и ложись спать.

Maxima, мужа жду. С командировки. Не усну все равно. Да я не съем ничего. Просто это хотелки. Съем и пожалею.

Штирлиц, Тогда просто держись!!!!
 
Утро - Каша из риса и пшена. Бутик с копченной колбаской. Кофе с булкой
Обед - куриный холодец с квашенной капустой. мандарин
Ужин - сыр, ржаные сухарики. кефир

Maxima,

Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах (не более 50 гр). Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.

Юль, да, я это видела. Вот теперь вопрос про "Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед". Это что такое? Макароны, овощи и т.д. тоже по 50 г? Извини про дурацкие вопросы. Я по второму разу не буду спрашивать больше.
Вот точно странно про куриный рулет.

Утро-полкекса из чашки, кофе с сахаром, бутер с колбасой и халва-три ч.л.
обед- курица риса и овощи-все вареное. Яблоко (надоели мне они как, яблоки эти)
Ужин-пробую сыр+криспы. Криспы как пластинки. Как ими можно насытиться, интересно.
 
Еще интересное замечание. Я в Голландии когда была, заметила, что там нарезаный хлеб и нарезка колбас продаются прямо тонюсенькими. Подруга как ко мне приезжает-мучается. Уже привыкла к таким порциям. А вы, девочки, кто в Европе, вы бутеры меряете такие? Или покупаете не нарезаные продукты и сами ваяете бутеры?

Штирлиц, Юль, хлеб покупаем у пекаря цельный, потом отрезаю сама сколько нужно, иначе он быстро заветривается. А вот колбасы нарезные, редко палкой и то это муж берёт, он любит видеть кусок на булочке, а то и с супом вприкуску .
А вообще когда я начинаю диетничать, то вообще колбасы убираю с рациона. В них столько напичкано, что для меня худеть нереально с ними. Беру или обыкновенную ветчину-окорок или домашнее мясо нарезаю.

mia, вот мне интересно-с утра то почти все бутеры едят. Если как те, что я видела в Голландии, то мой один за два тех сойдет. Это при том, что у нас дома считают, что я отрезаю хлеб и колбасы, как ворую.

Мой ужин получился никаким, так как с собрания из мерии примчалась голоднющая подруга, и я опять поделилась -25 грамм и один крисп ушел ей. Ну и вот не зря говорят-На вкус и цвет. Это не мой ужин. Я за овощи и фрукты.

Штирлиц, Юля, мой муж любит хлею от пекаря одним куском. А я покупаю тостерный цельнозерновой хлеб. Так он очень воздушный. Вроде большой кусок, но очень легкий - 38 г только. Так я на этом хлебе и делаю себе бутеры. Иногда люблю пумперникель. Очень темный такой хлеб. Так он тоже нарезанным продается и в маленьких упаковках. Ну вот он такой плотный, хоть и оооочень тоненький. И очень вкус у него насыщенный. Большим куском и не пошел бы, пожалуй.
 
А я вот еще не решила что на ужин съесть... Мечусь между криспами с сыром и рисом с каким фруктом. У меня просто есть маленькая порция риса с черносливом в холодильнике. Боюсь, что не наемся. наверное буду его есть. И какой апельсин или яблоко еще.

Криспами и сыром с молочкой еще как наедаешься! Можно сделать бутер интересный, где-то читала и делала несколько раз.
 
Сыр натереть на терке, смешать с натуральным йогуртом (можно натуральной творожной Активией), добавить немного натертого чеснока. Прослоить этой намазкой несколько криспов. Сверху обмазать хорошо намазкой, посыпать толчеными криспами и посыпать тертым сыром. Оставить для пропитки. Очень сытный бутер получается!

У нас сегодня на работе был юбилей, так что утром я позавтракала кофе с булкой, а в 9.00 был юбилей.
Обед - яблоко, апельсин, кефир и 2 кусочка варенного мяса
Ужин - 2 моркови, творог, кефир

Maxima, мне вот не идет такое. Я лучше капусты с морковью нарежу и съем.

Maxima, очень даже неплохая идея для ужина. Можно еще в микроволновке под грилем немного несколько минут подержать.
 
