kurochka, Приходи, мы всегда поддержим! Кстати, как тебя зовут? Я - Ира.
 
Одну книжку я купила в книжном магазине, а вторую на нашем книжном базаре на Петровке (намного дешевле). Думаю, что и у вас есть обычные книжные магазины, посмотри там. Мириманова сейчас везде есть.
 
Про соки. Соковыжималка очень нужная вещь! Кстати, если вдруг у вас есть дача или сад, то в таком случае может пригодится соковарка. Она варит фрукты без сахара. Прямо капает сок в банку, потом банка стерилизуется в кипятке и закатывается. Так моя бабушка когда-то закатывала все яблоки, груши, виноград. Я уже и нам купила, правда деревья на даче пока маленькие и урожайчик тоже только на попробовать. Но если нету сада, то тогда подойдет соковыжималка. Сок после приготовления полезный первые 10-15 минут. Потом начинает окисляться - пропадают витамины.
 
Кстати вот, я теперь читаю книгу, а сначала читала скачанную на компе, так вот мне в руках она больше нравится. Я люблю держать странички. Читаю... как в первый раз. Какая же Катя умничка! Мммм... Настоящая молодец!
А скачать книжки про систему можно и у нас. Вот тут я давала ссылки на наше Чтиво, где можно их скачать. А так же там же в сообщении ссылка на скачивание нужной программы программы для чтения файлов.
 
kurochka, Ты перечитай, если еще не читала, эту тему с 5 страницы. Я там давала ссылку на сайт Миримановой, где есть куча фотографий женщин, которые похудели. Именно они стали для меня первым стимулом. Такого количества фотографий не показываает ни единая диета.

Привет! Зовут меня Лена и живу я в своем доме, так что с фруктами летом проблем нет, бывает мы с мамой со двора никого не выпускаем, пока те с собой ведро яблок не захватят... правда сама яблоки не очень люблю, ем только зеленые (и по цвету и кислые). Спасибо за информацию, пошла "лазить" по страничкам

Девчата, а я уже неделю, как с вами заодно А то откушалась что-то, пора себя в руки брать. Пока тяжеловато, вечером безумно хочется что-нибудь сточить, особенно с чайком под киношечку, но я держусь. Греет мысль, что с утра можно что-нибудь вкусное схомячить, правда по утрам у меня нет особого аппетита и много не влезает
Вот моя линеечка. Не удивляйтесь по поводу маленьких цифр - я очень дюймовочного роста, около 156 см, а потому для меня это цифры куда более катастрофичные, чем для женщин среднестатистических параметров. Каждый лишний кн заметен!
 

УРА!!!!!!!!! Еще минус кило за четыре дня!!!!!!!!!! С НАСТУПАЮЩИМ, ДЕВЧЕНКИ!!!!!!!!!!!!!

Девочки приветик! У меня пока минус 2 кг, но это уже большой плюс! Противоречиво, но со смыслом. Я очень рада моему маленькому результатику...Спасибо за поддержку

Привет! Возьмите меня с собой ))) А на кухарке можно где-нибудь прочитать непосредственно про блюда по диете?

Primavera, О!!! Я всего на пару см тебя выше, но 52 - предел моих мечтаний. И это у меня тонкая кость. А какая же ты? И ИМТ у тебя в норме, судя по линеечке.
Хотяяя... нет предела совершенству, глвное, чтобы не в ущерб здоровью. Присоединяйся.
 
kurochka, GL, Молодцы!!! Так держать!!
 
Lizunya, Привет! Присоединяйся! Все, что нужно, есть в этой теме.

Прочитала все, спасибо Ира! С сегодняшнего дня начала

Всё, девчонки! Бегемота поставила! Начинаю очередную новую жизнь!!!

Mazaika, Лад, а хоть на сколько-нибудь получилось похудеть к марту?

