Всем хорошего денечка, а кому и вечерочка  
 

НА, Хорош обедо-ужин у тебя получился,полезный и весёлый!!!!!
Я сегодня тоже на тыкву смотрела,но не купила!!!!А так кашки хочется!!!!
Про мате поняла.очень хочу попробывать,теперь нужно его купить и хорошо.что можно просто заваривать в чашке!!!
А вода у нас хорошая.у нас скважина во дворе,так,что пей не хочу!!!
Я так поняла ты в Киеве проездом будешь?И потом ещё куда то едешь?
Кстати действительно очень классная диета маленьких тарелочек,я как то пробывала,действительно ешь меньше!!!!

Link,  НА, Я тоже после родов скинула 27 кг и держусь уже третий год!    
  НА, я хотела спросить, а за похудением врач наблюдает или это полная, так сказать, импровизация?  

Ксенчик,Да ты просто герой! 27 кг это не шуточки   Хотя я даже не знаю, сколько я набрала после первых родов. За время беременности моего чистого веса прибавилось 9кг, а потом еще во время кормления добавила. Но тогда не думла об этом. Как пришли, так ушли.
Я сам себе врач   Я себя из таких проблемных ситуаций вытаскивала! Врач мне нужен только чтобы получить специфическую информацию о моем здоровье, типа узи, рентген, анализы... И, конечно же, выслушаю и прислушаюсь к совету врача. Но всегда очень критична! И не раз убедилась в том, что я права в таком отношении. Истории, с положительным результатом, когда принимала решение сама, а не следовала слепо советам врачам, и наоборот - имеются. Меня может и в живых бы не было, если бы я надеялась на врачей. Прооперирована бы была 100%. Летом прошла полное обследование, давно это не делала. Принимаю гормональные препараты после этого. Очень довольна результатом, спасибо врачу. До этого принимала другие, по совету другого врача, доктора мед наук. Никакого результата. Оказалось их в моем возрасте принимать проивопоказано! Вот вам и титулы. А этот врач сидит в простой провинциальной больнице. А похудение мое это скорее избавление от вредных привычек.

Танита, ты как всегда на закуску   Лечу на работу, обязательно вечером отвечу. Вчера был очень насыщенный день, не добралась до компа, извини. Вечером обязательно появлюсь, отвечу на все твои вопросы.

Желаю всем замечательного настроения и хороших выходных!
 

НА, обедо-ужин, он же завтрак, очень впечатляющий!!   а мясо в игноре, я так понимаю?
 
пожелание опять распространяю на завтра   зато у меня теперь целых два пожелания, за которые два наваристых, совсем не диетических спасибо

Танита, дальше еду в Донецк. Это замечательно. что у вас  скважина. Мне тоже нужно решать проблему с водой в Украине у моих. Уж и не знаю, во что это выльется с нынешними ценами.
А тарелочки маленькие, это стоящая идея, уже опробовала. Вчера приготовила обед, потом переложила все в тарелочку поменьше.Поместилось ровно половина. И мне этого хватило. Вторая половина так и осталась не съеденной.
 
jamilyne, спасибо за наваристые пожелания, которые уже осуществились    У мужа сегодня день рождения, наварила-напарила. Спрашиваю у него, тебе какой торт? А он:МЯСАААА МНЕ! Дня прожить без него не может. И меня так им закормил - смотреть на него не хочется. Но сегодня наелась, конечно.  

Итак прошла полная неделя. Вес был 71 с хвостиком, сейчас 69,5. Т.е. 1,5 кг. ушло. Но главное достижение не это. Первое - воду пью с удовольствием и в достаточном количестве. Уже не нужно себя контролировать и заставлять. После 18.00 практически не ем и не хочется. Почти не ем "по привычке", когда не хочется. Без сладкого, мучного тоже жить легко. Самочувствие прекрасное.
Вчера 24.10.  был чудный солнечный день. Температура воздуха градусов 10, воды примерно так же. После пробежки по берегу и разминки, окунулась в море. Получила истинное наслаждение. Еду переложила в маленькую десертную тарелочку и съела половину от первоначальной порции в 14.00. Этого хватило на весь день.
 

 
А вот сегодня был день исключения. Мужу день рождения, праздничный ужин закончился поздно, раньше никак не получалось. Свинина, куриное филе с абрикосами, 2 салата, в состав которых входит мясо, ролы с семгой, несколько вегитарианских салатов, обильно сдобреных майонезом, торт...Посмотрим, как это скажется на моей программе. Думаю, не очень помешает намеченному курсу.

