Девочки, мне тоже нужно как-то собраться, вес 89-89,5 - и так 2 недели, правда нарушаю часто, так искушения постоянные, вот вчера была на Мастер Классе, делали мармелад, зефир, маршмеллоу, птичье молоко - ну как тут устоишь? ну и итог, сегодня + 400 грм.
 
Firefox, Оля, а ты салат заправляешь маслом(посным)?

polli, Светик,не может быть что в тебе 89кг..Ты так похудела,лицо совсем маленькое стало

чика, спасибо !
polli, Светочка , нет , салат заправляю или йогуртом , лабене ( 1,5 - 5 % ) или лимонным соком , бальзамическим уксусом , соевым соусом и травами , зеленью , масло не добавляю совсем , если только утром .
 
Зато утром даже сливочным маслом не брезгую с красной икоркой и тортиком .
 
Сегодня
завтрак- подсушенные багеты с слив. маслом и икрой , личный торт , чай
 

 

 

 
перекус - морковно-яблочный сок с семенами чиа . ( 9 . 30 )
 
обед - "языческая" соломка , вода .
 

 
ужин - 3 вареных яйца, 2 стебля зеленого лука , вода .

чика, Валя, похудело только лицо, и то, неожидала сама что так удачно получусь на фото, у меня все в животе и спине, талии нет, ноги жирные, так что вес себя оправдывает.

polli, а у меня всё в ж-пе и ноги жирные , и репа скоро треснет А как же любовь к себе по Миримановой ?!!

Оля, вот любовь к себе, т.е. себя побаловать, через жалость к себе любимой, и перевешивает, но я стараюсь не жалеть и не раслаблять себя, борюсь...

Привет,девочки!! Пожелайте мне выдержки,попытаюсь с сегодня начать питаться по системе

чика, Валюша , добро пожаловать !
Желаю тебе от всей души удачи , терпения , хороших результатов и позитивного настроя !
Нас много и процесс идет ! Медленно , но уверенно !
 
Сегодня -
завтрак - макароны по-флотски , маринованные огурцы , личный торт , кофе с молоком
 

 

 

 
перекус - морковно - яблочный сок с чиа
 
обед - языческая соломка , черри
 

 
ужин - рикотта с тертым яблоком , киви , черносливом и корицей
 

Вчера
завтрак - багеты с красной икрой и слив. маслом , личный торт , кофе с молоком
 

 

 

 
перекус - т.к. я завтракаю в 4 утра , то чтобы до 12.00 совсем не озвереть , я каждый день в 9.00 - 9.30 выпиваю яблочный или яблочно - морковный натуральный сок с семенами чиа . Вот так он примерно выглядит
 

 
обед - последняя языковая заготовка с черри здесь
 

 
ужин - салат огурцы , черри , укроп и тертый сыр ( старый барселонский - 40 гр . ) , лабене
 

 
сегодня
завтрак - багеты с красной икрой ( банка большая - надо доедать ! ) , финики замочила на ночь в вине , чтобы удобнее было шкурку снять , пошла на работу навеселе , кофе с молоком
 

 

 
перекус - яблочный сок с чиа
 
обед - морковный салат с лабене , гусиная ветчина из морозилки , вода
 

 
ужин никакого отношения к системе Миримановой иметь не будет - идём на свадьбу , начало в 20.00 - 20.30 .
Обещаю держать себя в руках , но нарушения на таких мероприятиях неизбежны . И идея Екатерины Миримановой - целый вечер ходить с бокалом вина и кусочком сыра - это не моё , я не настолько фанатично настроена !!!
 
Завтра будет точно 92 кг , но я потом исправлюсь , в ближайшее время больших сабантуев больше не намечается ...

ОЛя, супер, вес уходит, молодец.

polli, Светочка , спасибо !
Уходит , с переменным успехом ...
вчера
завтрак - бутерброды с красной икрой , сливы , шоколадное что-то , детям обычно покупаю , называются "шоколадные подушки" , но , судя по длине , это целые шоколадные матрасы
 

 

 

 

 
перекус- яблочный сок с чиа
 
обед- вареный рис с салями , черри , сливы
 

 
ужин - принцесса Нила , запеченная на луковой подушке , порезала крупно , всё-равно мне есть овощи на ужин с рыбой нельзя . Это чисто чтобы на дно масло не лить . Морковка осталась от детей ( я им часто просто почищенную ставлю на стол , точит даже младший ) . Вместо соли соевый соус и специи - тосканские травы , молотая зира , заатр , укроп .
 

 

 

 

 
сегодня -
завтрак - блины с грибной начинкой , яблочный сок с чиа
 

 

 

 
обед - вареный рис с запеченной курицей , маринованные огурчики
 

 
ужин - салат черри , красный лук , укроп , чеснок , лабене , коттедж (творог с крупинками 5 % ) , тертый барселонский сыр - 30 гр .
 

