Mazaika, тебе смешно! А я переживаю...Если я буду просто пить воду без еды, как жить?
 
Яра, не поняла про избыток натрия. Откуда он?

Mazaika, ну если соли много в пище например она задерживает воду в организме

Двухдневная диета может снизить риск заболевания раком груди, считают манчестерские ученые.
 
Женщины могут снизить риск заболевания раком груди до сорока процентов, следуя двухдневной диете, пишет The Telegraph.
 
Исследователи из University Hospital в Южном Манчестере заявили, что соблюдение строгой двухдневной диеты – более эффективный способ потерять вес, нежели постоянно считать калории.
 
Результаты исследования, которое было проведено доктором Мишель Харви, были представлены на симпозиуме, посвященному проблеме рака груди. Было обнаружено, что женщины, соблюдавшие двухдневную диету, теряют больше веса, чем те, кто сидит на обычной диете.
 
Первая диета предполагала ограничение потребления 650 калориями в день (такого режима надо было придерживаться 2 дня в неделю) с полным исключением углеводов вроде картофеля и хлеба. В оставшиеся дни женщины могли есть, что хотели.
 
Добровольцам, сидящим на второй диете, также не разрешалось есть углеводы в течение двух дней в неделю. Но вот ограничения по калориям они не имели, как и по продуктам в оставшиеся дни. А вот в последней группе не устанавливались жесткие рамки. Просто не советовали есть жирные продукты, потреблять алкоголь (норма - примерно 1500 калорий в день).
 
Результаты показали, что благодаря двухдневной диете женщины за 3 месяца сбросили, в среднем, по девять фунтов (около 4,5 килограммов). А те, кто сидел на обычной диете, сбросили лишь пять фунтов (около 2 килограммов).
 
У женщин, сидевших на двухдневной диете, было обнаружено снижение уровня лептина на 40 %. Инсулинорезистентность сократилась на 22% у первой группы, на 14% — у второй, на 4% — у третьей.
 
Исследователи называют интересным тот факт, что диета, лимитирующая потребление углеводов, но разрешающая белки и жиры, так же действенна, как низкоуглеводное питание с ограничением потребляемых калорий.
 
Памела Голдберг, организатор Breast Cancer Campaign, заявила: "Многое, что способствует развитию рака груди, мы не можем контролировать. Это возраст, пол, наследственные заболевания. Но мы можем снизить риск заболевания, не набирая избыточного веса".
 
Примерный состав двухдневной диеты (ПЕРЕВОД НЕ МОЙ!!! ориентирован на американских женщин, которые едят много жирной пищи и пьют много сладкой газировки):
 
Завтрак: Фруктовый чай, банан или кружка кофе с молоком;
Второй завтрак: банка диетической колы или чашка чая и изюм;
Ланч: суп с морковью и кориандром и полпинты молока или салат, стакан сквоша и полпинты молока;
Второй ланч: стакан сквоша или стакан газировки и сацума;
Обед: Соевый соус, жареное мясо, приправленное имбирем, два овоща и стакан воды или овощное карри с двумя овощами, полпинты молока и чашка чая;
Ужин: Пинта молока или молоко с корицей и заменителем сахара.

Smile, у кого-то небогатая фантазия А уж от этого я вообще в ауте "банка диетической колы"
Полнейшая чушь, уже потому что не указаны ни сроки проведения т.н. эксперимента, ни в каком году они проводились, ни какое кол-во человек учавствовало в эксперименте...

Это естественно, что худеть будет тот, кто больше себя будет ограничивать, тот кто хоть два дня себя ограничивает, среди таковых будет больше тех, кто постарается себя ограничивать хоть как-то и в остальные дни

Яра, суть в том, что можно себя жестко ограничить в потреблении углеводов только 2 раза в неделю и получить неплохие результаты и значительно снизить возможность развития рака груди. С психологической точки зрения это проще. Это переводная статья - насчет колы. Поэтому я уж не ручаюсь за чей-то перевод, приведена была информация для ознакомления, а не как инструкция к применению. Сроки указаны. Читай внимательнее. В эксперименте участвовало около 100 женщин.
Полнейшая чушь - не стоит настолько максималистично выражаться. Питаться раз в неделю - тоже не особо умнО
 
"В эксперименте участвовали 115 женщин, имеющих рак молочной железы в семейном анамнезе. Испытуемые были поделены на три группы: одна два дня в неделю придерживалась низкоуглеводного питания с ограниченным количеством калорий, другая — те же два дня соблюдала низкоуглеводную диету, при которой разрешалось потреблять неограниченное количество белка и здоровых жиров (постное мясо, оливки, орехи), третья группа всю неделю сидела на стандартной средиземноморской диете с ограничением калорий."
 