по страницам печати
 
МОРЖЕВАНИЕ
 
Секрет моржевания. Человеку свойственен страх холодной воды: мы с детства опасаемся низких температур. В то же время проверено, что лечение холодной водой снижает риск развития простудных и других заболеваний более чем в 25 раз! Как же моржевание оказывает положительные эффекты и не вызывает при этом тяжелой простуды?
Дело в том, что при погружении человека в холодную воду происходит выброс гормона надпочечников - адреналина . Его еще называют гормоном стресса, он отвечает за адаптацию к экстремальным условиям. Адреналин снижает болевую чувствительность, учащает сердцебиение, улучшает кровенаполнение внутренних органов и мозга, активирует иммунную систему, запускает выработку тепла. Важно, что "моржи" погружаются в воду лишь на короткое время (не более нескольких минут), поэтому организм просто не успевает переохладиться. За 1-2 минуты пребывания в проруби "моржи" не только не испытывают холода, но и ощущают внутренний жар (еще бы, ведь все системы организма направлены на выработку энергии!). Таким образом "моржи" тренируют иммунную систему, терморегуляцию, готовят себя к восприятию стресса. Однако если процедуру моржевания продлить, то уже через 10 минут человек истощит тепловые ресурсы, и наступит опасное переохлаждение.
Очень важно позитивно настроиться на моржевание, только в этом случае можно получить истинное удовольствие от процедуры. Осознание пользы моржевания приводит к выработке в мозге особых веществ удовольствия - эндорфинов . Они создают чувство удовлетворения, жизненного подъема, оптимизма. Именно поэтому закаленные люди не боятся не только зимних холодов, но и жизненных "передряг".

Не разобралась с новым сайтом, с регистрацией, перерегистрацией. Получился клон какой-то  

Natalita, наташ, не расстраивайся, мне этот "клон" даже больше нравится, он с человеческим лицом,  а то я НА читала как ХА, по английски но если очень хочешь вернуть прежний, то логин твой теперь NA, по всей вероятности. давай угощай поскорее вкусно-полезным, а то у нас ночь грядет
 

Natalita, Я тоже вчера расстраивалась,но вроде уже понемногу всё налаживается!!!!
А мне твой ник сейчас больше нравится!!Ты Наталия?
Поздравляю тебя сразу с первыми сброшенными кг.очень за тебя рада!!!!
А я купила мате сегодня случайно,оказывается его в Киеве не проблема купить!!Уже пила,понравилось.мне совсем не горькое.но может я мало заварила.Купила просто зелёный.напоминает зелёный чай!!И теперь вопрос.сколько нужно на кружку заварки? Его можно пить несколько разв день или количество ограничено?И можно чем то сладить?
Да и ещё и тарелочка у тебя очень аппетитная!!!!

jamilyne, Танита, спасибо девочки за поддержку. А то я совсем поникла. Тут у нас Наталий  очень много, вот мне и досталось только 2 буковки НА    А Natalita, это вроде Наталочка или Наташечка или Наточка на испанский манер. Окончание -ита- употребляется для уменьшительно-ласкательных слов. Так что Танита это Танечка    
jamilyne, из вкусностей сегодня была курочка и свекла отварная. И суп овощной, сборная мира, я его так называю. Потому что там чего только нет.  Люблю я Ирландию, потому что здесь свежих овощей в любое время года - завались! А я ЛЮБЛЮ ОВОЩИИИИИИ! Оказалось, что даже фрукты я так не люблю.
Танита, рано   меня поздравлять со сброшенными кило, вернее поздно   
Так как не нашла врагов, чтобы им скормить оставшиеся вкусности после дня варенья, маленько скушала сама. Но это не было бы проблемой, если бы муж в знак благодарности, не купил мне мое любимое мороженое Dulce de Leche. Продается оно в упаковке по 500мл. И съедаю я его за один присест. НУ НЕ МОГУ Я ОСТАНОВИТЬСЯ! Как наркоман    Еще и притащил его поздно вечером. Но и это было бы ничего. Мой муж, воодущевленный моими кулинарными подвигами, решил напечь пирожков. Творог он делает сам и собралось его прилично. Вот он и испек пирог с творогом и пирожки с творогом и яблоками.
БЫЛО ЭТО ТАК УЖАСНО! Представить себе трудно. Он их в режиме гриль пек, что ли? Сверху подгорели, снизу сырые. Пришлось некоторые части выбрасывать. Но чтобы его не обижать, я откушала. Ох и плохо же мне было! Решено, больше не буду спасать ни мир в лице моей подруги, ни самолюбие мужа, в ущерб своему здоровью.
Когда я отсутствовала 7 недель, муж мне прислал фото пирожков, которые он испек. И такие они красивые были! Думаю наврал, что сам пек, с инета скачал фотку  
Так что на этой неделе результат у меня отрицательный. Но все уже вошло в норму.

