Лиля, Ты по моему отлично выглядишь!!!  

НА, так на нижней фотке-это я два года назад, а на верхней-этим летом, примерно 74 кило!
 
Ну ладно,уговорили, )))) остановлюсь на 65!))
живот-это больная тема)))-сколько раз пыталась исправить его-фига с два! не хочет со мной расставаться,только втягивается и...растягивается)
 
правда ведь тяжело с тяжелыми костями? у меня блин спина и плечи как у пловчихи, хотя плаваю я только стилем "топор")
бедра тоже! вот бедренные косточки торчат,а вокруг лишка наросла-ее никак не убрать! стоит намертво!!
 
кстати! как вы вечером справляетесь, если какой-нибудь негодяй принес вкусняшку сладенькую и хочет испортить весь процесс?))))))у меня семья большааая и стол обеденный на период ремонта перекочевал ко мне в комнату! короче вчера все чаевничали...кроменя меня((( я чаёк с молоком дула! и уговорила себя,что тортик не убежит и будет ждать меня утром!  так быстро я не просыпалась))  и с утра съела кусочек! в награду!
 

 
Leno4ek, когда я последний раз была худой-самое большое расстройство у меня была грудь! она малек уменьшилась. это очень обидно! но потом я поправилась и она вернулась!))) кстати ,ттт,растяжек пока не бывало!
Я думаю тебе стои начать с отказа от ужина! потерпеть придется два-три дня,потом желудок сужается,и автоматически будешь бытрее наедаться! еще когда захочешь кушать-сначала попей водички,може т и кушать перехочется! ну и по мелочи-уменьшить сахар в чай-кофе,вместо белой булки-черненькое что-то!
На диету не думаю что стоит садиться в принципе! я прочитала книжку А.Карра"легкий способ сбросить вес" так вот там есть мысль,что то,чего мы себя лишаем начинает представлять особенную ценность! т.е. если у тебя есть шоколадка,то это не значит,что ты ее слупишь за один присест, а вот попробуй себе её запретить... сразу покажется,что ты несчастная,страдаешь неизвестно из-за чего,и только шоколадка сможет тебя спасти!)))) но это я так! образно,но суть такова.

Leno4ek, Спасибо за комплимент)я выложила просто для сравнения!))

Leno4ek, привет! Присоединяйся! У нас тут компашка подобралась худеющих без диеты. Для меня самое главное было не есть после 6-ти вечера и пить воды не меньше 2-х литров в день. Это главное условие. С этим более-менее.   Остальное - импровизация у каждого своя. Сладкое и мучное как-то потихоньку уходит тоже, но иногда возвращается в меню с лишними кг Я не люблю мясо, поэтому классно себя чувствую и результат отличный, когда его не ем. Стараюсь налегать на овощи и фрукты. Но мой враг -муж, злой без мяса и меня иногда сооблазняет. Поставила ему ультиматум:не переться с едой в спальню и не тыкать мне под нос. Но сама из кухни иногда вовремя не могу слинять. Да и привычка готовить еще осталась. Сегодня попробовала включить овсянку - не мое. День насмарку. А подруге нравится. Так что универсальных советов нет. В начале темы девочки давали советы, прочти, может тебе что-то подойдет.
 
Лиля, у меня со спиной то же самое. Жопы нет вообще. Чтобы брюки не спали-ремень затянть нужно. А сверху из-под ремня жирок вылазит и висит    Сегодня все было нормально, овсянка моя не любимая, капуста квашеная любимая, помидорчик, водичка-водичка-водичка, а вот в 6 не удержалась и съела орешки и чернослив. Завтра варю овощной суп! И никакой еды после шести! Чесное пионерское

Лиля, А у меня в том то и соль, что растяжки на груди после родов появились и на бедрах(((...и если очень сильно похудею, то грудь не уменьшится...а обвиснет как ушки спаниеля))) Но то что нужно без диеты худеть это точно, ни одна диета не помогает, все оч. быстро возвращается. Правильно ты говоришь..нужно отказаться от ужина и сладкое, типа пирожка ток на завтрак. А про шоколадку эт ты в точку ....когда на диете сидела летом...только и делала что мечтала о шоколаде...прям наваждение какое то было. А пото поняла, что шоколадку можно растянуть дней на 5 ....есть мааааленькими кусочками...А домашние да...все зловредные, едят немеренно!!! А мы еще с родителями мужа живем, а свекровь ест и не поправляется...за обедом она пол батона съедает...и хоть бы грамм.. А я ваще хлеба не ем и сахар тоже не употребляю Но мне сдесь даж проще начат худеть , чем у моих родителей...там папа всегда че нить приготовит....и они у меня приходят все поздно и начинается пир горой...бедная мамочка, как она держится))))
 
