Пестрый суп с креветками
Приготовление
Рецепт из журнала серии "Миллион рецептов"
"Легко! Вкусно! Полезно! всего 100 калорий - и вкуснятина"
Продукты:
220 г креветок, кусок моркови 50 г, 2 картофелины (в рецепте их нет), 1 помидорина, 1 зубчик чеснока, 100 г цветной капусты, 120 г брокколи, 2 ст.ложки растительного масла, перец, соль по вкусу
Морковь и картошку нарезала не крупно
положила в суповую кастрюлю, залила 1 литром кипящей воды, добавила цветную капусту и брокколи и варила 15 минут
Чеснок измельчила и вместе с креветками обжарила на растительном масле 1 минуту на слабом огне. Помидор нарезала кубиками, добавила к креветкам
и готовила еще 2 минуты.
Обжаренные креветки с помидором и чесноком опустила в суп
посолила, поперчила и варила еще 2 минуты. Суп готов
На 100 г готового продукта:
белки - 1.86 г
жиры - 6.45 г
углеводы - 7.33 г
калории - 91.52 ккал
Приятного аппетита!
"Легко! Вкусно! Полезно! всего 100 калорий - и вкуснятина"
Продукты:
220 г креветок, кусок моркови 50 г, 2 картофелины (в рецепте их нет), 1 помидорина, 1 зубчик чеснока, 100 г цветной капусты, 120 г брокколи, 2 ст.ложки растительного масла, перец, соль по вкусу
Морковь и картошку нарезала не крупно
положила в суповую кастрюлю, залила 1 литром кипящей воды, добавила цветную капусту и брокколи и варила 15 минут
Чеснок измельчила и вместе с креветками обжарила на растительном масле 1 минуту на слабом огне. Помидор нарезала кубиками, добавила к креветкам
и готовила еще 2 минуты.
Обжаренные креветки с помидором и чесноком опустила в суп
посолила, поперчила и варила еще 2 минуты. Суп готов
На 100 г готового продукта:
белки - 1.86 г
жиры - 6.45 г
углеводы - 7.33 г
калории - 91.52 ккал
Приятного аппетита!
Пользователь
Комментарии
brilliance
трудяжечка:))
Наверх
Любава_я
Пользователь
Наверх
jamilyne
lola de valence
Наверх
Valentina47
Пользователь
Наверх
smile_ik
Пользователь
Наверх
Valentina47
Пользователь
Наверх
brilliance
трудяжечка:))
Наверх
Valentina47
Пользователь
Наверх
Let's Get Cooking
Svetlana_recept