Здравствуйте , девчата ! Как дела ? Что-то я тут одна в полной боевой готовности !
сегодня
завтрак - яичница с помидорами , шоколадная , фруктовая паски , дрожжевой пирог со сгущёнкой ( покупной )
 

 

 

 

 
обед - рис, принцесса Нила запеченная , маринованные огурцы , ананас ( ела конечно отдельно , это я в общую тарелку для фото поставила пиалку с ананасом )
 

 
ужин - фруктовый салат-ананас,сливы,яблоко,помело,апельсин , киви , творог - коттедж
 

 

приветик всем!! я сегодня что то нарушаю недолго я как то продержалась.Поздно проснулась,значит и поздно поела,а потом как то понеслось.Надо завтра опять начать следить.Всё таки тяжело соблюдать режим.

чика, Валь , если придерживаться строго вначале , быстро привыкаешь .
Сегодня
завтрак - блины с грибной начинкой , салями , шоколадная паска , шоко с семенами чиа
 

 

 

 

 
обед - запеченная принцесса Нила , рис , черри
 

 
ужин - тертое яблоко , ананас , слива , помело , киви с творогом и корицей
 

Firefox, Оля,я как поняла,ты тоже рано идёшь на работу.Вот с завтраком всё понятно,а как с обедом? Я домой приезжаю только в 14,30 это если негде не задержусь,даже если у меня обед будет приготовлен накануне,мне всё равно надо его разогреть.Значит обед не раньше трёх,а как же ужин и проголодатся.Как ты это делаешь?

чика, Валюш , я беру обед с собой . Обедаю в 11.00 - 11.30 , ужинаю в 17.00 - 17.30 .
С собой беру -если мясо или рыбу - слегка примороженные ( я встаю в 3.00 , выхожу в 5.15 , успевает подмёрзнуть ) , но у нас и холодильник есть на работе . Если ты обратишь внимание , все мои обеды , кроме выходных , сфотканы в судочках , это с собой ... И вообще , в связи с тем , что есть я стала мало , я многие любимые блюда замораживаю , в пределах месяца конечно , без фанатизма . Вот , например , сделала как-то гороховое пюре с грибами , морковкой , зеленью . Такая вкуснятина получилась . А кроме меня и мужа больше это блюдо никто не ест из детей Так я разделила его по порциям и в морозилку .
Сегодня наткнулась на него , прям счастье с утра
 
сегодня - завтрак - гороховое пюре , салями , марин . огурцы , кокос порезанный , шоколадная паска , кофе с молоком
 

 

 

 

 

 
обед - вареный рис , запеченная курица , черри
 

 
ужин - морепродукты со сладкой аджикой
 

Firefox, последнее забираю

Девочки, ну что за ерунда, стоит вес хоть тресни. От ужинов практически отказалась, максимум кефир с клубникой, а он (вес) меня испытывает..... 89 и всё...

polli, я могу ошибаться, но клубнику можно только утром. Это ягода и там сахара много. Пусть девочки меня поправят. А вообще причин много. Какой вес ушел с самого начала? Неравномерные порции. Надо смотреть не только вес, но и каллораж порций. Есть ли физ нагрузка. Может изменился гормональный фон в связи с изменением веса и организм перестраивается.
 
У меня вес уходит, но как то скачками и не так быстро как в первое время. Но я держусь.. Вчера стукнула машину. Такое желание было стресс заесть..

Дафна,
 
polli, Светочка , клубника и другие ягоды только утром . И то что от ужина отказалась , это не есть хорошо . Поэтому организм и сопротивляется , вес на чёрный день держит...
У меня вес стоял почти месяц 96-97 кг . А после Барселоны прямо поскакал вниз . Может тебе в Барсу смотаться .
 
Наталья М, Наташенька , всё верно - ягоды только утром . Сочувствую вам с машиной Надеюсь , ты в порядке ?!
 
Пришла рассылка от Миримановой:
 
Через ЭТО проходит каждая НАЧИНАЮЩАЯ путь к стройности.
 
Доброго времени суток, дорогие друзья!
 

Прежде всего, давайте поговорим с вами о том, почему, несмотря на изобилие доступных методик по потере веса, большинству женщин похудеть не получается.
 
Что же мешает многим из вас пройти путь к красивому и здоровому телу? И, самое главное, КАК похудеть, не истязая себя и свою силу воли?
 
Некоторые из вас уже познакомились с системой -60 в моих книгах или статьях, но применить эти знания на практике не смогли. Почему?
 
Дело в том, что похудение начинается не только с конкретных одноразовых действий и силы воли. В работе над весом гораздо важнее полезные привычки, работающие на автомате как почистить зубы или принять душ. Без этих привычек похудеть практически невозможно.
 
