lelihna, привет! Рассказывай подробности...Нам всё интересно - как начинала, чего нарушала?
 
ksu90, ну "начать" - это громко сказано Но стараюсь следовать всем вашим с девочками советам - по-тихоньку сдвигаю ужин на пораньше, и в обед пытаюсь приблизиться к системе. Не скажу, что уже на системе, но надеюсь, на этой неделе будут более жёсткие рамки!

Mazaika,
 

по-тихоньку сдвигаю ужин на пораньше, и в обед пытаюсь приблизиться к системе.

и я так же. ППКС !

Mazaika, Нкмолодая мамочка, молодцы девочки! Так держать!

Mazaika, ksu90 и все остальные . Спасибо за поддержку. Все таки хорошо, что есть люди которые тебя понимают и поддерживают в твоих начинаниях.
Первая попытка жить по этой системе у меня была весной 2009 года. Продержалась дня три, а потом ...... Вторая и успешная с марта 2010. очень помогла книга. Очень легко настроилась, причем срывов не было. А в апреле 4 дня рождения... С тортами и разными вкусностями, но честно - торт и конфеты оставляла на утро. Утром первым делом чай с тортом. ММММ вкуснотища. (Причем торты стряпаю сама) . А вес снижается и снижается. Поменяла всю одежду с 60 на 52. Убытков то, убытков (Но приятно).В июле ездила на юбилей и первый раз за 18 лет одела платье в облипку.... Это что-то. На тот момент было уже (-14). Потом организм по видимому решил отдохнуть, и уже не такими быстрыми темпами продолжал худеть дальше . За четыре месяца (минус 4 ) кг. Общий итог (-1. Сейчас вешу 69. Дотянуть бы до 65. Мечта. Хотя сама виновата. Немного выбилась из режима (учеба, покушать вовремя негде), расслабилась (я ведь уже чего то добилась, поэтому чай с печенькой можно и вечером). Но вес стоит. И надо брать себя в руки. Новый год на носу. Рассказываю всем своим знакомым. Кто-то присоеденяется, кто-то иронизирует. Ну да ладно. Я то ведь знаю, что моя жизнь изменилась. Вот и вся моя история.

lelihna, а какой у тебя рост?

ksu90, Ксоша у меня тоже рост 172.5 см ( смешно - но всегда так и говорили не 172 или 173, а именно 172.5см ).
это теперь для меня индикатор моего возраста - как увижу , что уже 172 - значит начала усыхать , то бишь старость наступила!
Но пока ещё с половинкой!
Но у меня до родов был 63-65.
Только однажды поехала в институте отдыхать в Чехословакию на 2 недели и , наверное от счастливого стресса и беготни по заграничным магазинам похудела до 58 кг.
Мама встречала на вокзале.
Было лето, жара.
А она мне сказала:" Набрось кофту. Ты выглядишь, как из Освенцима. Неприятно смотреть!"
За день до родов 76, а сейчас - мама дорогая - 73 без всякой беременности.
Вот и начинаю садиться на диету!
 
Но у меня , наверное, более плотная кость, а ты , видимо, астенического телосложения. более тоненькая, раз тебе к лицу эти же 58-59 кг.

Нкмолодая мамочка Рост у меня 160. Я понимаю что 65 кг при таком росте это многовато., нопока это моя ближайшая планка

ksu90,

а ты такая стройняха

Ой, не могу!!! Ты мой вес видишь на линеечке? При том, что у меня маленький рост - я просто таки танк! Да, талия в боках у меня уже появилась, но... еще ужас сколько нужно сбросить. Кстати, мои фото в купальнике на пляже есть в моей темке - надо поискать - там видно, что я поросЁнка" Девочки не дадут соврать. У меня тонкая кость, поэтому лишнего веса очень много. Когда-то у меня были две подружки, так вот в одном весе с ними я была явно толстой. У них кости были широкими и тяжелыми.
 
lelihna, Умничка, что пришла к нам в темку!!! Спасибо!!!
Классно, что можно есть торты и худеть!!! Мне тоже этот пункт в системе больше всего нравится!
 
Нкмолодая мамочка, Мариша! Молодец!!! Ты высоченная в сравнении со мной!!! И до усыхать тебе очень далеко!!! Похоже, что мой случай единичный на форуме. Но... так бывает.
 
Mazaika, Да, о вкусах не поспоришь.
Но вот курицу люблю так же нежно, как и ты!
 

Черешня,

Ой, не могу!!! Ты мой вес видишь на линеечке?

Ну, смех и грех! Я на линеечку даже и не глянула, прикинула по параметрам, которые вы обсуждали тут, и наверное как обычно все перепутала , прошу прощения и сильно не бейте, закружилась наверное... Я больше так не буду, честно-честно...