завтрак: бутер с яичным салатом, бутер с вареной куриной колбасой, батончик из всяких семян и арахиса с шоколадом, кофе
обед: овощной суп, макароны с отваренными овощами
ужин: рис с черносливом и яблоко

утро- Получился забойный завтрак. Винегрет, бутер с колбасой, бутер с маслом, чай с ложкой сахара и пирожное картошка.
Обед- тушеные овощи(помидор, капуста, кабачок), вареная курица, сыр- грамм 10, яблоко.
ужин-скорее всего это молочка с фруктом, так как я вчера в магазине купила наконец-таки простоквашу.

Я добавила к обеду огурец,полложки сметаны и полстакана кефира. Мясо то оказалось с косточкой, при чем с приличной. И я сейчас еду на планерку, а по секретным каналам удалось узнать, что это не планерка, а наши мужчины решили нас таким образом поздравить. Заманивают, в общем чтобы все пришли.

Ну и не сложно было вовсе отказаться. На столе была копченая курица, овощи, сыр-колбаса, соки(сто лет их не пила уже), конфеты, торты, водка-вино. На тортах моя душонка начала было дрожать, но я вспомнила как боролась с привесом , как ушедшие кг быстро вернулись,а вновь уходят с трудом и не стала есть. меня коллеги-то особо не донимали,все сосредоточенно жевали. Ну я и в былые времена не могла попробовать каждый торт, а сегодня вообще так дико было смотреть, как люди хотят попробовать все, что на столе -три торта и каждый надо поесть. Я вот их трех только один попробовала бы, остальные не жалую. Ну что - очень спокойно перенесла застолье. Жалко было только хлеб цельнозерновой. Его у нас редко найдешь, а его на столе было много(мужики видать прогнулись )

Штирлиц, Что-то раненько вас мужики поздравлять начали!
 
Утро - макароны с мясом и салатом (свекла, зел.лук и майонез). Кофе с печеньем
Обед - плов и салат из свеклы с зел.луком и 1 ч.л.майонеза. Кофе
Ужин - творог, яблоко, мандарин, кефир

Daba, да нет, не рано. Мы ведь все в разные дни работаем, поэтому после планерки как раз и можно всех поздравить. Но как-то все грустненько было, невесело. С чем связано-не пойму.
А я вот-дурна голова.... Все пытаюсь понять суть системы. Ну понятно, что нельзя после 18, понятно, что нельзя смешивать мясо-картошку, макароны-мясо и тд. Я не понимаю почему можно утром все, даже ультра калорийное. А какие-то безобидные фрукты-овощи, например-нельзя. Нельзя ягоды, орехи, курагу. Пока не пойму почему- на меня все это будет действовать. Какое-то свойство у меня в голове есть -если поняла что-то-все! не действует. Пример приведу( люблю же я поговорить, все знают). История. Приехал к нам иллюзионист. Что творил( я была в 5 классе), я моргнуть боялась, вдруг что пропущу. А он такой дядька щедрый- всех на сцену зовет, да не по разу фокусы показывает. И вот -гипноз! Все падают ему прямо в руки столбиком,в зале охают, ахают. А я вдруг понимаю, что ему верят и поэтому падают. Необъяснимое чувство-разочарование в чуде и радость особенного состояния - не как все. Но на сцену со следующими тремя падунами я все-таки пошла. И вот я вторая должна ему упасть в руки. А я стою. Этот иллюэионист ко мне сзади подошел и говорит - Девочка, иди в зал.Ты очень закрытая. И все. Разозлился и свернул выступление свое.
И много таких случаев. Вот ходила я во всем известный Борменталь. И вес уходил отлично . И в какой-то момент, надо ж было понять мне что и как. И все. Разочаровалась.Прям сильно-сильно. Эти озарения мне постоянно жизнь портят.
И преждевременный вопрос. Мне очень интересно, может кто знает. Когда Мириманова похудела-как она вышла из этой системы. Это понятно,что после 18 00 ужин теперь будет табу , и исключения только может быть НГ, то не факт. Но в остальном -то, я думаю, можно потом не взвешивать. Ну не ходить же всю жизнь с баночками и весами повсюду. И скажем, я бы с удовольствием ела не три раза, а пять, но меньшими порциями. Я до сих пор пугаюсь своих тарелищ.