Smile, Наташа, как всегда, нет Мотались 1,5 кг туда - обратно, а сегодня, после праздников вообще больше 80 !!! хотя я вешу 79кг... Я как знала это, вчера ставила бегемота, написала 80 с " запасом", а оказывается, никакого запаса нет

Черешня, вот честно - считаю, что ИМТ как-то неправильно рассчитывается, мой вес сейчас ну никак нельзя назвать нормальным, моё лишнее совершенно очевидно. Мне уже даже подруги стали говорить о том, что я заметно поправилась В добеременные вещи хоть и с треском, но влезаю, но выглядит это ужасно ибо практически весь гардероб у меня в обтяг, живот вываливается Хожу сейчас в беременных кофточках.

Primavera, видимо, у тебя тонкая кость и телосложение миниатюрно-дюймовочное. У меня одногруппница обладала такой фигурой.
Mazaika, понятно

Smile, у меня вес как-то неравномерно по фигуре распределяется - довольно выраженная талия, тощие голени, но при этом животик, полные бёдра и колоссальная попа)

Девчонки...привет всем))).зашла поделиться радостью...... еще -2....... Primavera, ............не волнуйся....все нормализуется.......)))).главное верить.........!!!! Всем удачи.))))).

Девочки, я с вами, разжирела как свинья, и опять взяла в руки себя, только бы удержать

Zhorzhetta, вставай ко мне, моего бегемота на двоих хватит

Zhorzhetta, сразу не увидела твою линеечку, извини

Пл итогам второй похудательной недели потеряла ещё 1 кг. Хотя, признаться, я была плохой девочкой - согрешила блинами в неурочный час и ещё несколько раз по мелочам. Но тотально с системы не слетала. И каждый день физические нагрузки - обруч и упражнения на пресс и бёдра. Ну и прогулки с Миленой - это тот ещё фитнес! Тяжело, медленно уходит вес, но, главное - уходит же! Итого за две недели -2,5 кг. Продолжаем воевать за красоту!
 

Для тех, кто не верит, что я не дистрофик, выложу фото себя в 47-килограммовом весе пятилетней давности. Вот примерно к этому и буду стремиться, ну и ещё бы минус килограммчик с отдельных мест. А тощей быть я сама не хочу, женщина, ИМХО, должна иметь в меру аппетитные округлости, а не острые углы.
Вот, такой я была и такой хочу снова стать! А то, что сейчас, даже выложить стыдно, в купальнике уж точно.
 

 

Какая классная!

Primavera, Люд, 47кг и такие шикарные грудь и попа!!!! Но я уверена, что и сейчас все не хуже!!!! Давай фотки!
Вот мне стыдно выкладывать фото, а ты весишь наааааамногооооо меньше меня.

Primavera, Людочка, фотки шикарные!!! Тут я полностью согласна с Наташей - Smile, ты наверняка преувеличиваешь, и всё у тебя нормально. Просто для женщины...нет предела совершенству

Smile, Mazaika, нет, девочки, я не преувеличиваю - я слишком ленивая и слишком люблю покушать, чтобы без повода себя в чём-то ограничить и заставить упражняться Так что, раз я за себя взялась, значит дело пахнет керосином Не забывайте, что я мелкая и 6 набранных кг на эту фигурку - как 12 на стандартную.
В общем так, сейчас мне показывать свои телеса стыдно, но вот когда похудею, тогда выложу по типу "до" и "после".
 
А попа у меня всегда была А сейчас так вообще У меня основные кг именно в ней отложились и в животе.
 
А ещё... А ещё пришёл целлюлит А он с уменьшением веса хоть немножко пропадёт? С ним вообще реально бороться?
А ещё подбородок... Кто-нибудь знает, как его убрать?

Primavera, вот чего-чего, а целлюлита у меня нет и никогда не было Несмотря на мою слоновью комплекцию. А подбородок можно убрать, только надо делать упражнения. Ежедневно и постоянно. Вращения головой по кругу, чтобы подбородок касался шеи. То есть делаешь движения шеей - вверх, вправо, вниз, влево. Сначала по точкам, потом соединяешь в плавное движение. В одну, потом в другую сторону. Не знаю, понятно ли объяснила, если что, пиши в личку