НА, Спасибо)) Я уже присоединилась))) Согласна , что самое главное не есть после 6 и не есть мучного .... А мясо я тож не особо люблю, овощи, фрукты , творог...вот это мое!!! А муж у меня тоже...нет мяса и он уже рычит!!! И дочь вся в него...я ей тут сварила кашу пшеную с тыквой....так она попробовала , выплюнула и говорит...ты мне лучше курочку мам дай!!! Но единственное хорошо, у нас свекры в проходной комнате живут и спать рано ложаться, и лишний раз на кухню не хочется идти))) так что даж в тесноте есть свои плюсы))) А овсянку я тож не люблю...я лучше риса с соевым соусом и морковкой тертой поем)))

Leno4ek, грудь...эх...грудь висит, как траурные флаги ... Спасибо, что за рис напомнила. Я его уже замочила. Утором помою хорошо и сварю. Можно в еще горячий рис добавить мелко нарезанное яблоко и петрушку. Нямка. И соевый соус люблю. А еще полезла за рисом и обнаружила соевые котлетки. Творог  тоже можно в рис добавить. Тоже ничего будет. Сколько вкусностей!  

НА, Leno4ek,  Это угар,конечно,но я тоже не люблю мясо)))))))))) может все дело в этом???  
Я вот сегодня опять 70,а вчера с утра была 69,5 ((( наверное водичка стоит-не выходит)) а вечером только так и держусь-оставляю захоронку на завтра,и думаю,что завтра буду меньше весить!)))-помогает!
а кушать хочется из-за того ,что желудок растянут,поэому,чтоб быть сытой,надо его набивать! просто потерпеть два-три денька он и сузится!
у меня грядут выходные,когда я не могу держать себя в руках)), если продержаться,то дело пойдет лучше!
 
Самое обидное,что полнота (ну как у нас-небольшая) довольно лекго маскируется одеждой! мне мама всегда говорила-покупай одежду по размеру!! и это правильно-она действительно стройнит!
кто-нибудь смотрел Секс в большом городе(фильм)? там есть эпизод, когда Саманта поправилась! так вот! я читала,что костюмеры просто одели ее в одежду на размер меньше! и у нее все свевилось!
А я вот за неделю как меня осенило  с похудением,купила джинсы(кстати,для меня ,не дешёвые )! они такие с завышеным поясом,чтоб пузико упаковалось, и бока сзади не свисали! вот эффект был виден сразу! они по высоте до пупа! очень все скрыли!
А еще мне ,например,когда есть лишний вес ,очень мешает он именно в одежде! все жмет,прям больно-ну там труселя,колготки ну  все бельё вобщем! и почему жировая ткань как-то очень болезненно на все реагирует! анпример,если меня ущипнуть заногу,то это будет нестерпимо больно!
 

НА, У меня вопросик! а вот ты писала,что кулак0размер желудка! или это два кулачка? или я че-т не поняла?
и еще,ты не знаешь,для чего во многих диетах пить кефир?
 

Вчера я съела "ёжик" и картошечку запеченую в соевом соусе(рецепт здесь на форуме)!  и выпила три чашки чаю с молоком,сушки каакие-то и водичку! после шести,только чай! а еще яблочко,хурму и кусочек вафельно тортика (вечерняя захоронка)! все-таки много,наверное! но по калориям,я думаю в районе 1000! это даже недобор! но у меня есть цель-костюм на новый год!!!
НА, а вот ты капусту квасила по здешнему рецепту с овощами! вкусно? похоже на кваш.капусту?

Лиля, да,в принципе согласна,что немного похудеть тебе нужно! Но до меня тебе всё равно ещё далеко! А у меня,наверное,даже и нету ни одной фотки ниже пояса,потому что это даже неприлично! И показать вам нечего,верьте на слово   Я тоже сейчас читаю эту книгу
 
НА, воды у меня получается выпить где-то 1 литр,или 1,2л. Больше не могу. Всё-таки к этому надо привыкать. Кроме воды я пью чай и соки. Одну воду пить не могу,хочется разнообразия. Мой вес пока на месте,но думаю,что через неделю должен быть результат!

Mazaika, А у меня самая проблемная зона-пузцо! без него фотают тока на паспорт...

НА,  Натуль, восхищаюсь твоим упорством! Я уже писала про свою диету , она в принципе и не диета, а сбалансированное питание ( для диабетиков), но как побочное явление даёт похудение. Вот такие дела!