Я поделилась интересной идеей и информацией. Никому ее не навязываю.

Smile, Вопрос тогда в том, за сколько были получены так сказать эти неплохие результаты? Может за год пару кило? А уж не полная инфа точно указывает на чиюто фантазию и про якобы сниженное количество рака груди, не так ли?
Ой! только дочитала до места 100!!!??? женщин? Ты считаешь этого достаточно для полноценного эксперимента
Питаться раз в неделю ? .. Это что про меня?.. Разве я так питаюсь, или хотябы где-то призывала к этому? Странно...
Да я не говорю что ты навязываешь что-то, но свое мнение по столь непонятному эксперименту тоже имею право высказать

Питаться раз в неделю

описАлась имела ввиду день

Может за год пару кило?

в первом посте есть ответ на твой вопрос.

про якобы сниженное количество рака груди, не так ли?

там не было ни слова о том, что "снизился рак груди". Процентные изменения показателей приведены также в первом посте

А уж не полная инфа точно указывает на чиюто фантазию

не вижу связи первого со вторым.
 
Не вижу смысла дискутировать дальше. Если интересен вопрос, можно порыться в сети и поискать доказательства или опровержения. Я в полном объеме информацией не владею, чтобы сейчас приводить здесь научные выкладки
Мир-дружба-жвачка и поменьше углеводов

Да где ж раз в день, и чаще бывает, да и если это имеет положительный эффект на мое здоровье и внешность, то почему бы и нет, я ж не говорю делай именно также, а предлагаю как кому удобнее, главное не в производственных масштабах
Далее какие-то загадки в твоих ответах и вижу что ты на что-то злишся, поэтому думаю больше мне лучше не отвечать, я ни на чем не настаивала, я посмеялась со странной на мой взгляд статьи

Привет всем! Я снова тут, тяжелее чем когда либо. Надеюсь что запись на фитнес и правильное питание вместе с вами мне помогут. Ловлю себя на мысли что мне нравится всё это, кажется я без этого не могу. Линеечки,записи, форум, изменения....

После праздников я снова на диете, нашла себе " очередную" Но теперь обязательно надо, в наряды свои не влезла на Новый год ( пришлось встречать в прошлогодней блузке), а у папы в марте юбилей, в ресторан велят идти. Так что с 9 числа я тут Самой смешно!

Mazaika, я тоже собираюсь в очередной раз на диету.Решила убрать из рациона(совсем!!!) конфеты, белый хлеб,картофан,булки,печеньки,пряники(и всю компанию мучную).Оставлю хлеб с отрубями.Мясо только вареное постное,рыбу,овощи,рис,гречку,горох,кефир,творог.Хочу продержаться так хотя бы до марта.
Знаю, что садится на диету-бессмысленно,потом срыв и наешься всего.Нужно просто менять стиль питания.Я по-моему,впервые в жизни не просто ем много, а просто жру.Малы все вещи стали.

Juliko, Юль, вот и я про то же Всё малО, а жру так, как будто меня 100 лет не кормили Я попробую диету диетолога Лидии Ионовой, там в принципе, ничего нового - 5-разовое питание, исключаются все запрещённые продукты...В общем, если всё получится, то через недельку - другую напишу подробней

А мне муж покупает журналы women's health. Там есть очень неплохая подборка меню на 1500 кКал. Удобно тем, что расписан необходимый объем того или иного компонента блюда. Я смотрю по составу и подбираю то, что имеется дома и также видоизменяю блюдо. Например, на завтрак запеканка из овсяных хлопьев, а я сделала почти из того же набора продуктов, исключив некоторые, обалденно вкусные домашние мюсли. Но т.к. вчера у нас были гости и я наготовила всяких вкусняшек, то сегодня, первый день, не прошел без лирических отступлений.
К нормализации питания подключу велотренажер. Буду делать 3 подхода по 15-20 минут в течение дня. Интервальные тренировки лучше разгоняют и пролонгируют обмен веществ.

5-разовое питание, исключаются все запрещённые продукты

именно такое питание самое правильное! А как определяются запрещенные продукты? Есть какой-то жесткий список?
 