"Шокирующее действие петрушки на организм!"
 

Петрушка спасет толстушек и поможет им подготовиться к пляжному сезону. Не надо никаких строгих диет, достаточно регулярного употребления отвара петрушки.
 
Рецепт его прост: чайную ложку свежей петрушки надо измельчить и залить кипятком. Стакан отвара поставить минут на 15 под паровую баню. Полученное варево пить в течение дня между обычными приемами пищи на протяжении 2-х недель.
 
Петрушка обладает мочегонными свойствами и выводит лишнюю жидкость из организма. Увеличенная концентрация отвара может избавить и от болей во время менструации. Надо помнить и о противопоказаниях. Отвар нельзя пить беременным и страдающим нефритом.

Добрый вечер всем! Надеюсь, вы новеньких принимаете?! Давайте знакомится, меня зовут Марина, мне 33 года. Прочитала все странички данной темы и очень сильно заинтересовалась, а так как сегодня понедельник (а человек, как правило все новое пытается начать именно с этого дня), решила начать.... Только у меня есть сомнения по поводу ужина. Вы как более опытные "товарищи" может мне поможете. Я работаю до 17-45, а дальше до 20-30 (примерно) я нахожусь в дороге домой. Когда и чем в таком случае я могу поужинать?

Marika77, Привет, Маринка! Принимаем! Вместе легче и веселее!
 
А что ж ты так далеко работаешь? И утром три часа на работу едешь?
А на работе есть холодильник? А микроволновка? Сразу бы после работы могла бы поесть. Может быть ты могла бы брать холодную курицу вареную или печеную, или мясо, рыбу? Можно ужинать творогом с кефиром, но ... на любителя. Я таким ужином не сильно наемся. Надо сразу укладываться спать, а то захочу еще поесть. Можно кашу с овощами с собой брать.
Или после работы надо сразу бежать, чтобы еще не подгрузили?
А на чем ты едешь? Может быть есть возможность покушать в дороге?
 
Пиши все: рост, вес, сколько по твоему мнению у тебя лишнего. Нам все интересно. И, исходя из этого, может быть что-то посоветуем.

Marika77, привет. Добро пожаловать к нам. Я ужинаю на работе.. беру с собой ужин и ем. Чаше всего это мясо или рыбка на пару. Заворачиваю кусочки рыбы в листики салата и ем.. Иногда творог с яблочком и кефир. Совсем редко криспы с сыром.. Сначала стеснялась, а потом подумала что никто не стесняется в офисе курить бегать по 10 минут каждый час или два.. Коллеги сначала удивлялись, но быстро привыкли и внимания не обращают. В машине мне кажется не очень удобно сейчас будет. Ведь холодно и хочется чаю горячего. Хотя если брать с собой термос, то почему бы и нет. Пока машина прогревается можно и поесть

Спасибо за тёплый приём! Обо всём по порядку. Про работу. Холодильника нет, микроволновки тоже. Думаю, что будет как-то нелепо после окончания рабочего дня сидеть на рабочем месте и жевать, а в этом момент придёт уборщица . На работу 9ну соответственно и обратно) я еду на машине. Это после такого жевания я домой вообще не доеду, в том смысле, что это будет очень поздно. В машине я иногда, возвращаясь домой, жую яблоки или мандарины, с курицей или рыбкой (не уточняя способ приготовления) в машине - сами понимаете. Вот этот момент меня и смущает в этой затее. А теперь про себя. Как тут кто-то уже писал про свой рост, что-то между 172 и 173 см. Вес , сложно сейчас сказать, боюсь на весы вставать, где-то 66 кг, хотя еще пару лет назад я себе сделала вес 57 кг. Вот сейчас хочу вернуться к 57 кг. А ведь после родов во мне было аж 84 кг!!!!

Marika77, Так ты и так МОЛОДЕЦ!!!! 66 - это не страшно!!! 84 - вот это страшно! Да и то ведь не так страшен чертик как его малюют.
 
По поводу вечерней еды на работе скажу так. Уборщицы тоже люди и они тоже едят.
А ты долго ешь? 10-15 минут - разве нужно больше? Тем более, что не на электричку опаздываешь или последний автобус. Как закончился рабочий день, так достала и поела. Ну и что, что там кто подумает. Наоборот, подумают, как хорошо, что ты уже кушаешь, а кому-то еще ехать голодному домой... да по пути в магазин заехать и с голодухи накупить там всякой ерунды. А?
 

А я сегодня новую зимнюю курточку купила! А то прошлогодняя шуба зависла на мне, как на швабре. Хотя я и не швабра далеко, но реально: раньше она держалась на толстых плечах, спине, руках и ж...пе, а теперь обвисает. Так что я очень-очень рада за себя. Вот только снова вес стал.