Давайте посмотрим - что сейчас происходит с вами? Когда например вы смотрите фильм или нервничаете, вы совершенно не задумываясь, отправляете в свой желудок чипсы или шоколад, мороженое или еще что-то супер-калорийное, а потом периодически пытаетесь уничтожить результаты своей слабости двух-трех недельными диетами.
 
Но такие методы не дают вам долгосрочного результата, не помогают избавиться от лишних килограммов. Чтобы получить результат, неправильные привычки нужно заменить полезными навсегда, а не временно.
 
И только тогда похудение будет происходить практически без усилий с вашей стороны и изнурительной борьбы с самой собой.
 
Сейчас я расскажу вам о действительно эффективном алгоритме поведения для человека, решившего похудеть:
 
Современные психологи выделяют 5 основных шагов, которые должен пройти человек, чтобы встроить новую привычку легко, быстро и навсегда.
 
Первый - это психологическое созревание. На этом этапе мы признаем проблему без привычного нам цинизма по отношению к своим недостаткам.
 
Вам придется назвать эту проблему, прочувствовать трудности внутри себя, понять почему появилось неправильное поведение, почему мы за него держимся и что оно нам дает. Когда мы найдем причину постоянства этой проблемы, нужно найти мотивацию, которая поможет нам избавиться от вредных привычек.
 
Второй шаг - подготовка и планирование. На этом этапе необходимо составить пошаговый план ваших изменений, в котором важно учесть причины своих прошлых неудач, и начать совершать первые маленькие и несложные действия.
 
Третий этап - приложение усилий и ваши первые результаты. Усилия, которые вы прилагаете в течение 3-4 недель обязательно приводят к первым измеримым и, главное - видимым результатам. Благодаря им у вас появляется ещё больше мотивации не останавливаться на достигнутом.
 
На четвертом шаге вы учитесь работать со спадами и срывами и преодолевать их. Срывы бывают у большинства худеющих и это абсолютно нормально. Таким образом, вы выходите на уровень стабильности вашей работы над весом.
 

 
Последний шаг при внедрении привычки - поддержание изменений. Здесь вы наслаждаетесь полученными результатами и при минимальных усилиях поддерживаете новые привычки (поверьте - это не труднее чем чистить зубы каждый день).
 
Итак, мы видим, что система похудения состоит из определенных шагов.
 
Многие недооценивают некоторые шаги, пытаются их сократить или ускорить, а иногда и пропустить, из-за чего раз за разом терпят неудачу. Все дело в том, что суть методики держится именно на ее пошаговости и каждый из этапов одинаково важен для достижения результата. И часто пропущенные шаги и являются причинами очередной неудачи в похудении.
 
С ув. Е Мириманова.
 

Девочки , я пару дней сочковала и не писала отчёты - исправляюсь
 
вчера -
завтрак - бутерброды с икорной пастой , салями с черри , шоколадная паска , марципан с шоколаде , чай
 

 
сделала ошибку - приготовила бутерброды без сливоч. масла , а паста соленая-пресоленая .
 

 

 

 

 
Девчата , кажется , что много , но я всё меряю и держусь порций 300 - 350 гр .
 
обед - мясная запеканка с брюссельской капустой
 

 
ужин - мелкая рыбка , выловленная из супа до картошки ...
 

 
сегодня -
завтрак - меняем количество на качество - бутердброды с черной икрой , черешня , марципан в шоколаде.
 

 

 

 

 
обед - мясная запеканка с брюссельской капустой
 

 
ужин - фруктовый салат с творогом : тертое яблоко ,ананас , слива
 

Firefox, Спасибо, Оля. И я и моя машина в порядке. Только бампер тряпочкой протереть. Но в аварии виновата я, а это неприятно. Правда я уже отошла, учла ошибки и улыбаюсь. Я сегодня впервые за диету увидела двухзначную циферку. Итого с февраля убежали 17 кг.

Наталья М,

Я сегодня впервые за диету увидела двухзначную циферку. Итого с февраля убежали 17 кг.

-
Вот это я понимаю - результат !
Я тоже с 28 февраля на системе . Минус 15 кг пока . Но это видно по моей линейке .
 
сегодня -
завтрак - бутерброды с икрой , профитроли , марципан в шоколаде , кофе с молоком
 

 

 

 
обед - салат-морковь тертая , вареное яйцо , лабене , салями , черри
 

 
ужин - салат: черри , лук , зеленый лук , чеснок , укроп , петрушка , лабене ,козий сыр
 

Наталья М, Firefox, поздравляю с отличными результатами!
А я тут на Дюкана присела, а то на Системе совсем застой был и даже за зиму набрала.
А тут сбрасываю потихоньку.

Наталья М, Firefox, девчонки, вы молодцы!!!!
 
Maxima, и ты умничка!!!
 
А у меня так и не получается на системе сидеть, поэтому считаю калории и активно занимаюсь спортом Но это уже для меня ого-го с моей-то ленью