Без дефицита калорий вес не снижается. И я каждый раз, начиная следить за питанием, понимаю, сколько же я переедаю!!!!!! Не удивительно, что вес потихоньку ползет вверх

Smile, я имею в виду, что исключается всё мучное, жареное, острое, сахар - как и в любой диете! Никакого списка нет, только общие рекомендации...Ну вам интересно? Я могу написать, просто хотелось написать подробности УЖЕ ПОСЛЕ опробования этой диеты, чтобы добавить личные ощущения

Mazaika, я подожду до подробностей
А ты эту диеты индивидуально для себя получала? Прочитала сейчас, что она индивидуально составляется, вроде бы.

Smile, Натусь, ну тогда жди! Мне самой интересно! Да, я получила персональную диету, но думаю, что это рекламный ход, всем даётся одинаковая распечатка...Содрали недорого, 10 руб, вот и надеюь, что будет толк

Mazaika, ох, дождусь ли?! Сама разжирела просто ужас!!!! И никак себя в руки взять не могу

А мне тоже в вашу компашку ооооочень надо!!! Вещи не малы, но уже впритык и я тоже стала есть, как будто никогда не ела...Злая на себя, не могу!

Mazaika, Лада, это не диета, а система питания постоянная. Если у меня организм реагирует на каждый лишний кусок,то приходится постоянно есть вареное, нежирное. Торты и пирожные, когда ела в прошлом году, можно пересчитать на пальцах одной руки.Печь, пеку, но не ем, а только пробую тоненький кусочек. Пищевую нагрузку надо давать, максимум до 16 часов.И все равно полная, мало двигаюсь. Начала давать понемногу нагрузку, и сразу заметно стало, жир стал помягче.

девочки, приветик. я к вам. распустилась до ужаса. над джинсами жир свисает. но, по-моему, я уже худею. мы перед выходными приехали к родителям мужа в Германию на недельку. и так получилось, что муж улетел на 2 недели по работе в Египет, а я тут осталась. всем было объявлено, что я хочу похудеть, что хула-хуп заказан уже (вот-вот должен придти, я надеюсь...). ну а немцы - народ правильный. сказано "нельзя", значит "нельзя". нет, я не могу сказать, что я тут на зверской диете. я просто ем гораздо меньше, чем обычно. и меня никто не уговаривает еще что-то съесть, что и есть самое приятное. а еще, что меня держит под контролем - это то, что мы тут не живем. мы приехали на недельку типа. и тут так принято, что обеды-кофе-ужины происходят в доме родителей. если бы мы перебрались сюда жить, то конечно же, правила были бы поменяны. но моя диета мне говорит - не время что-либо менять. и я специально ничего не покупаю в холодильник в этот дом. только в тот дом. а мама мужа выдает мне фрукты каждый день. так что, когда уже совсем тоскливо становится, я грызу яблоко или апельсин. так что, наверное, дело на поправку идет тихонько. заставляю себя на весы не лезть. в субботу взгребусь, посмотрю...

Девочки и я в вашу компанию тоже после праздников не сошлись брюки , с 9 января ХУДЕЮ,за неделю потеряла 2,5 кг.,первый день ела салат Метелка,сьела в обед(правда вечером я его уже есть не смогла) пришлось попить кефирчику,второй день в обед овощи тушенные и вечером кефирчик,третий день в обед гречка и вечером кефир,четвертый день утром уже позволила творог,обед овощи вечер кефир,пятый день утром бутик обед овощи вечером кефир,в субботу сгрешила,как никак Старый Новый год,сегодня ела сырники,на обед тыквенный суп,и селедочки захотелось и все.А самое главное,я не ела после 6-это должно войти в привычку,чтобы похудеть.Завтра буду есть все,но мало,и не есть после 6 только кефир,посмотрим ,что получится.

NATKA, я тоже взялась за себя. После 6 не ем. Ну, не ем - это громко сказано...Но не ем ужина. Обхожусь фруктами или кефиром. Первые 2 дня было ОЧЕНЬ тяжело, а теперь вроде привыкла. Ем 5 -6 раз в день по чуть-чуть, плюс раздельное питание, плюс не ем жирного и мучного. Привыкаю. Ещё не взвешивалась, думаю, неделю ещё потерплю до весов

Mazaika, А что ты кушаешь в течении дня,и сколько по времени собираешься так питаться,всегда?

Так-так,NATKA, что за салат метелка?Одни травы?