Mazaika, Молодец на правильном ты курсе, так держать!!!
Я во время родов поправилась на 15 кг.так что после хотела срочно прийти в норму...Занималась дома Бодифлексом занимало это всего лишь 15 мин в день.И после передачи Опры,она там рассказывала и показывала упражнение для попы и бёдер,которое ей помогло при похудении.начала приседать(широко расставлены ноги.носки смотрят в стороны),Сначала  по 50 раз утром и вечером.потом довела до 300 в общей сумме.И помогло!!  Да и при занятии спортом сначала уменьшаются объёмы,а потом вес.Мышечная масса тяжелее!!!
Лиля, Вообщем отлично ты выглядишь.только можно пару кг на талии и животике,а так у тебя и руки и ноги в норме!!А то ты себя описала,ну очень уж преувеличенно!!!!
А ты молоко в чай много добавляешь? Такой чай я пила при кормлении грудью и он может сильно повлиять на вес...Так.что осторожно!!!!
 
Ну а я воду уже точно пью 1.5л,а может чуть-чуть больше.Пить нравиться.уже прям чего то не хватает если нет воды рядом!!!

Ксенчик, тебе намного труднее, чем нам. Хотя на том этапе, что мы находимся в данный момент, это еще неизвестно, кому труднее. Вон как нас колбасит, то взлеты то падения. Но я настырная! И компания у нас подобралась такая же   так что к Новому году каждому - по новому прикиду, а к лету - по новому купальнику!  
 
Mazaika, я тоже поначалу воду пить не могла, привыкнешь. Я и сейчас не всю пить могу. Покупаю только Volvic, другая никак не пьется. Если нет моей, пью кипяченную, могу добавить ломтик лимона или немного корицы. Или просто теплую пью. Согласна с Танита, воды уже не хватает, хочется. И это одно из моих достижений. Иногда кажется выпиваю больше 2-х литров в день.  Танюш, ты почаще заходи, дразни своим постоянством. А то у меня нет дружбы с физ.упражнениями. Тело уже не такое упругое, нужно приложить усилия, чтобы не обвисло, а я лодырничаю  
Сегодня вот снова сауна, ледяной бассейн, конрастные ванны для ног. И все. До тренажеров не дошла.
Лиля, про одежду все правильно, полностью согласна. И про размер желудка. Я где-то слышала, что съедать нужно за раз еды объемом не больше, чем кулак. Вот я и показываю себе кулак    Теперь еще и с красной ниточкой на запястье   Сегодня утром очень помогло! Но все по порядку. Капуста и правда вкусная, хотя совсем не соленая. Я люблю соленое, поэтому первый раз, чтобы понять ее вкус, маленько посолила. А теперь хрумкаю без всякой соли и мне она кажется вкуснее, чем с солью. Делала их одновременно. На вид эта капуста выигрывает, беленькая, с разноцветными овощами, как конфети. Хрустящая. Если  та тетка не соврала, то точно похудею  
 
Про кефир. Думаю потому, что свежий кефир обладает легким слабительным действием. Но на вторые сутки он уже скрепляет!  Вот так. Так что кефир-только свежий! Насчет других полезных свойств не знаю. Полезный, наверное. У нас его можно купить только в русском и вряд ли свежий. Поэтому не пью. Муж делает творог. (творог тоже только в русском, часто замороженный). Ем. Но заметила, что он тяжелый, что ли? для желудка. Поэтому в свежем виде стараюсь есть меньше, добавляю в блюда. Нужно придумать что делать с сывороткой, а то выливаем.
В качестве легкого слабительного у меня мате. Утром пью, в туалет, душ и на работу. Очень важно, чтобы кишечник опорожнялся регулярно. Это тоже залог и похудения и здоровья. А вот вечером мате пью и никакого туалета  
 
[Из разговора в больнице
 
- Мамочка, какой стул у вашего ребенка?
- Какой стул, доктор? Он еще маленький, сидеть не умеет!
 
Я хочу, сидя на стуле, не думать об отсутствии другого стула. Срандель у меня маленький, там нет лишнего места  
 

Mazaika, А у меня самая проблемная зона-пузцо! без него фотают тока на паспорт...

Рассмешила! Я когда-то до пояса носила одежду в обтяжку, а ниже что-нибудь посвободнее, чтобы скрыть отсутствие попы и бедер. А сейчас и талию нельзя подчеркнуть. Потому что встает вопрос: где будем делать талию?  