Танита,  поздравляю с первой пробой мате! Удивительно, что тебе понравилось   Все, кому я давала первый раз пробовать, больше 2 глотков осилить не могли.  Мате-косидо заваривают как чай, он не крепкий, пить можно даже не подготовленным. А вот yerba-mate, жерба-мате, который пьют через специальную трубочку-бомбижу (даю аргентинский вариант произношения, в испанском варианте пишут йерба, бомбилья, пусть это не смущает) намного крепче. Калабас, чашка для пития мате, по размерам маленький, насыпают они половину емкости или треть.  Поэтому первая порция очень крепкая. Я такую не могу пить. Трава после заварки увеличиваетс я в объеме. Заливают одну и ту же траву несколько раз. Поэтому с каждым последующим разом напиток все менее и менее концентированный. Я заливаю разов 5. Пока вкус есть. И не в таких пропорциях. Кладу травы намного меньше, чем аргентинцы. Установленых норм нет, пробуй, как тебе нравится на вкус. Аргентинцы часто вместе с травой кладут полную чайную ложку сахара. Выпьют и снова ложку сахара+воду. Получается очень сладкий напиток. Мате дульсе (сладкий мате). Я пью мате амарго (горький мате). Сладкий пробовала, не нравится. Да и сахар в таком количестве употреблять....Калабас делается из дерева или из тыквы. Дерево впитывает в себя сладость. Поэтому для мате дульсе и мате амарго используют разные калабасы.

Танита, как называется сорт мате, который ты купила? Мы обычно покупаем   Rosamonte, Taragui, Nobleza Gaucha. Дрочь попросила заказать Cruz De Malta, помнит по Аргентине. А вот La Hoja (hoja-лист) мне не нравится. Табаком мне отдает, не могу пить. Хотя он дороже и вроде отборный, одни листья без палочек и мелкой пыли. Но на вкус и цвет товарищей нет. Нужно пробовать какой больше нравится.

Natalita, проверь личку
 
Удачи тебе и твоей темке!!!!!!!!

Natalita, не переживай по поводу отрицательной недели .самое главное по вечерам не есть .если даже этому придерживаться то со временем организм привыкнет и ты больше не будешь набирать кг.из за сьеденного морожного . у меня подруга вот уже 2 года после четырех не ест . а весь день питается нормально так как ей хочется .может и тортик сьесть и морожное и все все но только до четырех . за это время она сбросила 13 кг.без всякой диэты и упражнений .так что желаю удачи  

Emerald, спасибо!
Helena76, спасибо за поддержку. Вот то-то и оно, что не есть по вечерам. А еще не переедать. Если 1-2 вечера, то ничего. А если каждый, то ого-го! Да еще мое любимое мороженое. Думаю нужно класть себе еды не больше, чем желудок, кулак, максимум из двух ладоней сложеных вместе. А если хочется продолжать есть, то дать этим кулаком между глаз    А если муж предлагает еду после шести, то дать ему  
Главное достижение - пью достаточно воды. Раньше с этим проблема была.  Это была моя первая задача, Теперь нужно научиться не поддаваться соблазнам по вечерам и кушать только маленькие порции. Может и правда детскую посуду купить? Вспоминаю молодость. Кушали вторые блюда из десертных тарелочек. А сейчас корыта целые. А привычка наполнять до краев осталась.  А 13 кг для меня многовато. Мне бы килограмм этак 7. Было бы в самый раз.

Natalita, Ты себя не ругай.иногда себя нужно побаловать,пару дней в твоём режиме и всё будет отлично!!!А то .что муж хотел сделать пирожки это же так классно!!!Ну а то,что не получилось.такое тоже бывает!!!!
Мате просто зелёный называется и больше ничего.продавали на развес.Сегодня заваривала чуть больше чем вчера,пол чайной ложки(может мало?),но цвет есть и вкус приятный.похожна зелёный чай и ничего не горький!!!!Мне ещё нравится запах самой травки!!!

Танита, а вдруг тебе под видом мате что-то другое продали?    Никогда не видела, чтобы мате продавали на развес. Я конечно понимаю, что киллограмовую или 2-х к-ю упаковку в Украине вряд ли кто купит. Но все же стоит попросить в следующий раз упаковку. Они вряд ли его покупают на развес. Набери в гугл yerba mate comprar, посмотри какие есть сорта и как выглядят упаковки. Я не слышала про такой сорт "зеленый".  
А себя это я воспитываю, а не ругаю    Часто движение вперед, это результат хорошего пинка под зад  

Вес снова пришел в норму после деньрожденьевского переедания. И самочувствие тоже. На завтрак были мюсли с соевым молоком. Про маленькую тарелочку не забыла    Ланч был забавный, так как прошел он в шопинг-центре. Там рекламировали хлеб с различными добавками, ручной работы. Протестировала. Потом заела каким-то йогуртом для детей. А затем запила разными натуральными соками. Хотела еще кофе напоследок выпить, но кипяток видите ли закончился, а ждать не хотелось. Понравился мне этот ланч. Ела неспеша, наслаждаясь вкусом. А порции были не то что детские - кукольные    Наелась.
На ужин были Краб-брюлле  а вот Рыбный рулет только попробовала. Наелась. Вместо физнагрузки - шопинг. После 6 вечера не ела.  В течении дня мате, вода. Все в норме.

НА, Молодец! Держишься!  

НА, молодец Наташенька, это уже победа, пусть сброшенный вес больше к тебе не прилипнет,
так держать, ждем новых результатов!!!!

НА, а где, извиняюсь, краб-брюлле??