Занятия йогой

Aja

Кулинар

Регистрация 25.01.2006
Индекс активности 2 661
Рейтинг автора 20
Город Санкт-Петербург
Рецепты 10

Профиль ЛС

Рейтинг темы

Вт, 1 сен 2009 10:50

задумала я заняться йогой, но совершенно не представляю, что это за зверь... Confused

как проходят занятия???

что вам дают эти занятия?????

как вы себя ощущаете после занятий йогой????

Отредактировано 17 окт 2013 22:20, Emerald

Алина

Ответы

кеа

Кулинар

Наверх

Регистрация 12 янв 2007
Индекс активности 459
Рейтинг автора 2

Профиль ЛС

Чт, 3 сен 2009 16:08

Aja, смотря какая йога,есть которая гибкость развивает,есть дыхательные упражнения (типа пилатеса)..в любом случае,от стресса и напряжения для восстановления сил или равновесия духовного,лучше средства чем йога не придумали Good

Евгения

sugarcandy

Оптимист-испытатель

Наверх

Регистрация 15 мар 2009
Индекс активности 285
Рейтинг автора 4
Город Тарту
Рецепты 9

Профиль ЛС

Пт, 18 сен 2009 18:39

Aja, Занимаюсь Power йогой более года, не только в фитнесс центре , но и дома тоже. Эта разновидность более распространена в Европе как фитнесс- занятия. В нашей группе она максимально приближена к Аштанге йога. Могу всем сказать: занимайтесь и открывайте новые возможности своего тела и организма.
Занятие начинается с разогрева мышц особым " комплексом" - приветствие Солнцу. Очень важно правильно сочетать дыхание с упражнениями. После 5-7 повторений "приветствия" , мы проделываем комплексы из асан ( позиций), включая и стояние на голове Smile

Занятие длится 70 минут. В конце - релаксация. Как у же сказала кеа, то действительно, существует огромное количество разновидностей йоги :хатха, аштанга,кундалини, шивананда..Последние две для очень мягкого начала.
Что касается меня, то изменения со стороны здоровья потрясающие. Йога меняет не только тело , но и сознание.

Отредактировано 18 сен 2009 18:43, sugarcandy