НА, Постараюсь почаще заглядывать!!!
А насчёт соли.её нужно кушать только в разумных количествах!!Я например овощи никогда не солю.если ем их отдельно,а только в салатиках и то немного!!Все всегда говорят,что я не досаливаю,но у меня такой вкус .мне нормально!!!!А то у меня знакомый уж очень солит и резёльтат на лице..то есть на животе......большой такой!!!!
А насчёт тренажёров.я когда училась ходила в тренажёрныйзал.правда ела наверное много.поправилась очень...Так.что тоже нужно там правильно заниматься..Мне всё таки ближе.что-то подвижное!!А ты с тренером там занимаешься?

Танита, мне тренер только программу составил и слинял. Нужно будет его поискать    Карточки лежат, каждый в своей карте отметки делает. После отпуска я и карточку свою найти не могу. Каждый день в раписании несколько занятий с тренером, которые тоже можно посещать. Но они или утром или вечером после 18.00. Я так и не посетила ни одного.  Нужно будет заняться этим вопросом, может в какие-то дни подберу себе что-то. Думаю расточительство платить такие деньги и пользоваться только сауной и тренажерами   
Я когда-то такое соленое ела все!!!!!! Нормальные люди вообще такое есть не могли. А я если не досолю по своему вкусу, и вкуса вроде нет. Сейчас с этим полегче, отвыкла с трудом.
Танита, Танюша, нужно медальки переделать: разместить их в один ряд и покрупнее,  под каждой написать за что. Кто там этим занимается?

Лиля, да...нашу полноту можно скрыть одеждой....но  эт только на улице...а как же перед мужем...хочется быть стройной..как раньше....И  нам над обязательно заниматься спортивными упражнениями...
У меня , например, руки полные...и живот, и ноги... вот ток мне дома негде заниматься...это не отмазки...это так есть Поэтому и хочу пойти на аквааэробику))) Вода всегда помогает...
На выходных мне тож трудно сдержаться...я к родителям в гости приезжаю...а там....всегда че нить вкуснющее...Но мама меня контролирует...и ради себя самой тож
НА, талия будет!!!! С твоим то упорством!!! А еще салатик есть очень хороший...из сырой свеклы, капусты , морковки, яблока, сельдерея....Вещь ооооочень хорошая!!!
А у меня проблемы с питьем...не могу в себя столько воды залить((( Может это приходящее....
Я сегодня молодцом держалась....Позавтракала запеканкой и крепким кофе ....без сахара))) А потом я ничего не ела и не пила...было некогда(( И поела ток в 5 вечера рис с соусом соевым, ложку фасоли и маааленький кусочек холодца....потом попила чаю, без сахара, зато с конфеткой   и уже позже съела яблочко)))...но все таки накосячила...не удержалась и слопала мороженное в стаканчике
Завтра хочу начать качать пресс и отжиматься!!!!  

Я В НАС ВЕРЮ!!!!

Leno4ek, У менязнакомая на аквааэробику ходила.очень были хорошие результаты у неё!!!Ты делаешь упражнения,а вода ещё и масажирует сверху!!Классно!!!А желание пить воду,приходящее!!!Попробуй потихоньку и всё получится!!!
НА, Да,действительно.если у тебя есть такая возможность,почему не заниматься?Давай дерзай!!А какое настроение после занятий!!Прелесть!!И ты уже себя чувствуешь такой стройной!!!!
Так как у нас шейпинг немного с наклоном восточные танцы,вот нашла такую информацию о них!
 
Так что же может дать танец живота современной женщине? Во-первых, это достаточно сильная физическая нагрузка, причем связанная с проработкой именно глубинных слоев мышц – а значит, фигура будет более женственной, чем при работе в тренажерном зале. Также повышается гибкость тела, возрастает подвижность суставов – и при регулярных занятиях в них не откладываются соли. Тряски и разнообразные круги бедрами являются уникальным массажем органов живота и малого таза.
 
Таким образом, танец живота приносит неоценимую пользу женщине, подготавливая ее к родам, а также помогая быстрее прийти в форму после родов. Не зря на Востоке женщины так легко рожали! Также при занятиях bellydance укрепляются мышцы спины, исправляются осанка и походка, уходит целлюлит.
 
А насчёт медалек,я.думаю не надо,уж больно они большие!!!И много места занимают!!!А большие у тех,кто только,что получил их.!

Leno4ek, ай маладца! А я вчера столько риса замочила, что муж сегодня спросил: ты что, китайцем хочешь быть?    И я из того риса столько вкусностей наделала! Сейчас загружу, покажу. И еще мамон свой загружу, так что нервных прошу удалиться    
П.С. Муж впервые пожаловался, что плохо спал, мяса переел. И рис мой на работу взял  

Танита, у нас есть курсы танца живота. Но далеко очень. Я бы еще танго занималась. Вот похудею, найду себе пратнера и займусь. А может и муж похудеет. А то нам сейчас животы мешать будут   Я занималась танцевальной аэробикой, знаю как это классно!