Черешня, с обновкой тебя!!! Вес чуть-чуть отдохнет и дальше пойдет!

Наталья М, Спасибо!!! Теперь-то я это точно знаю!
 
Вот еще напишу для стимула! Мои-то домашние меня каждый день видят, замечают, но слабо. А вот на днях соседка меня остановила и сказала, что не узнает меня, что я очень похудела и у меня стало очень худое личико.

Черешня, да это самое приятное. комплименты выслушивать!

66 - это не страшно!!! 84 - вот это страшно! Да и то ведь не так страшен чертик как его малюют.

Ой, а что мне говорить, 89 кг, рост 167(хотя после твоего измерения нужно переизмериться).
 
А можно я буду задавать вопросы по питанию?
Я сразу начну:
* Можно ли на ужин в 18.00 творог со сладким чаем?
* Борщ вы готовите без картошки, или себе её не кладёте?
Наверно глупые вопросы...

polli, Светуль, у меня-то было 94!!! Это еще страшнее!
А сейчас у меня чуть меньше 81. И только благодаря системе.
 
Вопросы задавать нужно! И глупых вопросов не бывает.
1. На мой взгляд, творог со сладким чаем можно.
2. Борщ я варю без картошки для всех, но у меня итак в нем ложка стоит. Отсутствие картошки никто не замечает. А, если сварить его на мясе и с картошкой, то отсыпать себе и не покласть картошку нельзя. Потому что отвар с нее уже в борще. Либо же нужно варить постный борщ без мяса.
В последнем случае, если борщ без мяса, то второе блюдо тоже должно быть без мяса.

А я вот нашла интересную психологическую статью.
Не знаю работает или нет?
Надо попробовать!
 

" Мысли о еде помогают похудеть".
 

Каждый, кто хоть раз садился на диету, знает, что чувство голода частенько не дает ни минуты покоя. Чтобы избавиться от таких побочных эффектов в процессе похудения и обуздать желание немедленно что-нибудь съесть, нужно всего лишь помечтать. Причем, как бы цинично это ни звучало, о любимой еде.
 
Как утверждают ученые из университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге, даже мысли о вкусном могут насытить. При этом человек на определенное время позабудет о голоде и с чистой совестью займется делами. Результат таких систематических сеансов будет налицо - минус несколько килограммов. По словам диетологов, объясняется данный феномен довольно просто: и при физических манипуляциях, и при воображаемых задействованы одни и те же нейроны.
 
В эксперименте принял участие 51 доброволец. Они должны были представить себе определенные действия, совершенные 33 раза: часть испытуемых воображали, как опускают 33 монеты в автоматическую стиральную машину, в то время как другие мысленно кидали 30 монет в автомат и съедали три конфеты. И, наконец, третья группа мысленно должна была съесть 30 конфет и опустить три монеты.
 
После участникам эксперимента предложили вазу с конфетами. И те добровольцы, которые уже о них намечтались, съели их гораздо меньше других.
 
Далее было решено усложнить испытание: при тех же условиях вместо конфет на последнем этапе участникам эксперимента предлагался сыр. Все добровольцы ели сыр с одинаковой охотой. Но все изменилось, когда одна из групп стала мысленно представлять сыр: наевшись в фантазиях, они отказывались от него в реальности.
 
В связи с этим исследователи сделали вывод, что мечтать нужно именно о вожделенном лакомстве, которое позже собираешься съесть. Более того, надо не просто представлять себе продукт, а мысленно его поглощать.
 
Таким образом, делают вывод устроители эксперимента, мечтать нужно грамотно, и тогда все пойдет как по маслу.
Виктория Авдонина.

polli, Черешня, нельзя сладкий чай на ужин. сахар только до 12. Можно в творожок яблочко или апельсинку добавить.

Наталья М, А я читала в книжке, что нужно сахар постепенно уменьшать. Я пока только с трех на две перешла и пока привыкаю. Поэтому, ИМХО, для начинающего не будет смертельным сначала чуть уменьшить сахар, но не исключать. Я до сих пор пью кофе только с сахаром - не могу иначе. И утром, и днем, и на ночь. Хотя, конечно, по правилам лучше.
Чай не могу пить... до тошноты. Ни с сахаром ни без - отвернуло.

Черешня, наверное можно.. просто я к сахару спокойно отношусь. легко отказалась.

Черешня, Наталья М, девочки, я к сахару отношусь спокойно, но не могу удержаться, чтоб не съесть обрезки от тортов, которые я пеку на заказ, хоть убей. И когда в холодильнике есть нечего, то спокойно с этим соглашусь, но когда котлеты, кашка - всё капец, вот так и вчера, до вечера терпела, а потом бац и съела котлету жареную.