НА,  Остаётся пожелать вам успехов!   У вас всё получится! я это точно знаю, тем более такой стимул - новый купальник!  

Ксенчик, спасибо за поддержку!!!
 
А вот мой мамон. Дошла до того, что живот втягиваю, когда фоткаюсь. Но и это не всегда помогает     А тут как есть, без задержки дыхания  
 

Сегодня у меня был рисово-творожный день, благодаря Leno4ek  
 

 
Слева направо: рис с творогом, петрушкой, перчиком душистым и другими приправами; салат из авокадо+творог+помидор+петрушка+чили перец+сок лимона, брокколи+десерт(рис+яблоко+хурма)
Вечером еще капусту добавила квашенную, на десерт хурма. Успела до 18.00   Потом пила только мате и воду. И еще зажгла свечу с запахом розы, говорят аппетит снижает  
 

НА, ну есть,конечно,животик... Но ты же занимаешься спортом, уберётся как миленький! Если бы я надела такую юбку с заниженной талией,мой живот висел бы сверху ( если я вообще смогла бы её застегнуть )

НА, А мне кажется криминала нет я про мамон-все сгоняемо,или ты "кубики "
желаешь! И потом...такой шикарный бюст! кто посмотрит на живот?))))
Спасибо за информацию! надо заквасить жбаночку!
А у меня слаб.эффект от молока,а от кефира все плохо!
а на сыворотке мо бабуля ставит тесто,и блинчики мона!
 
Leno4ek, молодец,так держать! главное,когда срываешься ,не махнуть рукой вообще на все и продолжать! просто немного медленнее,но вес все равно снизится!
 
Танита,  ну я так!пару капель в чай))) ну где-то 1/4 чашечки!и без сахеро конечно!
 
Сегодня взвесилась с утра! вот теперь 69! не убавить не прибавить! правда сегодня боюсь , в кино пойду! и там разгуляюсь))
А 69-это награда мне за силу воли-вчера все точили пюрешку,салати к и тортик! а я глотала слюни! зато сегодня все взяла с собой на работу- и пюрешку и т.д.! вот и пожалуйста-и поем,и скинула немножко,и еда-вкусняшка(уф!а я переживала-то) не убжала за ночь-меня дождалась!))))
 
Я наверное попала на удачную волну-по циклу-вес стал снижаться! а в прошлом году я съедала по тарелке гречки с обезжиреным молоком в день, и просто ни на грам не снижала! вообще! а может гармоны после летнего отдыха на место встали!
 
Девочки вы молодцы все! Прорвемся!!!!!!!!))))))))))))))))))

Танита, Пасиб))) Я стараюсь...очень хочется быть красивой...и стройной))) А на аквааэробику обязательно пойду....я на море всегда быстро худею...значит вода эт моё))) Теперь бы еще эту воду пить побольше)))
 
НА, Я очень рада , что напомнила тебе про рис))) Сама им питаюсь уже 3 дня))) А ты такую вкуснятину из него сделала...обязательно тоже попробую))
А муж у меня тож бывает объедается мясом...он мне вчера сказал, что я уже замучила его, что вкусности готовлю, что он уже хочет просто картошку с сосиской!!!    
А на фотке я не увидела ничего криминального.....Я уж по описаниям думала, что тама вообще что-то невероятное. Эт все убирается...и скоро ты найдешь таки талию)))  Поэтому мы идем правильной дорогой)))
 
Лиля, Шпасиба, я стараюсь))) И ты права...главное не опускать руки , а продолжать делать свое дело)))  
Мне вот только весы надо купить...а то без ник как то не совсем результаты видны...

НА, Рассмешила меня.насчёт танцев с животами!!!!!!  А вообще я тоже всегда мечтала пойти бальными танцами позаниматься,но проблема в партнёре,нет его.......А заниматься танцевальной аэрбикой действительно классно!!!
Выглядишь хорошо,ну есть немного пузик,а так у тебя всё в норме!!А животик скинешь!!!!!!
Блюда интересные!!!Читала,что ты и гречку и рис замачиваешь,ты потом варишь их или нет?
Лиля, Поздравляю со скинутым кг,молодец!!!!Действительно прорвёмся!!!!!!!
Ну если немного молока тогда нормально!!!!!!Почему то мы действительно боимся.что от нас еда убежит и будет трагедия если мы этого не попробуем!!Я думала у меня только так,а нет.я ошибалась!!!!!